Hur stress påverkar huden är en fråga av stort intresse för många. Enligt forskning ger stress ofta många dåliga effekter på huden, bland annat akne, åldrande, mörkare och risk för dermatologiska sjukdomar som psoriasis eller eksem.
Psykisk press från livet, studierna och arbetet är den främsta orsaken till stress. Detta tillstånd påverkar inte bara din hälsa negativt, utan gör också din hud "degraderad". Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att svara om de skadliga effekterna av stress på huden och hur man effektivt kan övervinna den.
Effekter av stress på huden
Man kan säga att stress är en av hudens "fiender". För när kroppen är under mycket press kommer den att frigöra hormonet kortisol för att hjälpa till att kontrollera stress och trötthet. Men när kortisol utsöndras för mycket kommer det att leda till ökat blodtryck, viktökning och metabola störningar, vilket ger många dåliga effekter på huden. Här är några vanliga effekter av stress på huden:
Tråkig hud
Stress gör att du tappar sömn, sömnsvårigheter, inte sover djupt. Detta är en av anledningarna till att huden blir matt och mörk. Enligt forskning kommer brist på sömn att påverka hudbarriärfunktionen, vilket gör att huden torkar ut, ökar känsligheten och därigenom försvagar överhuden.
Många rynkor och kråksparkar dyker upp
Vid stress och övertryck ökar mängden kortisol i kroppen plötsligt, vilket leder till högt blodtryck och metabola störningar. Detta skadar strukturen av kollagen- och elastinfibrer, vilket gör att rynkor och kråkfötter dyker upp mer i pannan och ögonvrån.
Få huden att läka längre
Den främsta orsaken till att hudens epidermis försvagas är stress. Detta ökar risken för hudinfektion, saktar ner sårläkningen och är mer mottaglig för miljöpatogener.
Inflammation och aknebenägen hud
Forskning visar att stress direkt påverkar matsmältningssystemet såsom: Bromsar matsmältningsprocessen, påverkar tarmbakterier, matsmältningsbesvär, uppblåsthet. Detta skapar förutsättningar för skadliga bakterier att växa över. Detta gör kroppen mer mottaglig för inflammation, vilket ökar risken för hudproblem som eksem, psoriasis eller akne.
Utseende av mörka ringar, svullnader
Stress och trötthet gör det svårt för huden att ta upp naturliga näringsämnen, vilket begränsar blodcirkulationen. Detta är orsaken till att huden under ögonen tappar elasticitet, mörka ringar dyker upp , torrare, livlös och påskyndar åldrandet.
Stress är en av hudens "fiender".
Hur man övervinner effekterna av stress på huden
Som kan ses är de skadliga effekterna av stress på huden ganska allvarliga. Men i verkligheten kan du fortfarande begränsa effekterna av stress på följande sätt:
Ta väl hand om din hud
För att hjälpa till att återställa hudbarriären bör du rengöra och återfukta din hud med godartade produkter, gärna en fuktkräm med glycerin och hyaluronsyra . För närvarande är ingrediensen i favoritprodukten för aknebehandling salicylsyra - en aktiv ingrediens som har förmågan att rengöra huden för att hjälpa till att täppa till porerna. För att begränsa effekterna av damm och UV-strålar bör du dessutom applicera solskyddsmedel regelbundet och ha tjocka kläder på dig när du går ut.
Träna regelbundet
Typiska sportövningar inklusive simning, jogging, djupandning ... hjälper till att sänka blodtrycket och sänka hjärtfrekvensen och därigenom begränsa de skadliga effekterna av stress. Dessutom hjälper träning också till att minska stress och ångest genom att producera hormonet endorfin.
Sport hjälper till att sänka blodtrycket och begränsar därmed de skadliga effekterna av stress
Gör yoga eller meditera
Yoga och meditation är två discipliner som hjälper till att kontrollera stress och minska ångest som är populära idag. Meditation hjälper dig att förändra nervbanorna i hjärnan och hjälper dig därmed att bli mer motståndskraftig mot livets påfrestningar.
Få tillräckligt med sömn varje dag
Att få tillräckligt med djup sömn är ett nödvändigt sätt att begränsa förhöjt kortisol. Dessutom kommer huden under sömnen att stimulera celler att läka sår och producera nya celler. Att sova 7-8 timmar om dagen är den perfekta tiden att sova.
