Blir jag tjock efter att ha donerat blod?

Human blodgivning är en ädel gest som alltid uppmuntras av samhället. Många tvekar dock med frågor som om att delta i blodgivning är skadligt för hälsan? Eller blir man tjock efter att ha gett blod? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog!

Vi måste ibland ha eller vilja delta i blodgivningsaktiviteter med frågor om blodgivningens påverkan på kroppen, speciellt om det är fett att donera blod? Den goda nyheten är att du effektivt kan kontrollera din vikt med en balanserad kost som kombinerar lätt fysisk aktivitet.

Är blodgivning skadligt för hälsan?

Att donera blod uppmuntras alltid, men är det skadligt för hälsan att donera blod? Varje gång du donerar blod brukar du ge bort 250 till 350ml, bara 1/10 av kroppens blodvolym på cirka 5 liter. Därför kan din kropp förändras något men helt inom normala fysiologiska gränser och inte påverka kroppens funktion.

Dessutom ger blodgivningsaktiviteter också många fördelar för deltagande volontärer, särskilt:

• Få läkarundersökning och konsultation efter ditt eget tillstånd, helt kostnadsfritt.
• Blodprover inkluderar: Blodgrupp, hepatit B och C, HIV, syfilis , malariaresultat. Vid misstänkt sjukdom kommer en läkare att konsulteras individuellt.
• Var försiktig enligt gällande bestämmelser med snacks på plats, resekostnader motsvarande 50 000 VND, gåvor in natura.
• Utfärdande av ett intyg om frivillig blodgivning från Provincial and City Humanitarian Blood Donation Steering Committee. Utöver det andliga värdet har blodgivningsintyget värdet av att ersätta den mängd blod som donerats för framtida bruk.

Att delta i blodgivning ger många hälso- och mentala fördelar

Försökspersoner som deltar i blodgivning

För det första måste volontärer som deltar i blodgivning vara i stabil hälsa, utan akuta eller kroniska sjukdomar. Har samtidigt inte blodburna sjukdomar som HIV, hepatit B , hepatit C osv.

• Ålder: Ämnen varierade i ålder från 18 till 60 år.
• Vikt: För män från 45 kg och för kvinnor från 42 kg eller mer.
• Vitala indikatorer inklusive puls, temperatur, hjärtfrekvens och blodtryck låg inom normala gränser.
• Gravida och ammande kvinnor, kvinnor i sin menstruationscykel får inte donera blod.

Dessutom bör det noteras att blodgivare inte bör överstiga 9ml/kg kroppsvikt varje gång, för att undvika att påverka hälsan. Intervallet mellan två blodgivningar är 12 veckor.

Är du tjock efter att ha donerat blod?

Enligt vissa studier kommer varje person att förlora cirka 575 ml blod för varje donation, vilket motsvarar att kroppen kommer att bränna cirka 655 kalorier. Vissa fall av viktökning efter blodgivning beror dock på kroppens ökade aktivitet för att producera nytt blod för att kompensera för det. 

Närmare bestämt när kroppen förlorar en mängd blod betyder det att mängden blod i blodkärlen också minskar, vilket minskar koncentrationen av syretransport till vävnader och minskar blodtrycket (trycket i blodkärlen) något. Detta skickar en signal till njurarna att stimulera produktionen av EPO eller erytropoietin. EPO är ett glykoprotein som produceras av paraglomerulära celler som svar på hypoxi i kroppen, vilket stimulerar benmärgen att producera röda blodkroppar. 

Eftersom benmärgen främjas för att öka produktionen av röda blodkroppar, främjas också metabolismen i hela kroppen. Tillsammans med det stimulerar kroppen aptiten, du kommer att känna dig hungrig snabbare och sova mer. Så om du inte kontrollerar din kost och diet efter att ha donerat blod, kan din vikt öka.

Tillsammans med det tenderar vi ofta att äta mer för att kompensera för förlorat blod, och minska träningen så att kroppen kan vila efter att ha donerat blod. Det allmänna mönstret gör det lätt att gå upp i vikt.

Därför måste volontärer efter att ha deltagit i bloddonation vara uppmärksamma på att kontrollera sitt matintag och samtidigt utveckla en balanserad kost med tillräckliga näringsämnen. Dessutom kan du vara fysiskt aktiv på en måttlig nivå, vilket inte bara hjälper till att bränna kalorier utan också är extremt fördelaktigt för hälsan. 

Att donera blod är fett är inte en fråga som många är intresserade av

Tvärtom, för den som vill gå upp i vikt är det här en bra tid. Att delta i blodgivning kommer att stimulera din aptit, hjälpa dig att äta mer och även vilja vila mer. Var dock uppmärksam på att du fortfarande bör välja hälsosamma matgrupper som gröna grönsaker, frukt, färsk mjölk... Med en balanserad kost med fyra essentiella grupper av ämnen inklusive protein, stärkelse, fetter (helst omättade fetter i nötter, naturliga oljor, avokado, lax...), vitaminer och mineraler . Begränsa samtidigt mat med hög fetthalt och stimulantia.

Därifrån, för att svara på frågan "Gör bloddonation dig fet?", kan du anpassa din vikt helt. Att delta i blodgivning samt bygga en lämplig diet kommer att hjälpa din kropp att hålla sig frisk och hjälpa dig att gå upp eller gå ner i vikt effektivt.

Notera före och efter deltagande i blodgivning

Innan du donerar blod:

• Få tillräckligt med sömn, minst 6 timmar.
• Ät bara lätta måltider, ät inte för mätt samt ät mat med mycket fett, mat med högt proteininnehåll kommer att påverka kvaliteten på donerat blod.
• Drick inte alkohol, öl eller tobak.
• Drick mycket vatten, bör dricka varmt vatten med minst 2 liter/dag.

Omedelbart efter blodgivning:

• Efter att ha tagit bort blodtransfusionsnålen, rätat ut och höjt armen något i cirka 15 minuter kan du använda en kudde för att undvika handtrötthet.
• Vila vid blodgivningsplatsen i cirka 15 minuter för att medicinsk personal ska kunna övervaka din hälsa. Lämna först efter att kroppen är helt bekväm, inte trött, yr eller svettig .
• Om du har några ovanliga symtom, sätt dig omedelbart ner eller lägg dig ner, höj benen och berätta för sjukvårdspersonalen i närheten.
• Drick mycket vatten för att ersätta den förlorade volymen.

Vila vid blodgivningsplatsen 15 minuter efter att processen är klar

48 timmar efter blodgivning:

• Vila, undvik att vara uppe sent eller gör starka fysiska aktiviteter som fotboll, gym, etc.
• Det hemostatiska bandaget vid punkteringsstället bör förvaras i minst 4 till 6 timmar.
• Om du efter blodgivningsprocessen ser ut att ha blåmärken vid bloduppsamlingsplatsen, var inte alltför orolig. Under de första 24 timmarna, applicera is inlindad i en handduk på det blåmärke området, undvik att applicera is direkt på huden. Efter 24 timmar kan du byta till varma kompresser i cirka 10 minuter och göra det 2-3 gånger om dagen.

Ovan är en artikel från Blog aFamilyToday om frågan: " Är du tjock efter att ha donerat blod ?". Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Efter att ha deltagit i blodgivningen tenderar du att äta och vila mer, vilket gör att du är mer benägen att gå upp i vikt. Däremot kan du helt kontrollera din vikt med en kontrollerad kost med adekvat näring i kombination med lätt fysisk aktivitet.