Vad är det korrekta sättet att massera den gravida magen för gravida kvinnor och säkerställa säkerheten för mammans och barnets hälsa? Se artikeln nedan!
Många gravida kvinnor undrar fortfarande om att massera den gravida magen kommer att påverka fostret eller inte och hur man gör det för att garantera säkerheten. aFamilyToday Health inbjuder dig att hänvisa till artikeln nedan för att veta hur du masserar din gravidmage för att slappna av, bekvämt och säkert, och samtidigt skapa en koppling mellan familjemedlemmar!
Du kan massera din gravidmage eller så kan din man hjälpa dig med detta också. Det finns inga bevis för att detta kan vara skadligt, så länge du masserar försiktigt. Du bör dock undvika att göra detta under graviditetens första trimester för att säkerställa fostrets säkerhet.
Massage i de senare stadierna av graviditeten tros ha många fördelar för dig och ditt barn. Massage kan hjälpa dig att slappna av, lindra smärta, förbättra sömnen och öka cirkulationen. Massage kan också hjälpa till att minska ångest och förbättra ditt humör.
Från mitten av andra trimestern kan ditt barn röra sig med dina handrörelser. Att känna att ditt barn reagerar på dina smekningar är väldigt speciellt och kan stärka bandet mellan dig och ditt barn.
Vissa bevis tyder till och med på att regelbunden massage under tredje trimestern av graviditeten kan hjälpa till att lindra smärta under förlossningen. En studie föreslog också att om din partner masserade dig kan det hjälpa till att minska dina chanser att få ett för tidigt eller låg födelsevikt.
Så, när du väl har gått in i din andra trimester, varför inte ge dig själv en massage?
Innan du börjar, välj en olja eller kräm som hjälper till att mjuka upp händerna så att de kan glida smidigt över huden. En mild fuktkräm som innehåller vitamin E är ett bra alternativ för dig, eftersom det också kan hjälpa till att lindra kliande hud. Du kan också prova några oljor som safflorolja, jojobaolja, grapefruktolja eller babymassageolja.
Rådgör med din läkare innan du använder doftoljor, eftersom de inte är säkra att använda under graviditeten. Även helt naturliga ämnen kanske inte är säkra att använda under graviditeten.
Innan du påbörjar massagen, skaka dina händer och armar för att lugna och slappna av musklerna. Strök försiktigt över magen till kroppens kurvor. Stryk inte direkt på buken eller ljumsken.
Börja på sidorna av magen och flytta långsamt händerna till mitten. För gradvis ner händerna mot blygdbenet, sedan längs sidorna av ljumsken och bakåt på varje sida.
Upprepa detta, men den här gången flytta händerna till bröstet längst upp och ner till sidorna
Använd handflatan och rör dig fram och tillbaka runt magen i en överlappande "c"-form. Håll en hand i kontakt med din hud hela tiden för en konstant strykkänsla
För att få bästa resultat kan du prova några andra saker som:
Andas långsamt och slappna av. Du kan också föreställa dig att du och ditt barn andas tillsammans
När du rör din gravidmage, föreställ dig att du smeker ditt barn som du skulle göra efter att barnet har fötts. Du kan också tänka dig att du simmar med din bebis i en varm pool.
Din man kan också prova att massera din mage åt dig. Det kan vara obehagligt i början, men när du väl har vant dig vid det är det ett bra sätt att hålla dig nära under graviditeten. Att massera din gravida mage kan till och med hjälpa din man att få ett tidigt band med barnet.
Efter andra trimestern , försök att inte ligga på rygg under långa perioder. Att ligga på rygg kan få dig att känna smärta och begränsa blodflödet till ditt barn.
Istället för att ligga på rygg kan du prova:
Ligg på sidan (helst på vänster sida), lägg en kudde under magen, bakom ryggen och mellan knäna.
Sitt rakt i sängen, luta dig tillbaka mot flera kuddar bakom dig och korsa benen eller låt benen sträcka ut framför dig. Lägg några kuddar under knäna så att benen kan sträckas bekvämt.
Stå på knä eller sitt på en säng eller golv, med din man som stödjer dig bakifrån och försöker hålla din kropp mellan benen.
Din man kan sedan följa de ovan beskrivna teknikerna för att ge dig ett helt fantastiskt ögonblick av lätthet, avkoppling och anslutning.
Ovanstående artikel hoppas ha gett användbar information inte bara för mammor utan också för framtida fäder. Genom den här artikeln tror aFamilyToday Health att pappor vet hur de kan hjälpa sina fruar att minska graviditetsstressen så att graviditeten blir lättare!
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck de senaste tecknen på god fosterutveckling under graviditeten. Lär dig om nyckelindikatorer som fosterrörelser, viktutveckling och expertgodkända metoder för att främja hälsosam graviditet.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst. Läs mer om vad som händer med dig och ditt foster under denna viktiga vecka.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
