Sjukgymnastik för knäartros

Knäleden är en viktig del, så skadan här kommer att vara ganska betydande, inklusive artros i knäet. För att övervinna denna situation kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för artros i knäet för att öka rörligheten i lederna.

Knäleden är en viktig del, som har rollen att stödja kroppsvikten samt utföra dagliga gångrörelser. Hur utförs Sjukgymnastik för knäartros och vad bör noteras? För att få svaret på det här problemet, följ innehållet nedanför följande artikel.

Artros i knä över 40 år

Artros i knäet är ett tillstånd där broskskiktet i leden gradvis nöts bort med tiden, broskets yta skadas på grund av fetma, övervikt , skada eller patienten utövar tunga sporter som volleyboll. , fotboll, tyngdlyftning, tennis … och göra att knäleden utsätts för en överbelastning under lång tid. Dessutom kan knäartros också orsakas av genetiska faktorer, artrit, endokrina störningar och metabola störningar.

Degenerativt knä

Artros i knäet är vanligt hos personer över 40 år, och är vanligare hos kvinnor. Artros i knäet påverkar ofta dagliga aktiviteter och har en negativ inverkan på livskvaliteten. Därför, för att förhindra att sjukdomen förvärras, måste patienterna upptäcka den tidigt samt ha lämplig behandling för att begränsa potentiellt farliga komplikationer.

Sjukgymnastik för knäartros

Vanligtvis har fysioterapiövningar för artros i knäet följande syften:

  • Öka cirkulationen, minska smärtan effektivt: Inklusive metoder för uppvärmning, infrarött ljus, mikrovågsstrålning, behandling med elektriska strömmar, ultraljudsvågor för att lindra smärta, mjuka upp skadad ärrvävnad, instruktioner för att använda elastiska bandage och knälindningar för att stabilisera knäleden när man går. ...
  • Träna knäböjare - sträckmuskelgrupper, muskelträning och höftböjare - förlängning - sträckmuskelgrupper för att stödja knäleden beroende på patientens muskelstyrka, vilket hjälper till att öka knäledens rörelseomfång. , patellarörlighet, styrketräning med vikter, för hand, patellarrörlighet, resårband, styrketräning vid upp- och nergång i trappor.

Sjukgymnastik för knäartros

Instruktioner för att utföra sjukgymnastik för artros i knäet hemma:

Åtgärd 1:

Patienten ligger liggande med båda fötterna böjda mot huvudet. Du försöker trycka in båda fötterna under madrassen och hålla tills du känner dig trött, sparka sedan ner båda fötterna. När du känner dig trött, upprepa samma rörelse som originalet, varje rörelse görs 15 till 20 gånger.

Åtgärd 2:

Patienten ligger på rygg, höger ben böjer foten mot huvudet, höjer sedan benet och håller tills det känns trött, byt sedan till vänster sida, upprepa rörelsen på varje sida från 15 till 20 gånger.

Åtgärd 3:

Patienten ligger på höger sida, med höger ben höjt, vänster ben rakt och vänster fotled böjd mot huvudet. Du lyfter upp vänster ben och håller kvar tills du känner dig trött, slutar sedan. Du bör underhålla övningen från 15 till 20 gånger och du kan träna motstånd med sandsäckar, hantlar. Lägg dig sedan på vänster sida och upprepa samma rörelse med höger ben.

Åtgärd 4:

Patienterna övar med en plattform i rostfritt stål eller en träplattform med en höjd av ca 20 cm. Patienten står upprätt, med höger fot på plattformen, vänster fot på golvet. Kliv sedan upp din vänstra fot på plattformen och steg sedan långsamt ner. Du upprepar tills du är trött och byter sedan ben. Därför är syftet med denna övning att hjälpa till att öka muskelstyrkan för båda benen.

Viktiga anteckningar för patienter med knäartros

Vad bör man vara uppmärksam på när man behandlar knäartros med sjukgymnastik?

När de utövar sjukgymnastik bör patienterna vara uppmärksamma på följande frågor:

  • Innan patienten står upp ska patienten böja och sträcka knälederna på båda benen 20 till 30 gånger.
  • Försök att behålla styrkeövningar för att hjälpa till att stärka knäleden.
  • Utför viktminskning om kroppen är fet, överviktig.
  • Undvik att sitta på huk eftersom det kommer att få kraften att tappa balansen i knäleden, vilket orsakar smärta vid rörelse och främjar att artrosprocessen uppstår snabbare.
  • När patienten går eller går upp och ner för trappor, sportar, ska patienten använda ett knästöd eller ett elastiskt band för att fixera knäleden och hjälpa knät att bli stabilare. 
  • Patienter kan cykla på plats, simma, träna osv.
  • Om du har en knäskada eller smärta bör du snart gå på röntgen för att få den bästa lösningen.
  • Undvik plötsliga rörelser, för stark och felaktig hållning som att lyfta föremål, bära ...
  • För små barn är det nödvändigt att upptäcka tidig rakit, X-ben och abnormiteter i ryggraden och lederna för snabb behandling.

