Planen för lämpliga kosttillskott enligt varje period för gravida kvinnor

Under graviditeten måste gravida kvinnor ha en komplett och balanserad kost för att hjälpa fostret att utvecklas helt. Kosten under de första 3 månaderna, de mellersta 3 månaderna och de sista 3 månaderna bör säkerställas, oavsett om man avstår eller inte är den fråga som många människor är mest bekymrade över idag.

Under graviditeten kommer moderns energi- och näringsbehov att vara högre än normalt för att möta graviditetsprocessen och ge fostret näring. I allmänhet måste en gravid kvinnas diet uppfylla fyra viktiga grupper av ämnen, inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, fibrer och mineraler.

Diet för gravida kvinnor efter period

1. Under de första 3 månaderna (första trimestern)

Under de första 3 månaderna av graviditeten har många gravida kvinnor ofta illamående på morgonen och känner sig ofta illamående när de ser mat. Men detta är det stadium då de flesta av embryots viktiga organ bildas, så vi måste fortfarande säkerställa en näringsrik kost, öka mängden frukt, gröna grönsaker ... i måltiden.

Om du inte har tagit folsyra innan du blev gravid, så snart du vet, bör du omedelbart komplettera med den rekommenderade dosen på 400 mcg/dag. Dessutom måste vi under graviditeten också öka järn och kalcium för att undvika anemi och benskörhet, multivitaminer eller funktionell mat kan användas som tillskott.

I detta skede är fostret extremt känsligt för yttre ämnen som bakterier, virus, stimulantia, alkohol, droger etc., så mamman måste avstå från att använda eller utsättas för dessa ämnen, samtidigt som den håller en hälsosam kost under graviditeten. Det är bäst att ta medicin under de första 3 månaderna för att följa läkarens instruktioner.

Rätt näring i varje skede bidrar till att fullt ut komplettera moderns näring och är bra för fostrets utveckling.

2. Under de andra 3 månaderna (andra trimestern)

Det är en ganska trevlig tid för gravida kvinnor när du inte längre lider av illamående på morgonen och äter bättre. Fostret vid denna tid har också starkt utvecklat bensystemet, hjärnan samt fulländat organens funktioner. Så förutom folsyra, järn och kalcium bör du även lägga till zink i en dos av 20 mg/dag för att undvika risken för att barn föds med låg födelsevikt, försvagad födelse, missbildningar etc.

Experter rekommenderar att vi under tredje trimestern bara behöver öka kosten till cirka 300-400 kcal / dag. Om du äter för mycket och går upp mycket i vikt kommer det att påverka din kroppsform, öka risken för diabetes och havandeskapsförgiftning under graviditeten för gravida kvinnor.

3. Under de senaste 3 månaderna (tredje trimestern)

Denna period markerar en anmärkningsvärd tillväxt i fostervikt. För bästa viktuppgång behöver mammor vara uppmärksamma på att öka kosten med cirka 400 kcal/dag och samtidigt tillsätta C-vitamin för att bättre ta upp kalcium och järn och undvika risk för söndersprängning av hinnor och för tidig födsel. Dessutom, under de senaste 3 månaderna, på grund av hormonella förändringar och det stora fostret som pressar bäckenet och urinblåsan, upplever mödrar ofta förstoppning och uppblåsthet.

För att förebygga bör gravida kvinnor lägga till mer fibrer i sin dagliga kost samt begränsa mat som är svårsmält. Som kan ses är frågan om att säkerställa näring och nödvändiga mineraler mycket viktig under graviditeten, förutom dagliga måltider kan du också komplettera genom funktionella livsmedel för att säkerställa .

Att äta mycket gröna grönsaker hjälper till att förhindra förstoppning som ofta uppstår under de sista 3 månaderna av graviditeten.

Näringslösningar för gravida kvinnor - Nya nordiska multivitamintabletter

New Nordic Multivitamin är en produkt för att hjälpa mammor att komplettera tillräckligt med vitaminer och mineraler, hjälpa till att främja hälsan, minska trötthet samt stödja embryonutveckling, förebygga komplikationer eller risk för missfall, förlossning unga. Multivitamin för gravida och ammande har utvecklats utifrån behoven hos gravida kvinnor med mer än 20 specialiserade näringsämnen, inklusive 13 vitaminer och 10 mineraler.

Tack vare det kan du vara helt säker med att veta att ditt barn i livmodern får näring friskt med tillräckliga näringsämnen. Produkten innehåller gula tabletter och vita tabletter, varje dagmammor måste ta dosen på 3 tabletter uppdelade enligt följande: 1 gul tablett med frukost och 2 vita tabletter med middag. Kvinnor som är på väg att bli gravida kan förutom gravida även använda New Nordic Multivitamin tabletter för att förbereda sig för en mer gynnsam graviditetsperiod och undvika risken för svag graviditet de första månaderna.

Nya Nordic Multivitamin tabletter innehåller 3 blister, varje blister med 30 tabletter.

Produkterna tillverkas enligt avancerad teknologi i Sverige, speciellt tillverkaren New Nordic har mer än 30 års erfarenhet av att tillföra hälsovärde till konsumenter. Produkter från New Nordic uppnår också åtagandet att vara veganska, innehåller inga mejeriingredienser eller genetiskt modifierade ingredienser, inga smaker, färger, konserveringsmedel och speciellt inte testade på djur.