Hur hjälper massageolja att slappna av musklerna?

Väderbytet eller fel träning kan också göra att muskelgrupperna i vår kropp blir spända, trötta och värker. Vid denna tidpunkt är massageolja ett universalmedel för att effektivt lindra muskelspänningar och smärta.

På senare tid har väderförändringar också påverkat många homeostatiska faktorer i kroppen, inklusive saltutfällning, blodviskositet, koncentration av vissa mediatorer, förändringar i vasomotorisk aktivitet ... Dessa problem kan orsaka stelhet i muskler och leder, svårigheter att röra sig och smärta i lederna .

Väderförändringar kan orsaka stelhet i muskler och leder, rörelsesvårigheter och smärta i lederna

Vad orsakar muskelspänningar och stelhet?

Muskelspänningar och stelhet kan orsaka smärta och störa många dagliga aktiviteter. Orsakerna till muskelspänningar och stelhet som identifierats av experter inkluderar:

• Sömnbrist: Detta är den vanligaste orsaken till personer som vanligtvis sover 2 till 3 timmar mindre än vanligt.
• Att ständigt arbeta framför en datorskärm: Detta kan orsaka belastning på nacke och rygg.
• Går, sitter eller ligger i fel position under långa perioder.
• Tränar för mycket i vissa stretchövningar som tennis, badminton, rodd, baseboll ...

Muskelavslappningsmassage hjälper till att behandla muskel- och skelettvärk effektivt

Muskuloskeletal och ledvärk är inom ramen för symtom, det vill säga trängsel, i konceptet för österländsk medicin. Därför kan, förutom användningen av smärtstillande medel, akupressur, muskelavslappningsmassage också förbättra symtomen. , samtidigt som det hjälper till att förebygga och behandla vissa sjukdomar relaterade till muskuloskeletala på ett effektivt sätt.

Principen för massageterapi är baserad på påverkan på kroppsvävnader, vilket främjar flexibilitet och minskar stress. Denna terapi har använts av både traditionell och modern medicin och har visat sig vara effektiv för:

• Träningsvärk.
• Smärtan kommer från en ryggskada.
• Helkroppsvärk .
• Trötthet, smärta, illamående och kräkningar, ångest etc. hos cancerpatienter.

Dessutom har behandlingen av muskuloskeletal smärta visat sig vara effektiv hos spädbarn med låg födelsevikt, vilket förhindrar vissa skador på moderns könsorgan samtidigt som risken för förstoppning minskar och astma kontrolleras om Have.

Lär dig hur du masserar när musklerna är spända för att lindra smärta på många ställen

Ansikts- och huvudmassage

Börja i sittande ställning med rak rygg och massera snabbt och kraftigt tills du känner dig varm.

Luta sedan huvudet bakåt och lägg händerna på hakan under ögonen, gnugga gradvis från hakans botten till toppen av huvudet och sedan ner till nacken, gnugga sidorna av nacken och sedan återgå till den ursprungliga hakpositionen.

Du måste upprepa massagen ovan cirka 10 till 20 gånger per session, 1 till 2 gånger per dag.

Att massera ansiktet och huvudområdet lindrar effektivt smärta när musklerna i detta område är spända

Hur man masserar när axel- och bröstområdet är stramt

Håll först ryggen rak, lägg armarna bakom ryggen, hitta och lokalisera den stora mace-akupunkten under den 7:e positionen på halskotorna.

Börja massera denna punkt, gradvis från botten upp till axlarna, in i nacken, flytta sedan ner till positionen på bröstet mittemot akupunkten.

Upprepa denna bröst- och axelmassage cirka 10 till 20 gånger under varje behandling.

Stretchmassage appliceras på de övre extremiteterna, de yttre och inre delarna

Du sitter rakt upp och masserar utifrån axelpartiet, gradvis nerför armen, underarmen och slutligen handen.

När du når handen behöver du gnugga utsidan och sedan massera insidan av handen, härifrån flyttar du dig upp till underarmen, armen och axeln.

Du bör massera på samma sätt som ovan cirka 10 till 20 gånger varje hand.

Instruktioner för att massera nedre extremiteterna

Först lägger du händerna på låren och fortsätter att massera ner framsidan av låren, smalbenen och till sist anklarna. Under denna process höjer du sakta upp benet.

Efter att ha masserat smalbenen, fortsätt att vira armarna runt baksidan av fotleden, massera från botten upp till låren. Vid denna tidpunkt sänker du gradvis benet.

Du måste upprepa dessa rörelser cirka 10 till 20 gånger per ben.

Hur masserar man fötterna?

Många viktiga akupunkturpunkter är koncentrerade i fötterna. Korrekt fotmassage hjälper inte bara till att minska smärtan i detta område utan hjälper också till att fräscha upp sinnet.

Först gnuggar du fotsulorna, du kan gnugga ihop fotsulorna från 10 till 20 gånger tills värmekänslan gradvis ökar.

Använd sedan händerna för att gnugga insidan av foten och massera gradvis utsidan av foten.

Med varje massagecykel enligt ovan räknas som en gång. Gör cirka 10 till 20 reps för varje fot.

Dessutom kan du också trycka och trycka på akupressurpunkten på foten. För att lokalisera akupunkten behöver du bara böja fötterna och tårna, sedan är det konkava området cirka 1/3 av framfoten platsen för akupunkten.

Avslappnande massage för att lindra smärta i axel- och nackområdet

Gnugga först händerna på halsområdet tills det känns varmare. Sedan klämmer du gradvis ihop musklerna runt halsryggen och axlarna tills huden är lätt röd.

Under denna tid, var uppmärksam på att trycka på smärtpunkten i cirka 1 minut. Slutligen fortsätter du att kontrollera musklerna runt skulderbladen för tecken på stramhet, i så fall, kläm försiktigt tills muskeln slappnar av helt.

Stretchande massagerörelser hjälper till att lindra smärta i nacke och axlar effektivt

Kombinera muskelavslappnande massageolja för att öka behandlingseffekten

Förutom att lära dig hur du masserar när du är spänd, kan du också använda lite gel eller krämbaserade muskelavslappnande medel för att öka den terapeutiska effekten.

Massageolja är effektiv för att minska smärta, värkande lemmar, stukningar, blåmärken ..., mycket bra för sportfall, personer som ofta arbetar hårt, äldre, personer med ledvärk...

Det rekommenderas att använda denna produkt före och efter träning för att påskynda blodcirkulationen och vidga blodkärlen, och därigenom bidra till att minska muskelspänningen, vilket hjälper dig att snabbt återhämta dig från trötthet och skador på grund av träning.

Några av de mest populära massageoljorna idag är:

• Koreansk eldningsolja, märket Antiphlamin.
• Starbalm Massageolja från Nederländerna
• Ammeltz Yoko Yoko muskelavslappnande massagemedicin från Japan.

Man kan säga att massageterapi gradvis har blivit populärt på grund av dess höga effektivitet och säkerhet. Att införliva massageoljor i behandlingsprocessen hjälper dig att påskynda återhämtningen efter skada, minska muskelspänningen effektivt. Dessutom kan du använda hemmassagemetoder för att förbättra smärta som orsakas av muskelspänningar och stelhet.