Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Frukter med hög sockerhalt är inte för dieter
Dieters äter ofta frukt för att gå ner i vikt och stabilisera vikten. Men inte alla frukter är bra för viktminskning. Så vilka frukter är inte bra för dietare, låt oss hänvisa till följande artikel!
Frukt är väldigt bra för hälsan eftersom den innehåller fibrer och näringsämnen som kroppen behöver. Men många frukter innehåller också mycket kalorier och socker. Detta kanske inte är bra för personer som försöker gå ner i vikt eller har hälsoproblem som diabetes .
Många frukter innehåller mycket kalorier och socker, vilket inte är bra för människor som försöker gå ner i vikt
Durian innehåller mycket fett
Med hänvisning till frukterna som inte kan ätas när man går ner i vikt, är det omöjligt att inte nämna durian. Durian-frukter med sin karakteristiska arom och gula färg förser kroppen med många B-vitaminer, C-vitamin och järn. Men denna frukt är också hög i kalorier och fett. Specifikt, i sammansättningen av durian innehåller upp till 16% fett, ger 100 gram durian 147 kalorier. Därför, om du försöker gå ner i vikt, måste du absolut undvika att äta durian och produkter gjorda av durian.
Mogen mango innehåller mycket socker
En annan frukt som också är lätt att gå upp i vikt om den äts i överskott är mogen mango. Enligt forskning av experter innehåller 200 gram mogen mango upp till 145 kalorier, ju mognare mangon desto högre sockerhalt. När man äter mogen mango ökar proteininnehållet av adiponektin i kroppen, vilket begränsar omvandlingen av fettsyror till energi, vilket leder till överskottsfettansamling. Så om du älskar mango kan du välja grön mango att njuta av, grön mango är också en av frukterna som stödjer din viktminskningsprocess.
Jujube innehåller många kalorier
Bland de frukter som inte äts när man går ner i vikt kanske många direkt tänker på jujube. Jujube är känd som en blodtonic frukt, som används av många människor inom orientalisk medicin. Jujube är ett livsmedel rikt på fibrer, protein och vitaminer. I synnerhet är C-vitaminhalten i 100 gram jujube så hög som 10 gram, vilket ger 77 % av det dagliga C-vitaminet som krävs för människokroppen.
Men det är också en frukt som är hög i kalorier, socker och fett. Enligt vetenskaplig forskning innehåller 100 g jujube upp till 122 kalorier. Speciellt 100 gram röd jujube som har soltorkat innehåller upp till 247 kalorier. Därför, om du vill gå ner i vikt, bör du begränsa ditt intag av denna frukt.
Jujube är en frukt som innehåller mycket kalorier, socker och fett
Körsbär innehåller mycket socker
Sötkörsbär beror vanligtvis på deras höga sockerhalt. I genomsnitt innehåller en 240 ml kopp körsbär cirka 18 gram socker. Om du fyller en stor skål med körsbär kommer du inte att kunna hålla koll på hur många körsbär du äter och hur mycket socker du konsumerar. Så om du vill kontrollera dina sockernivåer, innan du äter, häll körsbär i en måttbägare och uppskatta hur mycket socker din kropp kommer att absorbera.
Bananer orsakar viktökning
Banan är en vanlig frukt i gymmännens meny och har effekten att bygga muskler eftersom den innehåller mycket vitamin A, vitamin B, vitamin D, magnesium, kalcium, kalium... Banan är också en frukt och ger inte en liten mängd kalorier, 100 gram banan innehåller cirka 90 kalorier.
Denna frukt innehåller dock mycket socker och fett, så att äta bananer kan leda till viktökning. För att säkerställa näringsbalans rekommenderar läkare att du inte skär ut hela bananer från din kost. Eftersom bananer innehåller upp till 5 % vitamin B2 är detta det rekommenderade vitaminet att komplettera dagligen. Därför bör du äta en mogen banan varje dag för att komplettera bra näring från denna frukt.
Tyger och etiketter innehåller mycket socker
Longan och litchi är heta frukter, att äta mycket kommer att få kroppen att få feber och akne. Enligt vetenskaplig forskning om litchi ger bara 8 mogna litchi upp till 100 kalorier och 20 % av litchi är socker.
När du äter longan och litchi absorberar din kropp mer glukos i blodomloppet än vanligt, mer än vad din lever kan metabolisera. Detta gör att kroppen ökar insulinutsöndringen för att sänka blodsockret. Därifrån orsakar kroppen svaghet, illamående. Dessutom innehåller litchi också toxinet glycin, som stör den glukosmetabolism som är nödvändig för mänsklig aktivitet.
Litchi och longan innehåller mycket socker, vilket gör att kroppen tar upp mer glukos i blodet än vanligt
Vindruvor gör att du lätt går upp i vikt
Vissa supersöta druvor som godisdruvor innehåller mer socker än andra. Och när man äter vindruvor är det lätt att äta mycket, äta okontrollerat, vilket också gör att man laddar mycket socker i kroppen. Så om du vill äta vindruvor utan att gå upp i vikt eller höja blodsockret bör du skära vindruvor på mitten eller frysa dem för att äta långsammare och mer sällan.
Ovan är en sammanfattning av frukter som inte bör ätas när man går ner i vikt som aFamilyToday Blog har delat för att hjälpa dig att uppnå önskad effekt. För att återfå en smal figur, förutom en vetenskaplig diet, är en regelbunden träningskur för att konsumera överskottsenergi också viktigt.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Planera en effektiv anti-aging hud
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Milstolpar markerar ditt barns rit- och skrivfärdigheter
Från en ung ålder kommer min bebis alltid att försöka träna på att skriva, även om det fortfarande är naivt, alla dessa drag och teckningar är början på förberedelserna för att lära sig bokstäver.
Handbok för gravida kvinnor: vad man ska göra och vad man inte ska göra?
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!