Efter att ha donerat blod förlorar kroppen cirka 1/10 av sin blodvolym. För att kroppen ska kunna regenerera nytt blod för att kompensera för bristen på blod, måste vi veta hur vi ska återställa hälsan efter att ha donerat blod.
Återhämtning efter att ha donerat blod är mycket viktigt eftersom det hjälper till att förhindra trötthet orsakad av anemi och hjälper kroppen att regenerera nytt blod för att kompensera för det donerade blodet. Hur ska jag vila efter blodgivning? Vad ska en blodgivare äta ? Vad ska jag undvika efter att ha donerat blod? Alla dessa frågor kommer att behandlas i hur man återhämtar sig efter att ha donerat blod nedan!
Vikten av blod
Blod är en vätska som cirkulerar i kroppen med många viktiga uppgifter som:
Blod är källan till liv för kroppen
Blod består av röda blodkroppar, vita blodkroppar, blodplättar och plasma. Varje komponent har en extremt viktig uppgift som: Röda blodkroppar transporterar syre och CO2. Vita blodkroppar upptäcker och förstör patogener. Blodplättar bildar blodproppar för att stoppa blödningen. Plasma innehåller antikroppar, vitaminer, mineralsalter, proteiner, fetter...
Eftersom varje komponent i blodet har en extremt viktig roll kan kroppen inte vara utan blod. Och vi måste veta hur vi ska återhämta oss efter att ha donerat blod.
Varför är det viktigt att veta hur man återhämtar sig efter blodgivning?
Efter att ha donerat blod kommer vår kropp att förlora från 250 ml, 350 ml till 450 ml blod beroende på varje persons val. Denna mängd blod är inte för stor, så efter att ha donerat blod är vi fortfarande friska och normala. Alla aktiviteter med att leva, studera och arbeta i livet pågår fortfarande som vanligt. Men för att säkerställa långsiktig hälsa måste du definitivt upprätthålla en ordentlig vilo- och dietregim.
Att återhämta sig efter att ha donerat blod är mycket viktigt
Varje sekund som går kan vår kropp regenerera cirka 2 miljoner röda blodkroppar. Om 3 till 5 veckor kan det förlorade antalet röda blodkroppar kompenseras helt. Om cirka 8 veckor efter blodgivning kommer mängden järn i kroppen att stabiliseras igen eftersom vid blodgivning förlorar kroppen även en viss mängd järn. Om du inte vet hur man återställer hälsan efter att ha donerat blod, kommer kroppen att bli anemisk , många människor kommer att uppleva viktminskning, trötthet, yrsel och många andra hälsoproblem.
Hur man återhämtar sig efter blodgivning
För att kroppen snabbt ska kunna regenerera och kompensera för bristen på blod, bör vi öka användningen av blodtoniska livsmedel . Det är:
Järnrik mat
Våra kroppar kan förlora 200-250 milligram järn vid varje blodgivning. Utan järn kan kroppen inte tillverka nya röda blodkroppar. Därför, för att regenerera blod, måste du komplettera järn för kroppen. Järnrika livsmedel kan nämnas som: Rött kött (nötkött, lamm, fläsk), mörkgröna bladgrönsaker (vattenspenat, spenat, broccoli, grönkål...).
Återställ hälsan efter att ha donerat blod med diet
Mat rik på vitamin C
Ett effektivt sätt att återställa hälsan efter att ha donerat blod är att tillsätta mer mat som är rik på vitamin C. Vitamin C verkar för att främja kroppens upptag av järn. Om du ökar ditt intag av järnrik mat, men kroppen saknar C-vitamin, är det svårt för röda blodkroppar att regenereras snabbt. C-vitamin finns rikligt i grönsaker och frukter som citrusfrukter, kiwi, guava, vattenmelon, tomater, paprika, etc.
Mat rik på vitamin B2, 6, 9, 12
Ovanstående B-vitaminer spelar alla en viktig roll för att främja proliferation av röda blodkroppar eller delta i ämnesomsättningen för att hjälpa till att kompensera för energi till kroppen. Vitamin B2 finns i ägg, ärtor, nötter, mörkgröna bladgrönsaker, spannmål, sparris, mjölk och mejeriprodukter. Vitamin B6 finns i bananer, nötter, potatis, fisk, ägg och rött kött. Vitamin B9 finns i bönor, nötlever, sparris, mörkgröna bladgrönsaker...
Filtrerat vatten, fruktjuice
När man donerar blod förlorar kroppen en viss mängd vatten. Vi måste fylla på vatten genom att öka dricksvatten, buljong, mjölk, färska fruktjuicer. Under den första dagen efter blodgivning bör vi dricka cirka 1 liter mer än vanligt. Detta kommer att hjälpa till att förhindra yrsel och lågt blodtryck .
