Kroppen förändras under åldrandet

När du passerar 30 års ålder kommer kroppsdelarna att börja minska i funktion. Detta kommer att göra det svårt att utföra dagliga fysiska aktiviteter. Här är kroppsförändringarna när man går in i åldringsfasen, låt oss ta reda på det nu!

Rynkor på huden och grått hår är de mest uppenbara tecknen på att kroppen går in i åldringsstadiet. Men åldringsprocessen kommer också att påverka organ som kardiovaskulära, matsmältnings-, könsorgan... Följande artikel hjälper dig att känna igen kroppsförändringarna när du går in i åldringsfasen så att du kan Ta initiativ till att skydda och främja din egen hälsa!

1. Kroppsförändringar när man går in i åldringsstadiet på det kardiovaskulära systemet

När kroppen går in i åldringsfasen blir blodkärlen också stelare. Detta kräver att hjärtat arbetar hårdare för att pumpa blod till organen och hjärtmusklerna kommer också att förändras för att anpassa sig. Detta ökar risken för högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem. 

Kroppen förändras när man går in i åldringsfasen på det kardiovaskulära systemet

2. För muskuloskeletala systemet

Bendensitet och benstorlek tenderar att krympa med åldern, vilket gör dem svagare och mer benägna att frakturera. Dessutom kommer brosket som omger lederna också att tunnas ut på grund av slitage under åren. Ligament och senor blir mindre elastiska, vilket orsakar spänningar eller stelhet. 

Samtidigt kommer muskelstyrkan också gradvis att tappa styrka, uthållighet och smidighet. Alla dessa faktorer kan påverka din koordination och balans. 

3. Förändringen av matsmältningssystemet på grund av ålder

Matsmältningssystemet är det organ som påverkas minst av kroppens åldrandeprocess. Matstrupsorganen drar ihop sig mindre, magsäcken är mindre elastisk och klarar inte av mycket mat samt matsmältningen och upptaget av maten blir också långsammare. Dessa förändringar är dock obetydliga. 

Förändringar i tjocktarmens struktur på grund av åldrande kan orsaka förstoppning. Dessutom kommer matsmältningssystemet också att producera mindre laktas, vilket gör att äldre löper en högre risk att utveckla intolerans mot mejeriprodukter. Dessutom kommer nedgången i leverfunktionen också att göra kroppens förmåga att eliminera gifter sämre.

4. Lungor och andningsorgan

Musklerna som används för att andas, diafragman och musklerna mellan revbenen försvagas ofta med åldern. Antalet luftsäckar och lungkapillärer minskar, vilket resulterar i att mindre syre absorberas från den inkommande luften. Lungorna blir också mindre elastiska och deras förmåga att bekämpa infektioner minskar också. 

Detta kommer att göra det svårt att hålla ett långt träningspass, och andning i områden med tunn luft blir också svårare. 

Åldrandet kommer att göra lungorna mindre elastiska och förmågan att bekämpa infektioner minskar också

5. Njurar och urinvägar

Efter 30 års ålder kommer också njurens förmåga att filtrera blod att försvagas och njurarna som utsöndrar för mycket vatten gör också kroppen mer mottaglig för uttorkning. En mindre elastisk blåsa gör att du kissar oftare. Detta kommer att leda till urininkontinens eller inkontinens. 

Hos män kommer en förstorad eller inflammerad prostata  också att göra det svårare att kissa. 

6. Hjärna och nervsystemet

Med åldern kommer också antalet neuroner i hjärnan att minska gradvis, nerverna som överför signaler blir också långsammare, blodflödet till hjärnan kommer också att minska. Dessa förändringar kommer att få hjärnan att arbeta mindre effektivt. Dessutom kommer nervernas självläkande förmåga också att sakta ner. 

7. Hudens åldrande

Med åldern kommer huden att bli tunnare och mindre elastisk, den subkutana fettvävnaden minskar, vilket gör huden mer benägen att rivas, antalet nerver i huden minskar också. Detta resulterar i hud som är sårbar och okänslig för smärta, tryck och temperatur. 

Samtidigt blir huden också mer benägen att bli torr på grund av minskningen av naturlig oljeproduktion, rynkor, åldersfläckar, små knölar blir också mer och mer uppenbara. 

När du åldras blir din hud tunnare och mindre elastisk

8. Den åldrande kroppen påverkar reproduktionsorganen

Hos kvinnor kommer åldrandeprocessen att vara tydligast under klimakteriet, när kvinnliga hormonnivåer plötsligt sjunker och menstruationen upphör. Minskade hormonnivåer kommer också att göra att äggstockarna och livmodern krymper, vaginalvävnader är tunnare, torra och mindre elastiska, hängande bröst är mindre vassa ... 

Hos män kommer förändringen av könshormonet testosteron också att minska plötsligt. Detta kommer att minska libido, minska erektionsförmågan och minska spermiekvalitet och kvantitet.

Ovanstående är en sammanfattning av kroppsförändringarna när man går in i åldringsfasen. Hoppas kunna hjälpa dig med mer användbar kunskap!