Исхрана мајке током трудноће и АДХД код деце

Исхрана је одувек играла важну улогу у људском здрављу. Посебно, будуће мајке морају посветити више пажње својој исхрани како би осигурале да се беба у материци развија здрава. 

Од давнина, баке и деке саветују трудницама да "Једу један и два". Овај наизглед застарели савет је веома истинит. Истраживачи су показали да исхрана мајке током трудноће утиче на ризик од поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД) код рођене бебе.

Дакле, како исхрана мајке током трудноће утиче на вероватноћу АДХД-а код њене бебе? Хајде да научимо више са аФамилиТодаи Хеалтх у овом чланку!

Прво, морамо разумети шта је АДХД. АДХД, такође познат као поремећај хиперактивности дефицита пажње , је поремећај који карактерише импулсивност, хиперактивност и непажња. Обично се дијагностикује код деце, али симптоми АДХД-а могу се наставити у адолесценцији и одраслом добу.

Студија објављена недавно у Јоурнал оф Педиатрицс открила је да исхрана мајке током трудноће може утицати на бебин ризик од развоја симптома поремећаја пажње (АДХД или АДД).

Студија је спроведена на 600 деце из четири различита региона у Шпанији. Истраживачи су анализирали узорке плазме узете из пупчане врпце деце која су учествовала да би утврдили однос између омега-6 и омега-3 киселина. Баланс између ове две масне киселине је важан, кажу истраживачи, јер имају супротне функције. Омега-6 је промотер инфламаторног одговора; у међувремену, омега-3 је антиинфламаторно. Они верују да што је већи садржај омега-6 масних киселина у поређењу са омега-3, већа је вероватноћа да ће дете развити АДХД касније у животу.

То је зато што масне киселине играју важну улогу у формирању и функционисању централног нервног система, објашњавају истраживачи, посебно током касније трудноће.

Да би проценили развој и озбиљност симптома АДХД-а, истраживачи су прикупили одговоре од наставника који су поучавали децу са 4 године и од родитеља када су деца имала 7 година. Научници су открили да је дошло до 13% повећања симптома АДХД-а за сваку јединицу повећања односа омега-6 и омега-3 масних киселина у плазми пупчане врпце. Процене у доби од 4 године су потенцијално погрешне јер се типична кашњења у неуроразвоју у овом узрасту могу заменити са симптомима АДХД-а и обрнуто.

„Наши налази су у складу са претходним студијама о односу између односа омега-6/омега-3 код трудница и раног неуроразвоја детета.

Она додаје да, иако повезаност између симптома АДХД-а и односа омега-6/омега-3 масних киселина није клинички значајна, она доприноси демонстрацији да исхрана мајке током трудноће има значајан утицај на здравље нерођене бебе.

Студија корејских мајки из 2018. године показала је сличан однос, однос омега-3 и омега-6 масних киселина које су труднице конзумирале током трудноће имао је утицај на њихову тежину и висину детета при рођењу.

Моникин сарадник Џорди Јулвез рекао је: „Неопходно је обезбедити хранљиве материје у најранијим фазама живота како би се помогло фетусу да развије структуру и функцију органа. То такође утиче на здравље деце касније у животу."

Он такође објашњава: „Пошто је мозгу потребно толико времена да се развије, мозак је веома подложан погрешном програмирању. Промене у саставу исхране могу довести до неуроразвојних поремећаја код деце.”

Истраживања показују да су две најкорисније омега-3 за труднице еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА). Међу омега-3 масним киселинама, ове две помажу у подршци когнитивним функцијама и имунолошком одговору.

Омега-3 масне киселине се налазе у хладноводним рибама као што су лосос и туњевина. Осим тога, омега-3 можемо наћи и у рибљем уљу. Омега-6 масне киселине такође доприносе развоју функције мозга, али се могу добити само кроз храну као што су ораси, бадеми и семенке бундеве.

Неки здравствени стручњаци препоручују да труднице не би требало да једу исхрану која садржи превише омега-6 масних киселина и премало омега-3 масних киселина. Труднице посебно треба да конзумирају уравнотежену количину оба.

Кроз ове студије откривамо да исхрана мајке током трудноће има велики утицај на здравље бебе, посебно на вероватноћу АДХД-а код детета. Стога, труднице треба да се консултују са лекаром или стручњацима како би добили разумну и безбедну исхрану током трудноће.