Melanin är det som avgör hudfärgen. Men ansamlingen av melanin på huden är verkligen det som orsakar huvudvärk för kvinnor. Så vad ska man äta för att effektivt minska melaninpigmentet på huden? Kolla in artikeln nedan för mer information!
Melanin är en av de viktiga faktorerna för att bestämma hudfärg. Detta är också orsaken till hudproblem som: Melasma, mörka fläckar, ojämn hudton... Att förhindra och minska produktionen av melanin hjälper inte bara till att skydda hälsan utan hjälper också huden att bli ljusare, hjälper till att förbättra hudpigmenteringsproblem .
Men få människor vet att melanin också är en viktig faktor för att skydda huden. Melanin är som ett "tveeggat svärd", de både skyddar huden och gör att huden blir mörk och melasma. Så vad ska man äta för att minska melanin? Kolla in den här artikeln och lägg till mat till din dagliga meny för bättre hälsa och ljusare hud!
Melanin är den faktor som bestämmer hudfärgen
Vad är Melanin?
Melanin är pigmentet som ger färg till vår hud, hår och ögon. Melanin tillverkas av melanocyter, som finns i hudens yttersta lager. Alla har lika många melanocyter. Men vissa människors celler gör mer och mer melanin än andra. Ju mer melanin du har, desto mörkare blir huden. Ibland kan melanin byggas upp på flera ställen och orsaka mörkare av huden, vilket hudläkare kan kalla hyperpigmentering. Hyperpigmentering är när en del av din hud är mörkare än andra.
Det finns flera sätt att minska mängden melanin som ackumuleras på huden, där att komplettera med livsmedel som minskar melaninpigmenteringen är ett säkert och effektivt sätt. Lägg till följande livsmedel till din kost på ett rimligt sätt och du kommer att se långsiktiga förändringar i din hud.
Melanin fokuserar på specifika hudområden som kallas hyperpigmentering
Vad ska man äta för att minska melanin?
Mat rik på vitamin C
Vitamin C är en effektiv anti-aging ingrediens för hudceller. Tack vare förmågan att syntetisera askorbinsyra kan C-vitamin hämma tyrosinas för att minska produktionen av melanin. Samtidigt stimulerar C-vitamin tillväxt av nya celler och skyddar huden mot effekterna av UV-strålar i solen.
Naturliga källor till C-vitamin finns i livsmedel som ananas, potatis, kiwi, apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukter, jordgubbar... och de flesta andra sura frukter.
Att komplettera mat som innehåller C-vitamin hjälper till att minska melanin avsevärt
Mat rik på vitamin E
Användningen av vitamin E är bra för att hämma och minska mängden melanin i kroppen. Förstör samtidigt fria radikaler som skadar huden för att hjälpa huden att växa frisk. Om du vill att din hud ska vara full av vitalitet, frisk, smidig, mjuk, elastisk och ljus är E-vitamin en oumbärlig ingrediens. Vitamin E finns i livsmedel som sojabönor, sesam, böngroddar, korngroddar, jordnötter, solrosfrön, etc.
Att komplettera livsmedel med vitamin E hjälper till att hämma melaninproduktionen
Mat rik på vitamin A
Faktum är att vitamin A inte är direkt involverad i att förhindra tillväxt eller minska mängden melaninpigment. Detta är dock ett vitamin som främjar regenereringen av nya celler starkt. Vanligtvis regenerering i epidermis, snabb exfoliering av döda hudceller, spridning av nya celler för att göra huden ljusare. Att lägga till mat som är rik på vitamin A dagligen hjälper därför att förbättra hudfärgen snabbt och effektivt.
Livsmedel som innehåller vitamin A som finns i naturen inkluderar: Morötter, papaya, pumpa, sötpotatis ... Eller lätt identifierbar av livsmedel med röd - gul - orange färg. Dessutom är grönsaker också rika på vitamin A, inklusive: korsblommiga grönsaker, sallad, spenat, amarant ...