Håll dig på gott humör
Du kan alltid hålla ditt humör glad och bekväm genom att göra saker du älskar att resa, chatta med vänner, titta på film, laga mat, spela spel... Att spela icke-våldsspel hjälper till att lindra stress, slappna av och glömma ångest.
Komplettera med bra mat för kroppen
Mat rik på vitaminer hjälper till att öka hudens motståndskraft mot effekterna av stress
Du bör prioritera att använda färska, vitaminrika livsmedel som frukt, grönsaker och vegetabiliska oljor. De har förmågan att återfukta, läka sår, öka hudens motståndskraft. Processad mat, stekt mat, konstgjord mat och sötningsmedel bör undvikas. Samtidigt ska du inte överanvända koffein för att hålla humöret vaket, utan ge din kropp en lämplig tid att vila.
Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att förstå de skadliga effekterna av stress på din hud. Ta hand om dig själv, balansera arbete och vilotid för att stöta bort de dåliga effekterna av stress!
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!
Se följande artikel för att lära dig fördelarna med Retinol - B5 samt hur du kombinerar denna Retinol och B5 effektivt och säkert.
Vad ska kvinnor i 40-årsåldern dricka för att få vacker hy är en fråga som uppmärksammas av många kvinnor. L - Glutation, C-vitamin, alfaliponsyra, juicer... är förslag som du inte bör ignorera.
Att veta vad som saknas i håravfall kommer att hjälpa läsarna att ha lämpliga metoder och sätt att komplettera detta ämne. Sikta på att förbättra, ge släthet och glans till håret.
Retinol ger många fördelar för huden, men vet du vilka biverkningar av retinol är? Ta en titt på innehållet i den här artikeln.
I den platta världen kan utseendets betydelse inte förnekas, även om man är man. Speciellt när du framträder inför en folkmassa, förhandlar arbete och i livet är utseende också en fördel. Så ansiktsmassage för män utvecklas också gradvis.
Med många olika användningsområden från antibakteriell, aknebehandling, är retinol hudvård även känd för sin extremt effektiva anti-aging förmåga. Därför anses retinol vara ett viktigt steg i hudvårdsrutinen för att hjälpa din hud att bli mer och mer glänsande, len och vit. Idag, låt oss ta reda på med aFamilyToday Blog om varför retinol är så effektivt mot åldrande!
Åldrandet är en oundviklig del av naturen och ingen kan undvika det. Men vi kan också sakta ner åldrandet, till och med vända åldrandet för att bibehålla ungdomligheten.
Kan UV-strålar passera genom glas är en fråga som har ställts många gånger tidigare. För att hitta svaret på denna fråga, låt oss gå igenom informationen i artikeln.
Vad kan UV-strålar passera igenom? Hur påverkar ultraviolett ljus huden och hälsan? Hur skyddar man huden från UV-strålar? Ta reda på det genom följande artikel.
Förutom metoden att behandla åldersfläckar med citron kan du applicera andra naturliga ingredienser som kokosolja, äppelcidervinäger eller aloe vera, ...
Fet blandhy ska använda AHA eller BHA? Detta är en fråga som många ställer sig när de undrar över att använda AHA och BHA för sin hud
Håravfall från fet hårbotten orsakar ofta mycket olägenheter och påverkar skönheten i vårt hår. Att övervinna denna situation hjälper dig att återfå ditt självförtroende tack vare friskt hår
Att komplettera kollagen för kroppen anses vara en optimal och nödvändig hudvårdsmetod. Så hur länge ska man sluta ta kollagen? Ta reda på nu!
Att särskilja AHA och BHA hjälper dig inte bara att välja rätt kosmetika för ditt hudtillstånd, utan hjälper dig också att skydda din hud på bästa sätt. Följande artikel kommer att hjälpa dig att enkelt skilja dessa två syror och förstå användningen när du kombinerar AHA och BHA.
Peptider och retinol är den perfekta duon för kvinnors hud. Om peptider innehåller huduppstramande ingredienser hjälper retinol till att minska rynkor och effektivt behandla akne.
AHA är ett namn som är alltför bekant för kvinnor och som ofta förekommer i hudvårdsprocessen hos kvinnor. Denna produkt finns i de flesta toner eller serum som vi ofta använder. Så vilka produkter innehåller AHA?
Vad vatten är bra för skelett och leder är en oro för många idag, särskilt familjer med äldre människor. Vi kommer att lära oss om vilka typer av vatten som är bra för benen genom följande artikel.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
