Hur hjälper massageolja att slappna av musklerna?

Väderbytet eller fel träning kan också göra att muskelgrupperna i vår kropp blir spända, trötta och värker. Vid denna tidpunkt är massageolja ett universalmedel för att effektivt lindra muskelspänningar och smärta.

På senare tid har väderförändringar också påverkat många homeostatiska faktorer i kroppen, inklusive saltutfällning, blodviskositet, koncentration av vissa mediatorer, förändringar i vasomotorisk aktivitet ... Dessa problem kan orsaka stelhet i muskler och leder, svårigheter att röra sig och smärta i lederna .

Hur hjälper massageolja att slappna av musklerna? Väderförändringar kan orsaka stelhet i muskler och leder, rörelsesvårigheter och smärta i lederna

Vad orsakar muskelspänningar och stelhet?

Muskelspänningar och stelhet kan orsaka smärta och störa många dagliga aktiviteter. Orsakerna till muskelspänningar och stelhet som identifierats av experter inkluderar:

  • Sömnbrist: Detta är den vanligaste orsaken till personer som vanligtvis sover 2 till 3 timmar mindre än vanligt.
  • Att ständigt arbeta framför en datorskärm: Detta kan orsaka belastning på nacke och rygg.
  • Går, sitter eller ligger i fel position under långa perioder.
  • Tränar för mycket i vissa stretchövningar som tennis, badminton, rodd, baseboll ...

Muskelavslappningsmassage hjälper till att behandla muskel- och skelettvärk effektivt

Muskuloskeletal och ledvärk är inom ramen för symtom, det vill säga trängsel, i konceptet för österländsk medicin. Därför kan, förutom användningen av smärtstillande medel, akupressur, muskelavslappningsmassage också förbättra symtomen. , samtidigt som det hjälper till att förebygga och behandla vissa sjukdomar relaterade till muskuloskeletala på ett effektivt sätt.

Principen för massageterapi är baserad på påverkan på kroppsvävnader, vilket främjar flexibilitet och minskar stress. Denna terapi har använts av både traditionell och modern medicin och har visat sig vara effektiv för:

  • Träningsvärk.
  • Smärtan kommer från en ryggskada.
  • Helkroppsvärk .
  • Trötthet, smärta, illamående och kräkningar, ångest etc. hos cancerpatienter.

Dessutom har behandlingen av muskuloskeletal smärta visat sig vara effektiv hos spädbarn med låg födelsevikt, vilket förhindrar vissa skador på moderns könsorgan samtidigt som risken för förstoppning minskar och astma kontrolleras om Have.

Lär dig hur du masserar när musklerna är spända för att lindra smärta på många ställen

Ansikts- och huvudmassage

Börja i sittande ställning med rak rygg och massera snabbt och kraftigt tills du känner dig varm.

Luta sedan huvudet bakåt och lägg händerna på hakan under ögonen, gnugga gradvis från hakans botten till toppen av huvudet och sedan ner till nacken, gnugga sidorna av nacken och sedan återgå till den ursprungliga hakpositionen.

Du måste upprepa massagen ovan cirka 10 till 20 gånger per session, 1 till 2 gånger per dag.

Hur hjälper massageolja att slappna av musklerna? Att massera ansiktet och huvudområdet lindrar effektivt smärta när musklerna i detta område är spända

Hur man masserar när axel- och bröstområdet är stramt

Håll först ryggen rak, lägg armarna bakom ryggen, hitta och lokalisera den stora mace-akupunkten under den 7:e positionen på halskotorna.

Börja massera denna punkt, gradvis från botten upp till axlarna, in i nacken, flytta sedan ner till positionen på bröstet mittemot akupunkten.

Upprepa denna bröst- och axelmassage cirka 10 till 20 gånger under varje behandling.

Stretchmassage appliceras på de övre extremiteterna, de yttre och inre delarna

Du sitter rakt upp och masserar utifrån axelpartiet, gradvis nerför armen, underarmen och slutligen handen.

När du når handen behöver du gnugga utsidan och sedan massera insidan av handen, härifrån flyttar du dig upp till underarmen, armen och axeln.

Du bör massera på samma sätt som ovan cirka 10 till 20 gånger varje hand.

Instruktioner för att massera nedre extremiteterna

Först lägger du händerna på låren och fortsätter att massera ner framsidan av låren, smalbenen och till sist anklarna. Under denna process höjer du sakta upp benet.

Efter att ha masserat smalbenen, fortsätt att vira armarna runt baksidan av fotleden, massera från botten upp till låren. Vid denna tidpunkt sänker du gradvis benet.

Du måste upprepa dessa rörelser cirka 10 till 20 gånger per ben.

Hur masserar man fötterna?

Många viktiga akupunkturpunkter är koncentrerade i fötterna. Korrekt fotmassage hjälper inte bara till att minska smärtan i detta område utan hjälper också till att fräscha upp sinnet.

