Hormoner är könshormoner som spelar en viktig roll för kvinnors reproduktiva hälsa. I ett normalt tillstånd balanserar hormoner metabolism och fysiologiska funktioner i kroppen.
Hormoner har en viktig roll i kvinnors hälsa och psykologi. När kvinnliga hormoner störs påverkas kroppens funktioner och aktiviteter. Så för att veta vad är kvinnlig hormonstörning? Hur känner man igen och får förebygga? Fortsätt att följa artikeln nedan.
Vad är kvinnlig hormonstörning?
Hormonella störningar orsakas av för mycket eller för lite kvinnligt hormon i blodet. Hormonell obalans kan uppstå med många hormoner samtidigt. Östrogennivåerna sägs vara i jämvikt om de ligger i intervallet 50-400 pg/ml. Om denna koncentration är under 100 pg/ml under en längre tid anses det vara en endokrin störning.
Obalanserade östrogennivåer orsakar hormonella störningar hos kvinnor
Orsaker till kvinnliga hormonstörningar
Ålder
Kvinnlig hormonobalans är vanligt hos medelålders kvinnor. Forskning visar att kvinnor över 30 år har ökat östrogen samtidigt som de minskar progesteron. Förändringen i nivåerna av dessa två hormoner orsakar manifestationerna av kvinnlig hormonobalans.
Dessutom är störningar i det endokrina systemet i puberteten också ganska vanliga. När menstruationen börjar producerar en kvinnas kropp gradvis östrogen för att uppmuntra bildandet av kvinnliga könsegenskaper. Men instabila nivåer av detta hormon i kombination med psykologiska förändringar orsakar hormonella obalanser under puberteten.
Psykologiska faktorer
När livet är för stressigt gör långvarig stress att hormonet progesteron minskar kraftigt och östrogenet ökar, vilket leder till att binjurarnas aktivitet minskar. Detta är också en vanlig orsak till endokrina störningar, störningar i hypofysen, äggstockarna och hjärnaxeln.
Diet
Kosten spelar en viktig roll för att upprätthålla hormonbalansen i kroppen. Du bör undvika obalanserade matvanor som:
Missbruk av p-piller
Många kvinnor väljer p-piller som ett skyddsmedel för att undvika oönskad graviditet. Långvarig användning av läkemedlet ökar östrogennivåerna mer än progesteron vilket leder till hormonella störningar.
Missbruk av p-piller leder till högt östrogen som orsakar endokrina störningar
Graviditetsperiod
Graviditet är en viktig process för varje kvinna eftersom detta är den period då en kvinnas kropp genomgår många hormonella förändringar:
Andra sjukdomar
En av de sjukdomar som leder till en ökning av östrogennivåerna är leversvikt. När levern blir svag kommer den att minska aktiviteten av att utsöndra östrogen från kroppen, vilket leder till stagnation och ökat östrogen som leder till obalans av kvinnliga hormoner.
Tecken på kvinnliga hormonstörningar
Förändringar i menstruationscykeln: Den månatliga menstruationscykeln återspeglar aktiviteten hos kvinnliga hormoner. Om menstruationscykeln plötsligt förlängs eller förkortas är detta ett tecken på en hormonell störning.
Melasma, akne: Den främsta orsaken till onormal hudpigmentering är en hormonell obalans i kroppen.
Minskad libido: Sexlust hos kvinnor orsakas av hormonerna östrogen och progesteron. När nivåerna av dessa hormoner förändras och orsaka förändringar, kommer det att leda till en minskning av sexlusten hos kvinnor.
Viktförändringar: De flesta kvinnor med hormonell obalans är benägna att gå upp i vikt på grund av brist eller överskott av vissa hormoner som leder till fettlagring och muskelförlust.
Sömnstörningar: Låga progesteronnivåer gör det omöjligt för kroppen att upprätthålla en jämn sömn, vilket lätt leder till stress och irritabilitet.
Psykologiska effekter: Låga nivåer av hormonerna östrogen och kortisol leder till förlust av koncentration och minnesproblem. Dessutom påverkar lågt östrogen också produktionen av serotonin, ett hormon som påverkar kvinnor känslomässigt och psykologiskt. Bristen på serotonin gör att kvinnor känner sig trötta, stressade, oroliga och stressade utan någon uppenbar anledning.
Vad ska man göra när man har en kvinnlig hormonstörning?
Få tillräckligt med sömn
Sömn är särskilt viktig för människor, detta är också kroppens naturliga sätt att reglera hormoner. Sömnbrist i kombination med långvarig stress leder till östrogen, prolaktin, katekolamin, tillväxthormonförändringar. Sov 8 timmar om dagen och skapa vanor för kroppen för att främja hälsan och balansera kvinnliga hormoner naturligt.
