Några hälsosamma tips som att dricka 8 glas vatten om dagen, äta många små måltider om dagen, ohälsosam snabbmat etc. Dessa tips tror vi alla är fördelaktiga för vår hälsa. Du bör nu bekräfta sanningen om fördelarna med dessa tips.
Drick 8 glas vatten varje dag
American Food and Nutrition Board 1945, rådde människor att dricka 8 glas vatten om dagen kommer att vara mycket bra för hälsan. Och många tror att varje dag att försöka dricka 8 glas filtrerat vatten och inte räkna måltider kommer att vara bra för kroppen.
Fakta: Vatten utgör 70 % av kroppsvikten. Du behöver dock inte dricka exakt 8 glas vatten om dagen. Du kan förse kroppen med vatten med juice, mjölk, soppa, grönsaker, etc. eftersom de har en bra vattenretentionsfunktion.
Att dricka 8 glas vatten om dagen gör kroppen bättre?
Synförlust på grund av läsning på en svagt upplyst plats
Detta är föräldrarnas råd att förmedla till sina barn, att läsa böcker, studera i svagt ljus eller läsa i solen kommer att minska synen.
Sanningen: att läsa i svagt ljus får dina ögon att sträcka ut sig större, förklarar Snyderman: "Vanligtvis har dina ögon en tendens att titta på texten, vilket kan ge dig huvudvärk, men det kommer inte att få några bestående skador, förutom i fall där kråksparkar kan finnas kvar. Trötta ögon är torra och brännande, eller kan vara suddiga, med nedsatt syn, men efter en god natts sömn kommer dina ögon att återgå till det normala.
Att läsa böcker i svagt ljus får ögonen att sträcka sig
Kaffe är skadligt för hälsan
Miljontals människor dricker fortfarande kaffe varje dag, särskilt på morgonen. Att dricka kaffe regelbundet är skadligt för hälsan?
Sanningen: Att dricka för mycket kaffe kommer att göra dig nervös, men bara en liten mängd på morgonen hjälper till att hålla sinnet vaket, fokusera hjärnan, hjälpa till att studera och lösa arbete effektivt. Dessutom stöder användningen av osötat kaffe också viktminskning. Kaffe tillverkas fortfarande av naturliga frön, i sammansättningen av kaffebönor finns det fortfarande några bra antioxidanter.
Färsk mat är bättre än fryst mat
Många forskningsresultat publicerade att äta mycket mat: färsk frukt och grönsaker kommer att hjälpa antioxidantprocessen. Detta gör att konsumenterna föredrar färska livsmedel och frysta livsmedel faller i den sekundära kategorin.
Fakta: Kall mat behåller fortfarande sin kvalitet och näringsinnehåll, eftersom de efter skörden förs till frysen omedelbart, kommer näringsämnena inte att gå förlorade. När det gäller färska livsmedel, när de skördas och används under dagen, kommer näringsinnehållet att vara garanterat, men när maten har stått utomhus under lång tid, på grund av inverkan av värme, luft och vatten, har vissa näringsämnen försvann.
Fryst mat som förvaras på rätt sätt kommer att vara näringsrikt
Popcorn är ohälsosam snabbmat
Du tänker ofta, popcorn ger inga kalorier, det är samma typ av potatischips, inte bra för hälsan.
Fakta: Fullkornspopcorn utan tillsatser är en hälsosam fullkornsprodukt. Den är rik på polyfenoler, som är en kraftfull antioxidant. Popcorn har ännu mer antioxidanter än grönsaker. Avokado popcorn skyddar kroppen från åderförkalkning, diabetes och förhindrar ökade kolesterolvärden.
Popcorn är rikt på antioxidanter
Ät små måltider och ät ofta
Att äta regelbundet kommer att göra din ämnesomsättning snabbare, hjälpa till att minska suget och hjälpa till att förhindra viktökning.
Fakta: Forskare jämförde kropparna hos människor som åt 3 och 6 gånger om dagen. Fettskillnader hittades inte, så att äta fler måltider hade ingen fördel när det gäller viktminskning. Men de som åt 6 gånger om dagen mådde bättre. Så om det äts regelbundet kan många små måltider påverka aptiten och viktökningen på ett negativt sätt.
Användbara tips kan hjälpa dig att förebygga sjukdomar, hålla dig frisk. Men många tips tar bara fram den positiva sidan, om du vill veta exakt om den fördelen, gräv djupare, inte bara lära dig en aspekt av problemet.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