Först gnuggar du fotsulorna, du kan gnugga ihop fotsulorna från 10 till 20 gånger tills värmekänslan gradvis ökar.

Använd sedan händerna för att gnugga insidan av foten och massera gradvis utsidan av foten.

Med varje massagecykel enligt ovan räknas som en gång. Gör cirka 10 till 20 reps för varje fot.

Dessutom kan du också trycka och trycka på akupressurpunkten på foten. För att lokalisera akupunkten behöver du bara böja fötterna och tårna, sedan är det konkava området cirka 1/3 av framfoten platsen för akupunkten.

Avslappnande massage för att lindra smärta i axel- och nackområdet

Gnugga först händerna på halsområdet tills det känns varmare. Sedan klämmer du gradvis ihop musklerna runt halsryggen och axlarna tills huden är lätt röd.

Under denna tid, var uppmärksam på att trycka på smärtpunkten i cirka 1 minut. Slutligen fortsätter du att kontrollera musklerna runt skulderbladen för tecken på stramhet, i så fall, kläm försiktigt tills muskeln slappnar av helt.

Stretchande massagerörelser hjälper till att lindra smärta i nacke och axlar effektivt

Kombinera muskelavslappnande massageolja för att öka behandlingseffekten

Förutom att lära dig hur du masserar när du är spänd, kan du också använda lite gel eller krämbaserade muskelavslappnande medel för att öka den terapeutiska effekten.

Massageolja är effektiv för att minska smärta, värkande lemmar, stukningar, blåmärken ..., mycket bra för sportfall, personer som ofta arbetar hårt, äldre, personer med ledvärk...

Det rekommenderas att använda denna produkt före och efter träning för att påskynda blodcirkulationen och vidga blodkärlen, och därigenom bidra till att minska muskelspänningen, vilket hjälper dig att snabbt återhämta dig från trötthet och skador på grund av träning.

Några av de mest populära massageoljorna idag är:

  • Koreansk eldningsolja, märket Antiphlamin.
  • Starbalm Massageolja från Nederländerna
  • Ammeltz Yoko Yoko muskelavslappnande massagemedicin från Japan.

Man kan säga att massageterapi gradvis har blivit populärt på grund av dess höga effektivitet och säkerhet. Att införliva massageoljor i behandlingsprocessen hjälper dig att påskynda återhämtningen efter skada, minska muskelspänningen effektivt. Dessutom kan du använda hemmassagemetoder för att förbättra smärta som orsakas av muskelspänningar och stelhet.


Leave a Comment

Åtgärder för att förhindra muskelspänningar vid träning

Åtgärder för att förhindra muskelspänningar vid träning

Muskelbristningar är inte bara skador som uppstår hos idrottare. Faktum är att vem som helst kan uppleva denna skada i det dagliga livet eller arbetet. Muskelansträngning, om den inte sköts ordentligt, kan orsaka allvarliga komplikationer som muskelrivning och senorruptur.

Vad ska man göra när man utövar yoga med ryggsmärtor?

Vad ska man göra när man utövar yoga med ryggsmärtor?

Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.

Muskelbelastning: Orsaker, lösningar och förebyggande

Muskelbelastning: Orsaker, lösningar och förebyggande

Även om muskelbristning inte är livshotande kan den om den inte hanteras på rätt sätt leda till allvarliga komplikationer som senorruptur och muskelrivning. Kolla nu!

Sträckta vadmuskler under sömn: Orsaker, diagnos och behandling

Sträckta vadmuskler under sömn: Orsaker, diagnos och behandling

"Vad är en kalvbelastning under sömnen? Vad är orsaken till och behandlingen av vadmuskelansträngning? och det finns många andra frågor relaterade till vadmuskelspänningar som är av stort intresse för många idag. För att bättre förstå den här situationen, läs artikeln om aFamilyToday-blogg nedan.

Vad är en kramp? Orsaker och behandling av kramper

Vad är en kramp? Orsaker och behandling av kramper

Kramper är ett mycket vanligt tillstånd hos personer som ofta är aktiva, särskilt träning och sportaktiviteter. Ta reda på det genom följande artikel!

Gravida kvinnor bör läsa: Hur man blir av med kramper under graviditeten

Gravida kvinnor bör läsa: Hur man blir av med kramper under graviditeten

Det är inte ovanligt att gravida kvinnor får kramper under graviditeten. Så här hanterar du den här situationen som gravida kvinnor behöver veta.

Tips för att bota vadkramper snabbt och effektivt

Tips för att bota vadkramper snabbt och effektivt

Vadkramper är ett fenomen många upplever både på natten och på dagen, och gravida kvinnor upplever också ofta detta tillstånd. Även om det inte orsakar farliga effekter på hälsan, behöver alla veta några tips för att behandla vadkramper för att snabbt minska smärta och obehag.

