Skador av onlinespelberoende och 4 sätt att detoxa från spelberoende

Föräldrar bör aktivt implementera sätt att avgifta sina barn från lekar hemma för att hjälpa sina barn att återfå balansen i sina liv och upplevelser. Lär dig fyra sätt att bli av med spelberoende i den här artikeln.

För närvarande är onlinespelsberoende ett problem för många föräldrar eftersom videospel blir alltmer populära och attraktiva för barn. Spelberoende kan orsaka många allvarliga konsekvenser för barns psykologiska utveckling. Så hur blir man av med spelberoende? Lär dig 4 sätt att avgifta från onlinespel i den här artikeln!

Vad är onlinespelberoende?

För närvarande ökar onlinespelberoendet i antal personer och konsekvenser orsakade av överdrivet spelberoende. Den senaste versionen av International Classification of Diseases (ICD-11) har lagt till spelstörning till hälsa och medicinska tillstånd.

För närvarande ökar antalet barn som är beroende av onlinespel

Följaktligen definieras spelstörning som ett beteendemönster som spelar videospel som är utom kontroll. Att spela länge (minst 12 månader) och kontinuerligt påverka dagliga aktiviteter, minska förmågan att studera och arbeta, påverka omgivande relationer. De kan spela många timmar om dagen, till och med försumma personlig hygien, begränsa mötet med människor runt omkring och spendera all tid på att spela onlinespel.

4 skadliga effekter av onlinespelberoende

Innan vi lär oss om 4 sätt att avgifta från onlinespel, kommer vi att lära oss om 4 skadliga effekter av onlinespelsberoende. Många tror att tv-spel kommer att hjälpa till att utöka fantasin och ge barn möjligheten att samarbeta och träna kognitiva färdigheter. Men detta tänkande är bara sant när du spelar spelet med måtta, och när du är beroende av spelet kommer det att finnas följande skador:

stillasittande

Att sitta i timmar framför en dator eller mobil enhet kan ta hårt på en spelares kropp. Att vara inaktiv, inte träna på grund av att man blir absorberad i spel leder också till viktökning, ökar risken för typ 2-diabetes och många andra sjukdomar.

Brist på social interaktion

Även om videospel kräver interaktion med andra spelare i spelet, hjälper de inte spelare att förbättra social kommunikation. Att lära sig hur man interagerar i livet är en av de viktiga sociala färdigheterna men förbises om spelare spenderar för mycket tid på att spela onlinespel.

Spelberoende kommer att göra att barn saknar social interaktion

Effekter på koncentration och uppmärksamhet

När de är beroende av spel är spelare ofta upptagna, vill och längtar efter att spela spel under en lång tid. Därför blir de lätt distraherade, tappar fokus på det arbete som behöver göras, vilket leder till minskad arbetsproduktivitet. I det här fallet är det nödvändigt att vidta åtgärder för att eliminera spelberoende för att förhindra ytterligare nedgång i arbetsproduktiviteten.

Ökad aggression eller våld

Barn och ungdomar ägnar ofta mycket tid åt att spela tv-spel om slagsmål, slagsmål eller våld, vilket kan öka barns aggression och aggression. Dessutom ökar onlinespelberoende också risken för depression , ångest, fetma, sömnstörningar, minnesstörningar,... Även om väldigt få, har det förekommit fall av dödsfall på grund av att spela spel.spel kontinuerligt i många dagar.

4 effektiva sätt att detoxa onlinespelberoende

Att sluta med ett spelberoende är inte lätt, men det är fortfarande genomförbart. Innan du implementerar sätten att avsluta spelet måste spelare erkänna att du har spenderat för mycket tid på att spela spelet och vill sluta. Här är 4 effektiva sätt att detoxa från spelberoende som du kan hänvisa till:

Sluta inte spela spelet helt plötsligt

Det första sättet att detoxa från spelberoende är att du måste ge dig själv tid att anpassa dig. Sluta inte spela spelet plötsligt, utan minska gradvis den tid du spenderar på att spela spelet. Du kan sätta dig själv en tidsgräns för att spela spelet och vara uthållig och strikt följa den. Tiden fortsätter att minska tills du känner att du har lite kontroll över ditt eget spelande.

Delta i sport

Också en typ av spel om tävling men sport kommer att vara mer givande än onlinespel. Du kan själv välja en sport med hög eller låg division eller hitta en vinnare för att glömma attraktionen med onlinespel.

Skador av onlinespelberoende och 4 sätt att detoxa från spelberoende Att spela sport är ett sätt att hjälpa till med detox-spelberoende 

Håll dig sysselsatt

Att ha mycket fritid gör att du inte vet vad du ska göra utan fördjupar dig i spelet för att döda tiden. Därför är sättet att sluta med spelberoende att delta i användbara aktiviteter, hitta nya hobbyer så att ditt liv inte bara är spel. När du blir mer upptagen kommer det att bli lättare att bli av med spelberoende.

