Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Ska jag använda IU:s viktminskningsmeny?
Den berömda koreanska sångerskan IU hade en period av viktökning, så hon var tvungen att gå ner i vikt snabbt för att få en vacker kropp som nu. Du undrar säkert också över IE:s viktminskningsmeny inklusive vilka livsmedel som kan hjälpa dig gå ner i vikt på kort tid. Låt oss se vad viktminskningsmenyn som IU har använt framgångsrikt.
IU:s viktminskningsmeny är ganska populär bland tjejer som vill gå ner i vikt snabbt. Att följa dietplanen hjälpte IU att snabbt få en smal och söt kropp. Men hennes dietplan sägs vara "för hård". Så är denna diet verkligen lämplig för alla tjejer?
Vilka principer följer IU:s viktminskningsmeny?
IU:s viktminskningsmeny kommer att hjälpa sångaren att gå ner i vikt framgångsrikt på kort tid om hon följer principen om att inte äta mer än 600 kalorier i 3 måltider om dagen och samtidigt håller sig till att äta i tid och vid rätt måltid. Inte nog med det, den kvinnliga sångerskan kombinerar också med träning för att påskynda fettförlusten. Den kvinnliga sångerskan följer också en diet som består av 1 äpple till frukost, 1 sötpotatis till lunch och 1 glas proteinmjölk på natten. Hon var tvungen att följa denna diet enligt ett specifikt schema i 7 dagar strikt.
Fördelar och skador med att använda IU:s viktminskningsmeny
IU kontrollerar faktiskt viktminskningsmenyn strikt med fiberrik mat, långvarig mättnad och proteindrycker.
- Fördelar: Hjälper till att spara tid, kontrollera mängden mat som laddas in i kroppen;
- Nackdelar: UI:s viktminskningsdiet saknar fett, ett viktigt ämne för bättre ämnesomsättning och energi för kroppen.
Därför bör de som vill anta IU-dietplanen väga fördelarna och riskerna innan de gör det. I själva verket, förutom IU, kan inte alla tillämpa denna viktminskningsmetod och uppnå höga resultat eftersom allas kroppar är olika.
IU:s viktminskningsmeny
Dag 1 meny
Den första dagen åt IE 1 äpple till frukost, 1 sötpotatis till lunch och 1 glas protein till middag, alla dessa livsmedel är ganska bra för människor som vill gå ner i vikt, nämligen sötpotatis. Innehåller hög vattenhalt och rik i fiber för att skapa en känsla av mättnad under lång tid, minska aptiten och balansera matsmältningssystemet, proteinmjölkrätter hjälper till att begränsa hungern.
IU:s viktminskningsmeny är en snabb viktminskningsmetod som bara ska göras på kort tid
Meny för den andra dagen
IU viktminskningsmeny för dag 2 liknar dag 1, men drick en halv kopp cappuccino vid middagstid. Du kan känna dig hungrig när du använder denna viktminskningsformel eftersom din kropp ännu inte har anpassat sig, men detta hjälper dig att kontrollera mängden mat du stoppar i kroppen.
Meny för 3:e dagen
På den tredje dagen använde IU menyn för den första dagen. Sångaren äter fortfarande bara 1 äpple till frukost, äter 1 sötpotatis till lunch och dricker 1 glas protein på kvällen, den här menyn hjälper sångaren att inte äta mer än 600 kalorier på en dag.
Meny för 4:e dagen
På den fjärde viktminskningsdagen följde sångerskan menyn för den andra dagen, men på kvällen åt hon förutom ett glas milkshake även några cashewnötter. Däremot håller hon sig till regeln att inte få i sig mer än 600 kalorier om dagen. Man kan säga att, på dag 4, har kroppen gradvis vant sig vid denna viktminskningsmetod.
Meny för 5:e dagen
Dag 5 kommer du att följa menyn för den första dagen och äta ett halvt äpple till lunch. Även om denna viktminskningsdiet verkar hård, ger hon fortfarande inte upp och försöker förbättra sin vikt för att få en vacker kropp. Det var därför IU kunde uppnå en smal kropp på så kort tid att alla blev förvånade och beundrade.
Enligt experter är IU:s diet för strikt
Meny för 6:e dagen
Menyn på fredag äter den kvinnliga sångerskan samma som dag 1-menyn, vilket är att äta ett äpple på morgonen, äta en sötpotatis till lunch och dricka protein på kvällen. Hittills har denna diet hjälpt sångaren att gå ner i vikt avsevärt. Inte bara IU, många koreanska sångare och skådespelare går också på strikta dieter för att få en vacker kropp.
Meny för 7:e dagen
IE åt också samma mat som första dagen och gick ner avsevärt i vikt efter bara 7 dagar. Observera att IE också dricker cirka 3 liter vatten om dagen för att hålla huden slät och inte slapp. Dricksvatten hjälper också till att gå ner i vikt. Efter 1 veckas ansträngning gick IE ner spektakulära 4,5 kg och fortsatte med en sådan diet för att behålla sin kroppsform.
Ska jag använda IU:s viktminskningsmeny?
Enligt experter är detta en mycket strikt diet, om den görs under en längre tid kan det lätt leda till allvarlig undernäring, minska immunförsvaret och även kontraproduktivt i viktminskning eftersom det gör dig snabb.Hunger, sug leder till okontrollerad viktökning .
IU:s viktminskningsmeny ger alla nödvändiga näringsämnen för kroppen som stärkelse, fibrer, protein, ... men mängden mat och kalorier som tillförs kroppen är mycket liten jämfört med en genomsnittlig person. Om du är aktiv under dagen bör du inte följa denna diet eftersom du blir väldigt hungrig och tappar mycket energi.
IU själv sa en gång att denna diet inte bör följas under lång tid på grund av dess hälsoeffekter. Lämplig tid för denna diet är inom 3 dagar eller högst 1 vecka. IU:s viktminskningskur är en tillfällig viktminskningsregim som endast bör göras när du behöver gå ner i vikt snabbt.
Kort sagt, du ska inte följa denna diet, utan tillämpa en viktminskningsmeny som passar din kropp och hälsa för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
För att gå ner i vikt hälsosamt bör du tillämpa en vetenskaplig meny, tillräckligt med näringsämnen i kombination med träning
Att gå ner i vikt är alltid ett problem för många kvinnor. För att komma i form som du vill på ett hälsosamt sätt är det bättre att välja en vetenskaplig diet snarare än en strikt diet. Med IU:s viktminskningsmeny i ovanstående artikel bör du bara göra det på 3 dagar till 1 vecka för att inte skada din hälsa. Förhoppningsvis hjälper ovanstående information dig att förstå att det är väldigt bra att gå ner i vikt och fett, men det är fortfarande viktigt att vara frisk.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Planera en effektiv anti-aging hud
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Milstolpar markerar ditt barns rit- och skrivfärdigheter
Från en ung ålder kommer min bebis alltid att försöka träna på att skriva, även om det fortfarande är naivt, alla dessa drag och teckningar är början på förberedelserna för att lära sig bokstäver.
Handbok för gravida kvinnor: vad man ska göra och vad man inte ska göra?
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!