Erektil dysfunktion är ett tillstånd som många kvinnor möter. Så vad är den bästa drycken för hormonella störningar, hur kan man förbättra denna situation säkert och effektivt?
När det kommer till kvinnliga hormonobalanser betonar folk alltid vikten av att bygga upp en hälsosam kost rik på protein och andra antiinflammatoriska livsmedel. Men väldigt få människor uppmärksammar en lika viktig sak för att hjälpa till att hantera hormoner är att välja näringsrika drycker. Så vad ska hormonella störningar dricka?
Vad är kvinnlig hormonstörning?
Hormonet östrogen är involverat i kvinnors hälsa. Eftersom det kvinnliga hormonet östrogen direkt påverkar en kvinnas skönhet, fysik och kvinnlighet. Samtidigt påverkar det också direkt kvinnors fertilitet och fysiologiska funktion. Faktum är att det kvinnliga endokrina systemet ansvarar för att utsöndra hormoner i blodet, från blodet till cellerna för att koordinera kroppens fysiologiska funktioner. Därför, om det finns en hormonell obalans, kommer det att påverka kroppens fysiologiska funktion och metabolism.
Enkelt uttryckt är en kvinnlig hormonobalans en onormal ökning eller minskning av hormonet östrogen. Normalt ligger nivåerna av det kvinnliga hormonet östrogen i intervallet 100-400 pg/ml. Om denna hormonnivå är under 100pg/ml under en längre tid betyder det att en kvinnas kropp har en hormonell obalans.
Vad dricker kvinnliga hormonstörningar?
Sojamjölk
Sojamjölk är rik på isoflavoner, en aktiv ingrediens som i struktur liknar det kvinnliga hormonet östrogen i kvinnokroppen. Så om du undrar vad du ska dricka för att hjälpa till att balansera hormoner, bör du inte ignorera sojamjölk och sojamat.
Enligt dietister bör den genomsnittliga sojakonsumtionen vara cirka 100 g bönor per dag. Om du äter 100 g sojabönor kommer du att absorbera cirka 103 mcg östrogen. Men om du har cystor bör du inte dricka sojamjölk. Eftersom sojamjölk anses vara ett livsmedel som ger näring åt cystcellerna att växa snabbare.
Isoflavoner rika på sojamjölk liknar strukturellt det kvinnliga hormonet östrogen
Linfrömjölk
Linfrön är naturligt höga i lignaner, en kraftfull antioxidant som hjälper till att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler. Linfrön är rika på omega-3-fettsyror som har förmågan att balansera hormoner, minska värmevallningar och eliminera dåligt östrogen. Dessutom minskar denna dryck också risken för hjärt-kärlsjukdomar och hormonrelaterade cancerformer.
Mandelmjölk
Mandlar är populära bland många människor för att reglera blodsockernivåerna, vilket minskar risken för diabetes . Eftersom den är rik på fytoöstrogener och antioxidanter har mandelmjölk också förmågan att reglera och öka hormonerna. Förutom att ge många mineraler, B-vitaminer, vitamin E för att förhindra stroke och minska kolesterol i blodet.
Nötmjölk
Mjölk gjord av nötter som sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön, ... innehåller mycket zink och selen som hjälper till att stödja sköldkörtelfunktionen och begränsa kvinnliga hormonförändringar. Att dricka ett glas mjölk gjord av dessa nötter om dagen ger kroppen protein, vegetabiliska fetter och mineraler som magnesium, kalcium, kalium och vitamin B6 samtidigt som ämnesomsättningen och humöret förbättras.
Granatäpple-juice
Granatäpplejuice rik på vitamin A, C, E är mycket bra för kvinnor. Dessutom kan granatäpple också komplettera kroppen med ett naturligt hormon östrogen som hjälper till att vända tecknen på klimakteriet.
Granatäpplejuice är rik på vitamin A, C och E för att komplettera kroppens naturliga östrogenhormon
äppeljuice
Om du undrar vad du ska dricka för att balansera kvinnliga hormoner är äppeljuice också ett bra val. För äpplen är inte bara en frukt som ger naturligt östrogen utan också innehåller mycket lösliga fibrer, vilket hjälper till att minska överskottsfettansamlingen och risken för matsmältnings- och tarmsjukdomar.
Avokado smoothie
Fibrerna, betakarotenfettsyrorna, magnesium, kalium, vitamin B, vitamin A, etc. i avokado är alla fördelaktiga för kvinnors hälsa. Har effekten att stimulera äggstockarna att öka utsöndringen av könshormoner, speciellt hormonet östrogen. Lägg till en kopp avokadosmoothie till din dagliga kost. Utöver ovanstående effekter är avokado också en effektiv skönhetsingrediens för huden.
Morots juice
Morotsjuice är den idealiska drycken för att balansera kvinnliga hormoner . För morötter innehåller inte bara mycket A-vitamin, utan de är också rika på betakaroten som omvandlas till vitamin A. Detta är ett av de vitaminer som är oerhört viktigt vid produktionen av hormonet östrogen som hjälper till att reglera hormoner. . Dessutom arbetar morötter också för att minska tillväxten av brösttumörer.
Persikajuice
Persikajuice är en av de effektiva dryckerna som stödjer kvinnliga hormonobalanser som kvinnor inte bör ignorera. Men persikor är heta, så gravida kvinnor, personer som precis har vaknat, har ofta värme i kroppen bör undvika att använda denna juice.
