Fråga: Kan jag dricka färsk mjölk när jag ammar?

Efter förlossningen måste en mammas diet följas strikt för att säkerställa en säker mjölkförsörjning för hennes barn. Färsk mjölk är känt som ett livsmedel som är rikt på hälsosamma proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. Så när du ammar, kan du dricka färsk mjölk?

Även om de vet att färsk mjölk är en av källorna till hälsosam näring, undrar många mammor fortfarande om de kan dricka färsk mjölk medan de ammar. Följ med i följande artikel för att få mer användbar information!

Kan en ammande mamma dricka färsk mjölk?

Fråga: Kan jag dricka färsk mjölk när jag ammar?

Ammande mammor kan dricka färsk mjölk, svaret är ja, och mammor borde dricka mer. Färsk mjölk är ett näringsrikt och flytande livsmedel som är lätt att smälta och absorbera för mammor. Inte nog med det, när mammor dricker färsk mjölk hjälper det också till att öka mängden näringsämnen och mineraler för att hjälpa mammor att få mer mjölk till sina barn.

Näring efter förlossningen för mödrar kan inte vara utan kompletterande mjölk . I vilken färsk mjölk också innehåller nyttiga bakterier för moderns tarmkanal och fyller på vatten för kroppen förutom filtrerat vatten och juice. Nutritionister råder ofta mödrar att när de ammar bör mammor dricka cirka 2-3 koppar mjölk om dagen för att hjälpa mammor att behålla mer regelbunden och kvalitativ bröstmjölk.

Vilka är fördelarna med att ammande kvinnor?

Färsk mjölk ger många näringsämnen för mammor efter förlossningen

I motsats till att oroa sig för om ammande kvinnor kan dricka färsk mjölk, bör mammor komma ihåg att färsk mjölk är ett mjölkvänligt och mycket näringsrikt livsmedel för mammor att återhämta sig efter förlossningen. Att dricka färsk mjölk hjälper mamman att absorbera följande ämnen:

Kalorier: Kalorierna i 2 koppar färsk mjölk per dag hjälper mammor att alltid ha tillräckligt med energi för att producera bröstmjölk.

Protein: Detta är ett viktigt element för mammor för att bibehålla energi och motstånd mot kroppen under återhämtning efter förlossningen.

Vätskor: Förutom vatten och juice, ökar drickandet av obehandlad mjölk mängden vatten i bröstmjölksproduktionen. Dessutom, genom färsk mjölk, kommer mineralerna i mjölken att stödja processen för tänder och barnets tillväxt.

Zink: Ett viktigt mineral som hjälper till att bygga upp ett hälsosamt immunförsvar. Om mamman saknar zink kommer kroppen snabbt att gå ner i vikt, bli smal, vilket påverkar mjölktillförseln och inte ha tillräckligt med mjölk för att amma.

Kalcium: Färsk mjölk innehåller mer än 80 % kalcium. Denna mängd absorberas i bröstmjölken och bildar moderns tänder och ben. Det hjälper också mamman att förebygga risken för osteoporos efter förlossningen. Därför bör mödrar dricka färsk mjölk varje dag för att öka mängden kalcium för kroppen vid denna tidpunkt.

Järn: Järnbrist gör att mamman blir anemisk efter förlossningen, vilket i sin tur gör mamman trött, svag och mer mottaglig för sjukdomar. Dessutom gör järnbrist också att bröstmjölken späds ut, tappar näringsämnen och är inte fördelaktigt för barnet.

Med ovanstående viktiga ingredienser är färsk mjölk ett livsmedel som mammor inte kan ignorera i sin dagliga kost. Enligt råd från experter bör mödrar dricka 1 kopp färsk mjölk innan de ammar cirka 15-20 minuter för att hjälpa bröstmjölken att komma ut mer och tjockare.

Kvinnor efter förlossningen som dricker färsk mjölk bör vara försiktiga

Mamma behöver dricka färsk mjölk rimligen

Även om jag har svarat på frågan om amning, kan jag dricka färsk mjölk? Mammor efter förlossningen behöver också använda färsk mjölk på lämpligt sätt, eftersom matsmältningssystemet hos den mamma som precis har fött barn kommer att vara mycket känsligt, så det är inte möjligt att dricka färsk mjölk godtyckligt. När du dricker mjölk finns det några saker att tänka på:

Mödrar bör inte dricka mjölk på fastande mage eller före måltid. Näringsämnena i mjölken kommer att göra mammans mage full och tarmrörelserna, vilket leder till att mängden mjölk också påverkas mer eller mindre.

Efter förlossningen kommer mammans mage att vara mycket svag, så att dricka kall mjölk kan göra att mamman får kall mage och buksmärtor. Det är bäst för mammor att värma mjölk innan de dricker för att hjälpa moderns kropp att anpassa sig bättre.

Mammor bör inte dricka mer än 3 koppar mjölk per dag eftersom de kan vara överviktiga efter förlossningen. Förutom färsk mjölk behöver dieten efter förlossningen fortfarande andra livsmedel som ris, bröd, kött, fisk, gröna grönsaker och frukt.

Kan amning dricka färsk mjölk? Det är okej, naturligtvis. Att dricka färsk mjölk ger näring till både mamma och bebis, så bebisen blir utvecklad och bra för barnets hälsa. Det viktigaste är fortfarande för mammor att veta hur man väljer en källa till färsk mjölk som är av hög kvalitet och näringsrik, men färsk mjölk är också lätt att göra mammor överviktiga och gå upp i vikt efter förlossningen. För att begränsa detta problem kan mammor välja att köpa färsk mjölk utan socker eller lättmjölk. Således kommer det att göra det lättare för mammor att kontrollera sin vikt utan att oroa sig för brist på näring för amning.