Matförslag för snabb återhämtning efter blodgivning
Efter att ha donerat blod kommer kroppen att minska blodqi. Inom österländsk medicin finns det blodtoniska livsmedel som hjälper till att ge näring till blod och hjälper gas. Att regelbundet äta dessa livsmedel är också ett effektivt sätt att återställa hälsan efter att ha donerat blod:
Blood tonic grisblodsoppa är utsökt och lätt att tillaga
Saker att undvika för att återhämta sig snabbt efter att ha donerat blod
Förutom att veta hur man återställer hälsan efter att ha donerat blod med en diet, finns det också saker vi måste undvika för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt som:
Ovan finns några förslag på sätt att återställa hälsan efter att ha donerat blod . Efter att ha donerat blod kommer kroppen att kunna återställa den normala mängden blod och du kan fortsätta att donera blod vid nästa tillfälle. Detta är en mycket meningsfull åtgärd och entusiastiska deltagare för att hjälpa människor med anemi. Ta väl hand om din hälsa så att din kropp är redo för nästa blodgivning!
Att donera blod är en human och ädel handling, gynnsam för både givarens och mottagarens hälsa. Men inte alla känner till hälsofördelarna med att donera blod. Fortsätt läsa nedan för att lära dig mer om vad blodgivning kan göra!
Många tror att efter att ha donerat blod kommer det att förändra blod för att hjälpa till att rensa akne och vacker hud. I själva verket botar blodgivning akne, gör blodgivning huden vackrare? För att förstå rätt, se detta svar!
Efter att ha donerat blod förlorar kroppen cirka 1/10 av sin blodvolym. För att kroppen ska kunna regenerera nytt blod för att kompensera för bristen på blod, måste vi veta hur vi ska återställa hälsan efter att ha donerat blod.
Vet du enligt bestämmelserna om blodgivning, hur gammal kan du ge blod? Kan jag donera blod om jag är under 18 år? Den här artikeln ger dig fullständig och korrekt information.
Humanitär blodgivning är en av de mest ädla gesterna som ger djupa mänskliga värden. Att donera blod gör inte vår hälsa sämre, det har till och med några extremt positiva fördelar för människokroppen. Går du ner i vikt efter att ha donerat blod?
Att donera blod är en vacker handling av mänskligheten. Bloddropparna som ges är ljusstrålar som lyser upp liv och hopp för de sjuka. Så vad är blodgivning? Är det bra att donera blod? Låt oss svara på frågor genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
Blodgivningsprogrammet äger rum vid det tillfälle du planerar att skaffa barn och inte vet om du ska förbereda dig för graviditet bör donera blod? Se svaret nedan för att veta om du bör donera blod innan du blir gravid!
Ska jag ha sex efter att ha donerat blod? Är det okej att ha sex efter att ha donerat blod? Den här artikeln kommer att svara fullständigt och i detalj om huruvida du kan ha sex efter att ha donerat blod.
Cirka 50 - 60% av den vietnamesiska befolkningen har fettleversjukdom. Kan personer med fettlever donera blod? Artikeln kommer att svara på frågan om en fettlever kan donera blod.
Fick du besök av ett "rött ljus" den dagen du planerar att delta i blodgivningen? Är du orolig för att du ska kunna donera blod nästa månad? Artikeln kommer att svara på frågan om du kan donera blod fram till denna månad.
Följande artikel kommer att svara på frågan om gravida kvinnor kan donera blod? Om jag ger blod kommer jag att veta om jag är gravid eller inte. Ge inte upp om du tänker donera blod när du är gravid.
Fettblod är en blodrelaterad sjukdom, så många undrar om de kan donera blod om de har fettblod. Låt oss se om experterna på fettblod kan donera blod!
Human blodgivning är en ädel gest som alltid uppmuntras av samhället. Många tvekar dock med frågor som om att delta i blodgivning är skadligt för hälsan? Eller blir man tjock efter att ha gett blod? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog!
Har du diabetes och vill donera blod men vet inte om du kan donera blod med diabetes? Låt oss se om personer med diabetes kan donera blod!
"En droppe blod att ge, ett liv att stanna", att donera blod är en mycket ädel handling. Efter att ha donerat blod har kroppen förlorat en stor mängd blod. Så efter att ha donerat blod, vad ska du äta för att snabbt återställa hälsan?
Du vill delta i blodgivning men ändå tvekar att donera blod är skadligt? Den här artikeln hjälper dig att lindra dina bekymmer och veta mer om fall då du inte bör donera blod.
Att donera blod är en ädel handling, som visar att friska människor delar med dem som är i behov av blod för att upprätthålla livet. Men många människor innan de deltar i blodgivning ställer sig fortfarande frågor som: Är blodgivning skadligt? Kan jag äta frukost innan jag donerar blod?
Vad är O Rh+ blodgrupp? Är detta en sällsynt blodgrupp? Hur stor är andelen personer med denna blodgrupp i samhället? Ta reda på det nedan!
Att donera blod är en ädel gest full av mänsklighet, men inte alla vet att det att donera blod också ger många fördelar för blodgivaren själv. Så vad är fördelarna med att donera blod?
För att säkerställa kvaliteten på blodkällan och säkerheten för blodgivare är näring före blodgivning mycket viktigt. Så vad ska du äta innan du donerar blod? Vad ska jag äta efter att ha gett blod?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
