Sätt att massera för smärta i handleden hemma

Handleden är känd för att vara en ledposition som ofta utsätts för stor press i det dagliga livet, så den är mycket känslig för skador. Därför måste du veta hur du masserar för smärta i handleden för att effektivt minska smärta och undvika eventuella oönskade komplikationer. 

Handledssmärta är ett vanligt tillstånd som har många olika orsaker. Ett effektivt sätt att massera för smärta i handleden hjälper dig att snabbt stoppa värkande leder. Därför, om massagen utförs så snart som möjligt, kommer chanserna att återhämta handledsrörelsen att vara mer gynnsamma. 

Vanliga orsaker till smärta i handleden

Handledsvärk är ett ganska vanligt tillstånd nuförtiden som kan orsakas av sjukdom eller oväntade skador. Smärtan kommer att störa dina dagliga aktiviteter som att hålla i föremål, skriva på datorn, skicka sms, skriva, etc.

Några av följande sjukdomar kan orsaka smärta i handleden, patienter bör vara noggranna uppmärksamma och snabbt hitta behandling för att undvika eventuella allvarliga komplikationer. 

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom, även känt som karpaltunnelsyndrom, orsakas av förtjockade ligament som sätter press på nerverna. När nerven kläms leder det till smärta, domningar och trötthet i handleden.

I allmänhet arbetar personer som är benägna att drabbas av karpaltunnelsyndrom ofta med datorer, har fetma, diabetes och handledsartrit. 

Karpaltunnelsyndrom är en av de vanligaste orsakerna till smärta i handleden

Artrit

Artros, degenerativ ledsjukdom är en sjukdom som orsakas av slitage av brosk och ben under brosket. Symtom på sjukdomen orsakar inte bara smärta utan har också många svårigheter att röra lederna. 

Reumatism

Reumatoid artrit är en sjukdom där friska vävnader bryts ner av kroppens immunförsvar. Denna sjukdom orsakar smärta i handleden och det omgivande området. Om du inte behandlar artrit ordentligt i tid, kommer den att utvecklas allvarligt, till och med orsaka komplikationer som leder till armförlamning. 

Bursit

Bursit är små vätskefyllda säckar som bildar en kudde för lederna, inklusive handledslederna. När denna bursa blir inflammerad gör det att handledsområdet blir rött, rött och svullet. 

Gikt

Om kroppen stimuleras att producera för mycket urinsyra leder detta till överskott och kan avsättas i lederna. Överskott av urinsyra under en lång tidsperiod kommer att leda till smärtsam svullnad av handledsleden. 

Gikt gör att patienter känner smärta i handleden 

Ganglioncysta

Ganglioncystor är mjuka vävnader som uppstår i handleden eftersom slemhinnan och ligamenten har försvagats. Dessa cystor kommer att göra handledsleden bedövad, smärtsam, kliande och svår att röra sig.

Skada 

Skador på handleden som stukningar och luxationer leder lätt till smärta och svullnad vid rörelse. Dessutom, om du ofta måste upprepa rörelser som att klippa hår, rita, sy kläder, skriva på tangentbordet, ... kommer att få dina handleder att gradvis värka och domna. 

Därför, om du upplever smärta i handleden, måste du applicera en effektiv huskur mot smärta i handleden. 

Hur man masserar för smärta i handleden hemma

Handleden är en plats där frekventa aktiviteter leder till smärta och obehag. Vid den tiden, för att cirkulera blod och snabbt minska smärta och domningar, måste du utföra några effektiva huskurer för smärta i handleden.

Fingermassage

• Steg 1: Använd kraften från dina händer och fingrar för att klämma ihop lederna i fingrarna genom att: Gnugga försiktigt ihop händerna, dra i fingrarna och gnugga fingrarna.
• Steg 2: Fortsätt att använda två händer för att krama dina fingrar och flytta dem sedan i motsatta riktningar. 
• Steg 3: Utför sedan sammandragningar, sträck, dra, vik försiktigt ihop fingrarna. 

Handmassage

• Steg 1: Använd handkraft för att försiktigt massera handflatans position och gnugga handflatan med tummen och lillfingret. 
• Steg 2: Använd sedan tummen för att försiktigt trycka på handflatan och använd fingrarna för att jämna ut de mellanliggande benen inuti handflatan. 
• Steg 3: Dessutom ska patienten försiktigt gnugga läget för de utskjutande fingerlederna i handen för att snabbt öka effektiviteten av smärtlindring. 

Handledsmassage

Ett av de effektiva sätten att massera mot smärta i handleden är att massera handledsområdet. Du behöver utföra handledsledsmassage med rörelser som att vrida handleden, böja, sträcka ut handleden och sedan luta handleden åt vänster och höger. Du bör dock notera att massagen ska vara skonsam och undvika kraftiga eller plötsliga stötar eftersom det kan orsaka allvarligare skador. 

Armbågsmassage 

Du behöver göra underarmsmassagen både på utsidan och insidan, massera musklerna och speciellt på de ställen där det ofta förekommer värk och smärtor. 

Handledsmassage hjälper patienter att begränsa frekvent smärta

Massera handledspunkterna

Att massera akupunkterna i handleden är ett av de effektiva sätten att massera smärta i handleden.

• Hop Coc point: Akupunktens placering är placerad i konkavt läge mellan tummen och pekfingret, effektiv behandling för smärta i fingerleder, handleder, handförlamning eller domningar i armarna. 
• Bat Ta akupunkturpunkt: Detta är en grupp med 8 akupunkter placerade i området mellan fingrar på två händer, som stödjer behandlingen av smärta och domningar i händerna på grund av vind och kyla. 
• Bonded akupunkt: Bonded point är belägen på handledens linje två cun, vid den konkava punkten mellan det radiella benet och behandlingsbenet, vilket har effekten att snabbt behandla förlamning av extremiteterna. 
• Grannskapspunkt: Punktens placering är belägen på handleden 2 cun, i mitten av muskelgapet, har effekten att stödja behandlingen av neuralgi.
• Yang Zhi akupunkturpunkt: Yang chi är belägen på den konkava yttre ytan av handleden, används huvudsakligen för att behandla ledvärk, artrit och omgivande mjukdelar. 
• Khuc Tri point: Spetsen är placerad i armbågens konkava position när handen är böjd, stöten hjälper till att effektivt minska arm- och armbågssmärtor. 

Att massera handledspunkterna är en av de antika behandlingarna för orientalisk medicin

Ovanstående artikel är delning av en FamilyToday-blogg om sätt att massera handledssmärta hemma. Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att lära dig mer effektiva sätt att massera din egen handledssmärta!