Sömntid spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla hudens ungdomlighet och släthet. Så vilken tid att sova är bra för huden i synnerhet och hälsan i allmänhet? Detta är en fråga som ställs av många människor.
För att svara på frågan " Vilken tid är bra för huden ?", måste du förstå hur effektivt det kommer att vara att gå och lägga sig vid varje tidsram. Därmed kommer du att bygga upp en lämplig studie- och arbetsplan för att gå och lägga dig i tid.
Vilken tid att sova är bra för huden?
Följaktligen är den lämpligaste tiden för dig att gå och lägga dig från 23:00 till 01:00 eftersom det är den tidpunkt då levern utför processen för att eliminera gifter utanför. Om du sover djupt vid denna tidpunkt kommer det att hjälpa toxiner att elimineras mest effektivt, regenereringen av huden kommer att ske snabbare. Mängden kollagen och nya celler ökar också effektivt. Sedan dess har skadorna som orsakats av akne och inflammation också reparerats och återställts.
Många människor har för vana att arbeta och studera på natten. Följt av vanan att alltid gå och lägga sig sent efter klockan 23. Detta gör att ämnesomsättningen och regenereringen av huden vänds upp och ner.
Vilken tid bör man gå och lägga sig är bra för huden?
Att ha tillräckligt med sömn i tid ger dig inte bara slät, ungdomlig hud utan ger dig också en extremt riklig energikälla. Därför bör du träna själv och gå och lägga dig i tid.
Saker att notera innan du går och lägger dig för att äga vacker hud
Vill du ha vacker hud måste du göra många goda vanor som att öka träningen, upprätthålla en hälsosam, vetenskaplig kost... Dessutom måste du vara uppmärksam på frågorna. följande ämnen:
Sov alltid helt i mörker: Detta hjälper till att främja produktionen av hormonet melatonin. Man kan säga att detta är ett hormon som fungerar som en naturlig antioxidant. Mängden melatonin kommer att produceras varje natt när kroppen är helt utvilad. Därför, varje gång du går och lägger dig, stäng gardinerna och släck alla lampor för att snabbt somna.
Undvik att använda elektroniska enheter som datorer och telefoner innan du går och lägger dig: Eftersom det blå ljuset som avges av dessa enheter kommer att allvarligt påverka hudens hälsa. Under påverkan av blått ljus kommer oxidationsreaktionen att öka och bromsa återhämtningen av barriären som skyddar huden. Detta är också anledningen till att vår hud är mer benägen att åldras.
Undvik att använda elektroniska apparater innan du går och lägger dig
Rumstemperatur : Detta är också en av de faktorer som i hög grad påverkar din hud när du ska sova. Begränsa användningen av värmare och luftkonditioneringsapparater för att förhindra uttorkning.
Sanera kuddar: I kuddfodralet innehåller ofta mycket mögel och bakterier. Det är detta som gör huden så utsatt för akne. Därför behöver du tvätta dina kuddar regelbundet och bör välja lakan och örngott med mjuka material för att undvika skav mellan tygfibrer och hud.
Ren hud: Du måste rengöra din hud innan du går och lägger dig och förhindra hudutslag. Dessutom måste du ha rätt hudvård för att absorbera näringsämnena från kosmetikan på bästa sätt. Rätt tidsram för hudvård är före 22.00. De produktlinjer som lämpar sig för rengöring av ansiktet bör ha milda lugnande egenskaper eller använd en rengöringsmedel med pH 5,5 för att inte påverka hudens fuktighet.
Förbättra tillsatsen av intensiva näringsämnen: Du måste lägga till produkter som serum, ampull, essens, koncentrat ... i din dagliga hudvårdsregim. Dessa produktlinjer hjälper dig att lösa hudrelaterade problem som att minska mörka fläckar, minska akne, minska mörka fläckar, hudens åldrande ...
Använd en fuktkräm: Mängden vatten i hudens epidermis står vanligtvis för 80%. På natten kommer temperaturen i hudlagret att öka och hudens överhudslager har lätt för att tappa vatten. Detta är den främsta orsaken till för tidiga rynkor. Därför bör du använda mer fuktighetskräm för huden för att hjälpa huden att bli mjuk, len och ha bättre elasticitet.
Använd fuktkräm för mjuk hud
Applicera en sovmask: Det är nödvändigt att regelbundet använda en sovmask för att återfukta huden på natten. Då kommer hudens fukt att bibehållas bättre. Sovmasken förser inte bara huden med en riklig mängd vatten, den hjälper också huden att sänka temperaturen och begränsa uttorkningen av epidermis. När du använder produkten i ansiktet kommer näringsämnena i sovmasklagret att absorberas långsamt och hjälpa huden att hålla sig återfuktad under den långa natten.
Ovanstående artikel ger dig information om vilken tid att sova är bra för huden . Man kan säga att tiden spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla hudens skönhet. Därför måste du bygga upp en vetenskaplig och smart livsplan för att hålla din hud frisk och ung.
Under graviditeten kommer gravida kvinnor att möta många hudproblem. Att ta hand om gravid hud är dock inte så svårt om du vet hur du tar hand om din hud ordentligt.
Även om hur man rengör underlivet för pojkar inte är lika komplicerat som för flickor, måste du också göra det rätt så att ditt barn inte får en infektion.
När man går in i puberteten, orsakar hormonella förändringar i kroppen att ditt barns hud verkar akne. På den tiden, om föräldrar inte vägleder sina barn att ta hand om dem ordentligt...
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Kosmetika som används under graviditet bör användas med försiktighet. För det finns vissa ingredienser som är skadliga för fostret som gravida kvinnor måste undvika.
När de är gravida med ett barn behöver gravida kvinnor inte bara vara försiktiga med sin kost, utan också se till att tillsätta tillräckligt med vatten. Så hur mycket vatten räcker?
Huden på bebisar och bebisar är ofta känsligare än huden på vuxna.Metoder från aFamilyToday Health hjälper dig att effektivt behandla bebisens torra hud hemma.
aFamilyToday Health - Föräldrar känner sig ofta oroliga under det första badet för sin baby. Följande delar hjälper föräldrar att bada sin bebis för första gången.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
Att öka hudens immunitet är föga bekymmer eftersom många fortfarande tror att det bara är att stärka kroppens immunförsvar är viktigt.
Nyföddas naglar är ganska små, så det kan vara svårt för dig att klippa ditt barns naglar. Men om de inte klipps blir naglarna långa, och barnet kommer lätt att repa sig, vilket orsakar repor på huden.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
