Kan du springa när främre korsbandet är brutet?
Det främre korsbandet bryts ofta i traumasituationer vid kraftig träning, i vissa fall utan svåra symtom. Så, kan du springa när det främre korsbandet är brutet?
Kan jag gå med ett slitet fotledsband?
Kan jag gå med ett slitet fotledsband? Är det möjligt att träna lätt? Det här är två av de många frågor du har när du stöter på det här problemet. Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret!
Många människor idag underskattar ofta tillståndet av vristvrickningar eller trasiga fotledsband eftersom de inte förstår det ordentligt och fullt ut. När ankelligamentet är brutet kommer du att känna dig svag i benen och inte kunna gå som vanligt. Benen känns nu overkliga, svåra att kliva upp och ner.
Vanliga ankelligamentskador
Intra-ankel flip (vänd foten inåt)
När denna typ av total skada uppstår kommer ligamenten på utsidan av den främre tarsalis-ankeln att brista. De flesta av de rapporterade ligamentskadorna beror på lateral rotation av fotleden. Grad 2 och 3 ligamentrevor tenderar ibland att förvärra skadan. Dessutom kan en intra-ankelinversion resultera i en bristning av talusbågen, med eller utan tillhörande tarsala ligamentskador.
Inre eller lateral rotation av fotleden är påfallande förknippad med bristning av fotledsbandet
Extern ankelflip (vrid foten utåt)
Denna skada uppstår när en stark kraft appliceras på de inre lederna. Denna kraft är mer sannolikt att orsaka en medial fotledsfraktur än en ligamentruptur eftersom deltaligamentet är mycket starkt. Det är dock inte ovanligt att ett ligament brister. Dessutom kan denna skada också slita sönder tibial fibula-ligamentet under syndesmos (fraktur i det höga tarsalligamentet).
Om fotledsbandet brister igen kan det leda till instabilitet i fotleden, vilket påverkar och orsakar andra skador som artros , abscess...
Så, kan du gå om fotledsbandet är brutet?
Behandlingsalternativ för ankelligamentruptur är immobilisering, vila, is eller kalla kompresser. Lägg sedan på ett elastiskt band och höj det skadade benet (PRIS). Tidig bärande träning är endast tillämplig på lindriga ligamentrupturer. För måttlig och svår ligamentruptur, kontakta en läkare. Dessutom krävs i vissa svåra fall kirurgi för behandling.
Därför, när ankelligamentet är brutet, bör du omedelbart vila för att undvika att påverka det skadade området, vilket gör tillståndet värre. Genom processen för undersökning och testning kommer specialister att fatta beslut som avgör när du kan gå eller utöva sport.
När du fastställer att ditt ankelligament är brutet bör du omedelbart vila
Behandling av ankelligamentruptur enligt skadenivå
De flesta av symtomen vid bristning av fotledsbandet kan återhämtas snabbt och bra med korrekt och snabb intervention. Hjälp patienter att återfå rörlighet tidigt. Användning av kryckor vid denna tidpunkt rekommenderas för alla fall av ankelligamentruptur tills normal gång är möjlig.
Beroende på graden av ligamentruptur kommer återhämtning och behandling att ha olika sätt:
En mild avrivning av fotledsbandet bör användas med PRICE-mått inklusive 4 första hjälpen-steg Vila (vila), Is (is), Kompression (kompression) och Elevation (höja skadestället). Sedan, när symtomen har avtagit, gå och träna så snart som möjligt (vanligtvis inom några dagar).
Mild ligamentruptur: I kombination med RICE-metoden, immobilisera fotleden i neutralt läge med en befintlig skena eller dyna. Mobilisera och genomföra fysioterapiövningar .
Allvarlig ligamentruptur: Bör utföra behandlingen enligt läkarens uppfattning, operation om någon för att återhämta skadan och tillämpa sjukgymnastik.
Kombinera RICE med sjukgymnastikövningar för att stödja behandlingen av bristning av ankelligament
Komplettera näring vid trasiga ankelligament
Mejeriprodukter
Mjölk och mejeriprodukter är mycket bra för hälsan hos patienter med ledbandskirurgi. Patienter behöver tillsätta mycket mjölk varje dag för att komplettera näringsämnen och mineraler efter operationen. Att dricka cirka 400-600 ml/dag är bäst vid denna tidpunkt. Det rikliga kalciumet i mjölk är en säker och lämplig källa för att hjälpa patienter att återhämta sig snabbt och begränsa ben- och ledsjukdomar.
