Melanin är det som avgör hudfärgen. Men ansamlingen av melanin på huden är verkligen det som orsakar huvudvärk för kvinnor. Så vad ska man äta för att effektivt minska melaninpigmentet på huden? Kolla in artikeln nedan för mer information!
Melanin är en av de viktiga faktorerna för att bestämma hudfärg. Detta är också orsaken till hudproblem som: Melasma, mörka fläckar, ojämn hudton... Att förhindra och minska produktionen av melanin hjälper inte bara till att skydda hälsan utan hjälper också huden att bli ljusare, hjälper till att förbättra hudpigmenteringsproblem .
Men få människor vet att melanin också är en viktig faktor för att skydda huden. Melanin är som ett "tveeggat svärd", de både skyddar huden och gör att huden blir mörk och melasma. Så vad ska man äta för att minska melanin? Kolla in den här artikeln och lägg till mat till din dagliga meny för bättre hälsa och ljusare hud!
Melanin är den faktor som bestämmer hudfärgen
Vad är Melanin?
Melanin är pigmentet som ger färg till vår hud, hår och ögon. Melanin tillverkas av melanocyter, som finns i hudens yttersta lager. Alla har lika många melanocyter. Men vissa människors celler gör mer och mer melanin än andra. Ju mer melanin du har, desto mörkare blir huden. Ibland kan melanin byggas upp på flera ställen och orsaka mörkare av huden, vilket hudläkare kan kalla hyperpigmentering. Hyperpigmentering är när en del av din hud är mörkare än andra.
Det finns flera sätt att minska mängden melanin som ackumuleras på huden, där att komplettera med livsmedel som minskar melaninpigmenteringen är ett säkert och effektivt sätt. Lägg till följande livsmedel till din kost på ett rimligt sätt och du kommer att se långsiktiga förändringar i din hud.
Melanin fokuserar på specifika hudområden som kallas hyperpigmentering
Vad ska man äta för att minska melanin?
Mat rik på vitamin C
Vitamin C är en effektiv anti-aging ingrediens för hudceller. Tack vare förmågan att syntetisera askorbinsyra kan C-vitamin hämma tyrosinas för att minska produktionen av melanin. Samtidigt stimulerar C-vitamin tillväxt av nya celler och skyddar huden mot effekterna av UV-strålar i solen.
Naturliga källor till C-vitamin finns i livsmedel som ananas, potatis, kiwi, apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukter, jordgubbar... och de flesta andra sura frukter.
Att komplettera mat som innehåller C-vitamin hjälper till att minska melanin avsevärt
Mat rik på vitamin E
Användningen av vitamin E är bra för att hämma och minska mängden melanin i kroppen. Förstör samtidigt fria radikaler som skadar huden för att hjälpa huden att växa frisk. Om du vill att din hud ska vara full av vitalitet, frisk, smidig, mjuk, elastisk och ljus är E-vitamin en oumbärlig ingrediens. Vitamin E finns i livsmedel som sojabönor, sesam, böngroddar, korngroddar, jordnötter, solrosfrön, etc.
Att komplettera livsmedel med vitamin E hjälper till att hämma melaninproduktionen
Mat rik på vitamin A
Faktum är att vitamin A inte är direkt involverad i att förhindra tillväxt eller minska mängden melaninpigment. Detta är dock ett vitamin som främjar regenereringen av nya celler starkt. Vanligtvis regenerering i epidermis, snabb exfoliering av döda hudceller, spridning av nya celler för att göra huden ljusare. Att lägga till mat som är rik på vitamin A dagligen hjälper därför att förbättra hudfärgen snabbt och effektivt.
Livsmedel som innehåller vitamin A som finns i naturen inkluderar: Morötter, papaya, pumpa, sötpotatis ... Eller lätt identifierbar av livsmedel med röd - gul - orange färg. Dessutom är grönsaker också rika på vitamin A, inklusive: korsblommiga grönsaker, sallad, spenat, amarant ...
