Orsaker, tecken och första hjälpen-metoder för fotbelastning

Muskelbelastning i fotsulorna orsakar rörelsesvårigheter som påverkar dagliga aktiviteter. Så vad är fotbelastning, är det farligt, se vår artikel nedan!

Benen är grunden för hela kroppen. Med en komplex struktur är foten alltid utsatt för risken för många relaterade sjukdomar, inklusive fotbelastning. För att lära dig mer om detta fenomen, se följande artikel i aFamilyToday Blog!

Vad är en fotpåfrestning?

Ansträngda fotmuskler orsakar smärta och obehag för patienter

Plantar strain är en sjukdom som uppstår när muskelgruppen i foten är skadad eller översträckt. Detta orsakar smärta och obehag för patienten och stör benens och hela kroppens aktiviteter.

När en person har en fotbelastning som skadar en muskel, slits de muskelfibrer och ligament som fäster på muskeln i foten delvis eller helt. Så muskelspänningar i fotsulorna påverkar de små blodkärlen, vilket leder till lokala blödningar eller blåmärken, kramper  och smärta på platsen för skadan.

De vanligaste orsakerna till fotbelastning

Att träna för mycket kan orsaka muskelspänningar i fötterna

Skador som uppstår vid sport på grund av kollisioner, fall, fel hållning, inte ordentligt uppvärmning, ... Att gå, stå, sitta med fötterna i fel position är lätt att orsaka påfrestningar på fotmusklerna. Dessutom kan den plötsliga förändringen i riktning och rörelsehastighet, som gör att foten inte kan anpassa sig, också orsaka muskelspänningar. Vanor att bära höga klackar, stå långa stunder i höga klackar eller vanan att ha tår på tå är också vanliga orsaker till denna muskelbristning. 

Fel skostorlek med foten (för bred eller för tight) eller vanan att gå barfota på grova, ojämna ytor ger också dåligt tryck på foten.

Dessutom orsakar personer med en historia av ben- och ledsjukdomar i fötterna, såsom reumatoid artrit, gikt  , också benmuskler och genererar många andra smärtsamma komplikationer. Övervikt och fetma pressar benen vid rörelse, speciellt benlederna, så det är lätt att orsaka muskelspänningar i benen.

Vanliga tecken och symtom på plantar fasciit

Fenomenet med muskelspänningar i fötterna orsakar smärta och domningar i fötterna

När sjukdomen först uppträder eller när sjukdomen är mild, varar tecken på muskelspänningar vanligtvis inte länge. Istället försvinner känslan av muskelspänningar i foten snabbt när personen slutar arbeta och vilar. Patienten måste dock vara absolut uppmärksam om tecknen på muskelspänningar i foten börjar dyka upp med en högre frekvens som:

• Smärta och domningar uppstår i fötterna och kan sprida sig till ett stort område.
• Vid allvarliga muskelskador beror svullnad eller blåmärken på svårighetsgraden.
• Smärtan kommer plötsligt och den kvarstår i timmar eller dagar.
• Rörelse av ben och kropp är svårt.

Om fotbelastningen ignoreras och inte behandlas i tid, tvingas kroppens naturliga mekanism att ta kalcium från andra områden för att kompensera för skadan. Med tiden kan det göra att häl- och fotmusklerna blir onormalt komprimerade, hälbenet är knopp, vilket orsakar att de omgivande vävnaderna slits sönder. Detta tillstånd gör patienten mer smärtsam, obekväm och orsakar akut degeneration av fotleden, myosit  är också en konsekvens av denna muskelbelastning.

Det enklaste sättet att först hjälpa fotbelastning

För att hantera akut smärta orsakad av fotbelastning är första hjälpen viktigt. När du har ansträngda benmuskler bör du göra följande metoder:

• Sitt stilla, rör inte på benen, slappna av och applicera kallt i 10-15 minuter/gång med en ispåse. Applicera med 2 timmars mellanrum för att minska smärta och begränsa svullnad.
• Applicera absolut inte varm olja eller pressa hårt eftersom detta kommer att orsaka hematom, blåmärken, skära små kapillärer under huden, vilket gör tillståndet svårare att hantera och behandla.
• Detta tillstånd försvinner vanligtvis av sig själv efter 2-3 dagar, men om smärtan fortskrider under en längre tid bör patienten se en specialist för tidig undersökning för att undvika negativa komplikationer.

Det kan ses att fötternas hälsa är extremt viktig eftersom de är grunden för stöd och form av hela kroppen. Därför bör du absolut inte ignorera några onormala tecken på foten. All tidig undersökning och intervention ger högre behandlingsresultat och förkortar behandlingstiden.

Ovan är våra delar om orsaker, tecken och första hjälpen-metoder för fotbelastning . Förhoppningsvis har artikeln gett dig användbar information för att hjälpa dig att förebygga och behandla benbelastning på ett effektivt sätt.