Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Observera när du kompletterar med viktiga vitaminer och mineraler under graviditeten
Gravida kvinnor behöver en hälsosam kost med tillräckligt med näringsämnen. Följaktligen måste vi komplettera de nödvändiga vitaminerna och mineralerna för moderns och fostrets kropp.
Hur man kompletterar vitaminer för gravida kvinnor är en fråga för många kvinnor innan graviditeten. Att komplettera med viktiga näringsämnen hjälper oss inte bara att stärka vårt motstånd, utan även fostret kan utvecklas friskare och mer omfattande.
Guide för att komplettera viktiga vitaminer och mineraler under graviditeten
Vitamin A
Detta vitamin är mycket viktigt för utvecklingen av syn och fostrets immunitet. Med brist på detta ämne kan vi möta en högre risk för infektion, synskador och torra ögon. Mängden vitamin A som behövs för gravida kvinnor är cirka 600mcg/dag, om det överanvänds kommer detta att leda till oönskade konsekvenser.
Vitamin A spelar en viktig roll i utvecklingen av syn och fostrets immunitet.
Vitamin B1
Gravida kvinnor behöver komplettera detta vitamin eftersom det är extremt nödvändigt för glukosmetabolismen, vilket minskar svullnad under graviditeten.
Vitamin B2
Förutom att minska risken för havandeskapsförgiftning spelar vitamin B2 också en viktig roll i blodbildningen, vilket främjar höjden. Dessutom stöder det också den bästa utvecklingen av fostrets syn och nervsystem. Varje dag bör gravida kvinnor komplettera cirka 1,5 mg vitamin B2.
C-vitamin
C-vitamin spelar en extremt viktig roll eftersom de förutom dess skönhetsfördelar också ger gravida kvinnor många fördelar. Förutom att öka resistensen stöder C-vitamin också ökad järnabsorption, vilket minskar risken för anemi hos gravida kvinnor. Därför bör gravida kvinnor notera cirka 80 mg C-vitamin/dag under graviditeten.
Vitamin D
Detta vitamin är viktigt för absorptionen av kalcium och fosfor. Särskilt gravida mammor som kompletterar med D-vitamin hjälper sina barn att undvika risken för rakitis, undernäring och fostrets sunda utveckling. Det bör dock noteras att kvinnor endast bör använda cirka 10mcg per dag.
Kroppen kan ta upp D-vitamin från solljus.
Folsyra (vitamin B9)
Detta näringsämne spelar en viktig roll i DNA-syntesen, om en kvinna saknar folsyra blir det lätt att få röda blodkroppar eller få fostret att få låg födelsevikt, risken för neuralrörsdefekter är också högre. Under de första 3 månaderna av graviditeten, om du kompletterar med tillräckligt med folsyra med ett innehåll på ca 300-400 mcg/dag för att förhindra neuralrörsrubbningar hos barnet.
Järn
Järn hjälper kroppen att tillverka hemoglobin, som transporterar syre till vävnader och organ. Särskilt under graviditeten behöver mamman dubbelt så mycket blod för att ge fostret näring, järnets roll är viktigare än någonsin. Både mamma och barn är benägna att få farliga komplikationer som för tidig födsel, låg födelsevikt... eller till och med döden. Därför behöver mammor tillsätta 30 mg järn varje dag.
Kalcium
Kalcium är förutom järn också ett av de ämnen som mammor behöver komplettera. Fostret behöver kalcium för att bilda tänder och ben, det är också en nödvändig komponent i hjärtat, nerver, muskler och fosterhormoner. Enligt experternas rekommendationer behöver gravida kvinnor varje dag komplettera cirka 1 000 mg kalcium.
Tillsätt tillräckligt med kalcium dagligen för gravida kvinnor för bästa utveckling av fostret.
Zink
Zink har effekten att stödja immunitet, öka smaksinnet och hastigheten på sårläkning. Dessutom finns det studier som har bevisat zinks roll för att hjälpa gravida kvinnor att minska graviditetskomplikationer. Därför behöver kvinnor komplettera med en tillräcklig mängd zink cirka 11 mg/dag.
Effektivt näringstillskott för gravida kvinnor med multivitamin
Om du är orolig för att din dagliga kost inte räcker till för att tillgodose gravida kvinnors näringsbehov kan du överväga att komplettera med funktionell mat . På marknaden idag finns det en hel del specialiserade näringsprodukter för gravida kvinnor, om vi tar hänsyn till de faktorer som säkerställer säkerhet och specificitet kan vi hänvisa till New Nordic Multivitaminpiller . Detta är en produkt speciellt designad för gravida, planerande eller postpartum kvinnor.
Varje tablett innehåller 13 viktiga vitaminer och 10 mineraler för att främja moderns hälsa och stödja fostrets utveckling och därigenom minimera riskerna under graviditet och förlossning. Multivitamin för gravida och ammande är en produkt av New Nordic från Sverige, med rena naturliga örter och har nästan 30 års verksamhet inom sjukvården.
