Pressen i dagens liv gör att sömntiden för många människor förkortas allt mer. Att vara uppe sent orsakar inte bara många hälsokonsekvenser som huvudvärk, minnesförlust, matsmältningsstörningar, utan ökar också risken för akne, påverkar avsevärt skönhet, minskar människors inneboende förtroende.
Den akne-orsakande mekanismen för vanan att vara uppe sent ? Vilken tid ska jag sova och om jag måste vara uppe sent, hur förebygger man akne? Allt kommer att besvaras i artikeln nedan. Låt oss följa med!
Orsaken till att vara uppe sent orsakar akne
Alla vet att det inte är bra för hudens hälsa att stanna uppe sent eftersom det stör kroppens dygnsrytm, vilket påverkar funktionen hos de organ som styr hudens normala funktion. Specifikt kan följande två huvudorsaker nämnas.
Oljekörtlar är aktiva när du är uppe sent
Att vara uppe sent gör det mänskliga nervsystemet spänt, trött och mer benäget att stressa. För att lindra denna situation ökar kroppen sin egen produktion av stresshormoner. Binjurarna ökar utsöndringen av kortisol, ett stresshormon som har som bieffekt att stimulera oljekörtlarna att arbeta hårdare, vilket gör att mer olja produceras och samlas på hudens yta.
Att stanna uppe sent gör dessutom att vår hud blir torrare, och att kombinera dessa två faktorer med felaktig ansiktshygien gör att porerna lättare täpps igen. Sådana hemlighetsfulla miljöförhållanden är mycket gynnsamma för P.acnes-bakterier under huden att fungera, vilket orsakar dold akne, pustler och akne på huden.
Denna orsak är vanligare hos kvinnor än män eftersom hormonstörningarna är starkare och mer frekventa. Därför bör du, förutom att gå och lägga dig tidigt, också lära dig hur du tar hand om fet hud för att begränsa akne.
Oljekörtlar är aktiva när de är uppe sent, så de är benägna att få akne
Huden saknar tid att återhämta sig när den är uppe sent
Nattsömn är avgörande för att kroppen ska återhämta sig, organen och organen ska vila, återfå balansen efter en lång dag av aktiviteter, och huden är inget undantag. Att sova efter 22.00 varje dag kommer att hindra hudens självläkning, vilket gör att huden inte slappnar av ordentligt. Gradvis kommer hudcellerna att bli överbelastade, trötta och hudbarriären förlorar också sin effektivitet.
Som ett resultat tappar huden sin självförsvarsmekanism mot dålig påverkan från den yttre miljön som solljus, damm, bakterier och blir mer benägen att få akne. Dessutom ökar bristen på tid för huden att vila också sannolikheten för mörka ringar, rynkor, hudrelaterade sjukdomar som eksem , psoriasis eller till och med hudcancer.
Från 22.00 till 05.00 nästa dag är den perfekta tiden för huden att vila, så försök gå och lägga dig före 22.00 eller 23.00 varje dag!
Hur man begränsar akne när man är uppe sent
Ingen vill säkert sova sent, men upptaget skolarbete gör det omöjligt för oss att undgå att vara uppe sent. Här är några sätt att hjälpa dig att fortfarande vara en "nattuggla" och begränsa dessa fula aknefläckar, vilket hjälper dig att förbli vacker.
Ge huden tillräckligt med vatten
Att stanna uppe sent gör huden uttorkad, gör huden torr, producerar mer olja och orsakar akne. Därför bör du dricka tillräckligt med 2 liter filtrerat vatten varje dag för att säkerställa fukt åt huden, vilket hjälper ämnesomsättningen att ske smidigare. Tack vare det elimineras gifter, huden är alltid slät, elastisk och begränsar uppkomsten av akne.
