Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
3 enkla sätt att göra långväga resor mindre stressande
Oavsett om du tar en lång bilresa utanför stan eller flyger halvvägs runt jorden, kan pendlingen bli stressande. Trånga flygplatser, hälsoproblem och interaktion med fler människor kan göra varje resa stressande.
Om du blir nervös av att tänka på en kommande resa är du inte ensam. Med upp till 40 % av USA:s befolkning rädda för att flyga, påverkar Covid-19 fortfarande hur och när människor kan resa, och även olyckor så enkla som att glömma att packa något kan hända. kan orsaka oväntad stress. En färsk undersökning visade att 1 av 4 amerikaner känner att något kommer att hända på varje resa de tar.
Att resa kan vara roligt men också stressigt. Man måste planera vart man ska, packa, få tillstånd från byrån – och åker man till ett nytt land eller språk så finns det en ny kultur. Alla dessa är stressfaktorer. Den goda nyheten är att det finns många sätt att hålla sig lugn och njuta av resan.
Att resa till nya länder är en hobby för många människor
Grundligt organiserad
Att planera i förväg kan hjälpa till att minska stressen med att resa. Börja med en packlista med kläder och toalettartiklar , tillsammans med en att göra-lista. Dessa steg kan minska reseångest när ditt avresedatum närmar sig.
Se till att undersöka vart du ska: Var beredd på alla väder, ha alltid med dig solskyddskräm och besök informationssajter för att lära dig om lokala resebegränsningar, växla pengar och eventuella vaccinationer som krävs för din destination, till exempel Covid-19-vaccinet.
Packa nödvändigheter för egenvård: Kom ihåg att packa allt du behöver för att hjälpa dig att må som bäst, både fysiskt och mentalt. Detta inkluderar allt från recept till din favorit eterisk oljespray med lavendel.
Skriv ut din resplan: Om du tappade bort din telefon, vad skulle du göra? Du bör skriva ut din resplan tillsammans med ditt flightnummer, hotellbekräftelse, telefonnummer och viktig adress - för säkerhets skull.
Noggrann organisation inför varje resa hjälper dig att vara mer proaktiv och kunna hantera uppkommande situationer
Prioritera egenvård
Med så mycket reselogistik är det lätt att glömma bort att ta hand om sig själv. Se till att få en god natts sömn innan din resa, drick mycket vätska (undvik alkohol, socker och koffein om du kan) och ät bra. Försök att packa hälsosamma mellanmål. Fast föda - som morötter, torkad frukt och granola - är vanligtvis tillåtna genom flygplatssäkerhet, och du kan packa alla typer av skräpmat i kylen om du reser i ett personligt fordon.
Egenvård innebär också att hantera stress . Lyckligtvis finns det många snabba sätt att koppla av när som helst, var som helst:
- Andning: Andningsövningar kan vara till hjälp för att lugna nervsystemet och möjliggöra ett mer avslappnat tillstånd. Ett enkelt alternativ är 4-4-4-tekniken: Andas in i 4 gånger, håll i 4 och andas ut i 4, eller försök andas in medan du säger "Jag är" och andas sedan ut med ett positivt uttalande. som "fredlig" Upprepa åt båda hållen som ofta som du behöver.
- Visualisera: Föreställ dig en plats som får dig att känna dig trygg, bekväm och helt ifred. Tänk på detaljerna för den platsen och låt dig själv gå dit i ditt sinne.
- Distrahera dig själv: För vissa människor distraherar musik och filmer dig för att fördriva tiden. Andra finner tröst i lugna aktiviteter, som att läsa och lösa pussel.
Njuta av åkturen
Njut av din resa på de mest spännande sätten
Resor kan vara fulla av överraskningar – både bra och dåliga. Försök att vara flexibel och gå med strömmen. Det finns sätt att lyfta ditt humör och förbli positiv, samt strategier för att få ut det bästa ur alla situationer.
Exempel: När saker och ting inte går som förväntat, prova något nytt. Tempoändringen kan utmana dig på ett positivt sätt. Så om din tropiska strandsemester regnar kan du kanske bege dig till ett lokalt museum för att besöka eller prova maten på en ny restaurang.
Här är tre enkla sätt att göra långväga resor mindre stressande . Om du känner oro över landet under din kommande resa, omfamna det som ligger framför dig. Prova på att lära dig ett nytt språk, ny mat eller träffa nya människor. Viktigast av allt, se det som ett äventyr i att prova något nytt och komma ur din komfortzon.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hälsofördelar med honung
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
Går det ner i vikt att äta potatis?
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning?
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Är det viktigt att exfoliera huden?
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
Är Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt bra, innehåller det kortikosteroider?
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
6 morgonvanor som kan skada din hud
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Grundläggande och enkla yogaövningar, lätta att göra
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Topp 5 livsmedelsgrupper för att föryngra din hud
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden