Är en trång mage på väg att föda?
Undrar du om en trång mage betyder att du är på väg att föda? aFamilyToday Health kommer omedelbart att svara på denna fråga med följande artikel.
7 sätt att andas under förlossningen: Gravida kvinnor måste bemästra
Under förlossningen är gravida kvinnor ofta väldigt nervösa och stressade, men det kommer att göra det ännu svårare för dig att andas och trött. Att andas och koppla av under förlossningen på rätt sätt anses vara en effektiv terapi för att minska smärta under förlossningen.
Förlossning är kanske den farligaste och mest oroande delen av graviditeten, särskilt för förstagångsmammor. aFamilyToday Health ger mammor 7 andnings- och avslappningstekniker under efterförlossningen så att de kan gå igenom smärtan med lätthet och föda lättare.
Vilka är fördelarna med andnings- och avslappningstekniker under förlossningen?
Några av fördelarna med andnings- och avslappningstekniker under förlossningen för dig är:
Andnings- och avslappningsövningar hjälper till att minska frekvensen och svårighetsgraden av förlossningsvärk.
Vissa experter tror att om kvinnor utövar dessa metoder under förlossningen, kan de enkelt kontrollera sina kroppar, vilket hjälper till att föda snabbt.
Om du utför långsamma andningsövningar under förlossningen har du bättre kontroll över sammandragningarna.
Dessutom kan rytmiska andningsövningar också bidra till att minska risken för kejsarsnitt hos kvinnor .
4 vanliga problem under förlossningen
För nyfödda mammor kan det vara en skrämmande upplevelse att gå igenom sammandragningar och förlossningsvärk.
Mamman var tvungen att andas och andas för snabbt. Därför är mängden syre som mamman andas in ganska liten.
Rädsla är inte bra för förlossningen. Därför måste du kontrollera dina känslor av rädsla.
Panik och oregelbunden andning kommer att signalera att produktionen av oxytocin upphör, hormonet som spelar en viktig roll för att hjälpa dig genom denna process.
Kroppens muskler tenderar att spännas och dra ihop sig när du känner panik. Som ett resultat kommer du att andas långsamt och tungt.
Andnings- och avslappningstekniker under förlossningen hjälper dig inte bara att kontrollera din egen andning, utan de hjälper dig också att fokusera på att bevara din kropps energi. Detta gör arbetet lättare.
7 andningstekniker du bör känna till under förlossningen
Ett av de bästa sätten att hålla sig lugn under förlossningen är att fokusera på din andning, hålla den konstant och djup. Här är några tips som hjälper dig att göra detta:
Att andas rytmiskt under förlossningen hjälper till att minska stresskänslorna och minimera många av de komplikationer som kan uppstå under en vaginal förlossning.
Under den aktiva fasen (4-7 cm utvidgning av livmoderhalsen), ta snabba, ytliga andetag. Försök att kontrollera det och upprepa ordet "slappna av" för dig själv när du andas in och ut.
Du kan också prova att räkna för att kontrollera din andning. Räkna till 5 när du andas in och upprepa när du andas ut.
Se till att din inandning och utandning är lika långa och att det finns en paus emellan.
Ett bra sätt att koppla av är att andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Denna teknik är mer användbar när du upplever starka sammandragningar.
Om du andas in och håller andan under lång tid i något skede av förlossningen kan det vara farligt.
Träna andningsövningar under hela graviditeten så att du vänjer dig vid det och när det är nödvändigt kommer du naturligtvis att andas ordentligt.
Du kan också anmäla dig till några gravidyogakurser för att lära dig några andningstekniker under förlossningen.
17 förlossningshemligheter om du är mamma för första gången
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Framfall av gravidmagen: Ett tecken på att förlossningstiden närmar sig
Framfall är ett fenomen där barnets huvud rör sig under bäckenet för att göra sig redo för födseln, som äger rum i slutet av tredje trimestern.
3 olika livmodersammandragningar gravida kvinnor bör känna till
Det finns många tecken på att gravida kvinnor känner igen förlossningen och ett av de mest pålitliga symtomen är uppkomsten av livmodersammandragningar.
Tidig avlossning av livmoderslem: Förståelse för att hantera det rätt
Tidig utgjutning av livmoderslemproppen är ett bekymmer för många gravida kvinnor eftersom det är lätt att blanda ihop tecknen på att du ska föda med symtomen på missfall.
10 lätta att känna igen tecken på förlossning
I slutet av din graviditet bör du vara uppmärksam på 10 lätta att känna igen tecken på förestående födsel så att du på bästa sätt kan förbereda dig för att välkomna ditt barn!
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan jag ta ett bad för att undvika infektion?
Många kvinnor undrar hur länge efter ett kejsarsnitt de kan ta ett bad eftersom morföräldrar ofta rekommenderar att de efter förlossningen måste avstå från att bada för att undvika att bli kalla.
42 veckor gravid, ännu inte född: Gravida mammor oroar sig inte för mycket
En ofödd 42 veckors graviditet motsvarar en bebis som har legat i livmodern i cirka 9 månader och som fortfarande är under utveckling.
7 sätt att andas under förlossningen: Gravida kvinnor måste bemästra
Andning under förlossningen är mycket viktigt eftersom det delvis hjälper dig att minska stress, ångest och smärta under förlossningen.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.