Drick 2 liter filtrerat vatten varje dag för att säkerställa tillräckligt med fukt för huden
Upprätthåll hudhygien
Om du stannar uppe sent utan att hålla din hud ren är akne oundviklig. Du bör rengöra din hud noggrant med produkter som passar din hud enligt lämplig hudvårdsrutin. Om du stannar uppe sent i många timmar bör du tvätta ansiktet med vatten samt använda en specialiserad fuktkräm för huden. Dessutom måste du också bli av med vanan att röra vid ansiktet med händerna för att undvika att bakterier infekterar och orsakar akne.
Gäsp för att begränsa akne när du är uppe sent
Hur konstigt det än kan låta så fungerar dessa metoder faktiskt för att minska akne. När du gäspar rörs dina ansiktsmuskler, blodkärlen under huden är aktiva, vilket ökar cirkulationen, gör huden friskare och förebygger akne. Därför bör du prova att gäspa var tionde minut när du är uppe sent för att minska sömnigheten samt förhindra att akne uppstår!
Gäspning förbättrar blodcirkulationen, frisk hud och minskar akne
Använd inte mat som torkar ut huden
För att vara uppe sent utan att vara sömnig väljer många av er att använda stimulantia som kaffe, te eller cigaretter... men dessa typer av produkter har en betydande effekt på din hud. Dessa ämnen gör att huden tappar mer vatten, vilket gör att huden ökar oljeproduktionen, vilket leder till uppkomsten av akne .
Samtidigt bör du inte heller äta söt mat som innehåller mycket socker eller varm, fet mat för att begränsa akne. Ännu bättre, använd filtrerat vatten och ät mycket frukt för att få ungdomlig, strålande hud trots att du sover sent.
Håll dina örngott rena
Smutsiga örngott samlar på sig mycket bakterier, så när vi lägger en filt eller lägger ansiktet på kudden för att sova, kommer dessa bakterier att spridas till ansiktet och orsaka akne. Du bör tvätta och torka dina örngott regelbundet, minst en gång i veckan för att garantera säkerheten för din hud.
Tvätta kuddar och filtar regelbundet för att säkerställa ansiktshygien
Att stanna uppe sent orsakar mycket skada på kroppen, oavsett om det är inre hälsa eller yttre skönhet. Sömnbrist är en av de främsta orsakerna till akne, mörkare hud och gör kvinnor mindre självsäkra. Även om vissa åtgärder hjälper till att begränsa "akne" men du bör också bli av med vanan att vara uppe för sent. Implementera samtidigt flitigt de nödvändiga hudvårdsåtgärderna för att upprätthålla din huds hälsa och lyster.
Att vara uppe sent och titta på fotboll är en vana och hobby för många människor. Så att vara uppe sent för att titta på fotboll är bra eller inte? Ska jag vara uppe sent för att titta på fotboll?
Varför leder det till håravfall att stanna uppe sent? Hur man får tillbaka starkt, tjockt hår som tidigare. Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Att stanna uppe sent ger i sig många brister i hälsan och det är ännu tydligare när akne dyker upp. Så vad är orsaken?
För närvarande finns det många olika metoder som används för att behandla mörka ringar under ögonen. Men få människor vet att sättet att behandla mörka ringar med en sked ger oväntade resultat.
Att vara uppe sent är en dålig vana och nästan alla vet det men ignorerar det avsiktligt. Låt oss ta reda på de skadliga effekterna av att vara uppe sent genom följande artikel!
Finns det något sätt för människor som ofta är uppe sent att somna lätt? Följ artikeln nedan för att svara på ovanstående fråga.
Många av er vill testa nya förnimmelser med mjuka kondomer men är oroliga för att mjuka kondomer ska orsaka smärta. Låt oss ta reda på vad mjuka kondomer är och gör de smärta!
Att spela spel för underhållning och stressavlastning är inte dåligt, men ofta kommer det att ha en dålig inverkan på hälsan att vara uppe sent och spela spel. Ta reda på det genom följande artikel!
Alla ovanliga förändringar av din mens kan ha en orsak, inklusive en utebliven mens. Så är det att vara uppe sent orsaken? Läs vidare!
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
