Vad är klaustrofobi? Hur kan man förbättra detta syndrom?

Klaustrofobin gör inte bara att patienten känner sig kvävd och obekväm när den går in i ett slutet rum, utan det kan också orsaka panik. Detta psykologiska problem kan påverka ditt dagliga liv och orsaka många hinder för ditt nuvarande jobb.

Klaustrofobi är ett av de vanligaste psykiatriska syndromen som förekommer i alla åldersgrupper. Detta syndrom kan orsaka vissa hinder för patienten. Det kan vara ett hinder i arbetet, i studierna och i det dagliga livet. Så vad ska personer med klaustrofobi göra för att behandla sjukdomen? Låt oss lära oss mer om detta syndrom med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.

Vad är klaustrofobi?

Klaustrofobi är en fobi som låter absurd men som är vanlig hos många människor. Symtom på detta syndrom liknar en panikattack men är inte en form av ångestsyndrom. För vissa människor kommer klaustrofobi att försvinna av sig själv, men hos andra kan behandling vara nödvändig för att lindra symtomen.

Klaustrofobi är en panikångest när man befinner sig i ett slutet utrymme

Tecken på klaustrofobi

När en sjuk person går in i ett stängt rum eller trångt ställe kommer han eller hon att uppleva några av följande tecken:

• darrande person;
• Svettas;
• Panik;
• Oroa;
• Värmevallningar;
• hjärtklappning;
• Illamående ;
• Kort, ytlig andning;
• Yr;
• Svag;
• Bröstsmärta eller täthet;
• Flera riktningar.

Panik är ett vanligt tecken på klaustrofobi

Dessa symtom kan vara milda eller svåra beroende på situationen. Dessutom kan du uppträda några fler symtom som:

• Undvik alltid situationer som kan skrämma dig, som att flyga, hissar, tåg eller köra bil under rusningstid.
• Hitta alltid snabbt en utgång innan du går in på en plats.
• Rädd för att dörren ska stänga av sig själv när du är i rummet.
• Stå alltid nära nödutgången när du är på en trång plats.

Dessutom kan klaustrofobi förekomma i situationer eller platser som inte finns med i listan ovan. Du måste vara uppmärksam på utrymmets smalhet beroende på din personliga åsikt och svårighetsgraden av sjukdomen. Alla har olika behov av personligt utrymme.

Människor med behov av mer personligt utrymme kommer ofta att känna sig obekväma när andra människor står nära dem. Till exempel, om du vill att andra ska stå 2m ifrån dig men de står 1m ifrån dig, kommer du att börja känna panik.

Vad orsakar klaustrofobi?

Hittills är orsaken till klaustrofobi inte klarlagd, men miljöfaktorer kan ha stor inverkan. Vanligtvis kommer detta syndrom att börja dyka upp i barndomen eller under puberteten.

Klaustrofobi kan uppstå eftersom amygdala i hjärnan har ett onormalt problem, så det kan inte kontrollera processen att hantera rädsla. Eller detta syndrom orsakas av någon händelse som:

• Känner panik när man flyger.
• Fast i fullsatt kollektivtrafik.
• Av misstag låst på en stängd plats som ett skåp, hiss, ...
• Bestraffas genom att vara inlåst i ett slutet rum såsom badrum, toalett, ...
• Att vara fast i ett slutet utrymme eller på en trång plats under en längre tid.

Dessutom, när ett barn ser sin älskade rädd på små och slutna platser, kommer de också att oroa sig och få panik när de befinner sig i sådana utrymmen.

Metoder för att bota klaustrofobi

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en metod som hjälper dig att lära dig att kontrollera och tänka positivt när du möter en rädslafaktor. Om du vet hur du kontrollerar dessa tankar, kommer du att kunna kontrollera dina panikbeteenden.

Kognitiv beteendeterapi är ett sätt att hjälpa dig att lära dig kontroll

Rationell emotionell beteendeterapi

Rational Emotiv Behavioral Therapy (REBT) är en metod som hjälper dig att styra ditt eget beteende. Detta är en form av kognitiv beteendeterapi som fokuserar på att hitta ohälsosamma attityder, känslor och beteenden. Denna terapi använder tekniker som utmanar oetiska övertygelser och får patienten att tro på saker som är mer rimliga och hälsosamma.

Slappna av och visualisera

Terapeuter kommer att föreslå avslappnings- och visualiseringsstrategier att använda under tider av panik eller ångest. Dessa metoder är ganska enkla som att räkna ner från 10 eller bara titta på en lugn bild. Du kan återfå ditt lugn när panikattacker kommer.

Exponering för rädsla faktorn

Rädsla exponeringsterapi är ganska populär för behandling av ångestsyndrom och irrationella rädsla syndrom. Du kommer att behöva hantera situationer som kan utlösa klaustrofobi så att du gradvis kan vänja dig vid och kontrollera panikattacken. Dessa situationer är fortfarande inom säkra gränser, så du kan vara säker på att göra det.

Ta receptbelagda läkemedel

Din läkare kommer förmodligen att ordinera något antidepressivt eller ångestdämpande läkemedel för att lindra stress och begränsa andra fysiska tecken. Dessa mediciner kommer ofta att åtföljas av psykoterapi.

Receptbelagda läkemedel hjälper till att lindra stress och begränsa andra fysiska tecken

Artikeln på aFamilyToday Blog har gett läsarna viktig information relaterad till klaustrofobi. Du behöver inte försöka vara modig när panikattacker börjar, alla har en svaghet och denna sjukdom är inget att skämmas över. Om du snabbt vill förbättra sjukdomen, leta efter behandling av sjukdomen för att snabbt övervinna rädslan.