De flesta föräldrar lägger idag för mycket vikt vid barns mat och lärande, men struntar i eller glömmer bort att hjälpa sina barn att bli fysiskt aktiva i form av rörelse och träning. Så, om morgonträning för spädbarn eller inte, följ följande artikel för referens!
Fysisk aktivitet är mycket viktigt för barns hälsa och utveckling. Träning för barn skapar hälsosamma vanor som hjälper till att hålla kroppen i toppform, frisk och glad.
Träning för barn skapar hälsosamma vanor som håller dem friska och glada
Behöver bebisar morgonträning?
Enligt utbildningsexperter och läkare är begreppet morgonhjärna mycket viktigt för barn, redan från det ögonblick de föds. I detta avseende förklarar läkare att om barn utsätts för solljus från en tidig ålder och tränar mycket på morgonen, kommer deras hjärnor att stimuleras, vilket hjälper till att utveckla deras hjärnor, reglera kroppsvärmen, sömn, ger näring till känslor och eliminerar känslor av osäkerhet och rädsla.
Idrott spelar också en viktig roll för att hjälpa barn att forma sin personlighet och träna sin ande och personlighet såsom lagarbete, strävan och förmågan att hantera rörelse. Om barnet äter bra och sover bra ska föräldrar låta barnet gå upp tidigt och träna mer på morgonen.
Fördelar när bebisar tränar på morgonen
Perfekt fysisk utveckling
Hjälper till att hålla vikten
En rimlig träningsregim hjälper till att absorbera energi från mat utan att överskrida energiförbrukningen vid träning. Fysisk aktivitet hjälper till att smälta alla överskott av kalorier och förhindrar att fett samlas i kroppen.
Hjälper till att stärka benen
Fördelarna med tidig träning är att stärka muskuloskeletala systemet hos spädbarn, hålla bentätheten hög och förhindra benskörhet hos barn .
Främja blodcirkulationen
Morgonträning hjälper ditt barn att få ett friskt hjärta och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar .
Stärk immunförsvaret
Morgonträning hjälper ditt barn att förbättra kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Barn är mindre benägna att få förkylningar, allergier eller sjukdomar. Dessutom hjälper detta till att stabilisera blodtrycket och förbättra kolesterolet hos barn.
Morgonträningen hjälper barnet att förbättra kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar
Förbättra mental hälsa
Träning stärker hjärnan
Forskning visar att aktiva barn tenderar att ha bättre minnen på grund av bättre hjärnfunktion.
Hjälp ditt barn att känna sig mer avslappnad
När du tränar frigör ditt barns hjärna endorfiner, kemikalier som skapar lyckokänsla och hjälper till att minska stress. Träning stimulerar också produktionen av nyttiga hormoner, såsom signalsubstanser.
Minska ångest och depression
Forskning visar att träning kan minska depression och förbättra humöret hos barn. Dessutom förbättra kvaliteten på barns sömn och hjälpa dem att växa upp friska.
Hjälp barnen att fokusera bättre
Barn som tränar regelbundet kommer att tillföra mer syre till hjärnan, vilket förbättrar deras förmåga att koncentrera sig och studera mer effektivt.
Saker att tänka på när du gör morgonövningar för bebisar
Det är en bra idé att göra morgonträning för ditt barn vid en specifik tidpunkt varje dag före frukost. Träningstiden är cirka 10 minuter. Som med andra träningspass bör barn bära lämpliga kläder för att underlätta rörelsen.
Föräldrar bör också observera hur barnet står, hållningen av barnets huvud, axlar, höfter och speciellt ryggraden. Barn behöver stå upprätt, axlarna avslappnade, inga senor, händer ska inte röra sig, inget huvud böjt. Föräldrar måste hålla rätt hållning även när de vilar, går, springer och andra rörelser.
Antalet repetitioner av varje rörelse beror på arten av varje rörelse, såväl som barnets konditionsnivå. Svåra övningar, stor rörelsevolym bör endast upprepas 2 till 3 gånger, och allmän utveckling av armar och ben bör upprepas 4 till 6 gånger.
Antalet repetitioner av varje rörelse beror på barnets kondition
Välj en åtgärd och ordna en övning för att barnet ska följa några regler. För det första måste sporten vara barnvänlig och engagerande. Träning måste ha effekten att fullända färdigheterna att gå, springa, klättra, kasta, främja bildandet av korrekt hållning, orsaka aktiv aktivitet i andningsorganen, cirkulationsorganen eller muskelgrupperna.
Varje morgonträning behöver ändra speltemat. Denna mångfald beror på var och en av oss fantasi. Övningar kan innefatta rörelser som fjärilar, fåglar etc.
Förhoppningsvis, med ovanstående delning, har aFamilyToday-bloggen hjälpt dig att svara på frågan om du ska träna på morgonen för bebisar eller inte . Fysisk aktivitet är en viktig del av ett barns helhetsutveckling.
När man tränar med barn är det viktigt för föräldrar att se till att barnen är helt säkra när de tränar. Det handlar om att klä sig rätt, känna till rörelserna du gör, inte tvinga dem att göra saker när de inte är redo, välja en säker plats för dem att träna på och hålla dem hydrerade när de är på språng.
Fysisk aktivitet hos barn kan verkligen hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hudens motståndskraft och hjälpa till att skydda barn från skadliga faktorer.
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Graviditet är en mycket känslig period. Många undrar om det är bra för gravida kvinnor att simma? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health!
Vid 25 veckors graviditet kommer mamman att bli förvånad när hon lägger märke till den "lilla ängeln" har perioder av vila och vakenhet.
Om den gravida mamman inte kan få förlossningen naturligt eller om graviditeten har passerat förfallodatumet, kommer läkaren att använda induktionsmetoden för att göra mamman rund och fyrkantig.
Att berätta om orsakerna och sätten att minska ryggsmärta från aFamilyToday Health-experter kommer att hjälpa gravida kvinnor att minska smärta i detta drabbade område under förlossningen.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
