Är en trång mage på väg att föda?
Undrar du om en trång mage betyder att du är på väg att föda? aFamilyToday Health kommer omedelbart att svara på denna fråga med följande artikel.
7 sätt att andas under förlossningen: Gravida kvinnor måste bemästra
Under förlossningen är gravida kvinnor ofta väldigt nervösa och stressade, men det kommer att göra det ännu svårare för dig att andas och trött. Att andas och koppla av under förlossningen på rätt sätt anses vara en effektiv terapi för att minska smärta under förlossningen.
Förlossning är kanske den farligaste och mest oroande delen av graviditeten, särskilt för förstagångsmammor. aFamilyToday Health ger mammor 7 andnings- och avslappningstekniker under efterförlossningen så att de kan gå igenom smärtan med lätthet och föda lättare.
Vilka är fördelarna med andnings- och avslappningstekniker under förlossningen?
Några av fördelarna med andnings- och avslappningstekniker under förlossningen för dig är:
Andnings- och avslappningsövningar hjälper till att minska frekvensen och svårighetsgraden av förlossningsvärk.
Vissa experter tror att om kvinnor utövar dessa metoder under förlossningen, kan de enkelt kontrollera sina kroppar, vilket hjälper till att föda snabbt.
Om du utför långsamma andningsövningar under förlossningen har du bättre kontroll över sammandragningarna.
Dessutom kan rytmiska andningsövningar också bidra till att minska risken för kejsarsnitt hos kvinnor .
4 vanliga problem under förlossningen
För nyfödda mammor kan det vara en skrämmande upplevelse att gå igenom sammandragningar och förlossningsvärk.
Mamman var tvungen att andas och andas för snabbt. Därför är mängden syre som mamman andas in ganska liten.
Rädsla är inte bra för förlossningen. Därför måste du kontrollera dina känslor av rädsla.
Panik och oregelbunden andning kommer att signalera att produktionen av oxytocin upphör, hormonet som spelar en viktig roll för att hjälpa dig genom denna process.
Kroppens muskler tenderar att spännas och dra ihop sig när du känner panik. Som ett resultat kommer du att andas långsamt och tungt.
Andnings- och avslappningstekniker under förlossningen hjälper dig inte bara att kontrollera din egen andning, utan de hjälper dig också att fokusera på att bevara din kropps energi. Detta gör arbetet lättare.
7 andningstekniker du bör känna till under förlossningen
Ett av de bästa sätten att hålla sig lugn under förlossningen är att fokusera på din andning, hålla den konstant och djup. Här är några tips som hjälper dig att göra detta:
Att andas rytmiskt under förlossningen hjälper till att minska stresskänslorna och minimera många av de komplikationer som kan uppstå under en vaginal förlossning.
Under den aktiva fasen (4-7 cm utvidgning av livmoderhalsen), ta snabba, ytliga andetag. Försök att kontrollera det och upprepa ordet "slappna av" för dig själv när du andas in och ut.
Du kan också prova att räkna för att kontrollera din andning. Räkna till 5 när du andas in och upprepa när du andas ut.
Se till att din inandning och utandning är lika långa och att det finns en paus emellan.
Ett bra sätt att koppla av är att andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Denna teknik är mer användbar när du upplever starka sammandragningar.
Om du andas in och håller andan under lång tid i något skede av förlossningen kan det vara farligt.
Träna andningsövningar under hela graviditeten så att du vänjer dig vid det och när det är nödvändigt kommer du naturligtvis att andas ordentligt.
Du kan också anmäla dig till några gravidyogakurser för att lära dig några andningstekniker under förlossningen.
17 förlossningshemligheter om du är mamma för första gången
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Framfall av gravidmagen: Ett tecken på att förlossningstiden närmar sig
Framfall är ett fenomen där barnets huvud rör sig under bäckenet för att göra sig redo för födseln, som äger rum i slutet av tredje trimestern.
3 olika livmodersammandragningar gravida kvinnor bör känna till
Det finns många tecken på att gravida kvinnor känner igen förlossningen och ett av de mest pålitliga symtomen är uppkomsten av livmodersammandragningar.
Tidig avlossning av livmoderslem: Förståelse för att hantera det rätt
Tidig utgjutning av livmoderslemproppen är ett bekymmer för många gravida kvinnor eftersom det är lätt att blanda ihop tecknen på att du ska föda med symtomen på missfall.
10 lätta att känna igen tecken på förlossning
I slutet av din graviditet bör du vara uppmärksam på 10 lätta att känna igen tecken på förestående födsel så att du på bästa sätt kan förbereda dig för att välkomna ditt barn!
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan jag ta ett bad för att undvika infektion?
Många kvinnor undrar hur länge efter ett kejsarsnitt de kan ta ett bad eftersom morföräldrar ofta rekommenderar att de efter förlossningen måste avstå från att bada för att undvika att bli kalla.
42 veckor gravid, ännu inte född: Gravida mammor oroar sig inte för mycket
En ofödd 42 veckors graviditet motsvarar en bebis som har legat i livmodern i cirka 9 månader och som fortfarande är under utveckling.
7 sätt att andas under förlossningen: Gravida kvinnor måste bemästra
Andning under förlossningen är mycket viktigt eftersom det delvis hjälper dig att minska stress, ångest och smärta under förlossningen.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.