Hur stress påverkar huden är en fråga av stort intresse för många. Enligt forskning ger stress ofta många dåliga effekter på huden, bland annat akne, åldrande, mörkare och risk för dermatologiska sjukdomar som psoriasis eller eksem.
Psykisk press från livet, studierna och arbetet är den främsta orsaken till stress. Detta tillstånd påverkar inte bara din hälsa negativt, utan gör också din hud "degraderad". Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att svara om de skadliga effekterna av stress på huden och hur man effektivt kan övervinna den.
Effekter av stress på huden
Man kan säga att stress är en av hudens "fiender". För när kroppen är under mycket press kommer den att frigöra hormonet kortisol för att hjälpa till att kontrollera stress och trötthet. Men när kortisol utsöndras för mycket kommer det att leda till ökat blodtryck, viktökning och metabola störningar, vilket ger många dåliga effekter på huden. Här är några vanliga effekter av stress på huden:
Tråkig hud
Stress gör att du tappar sömn, sömnsvårigheter, inte sover djupt. Detta är en av anledningarna till att huden blir matt och mörk. Enligt forskning kommer brist på sömn att påverka hudbarriärfunktionen, vilket gör att huden torkar ut, ökar känsligheten och därigenom försvagar överhuden.
Många rynkor och kråksparkar dyker upp
Vid stress och övertryck ökar mängden kortisol i kroppen plötsligt, vilket leder till högt blodtryck och metabola störningar. Detta skadar strukturen av kollagen- och elastinfibrer, vilket gör att rynkor och kråkfötter dyker upp mer i pannan och ögonvrån.
Få huden att läka längre
Den främsta orsaken till att hudens epidermis försvagas är stress. Detta ökar risken för hudinfektion, saktar ner sårläkningen och är mer mottaglig för miljöpatogener.
Inflammation och aknebenägen hud
Forskning visar att stress direkt påverkar matsmältningssystemet såsom: Bromsar matsmältningsprocessen, påverkar tarmbakterier, matsmältningsbesvär, uppblåsthet. Detta skapar förutsättningar för skadliga bakterier att växa över. Detta gör kroppen mer mottaglig för inflammation, vilket ökar risken för hudproblem som eksem, psoriasis eller akne.
Utseende av mörka ringar, svullnader
Stress och trötthet gör det svårt för huden att ta upp naturliga näringsämnen, vilket begränsar blodcirkulationen. Detta är orsaken till att huden under ögonen tappar elasticitet, mörka ringar dyker upp , torrare, livlös och påskyndar åldrandet.
Stress är en av hudens "fiender".
Hur man övervinner effekterna av stress på huden
Som kan ses är de skadliga effekterna av stress på huden ganska allvarliga. Men i verkligheten kan du fortfarande begränsa effekterna av stress på följande sätt:
Ta väl hand om din hud
För att hjälpa till att återställa hudbarriären bör du rengöra och återfukta din hud med godartade produkter, gärna en fuktkräm med glycerin och hyaluronsyra . För närvarande är ingrediensen i favoritprodukten för aknebehandling salicylsyra - en aktiv ingrediens som har förmågan att rengöra huden för att hjälpa till att täppa till porerna. För att begränsa effekterna av damm och UV-strålar bör du dessutom applicera solskyddsmedel regelbundet och ha tjocka kläder på dig när du går ut.
Träna regelbundet
Typiska sportövningar inklusive simning, jogging, djupandning ... hjälper till att sänka blodtrycket och sänka hjärtfrekvensen och därigenom begränsa de skadliga effekterna av stress. Dessutom hjälper träning också till att minska stress och ångest genom att producera hormonet endorfin.
Sport hjälper till att sänka blodtrycket och begränsar därmed de skadliga effekterna av stress
Gör yoga eller meditera
Yoga och meditation är två discipliner som hjälper till att kontrollera stress och minska ångest som är populära idag. Meditation hjälper dig att förändra nervbanorna i hjärnan och hjälper dig därmed att bli mer motståndskraftig mot livets påfrestningar.
Få tillräckligt med sömn varje dag
Att få tillräckligt med djup sömn är ett nödvändigt sätt att begränsa förhöjt kortisol. Dessutom kommer huden under sömnen att stimulera celler att läka sår och producera nya celler. Att sova 7-8 timmar om dagen är den perfekta tiden att sova.
Håll dig på gott humör
Du kan alltid hålla ditt humör glad och bekväm genom att göra saker du älskar att resa, chatta med vänner, titta på film, laga mat, spela spel... Att spela icke-våldsspel hjälper till att lindra stress, slappna av och glömma ångest.
Komplettera med bra mat för kroppen
Mat rik på vitaminer hjälper till att öka hudens motståndskraft mot effekterna av stress
Du bör prioritera att använda färska, vitaminrika livsmedel som frukt, grönsaker och vegetabiliska oljor. De har förmågan att återfukta, läka sår, öka hudens motståndskraft. Processad mat, stekt mat, konstgjord mat och sötningsmedel bör undvikas. Samtidigt ska du inte överanvända koffein för att hålla humöret vaket, utan ge din kropp en lämplig tid att vila.
Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att förstå de skadliga effekterna av stress på din hud. Ta hand om dig själv, balansera arbete och vilotid för att stöta bort de dåliga effekterna av stress!
Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.
Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...
Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.
Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?
Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?
Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?
Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?
Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.
Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.
Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.
När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.
Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
