Är ansiktsvård under graviditet säker?
aFamilyToday Health - Ansiktsvård kan hjälpa gravida mammor att lindra stress, men mammor måste också vara medvetna om konsekvenserna för deras hälsa och fostret.
Svar: Vad är hot stone massage?
Letar du efter vad är hot stone massage? Vilka är fördelarna med varmstensmassage för användarna? Vad bör du tänka på när du gör en massage med varma stenar? För att ta reda på mer information, följ aFamilyToday-bloggen i detalj genom artikeln nedan!
Hot stone massage påverkar kroppen tack vare skillnaden mellan temperaturen vid akupunkturpunkterna och musklerna. Detta gör det lättare för kroppen att cirkulera blod. Låt oss upptäcka metoden och hälsofördelarna med denna massage med aFamilyToday Blog!
Vad är Hot Stone Massage?
Hot stone massage är en form av massageterapi som används för att hjälpa dig att slappna av, lindra stress, daglig stress och skadade områden av mjuka vävnader i hela kroppen.
När du utför en massage med heta stenar placeras släta, platta och varma stenar på specifika delar av din kropp. Dessa stenar är gjorda av basalt, en vulkanisk sten som hjälper till att hålla värmen. Enligt forskning kommer stenen att värmas upp till en temperatur som sträcker sig från 130 - 145 grader Celsius innan massagen utförs.
Hot stone massage hjälper dig att slappna av
Dessa stenar kommer att placeras över hela kroppen i områden som på buken, bröstet, ansiktet, handflatorna, längs ryggraden, fötterna och tårna. Å andra sidan används ibland kalla stenar även vid hot stone massage. Is kan användas efter en massage för att lugna övertäppta blodkärl.
Fördelarna med hot stone massage
Här, låt oss lära oss mer om 6 fördelar med hot stone massage:
Lindring av muskelsmärtor
Värme har länge använts för att lindra smärta, muskelspänningar och för att öka blodflödet till drabbade områden. Samtidigt kan massage med varma stenar också minska muskelspasmer, öka flexibiliteten och rörligheten. Denna förkylningsterapi kan också hjälpa till att minska inflammation. Beroende på dina symtom eller så kan du växla mellan kalla och varma stenar under massagen för att förbättra detta tillstånd.
Minska stress
American Massage Therapy Association (AMTA) har föreslagit att massage kan hjälpa till att minska stress och ångest. En 15-minuters massage på plats på jobbet kan minska stressen avsevärt jämfört med en 15-minuters lunchrast.
Immunförstärkare
Hot stone massage kan hjälpa terapeuten att stärka immunförsvaret. Enligt forskning 2010 har svensk massageterapi haft en positiv och akut inverkan på kroppens immunitet. Blodprover som tagits före och efter massagen visade en minskning av arginin-vasopressin, ett hormon som hjälper till att reglera blodtrycket och hålla kroppen återfuktad.
Hjälp till att sova bättre
Hot stone massage kan hjälpa vuxna att undvika sömnlöshet tack vare den avslappnande effekten av ryggmassage. Och mer specifikt kommer bebisar med sömnproblem efter en 15-minuters massage att somna snabbare. Dessutom kommer personer som får massage ofta att känna sig piggare och upprymda efter att ha vaknat.
Hot stone massage hjälper till att sova bättre
Minska symtom på autoimmun sjukdom
Autoimmun sjukdom är känt som ett tillstånd där immunsystemet av misstag attackerar kroppens vävnader, muskler och celler, vilket orsakar tillstånd som fibromyalgi, reumatoid artrit, lupus erythematosus, ... Hot stone massage kan hjälpa till med smärtsamma tillstånd som fibromyalgi.
Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som orsakar utbredd smärta. Enligt en forskningsrapport från 2002 sov personer med fibromyalgi som fick 30 minuters massage längre, på grund av lägre nivåer av substans P (ett ämne som är involverat i överföringen av smärtsignaler till kroppen) jämfört med personer med fibromyalgi. med avslappningsterapi.
Dessutom visade en studie från 2013 att personer med reumatoid artrit som behandlades med denna massagemetod kände mindre smärta, förbättrade hälsan när de höll och rörde sig lättare.
Minska cancersymptomen
En studie som varade i cirka tre år antydde att massage med heta stenar påverkade känslor av smärta, stress, ångest, illamående, trötthet och depression hos cirka 1 290 personer med cancer. Massage hjälper till att förbättra cancersymptomen även de som redan har uppenbara symtom. Forskare tror att massage med heta stenar ger människor komfort, komfort och hjälper till att förbättra detta symptom.
Men om du har kroniska sjukdomar som orsakar smärta bör du först rådfråga din läkare innan du utför massage med varma stenar.
Massage med het sten minskar cancersymptomen
Anteckningar vid utförande av varmstensmassage
Ismassage bör utföras av erfarna terapeuter för att vara säker. Du bör dock konsultera din läkare först om du hamnar i någon av följande specifika situationer:
- Diabetes.
- Det finns öppna sår, brännskador på huden.
- Har en historia av blodproppar.
- Stone har opererats under de senaste 6 veckorna.
- Fraktur eller osteoporos .
- Blödningsrubbningar eller håller på att ta blodförtunnande medel.
Prenatal hot stone massage hjälper dig att minska stress och obehag under graviditeten. De flesta terapeuter använder dock inte denna massagemetod för gravida kvinnor. Därför behöver gravida kvinnor en läkares godkännande om de utför heta stenmassage.
Diabetiker kan inte använda massage med varma stenar
Ovanstående artikel är en delning av en FamilyToday-blogg om vad heta stenmassage är. Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att ha mer användbar och nödvändig information för dig själv när du väljer en massagemetod för att lindra stress och lindra muskelsmärta. Följ regelbundet aFamilyToday-bloggen för mer ny och användbar kunskap!
Varför fluktuerar mammans humör lätt?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
Är det säkert att massera gravid mage?
Vad är det rätta sättet att massera den gravida magen för gravida kvinnor, vilket garanterar säkerheten för mammans och barnets hälsa? Se artikeln nedan!
Läs nu 6 sätt att lindra smärta under förlossningen för att inte oroa dig för förlossningen
Är du orolig för din förestående förlossning och letar du efter tips som kan lindra förlossningens smärta? Så ignorera inte artikeln om aFamilyToday Health.
Oväntade fördelar när gravida mammor går på massage
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
5 bra sätt att minska stress för mammor under postpartumperioden
aFamilyToday Health - 40 dagars förlossning är inte lång tid, men det räcker för att hjälpa mamma att återhämta sig, minska ångesten om du kan implementera och kombinera dessa 5 tips.
5 regler som ska brytas när man tar hand om för tidigt födda barn
Det finns vissa missförstånd om vården av för tidigt födda barn. Om ditt barn faller inom denna kategori, korrigera dessa missförstånd.
Hjälp gravida kvinnor att minska ryggsmärtor under förlossningen
Att berätta om orsakerna och sätten att minska ryggsmärta från aFamilyToday Health-experter kommer att hjälpa gravida kvinnor att minska smärta i detta drabbade område under förlossningen.
Är mycket hicka något du behöver oroa dig för?
Hicka hos spädbarn är ganska vanligt. Även om det inte är farligt, men babyhickan gör många föräldrar upprörda.
18 tips som hjälper dig att hantera när din bebis är kinkig
aFamilyToday Health - Bebisar har ofta mycket förvirrande anledningar till att vara kinkiga.18 tips nedan hjälper dig att hantera en kinkig bebis.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.