7 штетних ефеката енергетских напитака на тинејџере, знају родитељи?

Поред безалкохолних пића, млади данас, посебно тинејџери, веома воле да користе енергетска пића. Према статистикама, до једне трећине тинејџера од 12-17 година редовно конзумира ово пиће. Међутим, према здравственим стручњацима, постоји много штетних ефеката енергетских напитака на ову тему. 

На основу истраживања објављеног у часопису Нутритион Едуцатион анд Бехавиор, открива се да су данашњи млади прилично подложни утицају реклама енергетских напитака у медијима. Одатле ће деца имати прихватљивији однос према овом пићу.

Сходно томе, данашњи родитељи треба да буду свесни штетности енергетских напитака да дају савете, као и мере за ограничавање конзумирања овог „више штетног него доброг“ напитка.

Шта је у боци енергетског пића што младе људе тако фасцинира?

Одговор лежи у одличном укусу, јефтиној цени, трендовском дизајну, праћеном многим добрим промоцијама и што је још важније, ове производе је лако пронаћи и купити свуда. Управо толико је довољно да наши "тинејџери" буду спремни да свакодневно плаћају ово пиће.

У већини анкета, већина тинејџера често одговара да су склони да бирају енергетска пића кад год се осећају успорено, летаргично или имају потребу да допуне енергију за предстојеће активности.

Тајна "јачања" лежи у чињеници да састојци сваког производа обично садрже много шећера (када уђе у тело, он ће се претворити у глукозу и створити енергију) како би помогли мишићима да ефикасно раде. Даље, ту су супстанце као што су инозитол, таурин, аденозин, посебно кофеин - стимуланс централног нервног система који чини да се корисници осећају еуфорично и психички освежени.

На основу горе наведених основних састојака, можете у потпуности видети да ово пиће не садржи есенцијалне хранљиве материје. Што се тиче ефекта рехидратације, није га могуће уврстити у одговарајућу групу производа. Штавише, кофеин у овом напитку такође може да изазове несаницу или аритмију код неке деце ако тело, нажалост, не подноси добро.

Врсте енергетских пића које се обично налазе на тржишту

Мало горе наведених информација, видећете неке од штетних ефеката енергетских напитака на здравље. На тржишту постоји доста енергетских напитака, али два најчешћа су:

Флаширани или конзервирани тип слични безалкохолним пићима

Боце малог капацитета зване „енергетски ударци“

Други облик није уобичајен код нас и има много већи садржај кофеина од обичног типа. Дуготрајно узимање превише кофеина може довести до проблема са високим крвним притиском код тинејџера, чак и ослабити отпор детета.

7 штетних ефеката енергетских напитака на тинејџере које треба да знате

Као што је укратко раније поменуто, штетни ефекти енергетских напитака углавном потичу од кофеина и других нуспроизвода, и то:

1. Повећајте број откуцаја срца

У теорији, кофеин може изазвати лупање срца , повећавајући доток крви у срце и стимулишући центар за дисање.

Кроз студију спроведену 2015. године и објављену у Цанадиан Јоурнал оф Цардиологи, установљено је да злоупотреба енергетских напитака код адолесцената повећава ризик од кардиоваскуларних компликација, посебно код деце која већ имају срчана обољења.

2. Повећан ризик од гојазности

Комбинација шећера и кофеина чини енергетска пића опаснијим него икад. Пошто кофеин изазива зависност, једном када постанете "следбеник" овог пића, ваше дете ће бити склоно гојазности.

Ова болест ствара велику шансу за појаву озбиљнијих здравствених проблема као што су болести срца , дијабетес , мождани удар .

3. Изазива хиперактивност код деце

Разлог зашто ово пиће изгледа привлачно је употреба синтетичких боја. Међутим, ове компоненте су повезане са поремећајем пажње и хиперактивношћу (АДХД) код деце. Ово је такође један од штетних ефеката енергетских напитака који брину многе родитеље. Зато што деца са овим стањем не могу мирно да седе, што утиче на учење.

4. Изазива главобоље и промене расположења

Штета овом енергетском напитку долази од гуаране, још једног популарног, омиљеног састојка. Ова супстанца има стимулативни ефекат на централни нервни систем, што понекад може смањити апетит код деце. Ипак, неколико негативних ефеката које доноси могу се навести као: несаница, главобоља и промене расположења.

5. Дехидрација

Да се ​​вратимо на кофеин, ова супстанца осим што повећава број откуцаја срца има и благи диуретички ефекат. То значи да ће његово присуство у телу стимулисати бубреге да повећају производњу урина.

Ако, нажалост, деца узму превише ове супстанце одједном, може доћи до дехидрације . Штетни ефекти енергетских напитака се често јављају када деца први пут користе овај производ и не знају како да рехидрирају.

6. Поремећај спавања

Тинејџери који редовно конзумирају енергетска пића су у опасности од поремећаја спавања . Ово стање такође узрокује недостатак концентрације код деце, као и смањење њихове способности да примају информације у школи.

Према мишљењу стручњака, тинејџери са поремећајима сна могу у будућности да формирају лоше навике, попут пушења или конзумирања алкохола.

7. Оштећење зубне глеђи

Већина енергетских напитака садржи лимунску киселину, агенс који узрокује еродију зубне глеђи. Студија која је упоређивала енергетска пића са спортским напитцима открила је да је већа вероватноћа да ће прва растворити зубну глеђ више него двоструко. Генерално, да бисте осигурали орално здравље, морате се клонити слатких пића.

Ако било које енергетско пиће садржи више од 500 мг кофеина, може доћи до токсичности кофеина.

Енергетска пића за тинејџере, колико је у реду?

У ствари, не постоје никакве посебне препоруке о томе колико је енергетског пића безбедно. Многи тинејџери мисле да што више пију, то ће њихова тела бити буднија, а њихово учење и радни учинак ће се такође побољшати. Међутим, деца потпуно не схватају да је ово веома штетно по здравље.

Стручњаци кажу да количина кофеина коју можемо да конзумирамо у великој мери зависи од фактора старости. За адолесценте, ова особа треба да избегава конзумирање више од 100 мг кофеина дневно. Одређивање количине ове супстанце је такође прилично лако, јер је количина кофеина јасно приказана кроз етикету хране на свакој боци или конзерви енергетског пића.

Ако се користи повремено, ово пиће није потпуно штетно. Међутим, родитељи треба да подсете своју децу да то не претварају у свакодневну навику.

Свака боца/лименка енергетског пића обично садржи 60–90 мг кофеина, што је еквивалентно 1 шољици средњег еспреса. Сходно томе, препоручени ниво кофеина код адолесцената није већи од 100 мг дневно. Ако се узимање више од 400 мг дневно назива предозирањем и дете може да доживи неке симптоме као што су несаница , анксиозност...

Неоспорно је да су енергетска пића ефикасан спасилац за ситуације које захтевају тренутну будност и фокус. Међутим, не треба олако схватати штетне ефекте које овај напитак доноси организму, посебно тинејџерима. Уместо да дају новац својој деци за ова нездрава пића, родитељи своју децу могу научити здравим животним навикама користећи биљни чај или воћни сок.