Effekter av stress på huden och hur man kan övervinna den

Hur stress påverkar huden är en fråga av stort intresse för många. Enligt forskning ger stress ofta många dåliga effekter på huden, bland annat akne, åldrande, mörkare och risk för dermatologiska sjukdomar som psoriasis eller eksem.

Psykisk press från livet, studierna och arbetet är den främsta orsaken till stress. Detta tillstånd påverkar inte bara din hälsa negativt, utan gör också din hud "degraderad". Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att svara om de skadliga effekterna av stress på huden och hur man effektivt kan övervinna den. 

Effekter av stress på huden

Man kan säga att stress är en av hudens "fiender". För när kroppen är under mycket press kommer den att frigöra hormonet kortisol för att hjälpa till att kontrollera stress och trötthet. Men när kortisol utsöndras för mycket kommer det att leda till ökat blodtryck, viktökning och metabola störningar, vilket ger många dåliga effekter på huden. Här är några vanliga effekter av stress på huden: 

Tråkig hud

Stress gör att du tappar sömn, sömnsvårigheter, inte sover djupt. Detta är en av anledningarna till att huden blir matt och mörk. Enligt forskning kommer brist på sömn att påverka hudbarriärfunktionen, vilket gör att huden torkar ut, ökar känsligheten och därigenom försvagar överhuden. 

Många rynkor och kråksparkar dyker upp

Vid stress och övertryck ökar mängden kortisol i kroppen plötsligt, vilket leder till högt blodtryck och metabola störningar. Detta skadar strukturen av kollagen- och elastinfibrer, vilket gör att rynkor och kråkfötter dyker upp mer i pannan och ögonvrån.

Få huden att läka längre

Den främsta orsaken till att hudens epidermis försvagas är stress. Detta ökar risken för hudinfektion, saktar ner sårläkningen och är mer mottaglig för miljöpatogener.

Inflammation och aknebenägen hud

Forskning visar att stress direkt påverkar matsmältningssystemet såsom: Bromsar matsmältningsprocessen, påverkar tarmbakterier, matsmältningsbesvär, uppblåsthet. Detta skapar förutsättningar för skadliga bakterier att växa över. Detta gör kroppen mer mottaglig för inflammation, vilket ökar risken för hudproblem som eksem, psoriasis eller akne.

Utseende av mörka ringar, svullnader

Stress och trötthet gör det svårt för huden att ta upp naturliga näringsämnen, vilket begränsar blodcirkulationen. Detta är orsaken till att huden under ögonen tappar elasticitet, mörka ringar dyker upp , torrare, livlös och påskyndar åldrandet.

Stress är en av hudens "fiender".

Hur man övervinner effekterna av stress på huden

Som kan ses är de skadliga effekterna av stress på huden ganska allvarliga. Men i verkligheten kan du fortfarande begränsa effekterna av stress på följande sätt:

Ta väl hand om din hud

För att hjälpa till att återställa hudbarriären bör du rengöra och återfukta din hud med godartade produkter, gärna en fuktkräm med glycerin och hyaluronsyra . För närvarande är ingrediensen i favoritprodukten för aknebehandling salicylsyra - en aktiv ingrediens som har förmågan att rengöra huden för att hjälpa till att täppa till porerna. För att begränsa effekterna av damm och UV-strålar bör du dessutom applicera solskyddsmedel regelbundet och ha tjocka kläder på dig när du går ut.

Träna regelbundet

Typiska sportövningar inklusive simning, jogging, djupandning ... hjälper till att sänka blodtrycket och sänka hjärtfrekvensen och därigenom begränsa de skadliga effekterna av stress. Dessutom hjälper träning också till att minska stress och ångest genom att producera hormonet endorfin.

Sport hjälper till att sänka blodtrycket och begränsar därmed de skadliga effekterna av stress

Gör yoga eller meditera

Yoga och meditation är två discipliner som hjälper till att kontrollera stress och minska ångest som är populära idag. Meditation hjälper dig att förändra nervbanorna i hjärnan och hjälper dig därmed att bli mer motståndskraftig mot livets påfrestningar.

Få tillräckligt med sömn varje dag

Att få tillräckligt med djup sömn är ett nödvändigt sätt att begränsa förhöjt kortisol. Dessutom kommer huden under sömnen att stimulera celler att läka sår och producera nya celler. Att sova 7-8 timmar om dagen är den perfekta tiden att sova.

Håll dig på gott humör

Du kan alltid hålla ditt humör glad och bekväm genom att göra saker du älskar att resa, chatta med vänner, titta på film, laga mat, spela spel... Att spela icke-våldsspel hjälper till att lindra stress, slappna av och glömma ångest.

Komplettera med bra mat för kroppen

Mat rik på vitaminer hjälper till att öka hudens motståndskraft mot effekterna av stress

Du bör prioritera att använda färska, vitaminrika livsmedel som frukt, grönsaker och vegetabiliska oljor. De har förmågan att återfukta, läka sår, öka hudens motståndskraft. Processad mat, stekt mat, konstgjord mat och sötningsmedel bör undvikas. Samtidigt ska du inte överanvända koffein för att hålla humöret vaket, utan ge din kropp en lämplig tid att vila.

Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att förstå de skadliga effekterna av stress på din hud. Ta hand om dig själv, balansera arbete och vilotid för att stöta bort de dåliga effekterna av stress!


Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?