Har du någonsin upplevt att slumra på dagtid? Detta är ett mycket vanligt fenomen och kan hända vem som helst. Men få människor vet att frekvent slumring inte bara kan vara ett normalt tillstånd utan en sjukdom. Så, vad är sjukdomen att slumra av? Låt oss lära oss om detta tillsammans.
Har du någonsin märkt att du slumrat till under dagen utan att veta varför? Det är ett mycket vanligt problem och många har upplevt det. Det är dock få som vet att det inte är normalt att slumra under dagen. Så, vad är anledningen till att slumra under dagen? Låt oss lära oss om vad som är sömngång, vad orsakar detta fenomen?
Vilken sjukdom är dåsighet?
Dåsighet är en typ av sömnstörning som gör att patienter känner sig slöa, dåsiga och okontrollerbart sömniga under dagen. Dessutom kan de uppleva plötslig förlust av muskeltonus, problem med språk och kognitiv status, inklusive sluddrigt tal , sluddrigt tal eller tillfällig förlust av rörlighet.
Vilken sjukdom är dåsighet? Manifestationer av människor som lider av dåsighet
Patienter kan också uppleva levande, ibland störande och förvirrande virtuella drömupplevelser i ett tillstånd av halvvaken eller tillfällig sömnförlamning. Somnolenssyndrom påverkar patientens dagliga liv och aktiviteter. Orsaken till sjukdomen är fortfarande oklar inom nuvarande medicin.
Vad är anledningen till att man somnar under dagen?
Om du känner dig dåsig, slumrar eller somnar under dagen trots att du sover 7-8 timmar varje natt, kan detta vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd och bör inte tas lätt på. Specifika orsaker till detta tillstånd inkluderar:
Cerebrovaskulär sjukdom
Att slumra och somna är vanligt under dagen och har många olika orsaker. Några möjliga orsaker inkluderar problem med blodkärl i hjärnan, inklusive åderförkalkning , brist på blod till hjärnan eller blodproppar och brist på syre till hjärnan. Om du ofta slumrar till med symtom som yrsel, huvudvärk eller svaghet bör du uppsöka läkare för snabb diagnos och behandling.
Hjärtrelaterade sjukdomar
Hjärtsjukdomar är också en möjlig orsak till dåsighet, på grund av den stora påverkan av hjärtats systoliska funktion på hjärnans ämnesomsättning. Människor som är överviktiga eller feta upplever också ofta sömnapné, vilket orsakar dålig eller avbruten sömn, vilket leder till dåsighet och dåsighet nästa dag. Om du upplever dessa symtom bör du uppsöka läkare och ta reda på orsaken till lämplig behandling.
Vissa hälsoproblem orsakar sömnstörningar
Nedsatt sköldkörtelfunktion
Hypotyreos är en av orsakerna till mänskliga sömnstörningar. Vår kropp kan upprätthålla sömncykeln i enlighet med dygnsrytmen tack vare utsöndringen av hormonet tyrotropin i hypotalamus. Men när sköldkörteln är funktionellt nedsatt, hindras produktionen av hormonet tyroxin, vilket leder till dålig och kontinuerlig sömn.
Personer med hypotyreos tenderar ofta att sova mer och upplever många andra symtom som inaktivitet, håravfall , rädsla för kyla, torr hud, viktökning, svullna armar och ben, minnesförlust, hes röst, förstoppning, långsam reaktion.
Kronisk sjukdom
Dessutom kan dåsighet också vara ett tecken på en rad kroniska sjukdomar som diabetes, kronisk njursjukdom, dyslipidemi, kronisk leversjukdom och depression.
Förbättra somnolens dagtid
För att effektivt behandla somnolens är det nödvändigt att först ta reda på orsaken och behandla den enligt orsaken. Dessutom kan du också använda några av metoderna nedan för att minska trötthet och känna dig piggare:
Anpassa din kost
Undvik koffeinhaltiga drycker: Även om koffein kan hålla dig vaken är dess effekter kortlivade och när effekterna avtar kommer du att känna dig tröttare.
Begränsa socker i kosten: När för mycket socker konsumeras blir kroppen lättare trött och sömnig. Därför bör du ersätta godis med frukt.
Ät inte för mätt: När du äter för mycket blir du lätt sömnig.
Drick tillräckligt med vatten: Uttorkning kan göra kroppen trött och sömnig. Därför måste du dricka tillräckligt med vatten för att hålla kroppen i ett tillstånd av friskhet och vakenhet.
Ändra dina träningsvanor
Att promenera eller träna på morgonen på platser med frisk luft hjälper till att fräscha upp sinnet och full av energi för att starta dagen.
Regelbundet solbad stimulerar hjärnans aktivitet, hjälper till att fokusera och minskar dåsighet.
Ta en morgonpromenad eller träna för att fräscha upp ditt sinne
Andra sätt
Tvätta ansiktet med kallt vatten eller ta en dusch för att vakna snabbt.
Ge ögonen vila efter varje arbetstimme, du kan göra några övningar för att göra dina ögon starkare eller använda ögondroppar på inrådan av en läkare.
Att ha kul att chatta med människor runt omkring hjälper till att minska stress och dåsighet.
Arbeta på en plats med bra ljusintensitet och gör en tydlig plan innan arbetet för att hålla fokus och få jobbet gjort.
Att lyssna på livlig musik hjälper till att skingra känslor av dåsighet.
Förhoppningsvis har du genom artikeln ovan fått svaret på frågan om vad som är sömngång? En god natts sömn spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla hälsan. Dåsighet under dagen kan innebära många risker för vår hälsa. Så om du ofta upplever detta tillstånd, skaffa snabb behandling och hitta sätt att ändra din livsstil för att skydda din hälsa så bra som möjligt.
Mörka ringar under ögonen hos barn kan vara ett tecken på trötthet eller hälsoproblem. Läs om orsaker och effektiva metoder för att förebygga och behandla detta tillstånd.
Spädbarnssömn är mycket viktig för ett barns utveckling. Så hur hjälper du ditt barn att få en god natts sömn och skapa goda sömnvanor?
Vad vet du om tillväxtspurten hos spädbarn? Detta är den period då barnet kommer att ha de mest uppenbara förändringarna från fysisk till mental.
Många gravida kvinnor känner att de inte sover bra under graviditeten. Därför är åtgärder för att förbättra sömnen för gravida kvinnor alltid av stort intresse för många människor.
För spädbarn är sömn mycket viktig. Men för kvinnor som precis har börjat bli mammor är det alltid ett dilemma hur man får sitt barn att sova.
aFamilyToday Health - Att få ditt barn att sova varje natt utan att krångla verkar inte lätt. Varför provar inte föräldrar Cry it out-metoden?
aFamilyToday Health - Instabil babys sömn oroar föräldrar. Att bygga en läggdagsrutin för bebisar är något som föräldrar alltid bryr sig om.
aFamilyToday Health - Alla vet säkert att sömn är väldigt viktig. Låt aFamilyToday Health lära sig hur du kan säkerställa kvaliteten på ditt barns sömn.
Baby ligger i en hängmatta, gungstol så att du kan gunga honom till sömns. Men att använda dessa enheter kan få många konsekvenser för barnet.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
