Är det säkert att resa till stranden under graviditeten?

I en kvav stad vill du ändra atmosfären genom att gå till stranden, men är rädd för att du är gravid? Kan gravida kvinnor gå till stranden? Svaret är ja så länge du strikt följer säkerhetsreglerna.

Graviditet är en tid då du måste vara mycket försiktig från att äta, sova till att röra dig. Du vill åka på en strandresa med din familj men vet inte om att gå till stranden kommer att påverka ditt barn? Följ med aFamilyToday Health för att följa delningen nedan för att veta några av fördelarna med att gå till stranden under graviditeten och några tips för att garantera säkerheten för dig och din baby.

Fördelar med att gå till stranden under graviditeten

Varje gång du går på sanden kommer en mjuk och varm känsla under tårna att få dig att känna dig väldigt avslappnad och lätt. Att gå till stranden under graviditeten kan ge många fördelar. De svallande vågorna, det varma solskenet och den mjuka sanden kan hjälpa dig att känna dig avslappnad. Dessutom, när du reser till havet under denna tid får du också många fördelar som:

Du behöver mycket vila under graviditeten och havet är en plats som kan hjälpa dig att slappna av väldigt bra.

Det är det perfekta stället att chatta eller umgås med vänner och familjemedlemmar.

Maten du inte tycker om att äta hemma kan förvandlas till läckra strandgodis. Att byta platser och vanor kan ge dig en annan upplevelse än vanligt.

Stranden är ett bra ställe att promenera på. Du kan prova några lätta övningar på stranden, du kommer att känna dig frisk och full av energi.

Du kan sitta på stranden och göra en favoritsak, som att läsa, lyssna på musik...

Saker att notera när du reser till stranden under graviditeten

Om du vill gå till stranden under denna tid bör du förbereda dig väl. Här är några saker du måste tänka på när du reser till havet:

Välj en plats som inte behöver vara på språng. Välj stränderna nära ditt hem så att du får en bekväm resa, inte en resa som är för tröttsam och utmattande.

Gå med en släkting eller vän för att få någon att ta hand om dig. Att resa ensam under denna tid kanske inte är en bra idé.

Välj rätt tid att gå till stranden, att välja fel tid kan förstöra hela semestern. Du bör inte gå under de sista månaderna av graviditeten och du bör välja områden med medicinska faciliteter i närheten.

Det rekommenderas inte att prova äventyrliga sjölekar under graviditeten. Du kan sova, läsa en bok eller gå på stranden. Du bör dock inte delta i spel som dykning, vindsurfing eller andra extremsporter.

Du kan ta med en bekväm solstol tillsammans med ett stort paraply så att du kan sitta och koppla av bekvämt på stranden.

Bär löst sittande kläder för att känna dig sval och bekväm.

Några tips för att gå till stranden under graviditeten

Även om det anses säkert att resa till stranden under graviditeten, finns det några tips du måste tänka på för att säkerställa att du får en bra resa:

1. Använd solkräm

Din hud kan bli torr och krympa under graviditeten. Därför kan långvarig exponering för solen göra att huden flagnar och kliar. Därför bör du använda solskyddsmedel för att skydda din hud från den hårda solen.

2. Var stolt över din gravidmage

Den snabba viktökningen under graviditeten i kombination med en stor mage kan göra att du känner dig mindre självsäker. Men låt inte den känslan störa dig, slappna av och ägna inte för mycket uppmärksamhet åt din gravidmage.

3. Var försiktig med vågorna

Höga vågor kan göra att du tappar balansen och faller. Se till att du inte simmar för långt från stranden. Dessutom måste du vara försiktig med taggiga stenar eller andra vassa föremål när du går på stranden.

4. Återfukta kroppen

Att vara i solen under en längre tid kan göra att kroppen tappar mycket vatten. Drick tillräckligt med vatten för att återfukta din kropp. Att vara uttorkad under graviditeten påverkar inte bara din energi, utan det kan också leda till andra komplikationer under graviditeten .

5. Vila

Om du planerar att stanna till sjöss hela dagen är det bäst att ta en kort paus på en skuggig plats. Långvarig solexponering är inte bara dåligt för din hud, det kan också göra dig utmattad och trött.

6. Gå runt

Ta dig tid att gå runt stranden och träna lätt för att känna dig pigg och utvilad.

7. Ta med snacks

Ta med hemgjorda snacks , färska livsmedel, nötter etc. när du reser till havet. Undvik att äta gatukök. Om du vill njuta av havets specialiteter, välj en ren och hygienisk plats.

8. Ta med lite extra kläder

Om du planerar att spendera en hel dag på stranden är det en bra idé att ta med lite extra kläder. Om du ska bada i havet, var beredd på att byta kläder.

Att vara gravid betyder inte att du inte kan ha en fantastisk tid att koppla av på stranden. Du bör dock följa säkerhetsinstruktionerna och även rådfråga din läkare innan du ger dig ut på en kryssning.