Vitamin A hjälper till att främja produktionen av nya celler för en ljusare, slätare hud
Färsk gurkmeja
Enligt en studie från 2012 i tidskriften Phytotherapy Research, kan föreningar i gurkmeja minska melaninsyntesen. Denna förening, som kallas curcumin, verkar genom att hämma tyrosinas. Detta hjälper till att blockera förmågan att producera mer melanin.
Mandel
Fördelarna med mandlar för huden har bevisats av forskare och används flitigt. Mandlar är en naturlig exfoliant. Proteinhalten i mandel är mycket hög, vilket hjälper till att ljusa upp huden. Dessutom hjälper E-vitamin i mandel melasma på huden att bli ljusare och jämnare med andra hudområden.
Aloe vera gel (aloe vera)
Dess utmärkta fuktgivande egenskaper har gjort den till en av de populära ingredienserna i många hudvårdsprodukter. En av de mest fördelaktiga naturläkemedlen för melasmahud. Aloe vera gel innehåller mucilaginösa polysackarider som lättar upp fläckar som: Melasma, mörka fläckar på huden och ojämn hudton. Dessutom hjälper de kraftfulla antioxidantegenskaperna hos aloe vera gel till att skydda huden från skador orsakade av oxidation.
Guava och banan
Guava och banan är två ganska populära livsmedel i vårt land. Du kan hitta dem på många ställen, på marknader och stormarknader. Bananer innehåller mycket vitaminer och mineraler, särskilt lykopenföreningar, som är mycket användbara för att göra huden ljusare, stabilisera mängden pigment i kroppen, hjälpa till att stödja en vacker och jämn hudton.
Gurka - gurka
Gurka är en av de effektiva metoderna för att ta bort pigment i ansiktet och är också en ingrediens i många produkter som används för att behandla melasma och solbränna. Gurka hjälper också till att hantera andra hudåkommor såsom: Återfuktande, lugnande, aknebehandling ....
Grönt te
Grönt te innehåller en förening som kallas epigallokatechingallat (EGCG). EGCG kan förhindra ansamling av melanin som bildar melasma. Det fungerar genom att hämma ett enzym som behövs för att göra melanin.
Det tar tid att förändra något. Men om du införlivar några av ovanstående livsmedel i din kost ordentligt, kommer du i det långa loppet att se förändringar i din hud.
Observera när du minskar melaninpigmentet på huden
Melanin är ett naturligt skydd som hjälper till att skydda din hud mot solen. Men melanin är också orsaken till att huden mörknar. När du utsätts för mycket sol utan att använda solskydd kommer hudens celler att bilda fler melaninpigment som skyddar huden mot UV-strålar. Därför, om du är i stadiet att vilja minska pigmentering, glöm inte att undvika direkt solljus och använd hudskyddsåtgärder som solskyddsmedel !
Melanin är det som avgör hudfärgen. Men ansamlingen av melanin på huden är verkligen det som orsakar huvudvärk för kvinnor. Så vad ska man äta för att effektivt minska melaninpigmentet på huden?
I medelåldern börjar kroppen producera melanin, gradvis uppträder åldersfläckar och fräknar. Så hur minskar man melaninpigmentet? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till några effektiva metoder genom artikeln nedan!
Melanin är ett viktigt pigment för att förebygga hudcancer. Melanin anses dock vara orsaken till mörk hud, melasma. Så vilken mat är melanin i eller vilken mat som hjälper till att balansera melanin är en fråga som många undrar.
Melasma, fräknar är ett tecken på att mängden melaninpigment i huden ökar. Så vad är melanin och vad är mekanismen för melaninbildning?
Melanin är ett pigment som produceras av hudceller som kallas melanocyter. Melanin anses vara ett "tveeggat svärd" såväl som ett naturligt "solskydd" för att skydda huden, å andra sidan är orsaken till hudpigmenteringsstörningar som melasma, fräknar, solbränna.
Melanin är ett pigment i huden som ger färgen på hår och ögon hos människor. Enligt vetenskaplig forskning är melanin ett pigment som hjälper till att skydda huden från UV-strålar. Så varför finns det en störning av melaninpigmentering?
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