Hälsosam kost
Ekologisk mat innehåller inga tillväxthormoner, bekämpningsmedel är bra för hälsan och hjälper till att balansera hormoner i kroppen. Minimera dessutom användningen av färdigmat, mat som innehåller mycket konserveringsmedel etc. Livsmedel som innehåller mycket nyttiga fetter, vitaminer, mineraler etc. hjälper till att öka hormonproduktionen, begränsa överätandet. inflammatorisk process, naturlig hormonbalans inuti.
Dessutom är balansen mellan omega 3 och omega 6 i kroppen också extra viktig i hormonbalansen. Forskning från Penn State University visar att ett omega 3/6-förhållande på 10/1-20/1 är ansvarigt för många sjukdomar relaterade till hormonella obalanser. Hälsosamma källor till omega är ägg, fisk, olivolja, nötter, fullkorn, etc.
En hälsosam kost är det bästa sättet att balansera hormoner naturligt
Träna
Regelbunden träning ökar testosteron, tillväxthormon och endorfiner, den självreglerande mekanismen för produktion och användning av dessa hormoner. Personer med hormonell obalans bör dock endast göra lätt träning med lämpliga övningar och bör inte utöva intensiva sporter.
Håll ditt sinne lugnt
Att upprätthålla en positiv, lycklig livsinställning är både bra för din hälsa och hjälper dig att undvika risken för hormonell obalans. Delta i aktiviteter som hjälper till att förbättra känslor, träna yoga, träna, träffa vänner, vila, ...
Ovanstående artikel har gett dig lite översiktlig information om vad kvinnliga hormonstörningar är, deras tecken och hur man hanterar dem. I allmänhet är tecknen på hormonell obalans inte svåra att upptäcka, utan ignoreras mest av kvinnor. Om det finns tecken på kvinnliga hormonstörningar är det nödvändigt att se en läkare för snabb undersökning och råd för att skydda hälsan och säkerställa livskvalitet.
Manliga hormonstörningar orsakar akne, vilket negativt påverkar mäns estetik och utseende. Acne ansikte minskar förtroendet för kommunikation. Så vad är orsakerna till hormonella störningar som orsakar akne hos män och hur man behandlar dem effektivt?
Hormonella störningar drabbar alla men är vanligare hos kvinnor. Störningen uppstår vanligtvis under puberteten eller perimenopaus hos kvinnor. Ibland, på grund av patologiska skäl orsaka denna störning. Följande artikel delar några sätt att behandla kvinnliga hormonstörningar, vänligen se.
Hormonell obalans är ett tillstånd som drabbar båda könen, men det är vanligare hos kvinnor än hos män. Störningen är vanligare under puberteten hos pojkar och flickor eller perimenopaus hos kvinnor. Ibland på grund av vissa sjukdomar leder till dessa störningar. Så vad är en endokrin störning?
Erektil dysfunktion är ett tillstånd som många kvinnor möter. Så vad är den bästa drycken för hormonella störningar, hur kan man förbättra denna situation säkert och effektivt?
Hormoner är könshormoner som spelar en viktig roll för kvinnors reproduktiva hälsa. I ett normalt tillstånd balanserar hormoner metabolism och fysiologiska funktioner i kroppen.
Hormoner är det viktigaste för alla kvinnor. När hormon obalans kommer att påverka ämnesomsättning och skönhet. Så vad ska kvinnor med hormonella störningar äta för att balansera kvinnors hälsa?
Endokrina störningar är ett allvarligt problem som kan påverka funktionen hos sköldkörtelorganen, reproduktionssystemet, hypofysen etc. För att behandla endokrina störningar snabbt, effektivt och säkert är läkemedel mot kvinnliga hormonstörningar det optimala valet idag.
För att kroppen ska fungera korrekt behöver det endokrina systemet producera hormoner för att reglera funktionen hos vissa organ. När det gäller hormonella störningar leder det till en rad sjukdomar som direkt påverkar hälsan. Vilka är tecknen på kvinnlig hormondysfunktion?
Hormoner spelar en viktig roll i kvinnors estetik och fysiologi. När kvinnliga hormoner störs kommer det att störa kroppens funktioner och aktiviteter. Därför är det extremt viktigt att känna igen och undvika orsakerna till kvinnlig hormonobalans.
Minskade testosteronnivåer hos män kommer att påverka fysisk och mental hälsa. Tecken på lågt testosteron inkluderar minskad sexlust, impotens, håravfall, trötthet och mer.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
