Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
8 tips för att hålla dig frisk när du reser i sommar
Ser du fram emot att njuta av dina kommande resor? Oavsett var du går, är att bevara och skydda din hälsa fortfarande en högsta prioritet.
Sommaren är den perfekta tiden att ge sig ut på äventyr. Vad vill du inte ska hända under din restid? Det är sjukt. Oavsett om du tar ett internationellt flyg eller campar i bilen, här är 8 resetips som hjälper dig att ta kontroll över din hälsa när du är borta från hemmet.
Kontrollera med din läkare
Det är viktigt att schemalägga ett läkarbesök cirka 4 till 6 veckor innan en långväga resa - speciellt om du reser utomlands. Din läkare kan rekommendera vissa vacciner eller mediciner, såsom Covid-19-vaccin eller booster. Och beroende på din destination kan du behöva testa dig för covid-19 innan du åker.
Kontrollera med din läkare om din hälsa före varje resa
Så se till att lämna tillräckligt med tid för att få dina testresultat. Kolla också in den senaste informationen från Centers for Disease Control and Prevention för resenärer.
Ta med receptbelagda och receptfria läkemedel
Att få slut på recept när du är borta kan orsaka onödig stress. Så se till att packa dina recept fulla innan du åker och ha en lista redo ifall något går förlorat. Och glöm inte de receptfria medicinerna du brukar ta med dig eftersom de kanske inte är lätta att hitta någon annanstans.
Du vill också förvara din medicin där du enkelt kan få den - som i din handväska, ryggsäck eller väska. Detta är särskilt viktigt om du reser med flyg. Du kommer inte att kunna hämta ditt incheckade bagage under din flygning, så håll din medicin inom räckhåll. Tillsammans med ditt recept, se till att ha med dig ett papper och en kopia av ditt Covid-19-vaccinkort.
Håll koll på din sjukförsäkring
Ta reda på om din vårdgivare erbjuder resekliniker i ditt område att kontakta innan du åker samt andra vårdalternativ på din destination. Om du blir sjuk eller skadad under resan, kontakta dem så snart som möjligt för vård.
Diet
Oavsett vart du reser är det fortfarande en bra idé att äta med måtta
Att vara på semester kan göra det lätt att äta för mycket eller ändra tidpunkten för dina måltider. Så att äta med måtta hjälper till att skapa en balans mellan näringsrika måltider och enstaka extra måltider. Om du har planerat en stor middag, överväg att äta lättare, växtbaserad mat under dagen.
Ät också en blandning av hälsosam mat, inklusive grönsaker och frukt, eftersom de kan stärka ditt immunförsvar och till och med förbättra ditt humör. Och kom ihåg att hålla dig frisk under dina resor genom att undvika dåligt tillagad mat och osäkert dricksvatten.
Håll tillräckligt med vatten
När du är utomhus för att njuta av utsikten kan du ibland glömma att dricka tillräckligt med vatten. Detta kan göra dig uttorkad, vilket i vissa fall kan orsaka trötthet, huvudvärk och allvarliga hälsoproblem.
Håll ditt vattenintag uppdaterat genom att:
- Ha en full vattenflaska med dig - och ta med extra vatten till barn eller husdjur som reser med dig.
- Ta med en tom vattenflaska genom flygplatssäkerheten och fyll på den vid en dricksfontän.
- Använd mobilappen för att spåra hur mycket vatten du dricker.
Fortsätt vara aktiv
Även om du har planerat din semester för att koppla av, försök att få i dig minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. Träning kan hjälpa dig att förbättra dina energinivåer och lindra stelheten i en obekant säng.
Resten
Ta dig tid att vila mellan roliga aktiviteter
Att resa kan ta hårt på kroppen - speciellt om du reser till en annan tidszon. Du kanske känner för att driva din kropp till handling för att du vill se och göra saker. Men utbrändhet löper större risk för sjukdomar och skador.
Det är därför det är viktigt att lyssna på sin kropp. Vila när du känner dig mentalt, känslomässigt eller fysiskt trött, även en kort tupplur kan hjälpa dig att känna dig utvilad och förnyad.
Solkräm - din bästa vän
Timmar av utomhus- eller strandutflykter innebär mer tid som exponeras för solens skadliga strålar. Använd en solkräm med en SPF på minst 30 för bra täckning. Och bör appliceras varannan timme, detta kommer att förhindra solbränna, skydda huden från skadliga UVA/UVB-strålar och minska risken för att utveckla hudcancer . Du kan också bära en hatt för extra skydd.
Här är 8 tips för att hålla dig frisk när du reser i sommar . Om du planerar dina resor, glöm inte tipsen som artikeln har delat för att hålla din hälsa i bästa form. En god hälsa är en förutsättning för att du ska kunna njuta av din resa och upptäcka nya saker.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!