Orsakar det ofta akne att vara uppe sent?

Pressen i dagens liv gör att sömntiden för många människor förkortas allt mer. Att vara uppe sent orsakar inte bara många hälsokonsekvenser som huvudvärk, minnesförlust, matsmältningsstörningar, utan ökar också risken för akne, påverkar avsevärt skönhet, minskar människors inneboende förtroende.

Den akne-orsakande mekanismen för vanan att vara uppe sent ? Vilken tid ska jag sova och om jag måste vara uppe sent, hur förebygger man akne? Allt kommer att besvaras i artikeln nedan. Låt oss följa med!

Orsaken till att vara uppe sent orsakar akne

Alla vet att det inte är bra för hudens hälsa att stanna uppe sent eftersom det stör kroppens dygnsrytm, vilket påverkar funktionen hos de organ som styr hudens normala funktion. Specifikt kan följande två huvudorsaker nämnas.

Oljekörtlar är aktiva när du är uppe sent

Att vara uppe sent gör det mänskliga nervsystemet spänt, trött och mer benäget att stressa. För att lindra denna situation ökar kroppen sin egen produktion av stresshormoner. Binjurarna ökar utsöndringen av kortisol, ett stresshormon som har som bieffekt att stimulera oljekörtlarna att arbeta hårdare, vilket gör att mer olja produceras och samlas på hudens yta.

Att stanna uppe sent gör dessutom att vår hud blir torrare, och att kombinera dessa två faktorer med felaktig ansiktshygien gör att porerna lättare täpps igen. Sådana hemlighetsfulla miljöförhållanden är mycket gynnsamma för P.acnes-bakterier under huden att fungera, vilket orsakar dold akne, pustler och akne på huden.

Denna orsak är vanligare hos kvinnor än män eftersom hormonstörningarna är starkare och mer frekventa. Därför bör du, förutom att gå och lägga dig tidigt, också lära dig hur du tar hand om fet hud för att begränsa akne.

Oljekörtlar är aktiva när de är uppe sent, så de är benägna att få akne

Huden saknar tid att återhämta sig när den är uppe sent

Nattsömn är avgörande för att kroppen ska återhämta sig, organen och organen ska vila, återfå balansen efter en lång dag av aktiviteter, och huden är inget undantag. Att sova efter 22.00 varje dag kommer att hindra hudens självläkning, vilket gör att huden inte slappnar av ordentligt. Gradvis kommer hudcellerna att bli överbelastade, trötta och hudbarriären förlorar också sin effektivitet.

Som ett resultat tappar huden sin självförsvarsmekanism mot dålig påverkan från den yttre miljön som solljus, damm, bakterier och blir mer benägen att få akne. Dessutom ökar bristen på tid för huden att vila också sannolikheten för mörka ringar, rynkor, hudrelaterade sjukdomar som eksem , psoriasis eller till och med hudcancer.

Från 22.00 till 05.00 nästa dag är den perfekta tiden för huden att vila, så försök gå och lägga dig före 22.00 eller 23.00 varje dag!

Hur man begränsar akne när man är uppe sent

Ingen vill säkert sova sent, men upptaget skolarbete gör det omöjligt för oss att undgå att vara uppe sent. Här är några sätt att hjälpa dig att fortfarande vara en "nattuggla" och begränsa dessa fula aknefläckar, vilket hjälper dig att förbli vacker.

Ge huden tillräckligt med vatten

Att stanna uppe sent gör huden uttorkad, gör huden torr, producerar mer olja och orsakar akne. Därför bör du dricka tillräckligt med 2 liter filtrerat vatten varje dag för att säkerställa fukt åt huden, vilket hjälper ämnesomsättningen att ske smidigare. Tack vare det elimineras gifter, huden är alltid slät, elastisk och begränsar uppkomsten av akne.

Drick 2 liter filtrerat vatten varje dag för att säkerställa tillräckligt med fukt för huden

Upprätthåll hudhygien

Om du stannar uppe sent utan att hålla din hud ren är akne oundviklig. Du bör rengöra din hud noggrant med produkter som passar din hud enligt lämplig hudvårdsrutin. Om du stannar uppe sent i många timmar bör du tvätta ansiktet med vatten samt använda en specialiserad fuktkräm för huden. Dessutom måste du också bli av med vanan att röra vid ansiktet med händerna för att undvika att bakterier infekterar och orsakar akne.

Gäsp för att begränsa akne när du är uppe sent

Hur konstigt det än kan låta så fungerar dessa metoder faktiskt för att minska akne. När du gäspar rörs dina ansiktsmuskler, blodkärlen under huden är aktiva, vilket ökar cirkulationen, gör huden friskare och förebygger akne. Därför bör du prova att gäspa var tionde minut när du är uppe sent för att minska sömnigheten samt förhindra att akne uppstår!

Gäspning förbättrar blodcirkulationen, frisk hud och minskar akne

Använd inte mat som torkar ut huden

För att vara uppe sent utan att vara sömnig väljer många av er att använda stimulantia som kaffe, te eller cigaretter... men dessa typer av produkter har en betydande effekt på din hud. Dessa ämnen gör att huden tappar mer vatten, vilket gör att huden ökar oljeproduktionen, vilket leder till uppkomsten av akne .

Samtidigt bör du inte heller äta söt mat som innehåller mycket socker eller varm, fet mat för att begränsa akne. Ännu bättre, använd filtrerat vatten och ät mycket frukt för att få ungdomlig, strålande hud trots att du sover sent.

Håll dina örngott rena

Smutsiga örngott samlar på sig mycket bakterier, så när vi lägger en filt eller lägger ansiktet på kudden för att sova, kommer dessa bakterier att spridas till ansiktet och orsaka akne. Du bör tvätta och torka dina örngott regelbundet, minst en gång i veckan för att garantera säkerheten för din hud.

Tvätta kuddar och filtar regelbundet för att säkerställa ansiktshygien

Att stanna uppe sent orsakar mycket skada på kroppen, oavsett om det är inre hälsa eller yttre skönhet. Sömnbrist är en av de främsta orsakerna till akne, mörkare hud och gör kvinnor mindre självsäkra. Även om vissa åtgärder hjälper till att begränsa "akne" men du bör också bli av med vanan att vara uppe för sent. Implementera samtidigt flitigt de nödvändiga hudvårdsåtgärderna för att upprätthålla din huds hälsa och lyster.