Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Observera när du kompletterar med viktiga vitaminer och mineraler under graviditeten
Gravida kvinnor behöver en hälsosam kost med tillräckligt med näringsämnen. Följaktligen måste vi komplettera de nödvändiga vitaminerna och mineralerna för moderns och fostrets kropp.
Hur man kompletterar vitaminer för gravida kvinnor är en fråga för många kvinnor innan graviditeten. Att komplettera med viktiga näringsämnen hjälper oss inte bara att stärka vårt motstånd, utan även fostret kan utvecklas friskare och mer omfattande.
Guide för att komplettera viktiga vitaminer och mineraler under graviditeten
Vitamin A
Detta vitamin är mycket viktigt för utvecklingen av syn och fostrets immunitet. Med brist på detta ämne kan vi möta en högre risk för infektion, synskador och torra ögon. Mängden vitamin A som behövs för gravida kvinnor är cirka 600mcg/dag, om det överanvänds kommer detta att leda till oönskade konsekvenser.
Vitamin A spelar en viktig roll i utvecklingen av syn och fostrets immunitet.
Vitamin B1
Gravida kvinnor behöver komplettera detta vitamin eftersom det är extremt nödvändigt för glukosmetabolismen, vilket minskar svullnad under graviditeten.
Vitamin B2
Förutom att minska risken för havandeskapsförgiftning spelar vitamin B2 också en viktig roll i blodbildningen, vilket främjar höjden. Dessutom stöder det också den bästa utvecklingen av fostrets syn och nervsystem. Varje dag bör gravida kvinnor komplettera cirka 1,5 mg vitamin B2.
C-vitamin
C-vitamin spelar en extremt viktig roll eftersom de förutom dess skönhetsfördelar också ger gravida kvinnor många fördelar. Förutom att öka resistensen stöder C-vitamin också ökad järnabsorption, vilket minskar risken för anemi hos gravida kvinnor. Därför bör gravida kvinnor notera cirka 80 mg C-vitamin/dag under graviditeten.
Vitamin D
Detta vitamin är viktigt för absorptionen av kalcium och fosfor. Särskilt gravida mammor som kompletterar med D-vitamin hjälper sina barn att undvika risken för rakitis, undernäring och fostrets sunda utveckling. Det bör dock noteras att kvinnor endast bör använda cirka 10mcg per dag.
Kroppen kan ta upp D-vitamin från solljus.
Folsyra (vitamin B9)
Detta näringsämne spelar en viktig roll i DNA-syntesen, om en kvinna saknar folsyra blir det lätt att få röda blodkroppar eller få fostret att få låg födelsevikt, risken för neuralrörsdefekter är också högre. Under de första 3 månaderna av graviditeten, om du kompletterar med tillräckligt med folsyra med ett innehåll på ca 300-400 mcg/dag för att förhindra neuralrörsrubbningar hos barnet.
Järn
Järn hjälper kroppen att tillverka hemoglobin, som transporterar syre till vävnader och organ. Särskilt under graviditeten behöver mamman dubbelt så mycket blod för att ge fostret näring, järnets roll är viktigare än någonsin. Både mamma och barn är benägna att få farliga komplikationer som för tidig födsel, låg födelsevikt... eller till och med döden. Därför behöver mammor tillsätta 30 mg järn varje dag.
Kalcium
Kalcium är förutom järn också ett av de ämnen som mammor behöver komplettera. Fostret behöver kalcium för att bilda tänder och ben, det är också en nödvändig komponent i hjärtat, nerver, muskler och fosterhormoner. Enligt experternas rekommendationer behöver gravida kvinnor varje dag komplettera cirka 1 000 mg kalcium.
Tillsätt tillräckligt med kalcium dagligen för gravida kvinnor för bästa utveckling av fostret.
Zink
Zink har effekten att stödja immunitet, öka smaksinnet och hastigheten på sårläkning. Dessutom finns det studier som har bevisat zinks roll för att hjälpa gravida kvinnor att minska graviditetskomplikationer. Därför behöver kvinnor komplettera med en tillräcklig mängd zink cirka 11 mg/dag.
Effektivt näringstillskott för gravida kvinnor med multivitamin
Om du är orolig för att din dagliga kost inte räcker till för att tillgodose gravida kvinnors näringsbehov kan du överväga att komplettera med funktionell mat . På marknaden idag finns det en hel del specialiserade näringsprodukter för gravida kvinnor, om vi tar hänsyn till de faktorer som säkerställer säkerhet och specificitet kan vi hänvisa till New Nordic Multivitaminpiller . Detta är en produkt speciellt designad för gravida, planerande eller postpartum kvinnor.
Varje tablett innehåller 13 viktiga vitaminer och 10 mineraler för att främja moderns hälsa och stödja fostrets utveckling och därigenom minimera riskerna under graviditet och förlossning. Multivitamin för gravida och ammande är en produkt av New Nordic från Sverige, med rena naturliga örter och har nästan 30 års verksamhet inom sjukvården.
New Nordic Multivitamin är ett specialiserat livsmedel för att hjälpa gravida kvinnor att äta en vetenskaplig kost.
Näring under graviditeten är förutsättningen för att barnet ska födas med en frisk kropp och utvecklas snabbt. Utöver nödvändig kost och vitamintillskott måste gravida kvinnor också undvika stimulerande mat, inte överanstränga sig och hålla humöret så avslappnat som möjligt.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
Hur påverkar moderns känslor fostret?
Mat och dagliga vanor är faktorer som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på. Dessutom är känslorna hos den gravida modern de viktigaste faktorerna som påverkar fostrets känslor.
Kan gravida kvinnor äta pizza? Små anteckningar för att hjälpa gravida mammor att äta pizza både säkert och näringsrikt
Kan gravida kvinnor äta pizza är en vanlig fråga för många gravida kvinnor när det kommer till att konsumera denna typ av snabbmat. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på om att äta pizza påverkar gravida kvinnor!
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Högintensiv träning gör det svårt för kvinnor att bli gravida
Visste du att intensiv träning eller ansträngande träning kan göra det svårt för dig att bli gravid?
Fördelar med huvudmassage som gravida kvinnor inte bör ignorera
Huvudmassage är en användbar avslappningsterapi som hjälper gravida kvinnor att lindra psykisk stress eller fysiskt obehag.
Vad är kammoderkakan, hur behandlas den?
Fenomenet placenta accreta är en ganska allvarlig graviditetskomplikation. Detta händer när moderkakan växer för djupt in i livmoderväggen.
1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar
1 månad gravid eller gravid första veckan ger inte många uppenbara symtom, men vissa tjejer känner fortfarande att kroppen har förändrats.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Svara på frågan, kan gravida kvinnor äta scad?
Enligt experter kommer gravida kvinnor som äter scad på en rimlig nivå att ge många hälsofördelar och näringsvärde för barnet och gravida kvinnor.
Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vad lär sig fostret när det är i livmodern?
Vad lär sig fostret? Experter tror att fostret i livmodern kan känna igen ljud, röster och lukter. Var god hänvisa!
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?