Ovan finns information relaterad till problemet med sjukgymnastik för artros i knäet . Hoppas du kommer att tillämpa denna kunskap för din medicinska behandling.

Tags: #åldrande

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!

Duon kombinerar Retinol och B5, den gyllene ingrediensen i hudvårdsrutinen

Duon kombinerar Retinol och B5, den gyllene ingrediensen i hudvårdsrutinen

Se följande artikel för att lära dig fördelarna med Retinol - B5 samt hur du kombinerar denna Retinol och B5 effektivt och säkert.

Vad ska kvinnor i 40-årsåldern dricka för att få vacker hy och vad du behöver veta

Vad ska kvinnor i 40-årsåldern dricka för att få vacker hy och vad du behöver veta

Vad ska kvinnor i 40-årsåldern dricka för att få vacker hy är en fråga som uppmärksammas av många kvinnor. L - Glutation, C-vitamin, alfaliponsyra, juicer... är förslag som du inte bör ignorera.

Vad saknar håravfall? - Berätta om effektiva förebyggande metoder

Vad saknar håravfall? - Berätta om effektiva förebyggande metoder

Att veta vad som saknas i håravfall kommer att hjälpa läsarna att ha lämpliga metoder och sätt att komplettera detta ämne. Sikta på att förbättra, ge släthet och glans till håret.

Retinol biverkningar och hur man kan övervinna dem måste du ta reda på innan du använder

Retinol biverkningar och hur man kan övervinna dem måste du ta reda på innan du använder

Retinol ger många fördelar för huden, men vet du vilka biverkningar av retinol är? Ta en titt på innehållet i den här artikeln.

Varför ska ansiktsmassage för män? Effektiva ansiktsmassagesteg för män

Varför ska ansiktsmassage för män? Effektiva ansiktsmassagesteg för män

I den platta världen kan utseendets betydelse inte förnekas, även om man är man. Speciellt när du framträder inför en folkmassa, förhandlar arbete och i livet är utseende också en fördel. Så ansiktsmassage för män utvecklas också gradvis.

Varför är retinol effektivt mot åldrande?

Varför är retinol effektivt mot åldrande?

Med många olika användningsområden från antibakteriell, aknebehandling, är retinol hudvård även känd för sin extremt effektiva anti-aging förmåga. Därför anses retinol vara ett viktigt steg i hudvårdsrutinen för att hjälpa din hud att bli mer och mer glänsande, len och vit. Idag, låt oss ta reda på med aFamilyToday Blog om varför retinol är så effektivt mot åldrande!

Varför omvänd åldrande?

Varför omvänd åldrande?

Åldrandet är en oundviklig del av naturen och ingen kan undvika det. Men vi kan också sakta ner åldrandet, till och med vända åldrandet för att bibehålla ungdomligheten.

Kan UV-strålar passera genom glas?

Kan UV-strålar passera genom glas?

Kan UV-strålar passera genom glas är en fråga som har ställts många gånger tidigare. För att hitta svaret på denna fråga, låt oss gå igenom informationen i artikeln.

Vad kan UV-strålar passera igenom? Hur skyddar man huden från UV-strålar?

Vad kan UV-strålar passera igenom? Hur skyddar man huden från UV-strålar?

Vad kan UV-strålar passera igenom? Hur påverkar ultraviolett ljus huden och hälsan? Hur skyddar man huden från UV-strålar? Ta reda på det genom följande artikel.

Instruktioner om hur man behandlar åldersfläckar med citron, kokosolja, äppelcidervinäger eller aloe vera

Instruktioner om hur man behandlar åldersfläckar med citron, kokosolja, äppelcidervinäger eller aloe vera

Förutom metoden att behandla åldersfläckar med citron kan du applicera andra naturliga ingredienser som kokosolja, äppelcidervinäger eller aloe vera, ...

Fet blandhy ska använda AHA eller BHA?

Fet blandhy ska använda AHA eller BHA?

