Vad ska man äta för att göra bröstmjölken doftande och sval, baby äta bra och gå upp i vikt jämnt?

Kondenserad bröstmjölk, söt och fet, stimulerar barnet att äta bra, äta mycket för att främja den snabba utvecklingen av barnet. Därför är frågan om vad man ska äta för att göra bröstmjölken doftande och sval något som många ammande mödrar är bekymrade över.

Bröstmjölk är den bästa och mest lämpliga näringskällan för spädbarn under ett år. Kondenserad bröstmjölk, söt och fet, stimulerar barnet att äta bra, äta mycket för att främja den snabba utvecklingen av barnet. Därför är frågan om vad man ska äta för att göra bröstmjölken doftande och sval något som många ammande mödrar är bekymrade över.

Vad ska jag äta för att göra bröstmjölken doftande och sval?

Magiska effekter av bröstmjölk

Bröstmjölk innehåller många näringsämnen och antikroppar som hjälper ditt barn att växa friskt och snabbt. Detta är en viktig källa till näringsämnen för barnets hjärna, och hjälper barnet att utvecklas mentalt och fysiskt.

Bröstmjölk innehåller många näringsämnen som:

• Fett: stödjer matsmältningssystemet och ger energi till kroppen.
• Protein: innehåller mycket Taurin som är ett viktigt protein för hjärnans och intellektuella utveckling.
• Vitaminer : stärker motståndet.
• Mineraler : är komponenter av hormonerna i kroppen som hjälper barnets kropp att fungera normalt.

Bröstmjölk innehåller många värdefulla näringsämnen för barnets kropp

Under de första 6 månaderna kommer ammade barn att få en stor mängd taurin för att hjälpa till att utveckla hjärnan och näthinnan. Antikroppar i bröstmjölk kompletteras för att hjälpa spädbarn att öka motståndskraften för att förhindra akuta och kroniska infektioner. Därför bör mammor om möjligt amma sina barn under åtminstone det första levnadsåret.

Näring för att få ett kallt mjölkflöde

Vad man ska äta för att göra bröstmjölken doftande och cool är något som föräldrar med små barn bryr sig om. Att säkerställa både näringssammansättningen och smaken av bröstmjölk kommer att stimulera barnet att dia mer och därigenom växa friskt.

För att säkerställa mjölkens näringssammansättning måste mödrar äta tillräckligt av följande livsmedelsgrupper:

• Protein: Att äta proteinhaltig mat som kött och fisk hjälper till att ge DHA till mamman. Det rekommenderas att äta både kött och fisk för att ge mamman den mest kompletta näringen så att bröstmjölken blir mer näringsrik och läcker.
• Grönsaker: Bör äta ett komplett utbud av gröna grönsaker, frukt och fullkorn i dagliga måltider. De ger en stor mängd fibrer, vitaminer och mineraler till moderns kropp.
• Kalcium : förutom daglig mat kan mammor dricka formelmjölk för att komplettera kalcium för kroppen. Att tillsätta kalcium i måltiden bidrar både till att minska risken för osteoporos hos mamman och ökar kalciumhalten i mjölk, vilket bidrar till utvecklingen av bensystemet hos barnet.
• Vatten: Du måste dricka tillräckligt med vatten för att kunna producera tillräckligt med mjölk till ditt barn. Du behöver dricka cirka 2 liter vatten, motsvarande 8-10 glas vatten per dag.

Vad ska man äta för att göra bröstmjölken doftande och sval?

Mödrar måste säkerställa en måttlig aktivitetsregim, hålla sig borta från stress för att ha en källa till kall mjölk för ammande spädbarn. Dessutom är näringsfaktorer lika viktiga, mammor måste äta rätt och tillräckligt för att kunna producera kvalitetsmjölk. Så vad ska man äta för att göra bröstmjölken doftande och sval?

1. fänkål

Kummin har länge använts som krydda, men inte alla vet att det också är en mejerimat . Du kan torka dillblad för att göra te eller använda färsk dill för att göra soppa. Använd dill regelbundet för att göra mjölken godare.

2. Jutegrönsaker

Jutegrönsakssoppa är en rustik rätt och även en mycket bra svalkande bröstmjölksmat . Att laga och äta jutegrönsaker regelbundet hjälper till att förbättra smaken av bröstmjölk.

3. Morötter

Morötter är rika på vitamin A.

Morötter är rika på vitamin A och betakaroten, vilket bidrar till att öka kvaliteten på bröstmjölken. Därför är ett glas juice på morgonen eller vid lunchtid en bra drink för att hjälpa mödrar att alltid svämma över med färsk mjölk.

Förutom juice kan mamma även göra morotssoppa för att diversifiera menyn. Ett annat förslag är att puréa morötter och sedan blanda med mjölk och socker för att skapa en skönhetsdryck för mammor efter att ha fött ett barn.

4. Pumpakärnor

Hur man gör pumpafröjuice är ganska enkelt. Mamma skalade pumpafrön, malde till pulver eller krossade blandat med vatten att dricka varje dag. Efter en veckas användning kommer bröstmjölken gradvis att förbättras både i kvantitet och kvalitet.

5. Brunt ris

Att komplettera med brunt ris och näring hjälper bröstmjölken att bli mer doftande

Brunt ris innehåller många B-vitaminer och spårämnen som magnesium, kalcium... mycket bra för mammans kropp och mjölkkvalitet. Du kan göra din egen brunrismjölk genom att: rosta brunt ris och sedan koka det med vatten och vitt salt. Brunt rismjölk ska drickas medan det fortfarande är varmt, det kommer att smaka fantastiskt.

6. Pumpa

Pumpa innehåller många vitaminer och mineraler som hjälper till att öka kroppens motstånd. Därför bör mammor överväga att göra pumpamjölk att dricka och hjälpa mjölken tjockare, mer doftande och sötare.

Skär 500 g pumpabitar i en korg för att ånga i vattenbad. Lägg den kokta pumpan i en mixer med 1 liter färsk mjölk och en halv burk sötad kondenserad mjölk, tillsätt 3 teskedar honung och mixa. Lägg sedan blandningen i en kastrull och låt koka upp på låg värme. Lägg produktblandningen i en burk för att använda gradvis.

Således har frågan om vad man ska äta för att göra bröstmjölken doftande och sval också svaret. Att ha en komplett och rimlig kost är det bästa sättet att säkerställa kvaliteten på bröstmjölken för att stödja barnets övergripande utveckling.