Allt om torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda

Torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda visar tecken på att öka. Även om sjukdomen inte är farlig kan den om den inte behandlas på rätt sätt orsaka sår på hornhinnan, vilket kan leda till blindhet. Så varför är kontorsanställda benägna att få torra ögon, finns det något sätt att förbättra denna situation?

Torra ögon-syndrom  anses vara ett vanligt problem, ögonläkare skämtar ofta om att det är en "yrkessjukdom" hos kontorsanställda på grund av intensiv datoranvändning.

Vad är torra ögonsjukdom?

Innan du lär dig om torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda, bör du veta vad som är torra ögonsjukdom? Torra ögon är en störning av tårfilmen. Denna film består av tre skikt inklusive fettskiktet, vattenskiktet och slemskiktet. Fettskiktet hjälper till att begränsa avdunstning av tårar, det genomskinliga vattenskiktet ger syre och har milda antiseptiska egenskaper, slemskiktet hjälper till att fördela tårar jämnt på hornhinnans yta.

Sjukdomen med torra ögon blir yngre och yngre

Dessa tre lager skyddar tillsammans ögonen från yttre påverkan. Om dessa tre lager är i obalans kommer tårarna att avdunsta snabbt, vilket resulterar i brist på tårar för att skydda ögonytan och ge näring till hornhinnan, vilket orsakar obehag för ögonen. Tidigare var ålder en vanlig orsak till torra ögon. Men nuförtiden är även unga människor mottagliga för denna sjukdom, särskilt kontorsanställda. 

Orsaker till torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda

Sitter länge i luftkonditioneringen

Luftkonditionering minskar temperaturen och luftfuktigheten i luften, vilket påverkar oljeproduktionen i de meibomiska körtlarna. Detta leder till att tårar avdunstar snabbare, vilket orsakar obehag och torra ögon. Kontorsmänniskor arbetar 8 timmar på kontoret i denna miljö, ögonen är mer mottagliga för att torka.

Använd kontaktlinser

På senare tid har många människor på kontoret börjat använda kontaktlinser för att öka sitt självförtroende och förbättra sitt utseende. Men enligt vissa studier är detta orsaken till torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda. Vid användning av kontaktlinser kommer tårfilmen att delas i två delar framför och bakom linsen. När det är kontakt mellan kontaktlinsen och hornhinnans yta orsakar det obehag och gör att ögonen torkar snabbare.

Allt om torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda

Att bära kontaktlinser är en av orsakerna till torra ögon hos kontorsanställda

Arbeta fokuserat, använder datorn mycket

När du fokuserar på arbetet, som att titta på en datorskärm eller papper, kan antalet blinkningar minska till mindre än 30 % av det normala. Detta påverkar processen att återfukta ögonen vilket leder till torra ögon och brist på fukt. 

Använda elektroniska enheter

Att använda tekniska enheter som datorer, iPads, telefoner under lång tid utan vilande ögon är också en orsak till torra ögon. Dessutom vanan att titta på ett fast föremål på samma avstånd utan förändring, såsom: Alltid sitta framför datorn och arbeta, fokusera på att titta på dokument, ... inte kontrollera ögonen på långt håll. är också en vanlig orsak till torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda. Därför måste du vara uppmärksam på  de skadliga effekterna av datorer på dina ögon för att skydda dina ögon.