Persikor har förmågan att naturligt komplettera det kvinnliga hormonet östrogen för kroppen. Eftersom den innehåller mycket Ligan har den förmågan att öka produktionen av östrogen och minska risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor med upp till 15 %.
Grönt te
Grönt te innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa skador som orsakats av fria radikaler, samtidigt som det minskar blodkärlen. Dessutom innehåller grönt te aminosyran L-Teanin, som bidrar till att öka serotonin-, dopamin- och GABA-nivåerna, och samtidigt minskar hormonet kortison, vilket bidrar till balansen av kvinnliga hormoner.
Dessutom hjälper grönt te också till att avgifta kroppens lever, förbättra insulinkänsligheten, stödja viktminskning och eliminera hormonell akne. För bästa resultat när det gäller att reglera kvinnliga hormoner, drick 2 koppar grönt te per dag.
Gurkmeja mjölk
Gurkmeja är en kraftfull antioxidant som hjälper till att minska inflammation. Den innehåller också en förening som heter curcumin som efterliknar effekterna av östrogen. Så att dricka ett glas gurkmejamjölk har också en positiv effekt på östrogenmetabolismen, minimerar mensvärk, reglerar menstruationscykeln, främjar serotonin- och dopaminproduktionen. Detta anses vara en fantastisk dryck för att balansera kvinnliga hormoner, stödja behandlingen av hypotyreos och kalla händer och fötter, matsmältning och försköna huden.
Gurkmejamjölk har både effekt på östrogen, förskönar huden och främjar produktionen av serotonin och dopamin för kroppen
Citronsaft
Citron är känd för sitt höga C-vitamininnehåll, vilket förbättrar immuniteten, ökar motståndet och hjälper till att avgifta kroppen. Dessutom hjälper ett glas varmt vatten blandat med en halv citron och honung på morgonen också till att avgifta levern, bra matsmältning och balansera kvinnliga hormoner. Citronsaft hjälper till att reglera vissa hormoner som glukos och leptin. Så om du undrar vad du ska dricka för att minska kvinnliga hormoner, börja nu med varmt citronvatten varje morgon.
Vatten
Förutom juicerna och nötmjölken ovan är filtrerat vatten alltid bra för hälsan. Om matsmältningssystemet störs på grund av en ohälsosam kost kan detta rubba hormonbalansen. Att öka ditt vattenintag varje dag kan hjälpa till att minska inflammation, hjälpa matsmältningen och öka ämnesomsättningen. Begränsa kvinnliga hormonstörningar.
Förhoppningsvis har den tidigare artikeln hjälpt dig att svara på frågan om vad du ska dricka för hormonella störningar . Om du ser tecken på en kvinnlig hormonobalans bör du förutom att anpassa din kost gå till sjukhuset för att bli undersökt av en läkare och ge råd om lämplig behandling för att inte påverka din fertilitet senare reproduktion.
Manliga hormonstörningar orsakar akne, vilket negativt påverkar mäns estetik och utseende. Acne ansikte minskar förtroendet för kommunikation. Så vad är orsakerna till hormonella störningar som orsakar akne hos män och hur man behandlar dem effektivt?
Hormonella störningar drabbar alla men är vanligare hos kvinnor. Störningen uppstår vanligtvis under puberteten eller perimenopaus hos kvinnor. Ibland, på grund av patologiska skäl orsaka denna störning. Följande artikel delar några sätt att behandla kvinnliga hormonstörningar, vänligen se.
Hormonell obalans är ett tillstånd som drabbar båda könen, men det är vanligare hos kvinnor än hos män. Störningen är vanligare under puberteten hos pojkar och flickor eller perimenopaus hos kvinnor. Ibland på grund av vissa sjukdomar leder till dessa störningar. Så vad är en endokrin störning?
Erektil dysfunktion är ett tillstånd som många kvinnor möter. Så vad är den bästa drycken för hormonella störningar, hur kan man förbättra denna situation säkert och effektivt?
Hormoner är könshormoner som spelar en viktig roll för kvinnors reproduktiva hälsa. I ett normalt tillstånd balanserar hormoner metabolism och fysiologiska funktioner i kroppen.
Hormoner är det viktigaste för alla kvinnor. När hormon obalans kommer att påverka ämnesomsättning och skönhet. Så vad ska kvinnor med hormonella störningar äta för att balansera kvinnors hälsa?
Endokrina störningar är ett allvarligt problem som kan påverka funktionen hos sköldkörtelorganen, reproduktionssystemet, hypofysen etc. För att behandla endokrina störningar snabbt, effektivt och säkert är läkemedel mot kvinnliga hormonstörningar det optimala valet idag.
För att kroppen ska fungera korrekt behöver det endokrina systemet producera hormoner för att reglera funktionen hos vissa organ. När det gäller hormonella störningar leder det till en rad sjukdomar som direkt påverkar hälsan. Vilka är tecknen på kvinnlig hormondysfunktion?
Hormoner spelar en viktig roll i kvinnors estetik och fysiologi. När kvinnliga hormoner störs kommer det att störa kroppens funktioner och aktiviteter. Därför är det extremt viktigt att känna igen och undvika orsakerna till kvinnlig hormonobalans.
Minskade testosteronnivåer hos män kommer att påverka fysisk och mental hälsa. Tecken på lågt testosteron inkluderar minskad sexlust, impotens, håravfall, trötthet och mer.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
