9 sätt att prata med personer med depression för att hjälpa dem att övervinna svårigheter

Deprimerade människor är psykiskt instabila, så de kommer att vara sårbara för till synes normala ord. Så, för att kunna dela och trösta med patienter, kan du hänvisa till 9 sätt att prata med deprimerade människor i den här artikeln.

När vi har en älskad eller vän som är deprimerad kan det vara förvirrande att hitta rätt sätt att prata för att hjälpa dem att må bättre. Kommunikation spelar en stor roll för att läka sår och förbättra depression. Så alla, var uppmärksamma på 9 sätt att prata med deprimerade personer nedan.

Säg att du bryr dig om dem

Hur man pratar med deprimerade människor med de fyra orden "Jag bryr mig om dig" är enkelt men oerhört meningsfullt för någon som känner att världen är emot dem. En kram eller att hålla i hand hjälper dem också att förstå att vi verkligen bryr oss och hur viktiga de är för oss. Du kanske känner dig obekväm i början och vet inte hur du ska agera. Men du behöver bara visa den mest uppriktiga oro från dig själv till den deprimerade personen.

Hur man pratar med någon med depression genom att säga att jag alltid finns här

Deprimerade människor känner ofta att ingen förstår vad de går igenom även om andra bryr sig om att försöka förstå dem. Detta får dem att isolera sig. Många studier har visat att människor tenderar att dra sig tillbaka när de är deprimerade. Om de inte är redo att dela med sig, försök inte tvinga dem, utan spendera mer tid med dem genom att hålla kontakten och be om hjälp, eller till och med ordna några aktiviteter tillsammans.

Hur man pratar med någon med depression genom att säga att jag alltid finns här

Ett effektivt sätt att prata med någon med depression är att låta dem veta att din närvaro är till för dem, att du är här för dem. Det kan vara svårt i början, påminn dem bara försiktigt: "Även om jag inte kan känna vad du går igenom, är jag alltid här för dig att luta dig mot och komma till när du behöver. du behöver." Detta betyder mycket för dem som lider av depression.

Påminn dem om att de är viktiga

Människor med depression känner ofta att deras liv inte har någon mening, ingen bryr sig längre om de lämnar. Hur man pratar med deprimerade människor med uppriktighet låter dem veta att människorna runt dem fortfarande bryr sig och älskar dem, de är extremt viktiga för andra. Detta kan hjälpa dem att inse att de är värdefulla i det här livet.

Fråga dem om de vill dela och lära sig att lyssna

Att lyssna är ett sätt att prata med människor med depression, vilket kan hjälpa dem att minska de känslomässiga undertryckta känslorna i deras hjärtan. Att lyssna är ett lugnande sätt för personer med depression, kan lindra känslomässig smärta samt hjälpa dem att känna sig mer bekväma och mindre stressade , speciellt när de går igenom behandling hos en läkare eller hos en terapeut.

Lär dig lyssna

Ibland vill personer med depression inte vara råd, utan bara att lyssna och uttrycka sina känslor. Så du måste bara lyssna och inte avbryta vad de delar.

Kan jag hjälpa dig?

Personer med depression måste ofta gå igenom en dålig tid psykiskt och fysiskt. Du kan hjälpa till att lätta den bördan så att de gradvis kan återhämta sig och bli bättre.

Många deprimerade människor är ovilliga att acceptera erbjudanden om hjälp eller har svårt att öppna sig eftersom de är rädda för att det kommer att bli en börda för dig. I det här fallet måste du berätta för dem: "Det viktiga är att jag bara vill hjälpa dig eftersom jag verkligen bryr mig om dig. Och om jag är i den situationen är jag säker på att du kommer att hjälpa mig på samma sätt."

Många människor med depression är förvirrade och vet inte vad de egentligen vill. Istället för att bara fråga "Vad kan jag göra för att hjälpa dig?". Låt oss försöka fråga dem som:

• Vill du gå en promenad med mig?
• Vill du gå och handla mat med mig?
• Jag ska laga mat med dig i helgen!
• Om du vill kan vi gå till doktorn tillsammans!

Ge förslag och lyssna på deras önskemål. Personer med depression kanske inte vill göra vardagliga sysslor, så att erbjuda praktisk hjälp kan vara ett effektivt sätt att prata med någon med depression.

Erkännande och icke-dömande

Att träna på att lyssna och inte döma, att erkänna den deprimerade personens tankar är ett sätt att prata med den deprimerade. Även om dessa frågor är mindre för dig bör du inte komma med förslag eller göra några bedömningar. Låt dem istället veta: "Jag är ledsen att du var tvungen att gå igenom det här och jag ser hur mycket dessa upplevelser har påverkat ditt liv."

Betona att de var väldigt starka och tåliga

Människor som har att göra med depression tenderar att känna sig svaga eller värdelösa. Även om depression är en sjukdom, känner människor som lever med depression att det är deras fel. Depression är ett vanligt psykiskt tillstånd som kan hända vem som helst. Låt dem veta att dessa känslor inte är deras fel och påminn dem om att de var starka, motståndskraftiga, de gjorde ett bra jobb!

Uppmuntra dem att alltid ha tro

Förutom att acceptera dem att de lider av depression. Du kan också lugna dem genom att säga att depression helt kan behandlas genom medicinering och terapi, och att de snart kommer tillbaka till sitt normala, lyckliga liv.

Uppmuntra dem att alltid ha tro

Identifiera deprimerade personer med självmordstankar

Risken för självmord är ganska hög hos personer med depression. Därför måste du vara uppmärksam och upptäcka tidiga tecken som :

• Uttalanden om personer med depression hänvisar ofta till livets slut.
• Se dig själv som en börda för andra.
• Känslor av sorg och förtvivlan.
• Hon drar sig undan och kommer inte i kontakt med familj eller vänner.
• Humörsvängningar.
• Skriv ett testamente eller ge bort din egendom.
• Säg adjö till alla som om du aldrig kommer att se dem igen.

Förhoppningsvis med ovanstående 9 sätt att prata med personer med depression, kommer du att kunna ge lite stöd och bli en följeslagare för att hjälpa dem genom en svår tid mentalt. Försök att följa dem med uppriktighet och uthållighet.