Att använda högintensiva elektroniska enheter gör också kontorsanställda mer mottagliga för torra ögon

Hur man förbättrar torra ögon hos kontorsanställda

För att förbättra tillståndet för torra ögon för kontorsanställda och skydda ögonhälsan kan följande åtgärder vidtas:

  • Använd en luftfuktare på ditt kontor för att öka luftfuktigheten.
  • Justera din arbetsställning och se till att minsta avstånd mellan dina ögon och datorskärmen är 50 cm.
  • Justera skärmljuset för att återställa ljusbalansen med det omgivande utrymmet, vilket gör ögonen mer bekväma.
  • Ta för vana att blinka långsamt och jämnt medan du arbetar (cirka 12-18 gånger/minut) för att hjälpa till att sprida tårar och fukta hornhinnan.
  • Begränsa direkt exponering för damm och ljus, använd glasögon när du går ut för att skydda dina ögon från skadliga ämnen från omgivningen. Använd regelbundet konstgjorda tårar enligt instruktioner från en specialist för att förhindra torra ögon.
  • Se till att du får 7-8 timmars sömn varje dag och undvik att vara uppe sent för att ge dina ögon den bästa tiden att vila.
  • Rök inte och låt inte rök komma in i ögonen.
  • Komplettera med en rimlig kost, ät mat som innehåller Omega-3 (finns i fisk) och betakaroten (i gula och röda grönsaker) för att öka antioxidanterna för att hålla ögonen friska.
  • Planera aktivt var 6:e ​​månad/besök på välrenommerade ögonsjukhus för att snabbt upptäcka sjukdomen och få snabb behandling.

Dessutom bör du tillämpa förebyggande åtgärder mot torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda för att undvika att bli sjuk.

Ta för vana att blinka långsamt och jämnt medan du arbetar

Livsmedel som hjälper till att förbättra torra ögon för kontorsanställda

För att stödja behandlingen av torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda spelar kost också en mycket viktig roll. Om du vill att dina ögon ska vara friska bör du lägga till följande livsmedelsgrupper:

  • Vitamin E: Vanliga livsmedel rika på vitamin E inkluderar vegetabiliska oljor, nötter, vetegroddar, ... hjälper till att skydda ögonen från yttre stimuli.
  • Vitamin A : Detta är ett mycket viktigt vitamin för ögonen. Eftersom du tittar på datorskärmen hela tiden måste du lägga till mer mat som är rik på vitamin A såsom: djurlever, morötter, spenat, gula frukter, ... för att skydda och förbättra hälsan för ögonen.
  • Vitamin B: Mat rik på B-vitaminer spelar en viktig roll för att skydda hornhinnan. För att begränsa torra ögon är det nödvändigt att tillsätta livsmedel rika på B-vitaminer som fullkorn, gröna bladgrönsaker och djurlever.
  • C-vitamin: C-vitamin är ett viktigt inslag för ögonhälsan, och vid brist på C-vitamin tappar ögonen sin motståndskraft mot yttre stimuli. Livsmedel som: Kiwi, färsk paprika, färska äpplen, jordgubbar, citroner och apelsiner etc. är säkra källor till C-vitamin för dig.

Torrögonsjukdom hos kontorsanställda är egentligen inte farlig om du förstår väl, den subjektiva processen att inte ta hand om och behandla dina ögon ordentligt kommer att få dina ögon att få allvarligare problem. Var uppmärksam på att övervaka och skydda så att ditt "själsfönster" alltid är friskt!


Vilken drog droppar grå starr?

Vilken drog droppar grå starr?

"Vilket läkemedel släpper grå starr? Kan operation ersättas med ögondroppar?” Det är nog den frågan många har när de har grå starr. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret!

Allt om torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda

Allt om torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda

Torra ögonsjukdomar hos kontorsanställda visar tecken på att öka. Även om sjukdomen inte är farlig kan den om den inte behandlas på rätt sätt orsaka sår på hornhinnan, vilket kan leda till blindhet. Så varför är kontorsanställda benägna att få torra ögon, finns det något sätt att förbättra denna situation?

Vad ska man äta med torra ögon för att förbättra tillståndet?

Vad ska man äta med torra ögon för att förbättra tillståndet?

Torra ögon är ett tillstånd när kroppen inte producerar tillräckligt med tårar eller tårar avdunstar för snabbt, inte tillräckligt med kvalitet för att smörja ögonen. Detta tillstånd kan orsaka irritation, klåda, rodnad och smärta, minska en persons livskvalitet och orsaka många problem i livet. Därför är vad man ska äta med torra ögon för att förbättra tillståndet något som många är intresserade av att lära sig.