Psykoterapi

Psykoterapi är en behandling för spelberoende som du kommer att genomföra med en psykolog för att få expertstöd, identifiera och förändra oroande känslor, tankar och beteenden. Vissa typer av psykoterapi som används för att behandla personer med videospelsberoende inkluderar:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT) : En terapeut eller psykolog kommer att titta på hur dina tankar och känslor påverkar dina handlingar. Genom denna terapi kan du släppa de negativa tankarna och beteendena från ditt spelberoende, och lära dig hur du anammar hälsosammare vanor och sätt att tänka.
  • Gruppterapi: Detta är en typ av psykoterapi där en grupp människor diskuterar problem tillsammans under överinseende av en terapeut eller psykolog. Denna metod är en källa till motivation och känslomässigt stöd för dem som är beroende av tv-spel.
  • Familje- eller äktenskapsrådgivning : Denna typ av terapi kan hjälpa till att utbilda familjemedlemmar om sjukdomen och skapa en mer stabil och hälsosam hemmiljö.

När du spelar onlinespel med måtta kommer spelet att ge ett antal fördelar. Men när du spenderar för mycket tid på spelet kommer detta att orsaka mycket skada för dig. Om du upptäcker att du själv eller en älskad faller in i spelet, ta steg på allvar för att sluta spela idag.


Vad är Adeles syndrom? Orsaker och manifestationer av adele syndrom

Vad är Adeles syndrom? Orsaker och manifestationer av adele syndrom

Adeles syndrom är ett tvångsmässigt kärlekssyndrom som många människor för närvarande upplever. Detta är en allvarlig psykisk störning där personen har en tendens att vara kär och att vilja kontrollera kärleken överdrivet. Så, vad är orsakerna och symtomen på galen kärlekssyndrom? Läs följande artikel i aFamilyToday Blog.

Erotomani syndrom: tecken, behandling och komplikationer

Erotomani syndrom: tecken, behandling och komplikationer

Erotomani syndrom är känt som det paranoida syndromet att andra människor också älskar dig. Detta är ett mentalt syndrom som orsakar stor inverkan på livet för den drabbade såväl som på de omkring honom. Låt oss lära oss mer om detta syndrom med aFamilyToday Blog i artikeln nedan.

Vad är beroende av sociala medier? Hur kan man ge upp denna vana?

Vad är beroende av sociala medier? Hur kan man ge upp denna vana?

Teknikens värld utvecklas allt mer, det finns många människor som är villiga att spendera det mesta av sin tid varje dag bara att delta i sociala nätverk. Anledningen till att unga idag är beroende av sociala nätverk härrör från behovet av att tillhöra, att vara kopplad till virtuella interaktioner samt att uttrycka sig.

Allt om rädsla för främlingar

Allt om rädsla för främlingar

Du är säkert inte så bekant med frasen "främlingskräcksyndrom". Människor med denna störning kommer att börja utveckla en rädsla för att vara i kontakt med främlingar eller nya kulturer. För att hjälpa dig att förstå djupare och bättre om detta syndrom, låt oss ta reda på det med Blog aFamilyToday genom den här artikeln!

Upptäck varför så många människor älskar tvetydiga relationer

Upptäck varför så många människor älskar tvetydiga relationer

Ett vagt förhållande över vänskap under kärlek finns för närvarande hos många människor. Undrar om du är i det här förhållandet och ska du sluta eller fortsätta?

Vad är vanan att skjuta upp? Hur kan man övervinna denna dåliga vana?

Vad är vanan att skjuta upp? Hur kan man övervinna denna dåliga vana?

Vanan att skjuta upp är en dålig vana hos människor. Detta är ett normalt fenomen, men det stör processen för att få jobbet gjort. För hälsan, om du dröjer med att öva och bota sjukdomar, kommer det att göra din hälsa sämre och sämre, vilket skapar tid för sjukdomar att utvecklas och bli värre,... Så hur kan vi övervinna detta?

Skador av onlinespelberoende och 4 sätt att detoxa från spelberoende

Skador av onlinespelberoende och 4 sätt att detoxa från spelberoende

Föräldrar bör aktivt implementera sätt att avgifta sina barn från lekar hemma för att hjälpa sina barn att återfå balansen i sina liv och upplevelser. Lär dig fyra sätt att bli av med spelberoende i den här artikeln.

Ta reda på orsakerna och behandlingsmetoderna för Stockholms syndrom

Ta reda på orsakerna och behandlingsmetoderna för Stockholms syndrom

Vad är Stockholms syndrom? Detta är ett psykologiskt tillstånd som uppstår hos bortförda som utvecklar känslor och drar positiva slutsatser om sina kidnappare.

