Sjukgymnastik för knäartros

Knäleden är en viktig del, så skadan här kommer att vara ganska betydande, inklusive artros i knäet. För att övervinna denna situation kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för artros i knäet för att öka rörligheten i lederna.

Knäleden är en viktig del, som har rollen att stödja kroppsvikten samt utföra dagliga gångrörelser. Hur utförs Sjukgymnastik för knäartros och vad bör noteras? För att få svaret på det här problemet, följ innehållet nedanför följande artikel.

Artros i knä över 40 år

Artros i knäet är ett tillstånd där broskskiktet i leden gradvis nöts bort med tiden, broskets yta skadas på grund av fetma, övervikt , skada eller patienten utövar tunga sporter som volleyboll. , fotboll, tyngdlyftning, tennis … och göra att knäleden utsätts för en överbelastning under lång tid. Dessutom kan knäartros också orsakas av genetiska faktorer, artrit, endokrina störningar och metabola störningar.

Degenerativt knä

Artros i knäet är vanligt hos personer över 40 år, och är vanligare hos kvinnor. Artros i knäet påverkar ofta dagliga aktiviteter och har en negativ inverkan på livskvaliteten. Därför, för att förhindra att sjukdomen förvärras, måste patienterna upptäcka den tidigt samt ha lämplig behandling för att begränsa potentiellt farliga komplikationer.

Sjukgymnastik för knäartros

Vanligtvis har fysioterapiövningar för artros i knäet följande syften:

  • Öka cirkulationen, minska smärtan effektivt: Inklusive metoder för uppvärmning, infrarött ljus, mikrovågsstrålning, behandling med elektriska strömmar, ultraljudsvågor för att lindra smärta, mjuka upp skadad ärrvävnad, instruktioner för att använda elastiska bandage och knälindningar för att stabilisera knäleden när man går. ...
  • Träna knäböjare - sträckmuskelgrupper, muskelträning och höftböjare - förlängning - sträckmuskelgrupper för att stödja knäleden beroende på patientens muskelstyrka, vilket hjälper till att öka knäledens rörelseomfång. , patellarörlighet, styrketräning med vikter, för hand, patellarrörlighet, resårband, styrketräning vid upp- och nergång i trappor.

Sjukgymnastik för knäartros

Instruktioner för att utföra sjukgymnastik för artros i knäet hemma:

Åtgärd 1:

Patienten ligger liggande med båda fötterna böjda mot huvudet. Du försöker trycka in båda fötterna under madrassen och hålla tills du känner dig trött, sparka sedan ner båda fötterna. När du känner dig trött, upprepa samma rörelse som originalet, varje rörelse görs 15 till 20 gånger.

Åtgärd 2:

Patienten ligger på rygg, höger ben böjer foten mot huvudet, höjer sedan benet och håller tills det känns trött, byt sedan till vänster sida, upprepa rörelsen på varje sida från 15 till 20 gånger.

Åtgärd 3:

Patienten ligger på höger sida, med höger ben höjt, vänster ben rakt och vänster fotled böjd mot huvudet. Du lyfter upp vänster ben och håller kvar tills du känner dig trött, slutar sedan. Du bör underhålla övningen från 15 till 20 gånger och du kan träna motstånd med sandsäckar, hantlar. Lägg dig sedan på vänster sida och upprepa samma rörelse med höger ben.

Åtgärd 4:

Patienterna övar med en plattform i rostfritt stål eller en träplattform med en höjd av ca 20 cm. Patienten står upprätt, med höger fot på plattformen, vänster fot på golvet. Kliv sedan upp din vänstra fot på plattformen och steg sedan långsamt ner. Du upprepar tills du är trött och byter sedan ben. Därför är syftet med denna övning att hjälpa till att öka muskelstyrkan för båda benen.

Viktiga anteckningar för patienter med knäartros

Vad bör man vara uppmärksam på när man behandlar knäartros med sjukgymnastik?

När de utövar sjukgymnastik bör patienterna vara uppmärksamma på följande frågor:

  • Innan patienten står upp ska patienten böja och sträcka knälederna på båda benen 20 till 30 gånger.
  • Försök att behålla styrkeövningar för att hjälpa till att stärka knäleden.
  • Utför viktminskning om kroppen är fet, överviktig.
  • Undvik att sitta på huk eftersom det kommer att få kraften att tappa balansen i knäleden, vilket orsakar smärta vid rörelse och främjar att artrosprocessen uppstår snabbare.
  • När patienten går eller går upp och ner för trappor, sportar, ska patienten använda ett knästöd eller ett elastiskt band för att fixera knäleden och hjälpa knät att bli stabilare. 
  • Patienter kan cykla på plats, simma, träna osv.
  • Om du har en knäskada eller smärta bör du snart gå på röntgen för att få den bästa lösningen.
  • Undvik plötsliga rörelser, för stark och felaktig hållning som att lyfta föremål, bära ...
  • För små barn är det nödvändigt att upptäcka tidig rakit, X-ben och abnormiteter i ryggraden och lederna för snabb behandling.

Ovan finns information relaterad till problemet med sjukgymnastik för artros i knäet . Hoppas du kommer att tillämpa denna kunskap för din medicinska behandling.

Tags: #åldrande

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?