Att äta hälsosam mat kan minska risken för högt blodtryck med upp till 20 %. Så vad ska patienter med högt blodtryck dricka för att förhindra sjukdomen effektivt? först.
Att äta hälsosam mat kan minska risken för högt blodtryck med upp till 20 %. Så vad ska patienter med högt blodtryck dricka för att förhindra sjukdomen effektivt?
1. Grönt te
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? Grönt te är en sorts dryck med bra näringsvärde för hälsan. Grönt te innehåller tanniner som ger teet en distinkt skarp smak.
Läkare har visat att grönt te har många hälsofördelar. Tanniner i grönt te har en effekt på slemhinnan i mag-tarmkanalen och skapar en gynnsam miljö för nyttiga bakterier i tarmen att arbeta.
Grönt te är en dryck med bra näringsvärde för hälsan
I synnerhet fungerar tanninerna i grönt te också för att hjälpa till att minska åderförkalkning, sänka kolesterolet i blodet - den främsta orsaken till högt blodtryck, och hjälper därmed till att effektivt förebygga högt blodtryck.
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? Grönt te är en hälsosam dryck. Studier har visat att att dricka bara 4 koppar te om dagen kan minska risken för hjärtsjukdomar och cancer. Därför bör inte bara patienter med högt blodtryck dricka, utan den genomsnittliga personen bör också använda grönt te.
2. Kakao
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? Forskare har upptäckt att kakao innehåller föreningar som minskar salpetersyra, vidgar blodkärlens väggar och hjälper till att förhindra och behandla högt blodtryck effektivt. Kakao kan ersätta statiner (ett läkemedel som hjälper till att sänka kolesterolet i blodet) vid behandling av högt blodtryck. Dessutom kan farmaceutiska produkter gjorda av kakao vara en bättre naturlig behandling än statiner vid behandling av högt blodtryck.
Därför bör personer med högt blodtryck dricka kakao regelbundet kommer att hjälpa till vid behandlingen av sjukdomen.
3. Färsk mjölk
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? Många studier visar att att dricka mjölk, äta yoghurt och ost kan vara fördelaktigt för personer med högt blodtryck. Mjölk kan hjälpa till att förebygga många sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stärka skelett och förlänga livet. Experter rekommenderar att den lämpliga mängden mjölk för vuxna cirka 19-50 år är 2 portioner mjölk per dag, för personer över 50 år är 3 portioner mjölk per dag. Varje portion motsvarar 1 kopp mjölk, eller ¾ burk yoghurt eller 50 g ost.
Mjölk kan hjälpa till att förebygga många sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar
4. Hibiscus te
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? I en studie från Tufts University fick patienter med högt blodtryck dagligen hibiskuste (även känt som hibiskus). Resultaten visade att det systoliska blodtrycket minskade med 7 poäng inom 6 veckor, motsvarande läkemedelsbehandling. Enligt forskning har fytokemikalier i hibiskuste en stor effekt på att sänka blodtrycket.
5. Filtrerat vatten
Vad ska jag dricka för högt blodtryck? Forskning vid Loma Linda University fann att att dricka mindre än 5 glas vatten om dagen kan minska risken för sjukdomar som matsmältning, hjärta, metabola störningar .... Vatten förtunnar blodet, vilket förhindrar bildandet av blodproppar som orsakar hjärtsjukdomar och andra kärlsjukdomar. Att dricka mindre vatten kan också öka risken för diabetes och en rad andra sjukdomar.
Att dricka dessa typer av vatten kan hjälpa till att förebygga och behandla högt blodtryck. Nackdelen med dessa drycker är dock att de har en långsam effekt, vilket kanske inte är lämpligt för patienter med långvarigt högt blodtryck. För att förbättra effektiviteten av sjukdomsbehandling, förutom att upprätthålla en rimlig kost.
tors ha
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