Ökar astigmatismen? Metoder för att behandla astigmatism

Ökar astigmatismen? Metoder för att behandla astigmatism

Känner du att dina ögon ser att allt är suddigt och oklart även när du tittar långt eller nära? Undrar om du har astigmatism eller inte? Och om jag har astigmatism, är det en ökning eller inte? Oroa dig inte för mycket, för i artikeln nedan hjälper vi dig att lära dig om dessa problem.

Att bära glasögon med huvudvärk: Orsaker och lösningar

Att bära glasögon med huvudvärk: Orsaker och lösningar

Att bära glasögon med huvudvärk är ett vanligt problem som många människor står inför idag. Vilka är de främsta orsakerna till detta tillstånd? Hur kan man övervinna huvudvärken med glasögon?

Hur man minskar stye hemma enkelt men effektivt

Hur man minskar stye hemma enkelt men effektivt

Glaukom är en vanlig sjukdom i alla åldersgrupper. Även om stye inte är farligt, orsakar det obehag och förlust av estetik för ögonen. För att hjälpa dig att lösa detta problem kommer följande artikel att föreslå några enkla men extremt effektiva sätt att minska styes hemma.

Vilka är de bästa ögondroppar för torra ögon för att effektivt tillföra fukt till ögonen?

Vilka är de bästa ögondroppar för torra ögon för att effektivt tillföra fukt till ögonen?

Torra ögon är ett vanligt tillstånd som orsakar obehag, klåda, trötthet, dimsyn, etc. Att använda lämpliga ögondroppar är en av de vanligaste förbättringsåtgärderna. Här är några förslag på ögondroppar som är betrodda på marknaden idag, du kan hänvisa till för att välja hälsovård för dina ögon.

Orsaker till torra ögon hos äldre och hur man förebygger dem

Orsaker till torra ögon hos äldre och hur man förebygger dem

Förutom makuladegeneration och grå starr är torra ögon hos äldre en av de vanliga sjukdomarna. Hos äldre kan långvariga torra ögon, om de lämnas obehandlade, orsaka ögoninflammation och andra ögonskador. Så vad är orsaken till torra ögon hos äldre och hur kan det förebyggas?

Torra ögon under graviditeten: Hur förbättras?

Torra ögon under graviditeten: Hur förbättras?

Att ha torra ögon under graviditeten är ett hälsoproblem som många gravida kvinnor kan drabbas av. Detta tillstånd kan till och med pågå upp till några månader efter förlossningen. Torra ögon orsakar många problem i dagliga aktiviteter. Så för gravida kvinnor med torra ögon, hur kan man förbättra denna situation?

Korrelation mellan A-vitaminbrist och torra ögonsjukdom hos barn

Korrelation mellan A-vitaminbrist och torra ögonsjukdom hos barn

Vitamin A är ett av de viktigaste vitaminerna för kroppen, speciellt ögonen. De flesta barn med torra ögonsjukdomar från barndomen beror på en brist på detta vitamin. Så vad är sambandet mellan A-vitaminbrist och torra ögonsjukdomar hos barn? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!

Vad ska man göra när man tar medicin mot ögonsvullnad?

Vad ska man göra när man tar medicin mot ögonsvullnad?

Svullnad i ögonen är en av de vanligaste allergiska manifestationerna. Allergi mot läkemedel som orsakar ögonsvullnad kan leda till smärta, täthet och obehag runt ögonområdet. Denna känsla kan finnas i det övre ögonlocket, det nedre ögonlocket eller i båda ögonlocken. Så, vad ska man göra efter att ha tagit medicinen med svullnad i ögonen?

0,5 graders astigmatism ska man använda glasögon?

0,5 graders astigmatism ska man använda glasögon?