Gröna grönsaker, färsk frukt
Vitaminrika livsmedel som gröna grönsaker eller färsk frukt är avgörande för patienter med trasiga ligament. Varje dag, efter operationen, bör patienterna äta cirka 400-500 g mogna frukter och grönsaker. Hjälper till att förse din kropp med tillräckligt med B-vitaminer, karotener (föregångare till vitamin A ), C, E och viktiga mineraler. Att lägga till fler gröna grönsaker hjälper dessutom kroppen att eliminera gifter och öka återhämtningen.
Proteinrik mat
Proteinrika livsmedel som ägg, skaldjur, kött, fisk, baljväxter... kommer att hjälpa till att komplettera de näringsämnen som kroppen behöver efter operationen. Hjälper till att reglera vätskebalansen, regenerera nya celler, förbättra ämnesomsättningen och balansera syra-alkaliska nivåer.
Komplettera näring som behövs för att patienter med brutna fotledsband ska återhämta sig snabbt
Livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror
Livsmedel som innehåller tillräckligt med omega-3-fettsyror hjälper skelettmusklerna att regenerera kollagen efter operation för att begränsa inflammation. Bör tillsättas i dagliga måltider som: Lax, makrill, sill... Dessutom minskar omega-3-fettsyror också risken för hjärtsjukdomar, förhindrar effektivt depression. Kollagenrik mat bör också läggas till måltiden, inklusive majs- och nötköttssenor...
Livsmedel som innehåller antioxidanter
Antioxidanter är molekyler som bekämpar fria radikaler. Det stöder näring och förhindrar skador på ligamenten. Att komplettera mat som innehåller detta ämne kommer att hjälpa patienter efter operationen att skydda och förbättra ligamentens hälsa, öka stabiliteten och inriktningen av ledvävnaden och begränsa för tidig degeneration. De bästa antioxidanta livsmedel som tangeriner, apelsiner, vete, spannmål... kommer att påskynda läkningen av muskel- och skelettskador efter operation.
Ovan är åsikterna om problemet med brutna fotledsband som bloggen aFamilyToday vill skicka till dig. För att få rätt råd när du stöter på detta problem, kontakta en specialist efter testerna för att hjälpa din hälsa att återhämta sig snabbt!
Tyvärr sprack det 2:a främre korsbandet
Främre korsbandsskada är en vanlig skada och påverkar patienternas livskvalitet. Inte nog med det, efter att ha blivit fullständigt botad löper patienten fortfarande risk för en andra skada.Låt oss ta reda på orsakerna till den andra främre korsbandsrupturen för att förhindra ytterligare skada.
Instruktioner för träningsövningar efter främre korsbandsrupturoperation
Följande artikel kommer att guida dig till att träna övningar efter främre korsbandsruptur i detalj, effekterna av övningar för att återuppbygga ligamentet.
Skulderligamentbelastning: Vilka är tecken och orsaker till sjukdomen?
Stramning av axelbanden är ett allvarligt medicinskt tillstånd som är vanligt hos medelålders personer. Detta är en sjukdom som människor som har sjukdomen inte bör vara subjektiva eftersom det kan påverka deras hälsa senare, värre än att lämna svårlösta följdsjukdomar.
Bästa Back Ligament Stretchers - Missa inte!
För personer som ofta måste göra tungt arbete är det oundvikligt att sträcka de bakre ligamenten. Finns det några effektiva ligamentavslappnande medel?
Hur mycket kostar bakre korsbandsruptur?
En bakre korsbandsrivning är en allvarlig skada som inte bara orsakar smärta utan också påverkar rörligheten, särskilt under högintensiva aktiviteter som idrottare. Så hur mycket kostar den bakre korsbandsoperationen, låt oss ta reda på här
Behöver ett brutet fotledsband opereras?