Knäbelastning och vad du behöver veta

Knäbelastning och vad du behöver veta

Knäbelastning orsakar smärta och svårigheter att leva. Här är allt du behöver veta om knäbelastning.

Enkla och effektiva sätt att lindra spänningar i handmuskler

Enkla och effektiva sätt att lindra spänningar i handmuskler

För närvarande blir handansträngning gradvis vanligt och orsakar besvär i livet. Här är några enkla och effektiva sätt att minska muskelspänningar i händerna.

Avslöja effektiva tips för att minska bicepsmuskelspänningen

Avslöja effektiva tips för att minska bicepsmuskelspänningen

Armbelastning är ett fenomen som kan hända vem som helst. För att bättre förstå fenomenet med muskelspänningar i biceps, se vår artikel nedan.

Kramper på grund av brist på substans, hur förbättras?

Kramper på grund av brist på substans, hur förbättras?

Kramper är ett tillstånd som många människor upplever, särskilt gravida kvinnor och äldre. Så vilken typ av kramper orsakas av brist på ämnen och vilka livsmedel som behöver tillsättas för att övervinna ovanstående situation, vänligen följ följande artikel.

Orsaker och sätt att återställa vadmuskelspänningen vid löpning

Orsaker och sätt att återställa vadmuskelspänningen vid löpning

Vadmuskelansträngning vid löpning är ett ganska vanligt fenomen, särskilt bland idrottare. Därför bör du lära dig orsakerna samt hur du återställer muskler för att minimera onödiga risker.

Avslöjar ryggsträckningsövningar som du bör träna

Avslöjar ryggsträckningsövningar som du bör träna

Ryggsmärta är ett ganska vanligt hälsoproblem som kan uppstå av olika anledningar. Om du har mycket ont i ländryggen kan du göra några stretchövningar för att lindra smärtan.

Enkla stretchövningar för att öka höjden effektivt

Enkla stretchövningar för att öka höjden effektivt

Undrar du om stretchövningar ökar höjden? Vad är hemligheten med att förbättra den ideala höjden? För att svara på denna fråga, se vår artikel nedan.

Benmuskelbelastning: Orsaker och symtom

Benmuskelbelastning: Orsaker och symtom

Människor som regelbundet utövar sport eller tränar kraftigt är inte främmande för benmuskelbelastning. Detta är ett fenomen där musklerna i benen är översträckta på grund av den konstanta rörelseintensiteten.

Övningar för att sträcka ut musklerna efter att ha sprungit ordentligt

Övningar för att sträcka ut musklerna efter att ha sprungit ordentligt

Jämfört med andra rörelser som att gå, cykla, springa eller jogga är den rörelse som behöver använda flest muskelgrupper i kroppen – speciellt benmusklerna, låren och ryggmusklerna. Att glömma att göra stretchövningar efter en löprunda kan göra att musklerna blir spända och smärtsamma. Så vet du de bästa stretchövningarna efter jogging?

Ska jag träna yoga om jag har ont i ryggen? Bota ryggsmärtor med yoga

Ska jag träna yoga om jag har ont i ryggen? Bota ryggsmärtor med yoga

Yoga är en sport som jobbar för att träna kroppen till att vara flexibel, starka ben och leder och minska stress väldigt bra. Men många undrar fortfarande: "Ska jag träna yoga om jag har ont i ryggen?"

Hur man botar muskelsmärta effektivt hemma

Hur man botar muskelsmärta effektivt hemma

Muskelsmärta är ett tillstånd som alla av oss kan uppleva. Även om det inte är alltför allvarligt, om detta fall kvarstår, är det mycket troligt att det är ett tecken på en viss sjukdom. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om denna muskelsmärta!

Vad du behöver veta om muskelspänningsmediciner

Vad du behöver veta om muskelspänningsmediciner

Muskelbelastning är känd som en av de plötsliga muskelspänningar som inte kan kontrolleras. Detta fenomen uppstår bara när dina muskler är under konstant spänning under en längre tid, eller det kan också bero på uttorkning. Idag, låt oss lära oss mer om aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen!

3 yogaövningar för personer med ryggsmärtor är effektiva direkt

3 yogaövningar för personer med ryggsmärtor är effektiva direkt

Yoga är en mycket bra metod för smärtlindring och muskelavslappning, så den är helt lämplig för personer med ryggsmärtor. Låt oss lära oss 7 enkla och effektiva yogaövningar för personer med ryggsmärtor.

Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar

Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar

Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.

Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt

Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt

Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!

Vad äter du när du har en förstorad mjälte?

Vad äter du när du har en förstorad mjälte?

Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.

Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?

Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?

Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?

Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?

Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?

Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.

Är hypertyreos hos kvinnor farligt?

Är hypertyreos hos kvinnor farligt?

Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.

Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?

Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?

Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?

Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?

Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?

Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.

Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd

Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd

Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.

Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?

Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?

Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.