Astigmatism är alltid ett av de smärtsamma problem som stör den drabbade eftersom de hindrar synen och orsakar svårigheter i det dagliga livet. Många tycker att lösningen är att använda glasögon att bära. Men vad är sjukdomens tillstånd att behöva bära glasögon?

Tips för att hålla närsynta ögon från att öka graden du bör veta

Tips för att hålla närsynta ögon från att öka graden du bör veta

Även om närsynthet inte påverkar hälsan, stör den och påverkar det dagliga livet mycket. Därför är det viktigt att se till att mina närsynta ögon inte ökar.

Varför kliar ögonvrån? Tips för att lindra klådan snabbt

Varför kliar ögonvrån? Tips för att lindra klådan snabbt

Kliande ögonvrån är ett mycket vanligt och vanligt symptom i området kring ögonen. Även om det inte är skadligt för hälsan, kan det påverka levnadsprocessen och orsaka obehag. Så vad orsakar kliande ögon? Låt aFamilyToday Blog hjälpa dig att svara genom följande artikel med några tips för att lindra klådan snabbt.

Hemligheten med att behandla torra ögon ger en fantastisk fuktgivande effekt till ögonen

Hemligheten med att behandla torra ögon ger en fantastisk fuktgivande effekt till ögonen

Torra ögon är ett vanligt tillstånd för personer som arbetar mycket med datorer eller som har brytningsfel. Här, låt oss en FamilyToday-blogg upptäcka några enkla huskurer för torra ögon!

Är torra ögonsjukdom farlig? Vad är en effektiv behandling?

Är torra ögonsjukdom farlig? Vad är en effektiv behandling?

Att känna sig torr, trötta ögon, dimsyn, ... är obehagliga fenomen när dina ögon är torra. Detta är en vanlig sjukdom hos alla patienter, även om den inte är alltför farlig för hälsan, men om den inte behandlas tidigt kan den orsaka ärrbildning i hornhinnan och irreversibel synnedsättning.

Orsaker, symtom och behandling av torra ögon på grund av A-vitaminbrist

Orsaker, symtom och behandling av torra ögon på grund av A-vitaminbrist

Torrögonsjukdom orsakad av vitamin A-brist är mycket vanligt, men inte alla förstår vad torra ögonsjukdomar är, dess orsaker och hur man kan förebygga och behandla den mest effektivt. Låt oss lära oss om denna sjukdom för att skydda dig själv och din familj.

Är det farligt att torka ögon efter Lasik-operation?

Är det farligt att torka ögon efter Lasik-operation?

Lasikkirurgi som syftar till att behandla närsynthet är en ganska säker, korrekt och mycket effektiv metod. Men efter operationen finns det fortfarande vissa människor som upplever torra ögon, kliande ögon,... Finns det någon risk för torra ögon efter Lasik-operationen? Informationen nedan i aFamilyToday-bloggen hjälper dig att få svaret.

Vad är ögonackommodationsstörning? Orsak och korrigerande åtgärder

Vad är ögonackommodationsstörning? Orsak och korrigerande åtgärder

Med utvecklingen av bärbara elektroniska enheter har ögonaccommodationsstörningar varit på en ökande trend. Det är extremt viktigt att lära sig symptomen och vidta proaktiva försiktighetsåtgärder för att undvika att dina ögons hälsa påverkas. Följande information hjälper dig att förstå mer om vad som är ögonaccommodationsstörning? Samt några sätt att fixa denna situation.

Behöver astigmatism glasögon?

Behöver astigmatism glasögon?

Astigmatism orsakas av att hornhinnan eller linsen inuti ögat plötsligt krymper oregelbundet, vilket gör att patienten får synstörningar och ser allt suddigt. Många människor går subjektivt inte till behandling omedelbart eftersom de tror att detta fenomen går över av sig självt efter några dagar. Det är en felaktig tanke för om det lämnas under en längre tid kommer det att uppstå många farliga komplikationer för ögonen.

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?