6 sätt att inte tänka när man sover effektivt kommer från experter

6 sätt att inte tänka när man sover effektivt kommer från experter

Att inte kunna sova för att tänka för mycket kan allvarligt påverka vår fysiska och mentala hälsa. Så i den här artikeln kommer jag att berätta för dig 6 sätt att inte tänka när du sover.

Vad är Rapunzels syndrom? Orsaker, tecken och bästa behandlingsriktning

Vad är Rapunzels syndrom? Orsaker, tecken och bästa behandlingsriktning

Rapunzel syndrom är också känt som "molnhårig prinsessa" syndrom när patienten har en vana att äta hår kontinuerligt och i patientens mage ofta dyker upp stora bullar. De flesta med just denna sjukdom visar tecken på undernäring, svåra buksmärtor och kräkningar efter att ha testats för sjukdomen.

9 sätt att prata med personer med depression för att hjälpa dem att övervinna svårigheter

9 sätt att prata med personer med depression för att hjälpa dem att övervinna svårigheter

Deprimerade människor är psykiskt instabila, så de kommer att vara sårbara för till synes normala ord. Så, för att kunna dela och trösta med patienter, kan du hänvisa till 9 sätt att prata med deprimerade människor i den här artikeln.

Pratar med dig själv ofta: Är det normalt eller är det en psykisk sjukdom?

Pratar med dig själv ofta: Är det normalt eller är det en psykisk sjukdom?

Forskare har hittills visat att att prata ensamt är ett relativt vanligt beteende bland människor, särskilt bland barn. Men är det normalt att en person pratar med sig själv hela tiden? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.

Vad är det perfekta syndromet? Hur behandlar man det perfekta syndromet?

Vad är det perfekta syndromet? Hur behandlar man det perfekta syndromet?

Man kan säga att perfektion i livet gör att människor uppnår många prestationer men ibland gör att människor fastnar i det perfekta sättet att tänka. När kroppen hos personen med det perfekta syndromet är frisk - perfektion är drivkraften bakom självförbättring, beslutsamhet att övervinna motgångar och nå framgång i livet. Omvänt, när kroppen inte är frisk kan besattheten av perfektion bli en väg till mer olycka och allvarliga konsekvenser på sikt.

Vad är klaustrofobi? Hur kan man förbättra detta syndrom?

Vad är klaustrofobi? Hur kan man förbättra detta syndrom?

Klaustrofobin gör inte bara att patienten känner sig kvävd och obekväm när den går in i ett slutet rum, utan det kan också orsaka panik. Detta psykologiska problem kan påverka ditt dagliga liv och orsaka många hinder för ditt nuvarande jobb.

Utseendekomplex: Tecken, orsaker och sätt att övervinna

Utseendekomplex: Tecken, orsaker och sätt att övervinna

Patienter med utseendedysfori oroar sig för mindre kroppsfel oavsett om de är verkliga eller inbillade. Så hur kan man övervinna utseendets underlägsenhetskomplex?

Vad är Peter Pans syndrom? Symtom och behandling

Vad är Peter Pans syndrom? Symtom och behandling

Peter Pans syndrom kommer från karaktären Peter Pan av författaren James Matthew Barrie och handlar om pojkar som har nått vuxen ålder men som fortfarande vägrar att växa upp och ta ansvar som vuxen.

Varför tummen skakar och hur man behandlar den effektivt

Varför tummen skakar och hur man behandlar den effektivt

Tumskakningar kan vara ett tecken på många olika tillstånd. Även om det har liten effekt på det dagliga livet och aktiviteterna, får den oavsiktliga skakningen av tummen många att oroa sig för vad denna sjukdom är och hur man behandlar den?

Vad är Lima syndrom? Vad orsakar Lima syndrom?

Vad är Lima syndrom? Vad orsakar Lima syndrom?

Limas syndrom är en av ett antal konstiga psykiska störningar. Blogga aFamilyToday kommer att dela med läsarna lite information om detta syndrom

Vad är FOMO-effekten? Vad är effekten av FOMO?

Vad är FOMO-effekten? Vad är effekten av FOMO?

FOMO-effekten (Fear Of Missing Out) som följer publiken kan få dig att ständigt uppdatera Facebook, alltid shoppa efter trender och till och med välja att dejta någon bara för att du inte vill bli kallad "långvarig". ". I den här artikeln kommer vi att lära oss mer om denna effekt.

Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar

Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar

Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, skiljer sig från de vanliga känslorna av svartsjuka. Personer med detta syndrom tror alltid att deras make är otrogen och ogrundad, så det är väldigt svårt att hålla familjen lycklig. Detta tillstånd är vanligt hos män, särskilt hos dem med sexuell dysfunktion, missbruk, alkoholism och psykisk sjukdom.

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.

Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?

Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?

När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?