New Nordic Multivitamin är ett specialiserat livsmedel för att hjälpa gravida kvinnor att äta en vetenskaplig kost.
Näring under graviditeten är förutsättningen för att barnet ska födas med en frisk kropp och utvecklas snabbt. Utöver nödvändig kost och vitamintillskott måste gravida kvinnor också undvika stimulerande mat, inte överanstränga sig och hålla humöret så avslappnat som möjligt.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
Hur påverkar moderns känslor fostret?
Mat och dagliga vanor är faktorer som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på. Dessutom är känslorna hos den gravida modern de viktigaste faktorerna som påverkar fostrets känslor.
Kan gravida kvinnor äta pizza? Små anteckningar för att hjälpa gravida mammor att äta pizza både säkert och näringsrikt
Kan gravida kvinnor äta pizza är en vanlig fråga för många gravida kvinnor när det kommer till att konsumera denna typ av snabbmat. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på om att äta pizza påverkar gravida kvinnor!
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Högintensiv träning gör det svårt för kvinnor att bli gravida
Visste du att intensiv träning eller ansträngande träning kan göra det svårt för dig att bli gravid?
Fördelar med huvudmassage som gravida kvinnor inte bör ignorera
Huvudmassage är en användbar avslappningsterapi som hjälper gravida kvinnor att lindra psykisk stress eller fysiskt obehag.
Vad är kammoderkakan, hur behandlas den?
Fenomenet placenta accreta är en ganska allvarlig graviditetskomplikation. Detta händer när moderkakan växer för djupt in i livmoderväggen.
1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar
1 månad gravid eller gravid första veckan ger inte många uppenbara symtom, men vissa tjejer känner fortfarande att kroppen har förändrats.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Svara på frågan, kan gravida kvinnor äta scad?
Enligt experter kommer gravida kvinnor som äter scad på en rimlig nivå att ge många hälsofördelar och näringsvärde för barnet och gravida kvinnor.
Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vad lär sig fostret när det är i livmodern?
Vad lär sig fostret? Experter tror att fostret i livmodern kan känna igen ljud, röster och lukter. Var god hänvisa!
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
Rädsla för blodsyndrom: Orsaker och lösningar
Rädslan för blod har det vetenskapliga namnet Hemofobi, detta är ett vanligt symptom hos många människor. Dessutom är vissa fall så rädda för blod att de svimmar eller blir upprörda, oförmögna att kontrollera sina känslor. För att lära dig mer om orsakerna och behandlingen, se artikeln nedan!
Vad är det för fel med fyllmedelsinjektioner för att äta kyckling? Vad ska man äta efter fyllmedelsinjektion?
Fyllmedelsinjektion för att försköna och metoden är inte främmande för många människor. Förutom vård efter injektion spelar även näring och ätande en viktig roll. Så vad är det för fel med att injicera filler för att äta kyckling?
Experter svarar: Kan fyllmedel äta nötkött?
Undrar du om fyllmedelsinjektion kan äta nötkött? Orolig för att äta nötkött kan påverka såret? Så aFamilyToday Blog inbjuder dig att svara på ovanstående fråga genom följande artikel.
Vilken sjukdom orsakar järnbrist? 4 orsaker till järnbrist i kroppen
Människokroppen kan bara fungera korrekt när den kompletteras med tillräckliga näringsämnen. Så vilken sjukdom orsakar järnbrist? Vad orsakar järnbrist?
Att avslöja de vanligaste orsakerna till förstoppning hos barn
Barns matsmältningssystem är ofta inte utvecklat lika hälsosamt som vuxna, så om de äter och lever olämpligt kommer de lätt att stöta på förstoppning. Barn har hård, stor avföring som är smärtsam för barn, långvarig förstoppning kan göra att barn blir undernärda och växer långsamt.
Vad är multinodulär struma?
Multinodulär struma, även känd som multinodulär struma, är en vanlig sjukdom och har ofta inga kliniska symtom, sjukdomen upptäcks ofta vid halsultraljud med en annan sjukdom. Så, vad exakt är multinodulär struma? Är det farligt?
Behandling och förebyggande av triggerfingersjukdom
Trigger finger sjukdom är ett tillstånd där ett finger är fastklämd i flexionen och gör det svårt att sträcka ut. Denna situation påverkar var och en av våra normala aktiviteter. Vad orsakar trigger finger sjukdom? Hur kan man behandla och förebygga denna sjukdom?
Hur behandlas fotvårtor?
Vårtor på fötterna eller vårtor på fotsulorna är inte skadliga för hälsan men orsakar smärta och obehag, särskilt när man går. Därför är det nödvändigt att behandla plantar vårtor grundligt och ihållande.
Dåliga matvanor du behöver bli av med för din hälsa
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
4 bra hemmaövningar för skelett och leder under karantänsäsongen
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.