Fet blandhy ska använda AHA eller BHA? Detta är en fråga som många ställer sig när de undrar över att använda AHA och BHA för sin hud

Tips för att övervinna fet hårbotten och håravfall

Tips för att övervinna fet hårbotten och håravfall

Håravfall från fet hårbotten orsakar ofta mycket olägenheter och påverkar skönheten i vårt hår. Att övervinna denna situation hjälper dig att återfå ditt självförtroende tack vare friskt hår

Hur länge ska man sluta ta kollagen? Vid vilken ålder bör kollagentillskott?

Hur länge ska man sluta ta kollagen? Vid vilken ålder bör kollagentillskott?

Att komplettera kollagen för kroppen anses vara en optimal och nödvändig hudvårdsmetod. Så hur länge ska man sluta ta kollagen? Ta reda på nu!

Särskilj AHA och BHA med misstänkta effekter när de kombineras

Särskilj AHA och BHA med misstänkta effekter när de kombineras

Att särskilja AHA och BHA hjälper dig inte bara att välja rätt kosmetika för ditt hudtillstånd, utan hjälper dig också att skydda din hud på bästa sätt. Följande artikel kommer att hjälpa dig att enkelt skilja dessa två syror och förstå användningen när du kombinerar AHA och BHA.

Magin med att kombinera peptider och retinol

Magin med att kombinera peptider och retinol

Peptider och retinol är den perfekta duon för kvinnors hud. Om peptider innehåller huduppstramande ingredienser hjälper retinol till att minska rynkor och effektivt behandla akne.

Vad är AHA? Vilka produkter innehåller AHA?

Vad är AHA? Vilka produkter innehåller AHA?

AHA är ett namn som är alltför bekant för kvinnor och som ofta förekommer i hudvårdsprocessen hos kvinnor. Denna produkt finns i de flesta toner eller serum som vi ofta använder. Så vilka produkter innehåller AHA?

Vilket vatten är bra för ben och leder?

Vilket vatten är bra för ben och leder?

Vad vatten är bra för skelett och leder är en oro för många idag, särskilt familjer med äldre människor. Vi kommer att lära oss om vilka typer av vatten som är bra för benen genom följande artikel.

Berätta för dig de orientaliska medicinerna mot klåda i det privata området

Berätta för dig de orientaliska medicinerna mot klåda i det privata området

Av de många botemedel mot vaginal klåda är inte alla riktigt effektiva. Därför, i den här artikeln, kommer aFamilyToday-bloggen att berätta för dig ansedda, säkra och effektiva orientaliska läkemedel mot klåda i det privata området. Se nedan.

Berätta för mamma hur man väljer att köpa en nässug till ditt barn

Berätta för mamma hur man väljer att köpa en nässug till ditt barn

Att använda en nässug för barn hjälper till att rengöra näsan och förebygga luftvägssjukdomar. Berätta för mamma 7 typer av nässug för bebisar med bra kvalitet och bra pris.

Hur man identifierar blodgrupp O

Hur man identifierar blodgrupp O

Enligt statistik har från 37 % till 53 % av världens befolkning blodgrupp O. Detta är den vanligaste blodgruppen bland de 4 blodtyperna A, B, AB, O. Vill du veta hur man känner igen O-blodgruppen ?? Låt oss ta reda på det tillsammans!

Är BeUcup menskoppar falska? Särskilja hur?

Är BeUcup menskoppar falska? Särskilja hur?

Menskoppar väljs mer och mer av kvinnor under rödljusperioden på grund av deras bekvämlighet, komfort och besparingar. I synnerhet är BeUcup-produkterna utvalda av många kvinnor. Eftersom det är en produkt som många väljer att köpa framstår BeUcup allt mer som falskt. För att svara på frågan om BeUcup menskopp falsk? Hur skiljer man äkta från falsk? Vänligen fortsätt att följa artikeln.

Vilken rengöringslösning ska gravida kvinnor använda?

Vilken rengöringslösning ska gravida kvinnor använda?

Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?

Enkel struma är så farligt som vi trodde?

Enkel struma är så farligt som vi trodde?

Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.

Orsakar påssjuka verkligen infertilitet hos kvinnor och andra farliga komplikationer av påssjuka?

Orsakar påssjuka verkligen infertilitet hos kvinnor och andra farliga komplikationer av påssjuka?

Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.

Hur man fixar kramper när det är kallt hemma

Hur man fixar kramper när det är kallt hemma

Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.

Gurkmeja - Bruna alger - Tam That: Den perfekta trion för att förebygga cancer

Gurkmeja - Bruna alger - Tam That: Den perfekta trion för att förebygga cancer

Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.