Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
3 enkla sätt att göra långväga resor mindre stressande
Oavsett om du tar en lång bilresa utanför stan eller flyger halvvägs runt jorden, kan pendlingen bli stressande. Trånga flygplatser, hälsoproblem och interaktion med fler människor kan göra varje resa stressande.
Om du blir nervös av att tänka på en kommande resa är du inte ensam. Med upp till 40 % av USA:s befolkning rädda för att flyga, påverkar Covid-19 fortfarande hur och när människor kan resa, och även olyckor så enkla som att glömma att packa något kan hända. kan orsaka oväntad stress. En färsk undersökning visade att 1 av 4 amerikaner känner att något kommer att hända på varje resa de tar.
Att resa kan vara roligt men också stressigt. Man måste planera vart man ska, packa, få tillstånd från byrån – och åker man till ett nytt land eller språk så finns det en ny kultur. Alla dessa är stressfaktorer. Den goda nyheten är att det finns många sätt att hålla sig lugn och njuta av resan.
Att resa till nya länder är en hobby för många människor
Grundligt organiserad
Att planera i förväg kan hjälpa till att minska stressen med att resa. Börja med en packlista med kläder och toalettartiklar , tillsammans med en att göra-lista. Dessa steg kan minska reseångest när ditt avresedatum närmar sig.
Se till att undersöka vart du ska: Var beredd på alla väder, ha alltid med dig solskyddskräm och besök informationssajter för att lära dig om lokala resebegränsningar, växla pengar och eventuella vaccinationer som krävs för din destination, till exempel Covid-19-vaccinet.
Packa nödvändigheter för egenvård: Kom ihåg att packa allt du behöver för att hjälpa dig att må som bäst, både fysiskt och mentalt. Detta inkluderar allt från recept till din favorit eterisk oljespray med lavendel.
Skriv ut din resplan: Om du tappade bort din telefon, vad skulle du göra? Du bör skriva ut din resplan tillsammans med ditt flightnummer, hotellbekräftelse, telefonnummer och viktig adress - för säkerhets skull.
Noggrann organisation inför varje resa hjälper dig att vara mer proaktiv och kunna hantera uppkommande situationer
Prioritera egenvård
Med så mycket reselogistik är det lätt att glömma bort att ta hand om sig själv. Se till att få en god natts sömn innan din resa, drick mycket vätska (undvik alkohol, socker och koffein om du kan) och ät bra. Försök att packa hälsosamma mellanmål. Fast föda - som morötter, torkad frukt och granola - är vanligtvis tillåtna genom flygplatssäkerhet, och du kan packa alla typer av skräpmat i kylen om du reser i ett personligt fordon.
Egenvård innebär också att hantera stress . Lyckligtvis finns det många snabba sätt att koppla av när som helst, var som helst:
- Andning: Andningsövningar kan vara till hjälp för att lugna nervsystemet och möjliggöra ett mer avslappnat tillstånd. Ett enkelt alternativ är 4-4-4-tekniken: Andas in i 4 gånger, håll i 4 och andas ut i 4, eller försök andas in medan du säger "Jag är" och andas sedan ut med ett positivt uttalande. som "fredlig" Upprepa åt båda hållen som ofta som du behöver.
- Visualisera: Föreställ dig en plats som får dig att känna dig trygg, bekväm och helt ifred. Tänk på detaljerna för den platsen och låt dig själv gå dit i ditt sinne.
- Distrahera dig själv: För vissa människor distraherar musik och filmer dig för att fördriva tiden. Andra finner tröst i lugna aktiviteter, som att läsa och lösa pussel.
Njuta av åkturen
Njut av din resa på de mest spännande sätten
Resor kan vara fulla av överraskningar – både bra och dåliga. Försök att vara flexibel och gå med strömmen. Det finns sätt att lyfta ditt humör och förbli positiv, samt strategier för att få ut det bästa ur alla situationer.
Exempel: När saker och ting inte går som förväntat, prova något nytt. Tempoändringen kan utmana dig på ett positivt sätt. Så om din tropiska strandsemester regnar kan du kanske bege dig till ett lokalt museum för att besöka eller prova maten på en ny restaurang.
Här är tre enkla sätt att göra långväga resor mindre stressande . Om du känner oro över landet under din kommande resa, omfamna det som ligger framför dig. Prova på att lära dig ett nytt språk, ny mat eller träffa nya människor. Viktigast av allt, se det som ett äventyr i att prova något nytt och komma ur din komfortzon.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!