Att tillsätta vatten till kroppen tidigt på morgonen och kvällen ger många hälsofördelar, men inte alla typer av vatten är lämpliga att dricka vid dessa två tider.
Du bör undvika följande drycker för att inte fylla på på morgonen när du vaknar och på natten!
Typer av vatten bör inte dricka efter att ha vaknat på morgonen
Att dricka vatten efter att ha vaknat på morgonen är mycket bra för kroppen, och hjälper till att fylla på den mängd vatten som behövs efter en lång natt. Du måste dock välja rätt drycker för att undvika skada.
Fruktjuicer och läsk
Många tror att att vakna på morgonen och dricka ett glas färsk juice hjälper till att både släcka törsten och ge näring, men denna uppfattning är felaktig.
Eftersom juice vid denna tidpunkt inte ger den mest nödvändiga delen av vatten för kroppen, men i ett tillstånd av vattenbrist hela natten, kommer det att tvinga tarmarna att arbeta direkt och är inte bra för hälsan. För att inte tala om att dricka juice på fastande mage kommer att orsaka gnagande och obehag. Drick därför juice efter frukost ca 1 timme.
Om du vill skydda din hälsa och tarm, drick inte juice tidigt på morgonen när du vaknar
I likhet med juice är det ett stort misstag att lägga till koka och läsk på marknaden. Eftersom kolsyrade drycker som koks och läsk kommer att öka kalciumutsöndringen tidigt på morgonen. Samtidigt kan det inte bara inte fylla på bristen på vatten, utan kommer också att öka kroppens vattenbehov.
Lätt saltvatten
Dessutom dricker många saltlake tidigt på morgonen för att de tror att det är bra för hälsan. Det finns dock många studier som visar att vi efter en lång natt sover och inte har druckit en enda droppe vatten, men andning, svettning, urinutsöndring utförs fortfarande - Dessa fysiologiska aktiviteter är alla nödvändiga. förbrukar mycket vatten .
Därför kommer att dricka saltvatten efter att ha vaknat lätt få dig att känna dig torr i munnen och öka risken för uttorkning. Speciellt för patienter med högt blodtryck desto bättre.
Mjölkkor
Att dricka komjölk på morgonen är väldigt gott, men med första glaset efter uppvaknandet är det helt fel. Eftersom att dricka komjölk på fastande mage gör att magen inte kan smälta, kan tunntarmen inte absorbera och förlora näringsvärdet av komjölk.
Att dricka komjölk på fastande mage gör det svårt för magen att smälta.
Dessutom kan vissa människor också ha en mjölkallergi , vilket orsakar uppblåst mage, så fördelarna kan vara skadliga. Därför bör komjölk användas som frukost, tillsammans med kolhydrater som bröd. På så sätt kan du absorbera tillräckligt med näringsvärde av proteinet.
Is
På sommaren gillar många att dricka ett glas kallt vatten på morgonen, men denna åtgärd är inte alls bra.
För när du först vaknar kan dina kroppsaktiviteter inte återgå till det normala, om du lägger till kallt vatten eller is kommer det att få blodkärlen att dra ihop sig magslemhinnan. Därifrån kommer det att påverka och stimulera matsmältningen, förbättra tarmens motilitet och kan till och med orsaka mild buksmärta, magsmärtor eller diarré.
Om du har en söt drink, släpp is i den och drick den på fastande mage, det kommer också att leda till magsmärtor. Dessutom, när is kommer in i halsen, orsakar det blockering av blodkärl, plötsliga spasmer och minskat blodflöde. Därifrån skapar förutsättningar för bakterier att växa och orsaka halssjukdom, vilket leder till halsont, hes röst, lätt att producera förkylningar och hosta, även långvarig laryngit och bronkit.
Typer av vatten bör inte användas på natten
Soda
Den stora mängden syra som finns i läsk kommer att skada ventilen som förbinder din mage och matstrupe. Dessutom kommer kolsyran i magen att skapa tryck som orsakar uppblåst mage, rapningar och obehag. Undvik att dricka läsk eller läskrelaterade hopkok som mocktails.
Kokosnötsvatten
Kokosvatten är en medelstor dryck, som hjälper till att rensa värme och kyla kroppen mycket effektivt, så den passar till frukost eller lunch. Men på natten bör det inte användas eftersom det kan göra kroppen förorenad.
Drick inte kokosvatten när det är sent på natten för att undvika infektion.
apelsinjuice
För att få en lugn sömn och sova gott till morgonen utan att bli väckt många gånger mitt i natten bör du inte dricka apelsinjuice på kvällen eftersom apelsinjuice är mycket urindrivande.
Kolsyrade läskedrycker
När man dricker kolsyrade drycker på natten kommer de som lider av sura uppstötningar i magen när de sover lätt att utvecklas. Eller om du lider av förstoppning är det lätt att få dig att gå på toaletten många gånger, vilket påverkar sömnen, känner dig obekväm.
Ginseng te
Det finns många typer av te i teet som hjälper till att lugna sinnet, lugna sinnet och sova bättre. Men det är ett undantag med ginseng-te eftersom att dricka ginseng-te på natten orsakar värme, ökar blodtrycket och gör det svårt att sova.
Kaffe
Koffeinet i kaffet kommer att stimulera nerverna att hålla dig vaken, vilket innebär att det blir svårt för dig att somna och få en god natts sömn.
Drick inte kaffe sent på kvällen eftersom det kommer att göra det svårt för dig att sova
Alkohol
Att dricka mycket alkohol är inte bra, men att dricka på natten är ännu mer skadligt. Gör dig lätt att vakna upp i ett tillstånd av yrsel, huvudvärk, illamående och uttorkning,... Att röra sig yr i mörker är mycket farligt eftersom det gör dig snubblande, orsaka skada, till och med livshotande.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