Vitamin A hjälper till att främja produktionen av nya celler för en ljusare, slätare hud
Färsk gurkmeja
Enligt en studie från 2012 i tidskriften Phytotherapy Research, kan föreningar i gurkmeja minska melaninsyntesen. Denna förening, som kallas curcumin, verkar genom att hämma tyrosinas. Detta hjälper till att blockera förmågan att producera mer melanin.
Mandel
Fördelarna med mandlar för huden har bevisats av forskare och används flitigt. Mandlar är en naturlig exfoliant. Proteinhalten i mandel är mycket hög, vilket hjälper till att ljusa upp huden. Dessutom hjälper E-vitamin i mandel melasma på huden att bli ljusare och jämnare med andra hudområden.
Aloe vera gel (aloe vera)
Dess utmärkta fuktgivande egenskaper har gjort den till en av de populära ingredienserna i många hudvårdsprodukter. En av de mest fördelaktiga naturläkemedlen för melasmahud. Aloe vera gel innehåller mucilaginösa polysackarider som lättar upp fläckar som: Melasma, mörka fläckar på huden och ojämn hudton. Dessutom hjälper de kraftfulla antioxidantegenskaperna hos aloe vera gel till att skydda huden från skador orsakade av oxidation.
Guava och banan
Guava och banan är två ganska populära livsmedel i vårt land. Du kan hitta dem på många ställen, på marknader och stormarknader. Bananer innehåller mycket vitaminer och mineraler, särskilt lykopenföreningar, som är mycket användbara för att göra huden ljusare, stabilisera mängden pigment i kroppen, hjälpa till att stödja en vacker och jämn hudton.
Gurka - gurka
Gurka är en av de effektiva metoderna för att ta bort pigment i ansiktet och är också en ingrediens i många produkter som används för att behandla melasma och solbränna. Gurka hjälper också till att hantera andra hudåkommor såsom: Återfuktande, lugnande, aknebehandling ....
Grönt te
Grönt te innehåller en förening som kallas epigallokatechingallat (EGCG). EGCG kan förhindra ansamling av melanin som bildar melasma. Det fungerar genom att hämma ett enzym som behövs för att göra melanin.
Det tar tid att förändra något. Men om du införlivar några av ovanstående livsmedel i din kost ordentligt, kommer du i det långa loppet att se förändringar i din hud.
Observera när du minskar melaninpigmentet på huden
Melanin är ett naturligt skydd som hjälper till att skydda din hud mot solen. Men melanin är också orsaken till att huden mörknar. När du utsätts för mycket sol utan att använda solskydd kommer hudens celler att bilda fler melaninpigment som skyddar huden mot UV-strålar. Därför, om du är i stadiet att vilja minska pigmentering, glöm inte att undvika direkt solljus och använd hudskyddsåtgärder som solskyddsmedel !
Melanin är det som avgör hudfärgen. Men ansamlingen av melanin på huden är verkligen det som orsakar huvudvärk för kvinnor. Så vad ska man äta för att effektivt minska melaninpigmentet på huden?
I medelåldern börjar kroppen producera melanin, gradvis uppträder åldersfläckar och fräknar. Så hur minskar man melaninpigmentet? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till några effektiva metoder genom artikeln nedan!
Melanin är ett viktigt pigment för att förebygga hudcancer. Melanin anses dock vara orsaken till mörk hud, melasma. Så vilken mat är melanin i eller vilken mat som hjälper till att balansera melanin är en fråga som många undrar.
Melasma, fräknar är ett tecken på att mängden melaninpigment i huden ökar. Så vad är melanin och vad är mekanismen för melaninbildning?
Melanin är ett pigment som produceras av hudceller som kallas melanocyter. Melanin anses vara ett "tveeggat svärd" såväl som ett naturligt "solskydd" för att skydda huden, å andra sidan är orsaken till hudpigmenteringsstörningar som melasma, fräknar, solbränna.
Melanin är ett pigment i huden som ger färgen på hår och ögon hos människor. Enligt vetenskaplig forskning är melanin ett pigment som hjälper till att skydda huden från UV-strålar. Så varför finns det en störning av melaninpigmentering?
Vichy Mineral Spray är en av de mest populära och eftertraktade produkterna av kvinnor. Så vad är användningen av Vichy mineralspray? Och vad är doseringen?
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