Ankelligamentskada är en av de vanligaste skadorna hos barn eller vuxna under kraftig träning. Med mindre skador är det bara att anpassa sig och återhämta sig. Så om jag bryter vristligamentet, behöver jag opereras?
Vad är en reva i fotledsbandet? Är det farligt?
Skador på fotledsbanden är mycket vanliga nuförtiden. Det allvarligaste tillståndet som kan ses är bristning av fotledsbandet när man faller från höjd, sportar eller träffas av en olycka. Behandlingsalternativ är immobilisering, vila, kalla kompresser, etc. Vissa mer allvarliga fall kräver operation för att återställa normala aktiviteter.
Hur mycket kostar främre korsbandsrivningsoperation?
Hur mycket kostar försäkringen för främre korsbandsruptur? Det är precis vad många patienter med främre korsbandsruptur frågar sig. Följande artikel kommer att hjälpa dig att svara på den här frågan samt ge lite information relaterad till denna skada.
Stretching tillbaka ligament bör äta och vad är den bästa kosten?
En hälsosam kost och livsstil kommer att påskynda återhämtningen av ryggbelastning. Därför är ämnet vad man ska äta och vad man ska avstå från ett ämne av intresse för många människor.
Är en hamstringsbelastning farlig? Och effektiv behandling?
Sträckta ligament i ryggen orsakar ofta svår ländryggssmärta. Många människor som lider av denna smärta undrar om ryggbelastning är farlig och hur man snabbt kan åtgärda denna situation. Låt oss ta reda på det med följande information direkt!
Vad ska man äta för att lindra ryggsmärtor?
I livet är det omöjligt att undvika tillfällen då bärande och kollisioner sträcker de bakre ligamenten. Så vad ska du äta för att lindra ryggsmärtor snabbt?
De snabbaste sätten att behandla skulderbladsbelastning
Personer som lider av axelvrickningar lider ofta av svår smärta och obehag. Om den lämnas under en längre tid kan smärtan sprida sig till händer och rygg. I synnerhet kan symtomen på sjukdomen bli allvarligare om patienten vägrar att vila och fortsätta med normala aktiviteter.
Hur lång tid tar det för en hamstringsbristning att läka?
Höftvrickningar kan uppstå i alla åldrar och varierar från mild till svår. Denna sjukdom orsakar många människor lidande eftersom den orsakar smärtsamma förnimmelser och begränsar rörligheten. Behandlingen är inte heller lätt och kräver att du har tålamod att behandla sjukdomen.
Hur lång tid tar det för en axelbristning att läka?
Böjning av axelbanden är en sjukdom som gör att patienter känner smärta och obehag eftersom det påverkar det dagliga livet. Om patienten subjektivt vägrar att gå till behandling tidigt kommer det att finnas vissa följdsjukdomar orsakade av sjukdomen.
Är det farligt att anstränga sig i ländryggen och hur man behandlar det?
Lumbala ligamentbelastning orsakar ryggsmärtor, vilket påverkar kroppens dagliga aktiviteter. Ta reda på information om sjukdomar och säkra och effektiva behandlingslösningar.
Ryggligamentbelastning: Symtom och behandling
Ryggbelastning är ett mycket vanligt tillstånd hos medelålders personer. Sjukdomen orsakar långvarig smärta och risk för ryggradssjukdomar. Så vad är symtomen och behandlingen?
Tecken, orsaker och behandling av ligament stukningar
Ledbandsförspänning är en av de vanligaste och vanligaste ledbandsskadorna hos medelålders personer på grund av olyckor, sport och överarbete. Om de tidiga tecknen på ligamentbelastning inte upptäcks och behandlas på lämpligt sätt, kan smärtan återkomma med allvarliga konsekvenser.
Föreslå 7 yogaövningar för att behandla ryggbelastning hemma
Om du lider av ländryggssmärta på grund av sträckande ligament, hänvisa till följande 7 effektiva yogaövningar för att behandla ryggligament hemma!
Är bakre korsbandsruptur farlig?
Bakre korsbandsruptur står bara för en liten andel av ligamentskadorna. Tecken på bakre korsbandsruptur är dock svåra att diagnostisera, så de flesta fall behandlas inte omedelbart. Så, är det bakre korsbandet farligt?
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?