Банане су одличне за дојиље

Банане су одличне за дојиље

Банане спадају међу најхранљивије воће као што су витамини А, Б, Ц, Е и есенцијални минерали као што су гвожђе, цинк и калијум, пружајући многе здравствене предности, посебно за труднице и жене. мајке које доје.

Ако не волите да једете банане или сте лењи да једете банане, размислите поново. Овај чланак ће вам помоћи да другачије погледате банане због њихових ефеката и здравствених предности. Сигурно ћете имати разлога да их додате у своју исхрану.

Стабилизирајте циркулацију крви

Труднице треба да воде рачуна о крвном притиску. Одржавање крвног притиска природно кроз здраву исхрану је најбољи начин да контролишете непотребан стрес и анксиозност. Пошто су банане богат извор калијума, помажу у одржавању крвног притиска трудница током трудноће. Поред тога, калијум помаже у ублажавању грчева и болова у ногама код жена током трудноће.

 

Додатна енергија

Банане су храна која даје тренутну енергију свакој особи. Банана у комбинацији са чашом млека сматра се одличним оброком. Банане садрже сва 3 природна шећера, глукозу, фруктозу и сахарозу, и сматрају се одличним извором енергије за све узрасте. Стога, труднице треба да једу банане сваки дан да би обезбедиле енергетске потребе мајки и беба.

Упознајте апетит трудних мајки

Банане су пуне угљених хидрата. Пун је састојака, па би требало да изаберете да уживате у банани преко кесице колача или чоколаде . Банане се могу користити за сузбијање жудње пре главних оброка у току дана, јер садрже све хранљиве састојке пуног оброка. Стога, једење банана помаже у смањењу глади коју дојиље осећају сваких неколико сати.

Стабилизација шећера и холестерола у крви у телу

Веома је важно да мајке током трудноће одржавају исправан ниво шећера и холестерола у крви. Веома је опасно ако имате дијабетес током трудноће. Банане могу помоћи да се избегну ови проблеми ако сте редовно трудни са њима.

Ослободите се стреса природно

Не знају сви да је воће природни извор ослобађања од стреса. У исхрани трудница ово воће је неизоставно, јер помаже мајкама да смање анксиозност и стрес.

Добро за дојиље

Као што знате,  мајчино млеко  је богато антителима за борбу против многих болести и наравно, ваша беба ће такође добити отпор од вас. Мајчино млеко такође пружа разне хранљиве материје. Дакле, ако дојите, од највеће је важности да водите рачуна о својој исхрани. У вашој исхрани не би требало да недостаје ниједан есенцијални минерал.

Ваша пре- и постнатална исхрана треба да буде енергична, јер је то време када вашем телу треба највише енергије (нарочито током последњег триместра трудноће и касније). Банане вам дају све те есенцијалне хранљиве материје.

Уз толико предности које банане доносе, надамо се да су банане вредне да буду златно воће на менију трудница, део који помаже вашој беби да расте здраво!

 


4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?

4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?

аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.

25 месеци

25 месеци

Да би помогли беби да се нормално развија, родитељи би требало да посвете више времена бризи о беби. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да знају када њихова беба напуни 25 месеци.

5 ефикасних начина да се одрекнете навике грицкања ноктију код деце

5 ефикасних начина да се одрекнете навике грицкања ноктију код деце

Навика грицкања ноктију код деце чини нокте голим, изгребаним и крвареним. Ако се ова навика рано не прекине, деца могу постати зависна и несвесно грицкати нокте.

30 недеља

30 недеља

Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 30 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!

Зашто се расположење мајке лако мења?

Зашто се расположење мајке лако мења?

аФамилиТодаи Хеалтх – Када тело трудне мајке постане тешко, а њено расположење је такође нерасположено, она треба да примени ове савете како би више волела живот.

Узроци губитка косе код деце

Узроци губитка косе код деце

Губитак косе је сасвим нормалан не само за одрасле, већ и за децу. Али шта ако ваша беба губи превише косе?

Недеља 25

Недеља 25

У 25. недељи трудноће, мајка ће се изненадити када примети "малог анђела" имају периоде одмора и будности.

Недеља 42

Недеља 42

Порођај у 42. недељи је изузетно реткост. Међутим, ако се било која трудна мајка суочи са овом ситуацијом, погледајте дељење о 42-недељном фетусу од стране стручњака из аФамилиТодаи Хеалтх!

Фазе порођаја и природно ублажавање бола

Фазе порођаја и природно ублажавање бола

Дужина порођаја је различита за сваку трудницу, али постоје опште мере за смањење овог бола природним путем.

Шта родитељи треба да раде када им деца гризу нокте?

Шта родитељи треба да раде када им деца гризу нокте?

аФамилиТодаи Хеалтх - Грицкање ноктију је начин да се смањи стрес код деце. Међутим, ова навика није добра. Па шта треба да урадите када ваше дете гризе нокте?

Породични конфликт: Шта деца треба да ураде да превазиђу?

Породични конфликт: Шта деца треба да ураде да превазиђу?

Породица је место за љубав, а не место где деца виде како се дешавају породични сукоби. Шта деца треба да ураде да би се суочила и превазишла овај проблем?

Вежбе за труднице у првом тромесечју

Вежбе за труднице у првом тромесечју

аФамилиТодаи Хеалтх – Погледајте вежбе за труднице у првом тромесечју да бисте имали добре здравствене темеље током трудноће и одгајања деце.

Знаци стидљиве деце на које родитељи треба да обрате пажњу!

Знаци стидљиве деце на које родитељи треба да обрате пажњу!

аФамилиТодаи Хеалтх - Да ли сте знали да су стидљива деца под утицајем многих емоција? То је резултат низа осећања страха, напетости, стрепње и збуњености.

Излечите лоше навике сисања палца, чупања за косу, чачкања у носу. супер лако за децу

Излечите лоше навике сисања палца, чупања за косу, чачкања у носу. супер лако за децу

аФамилиТодаи Хеалтх – Иако су изнервирани лошим навикама своје деце, ако знају узроке ових ствари, родитељи могу помоћи својој деци да их се одрекну.

5 начина да помогнете мами да се опусти када је беба нервозна

5 начина да помогнете мами да се опусти када је беба нервозна

аФамилиТодаи Хеалтх - Поред притиска на послу, родитељи ће бити под великим стресом када је ваше дете нервозно. Ево 5 једноставних савета који ће вам помоћи да се опустите када је ваша беба нервозна.

5 знакова да је ваше дете под притиском родитеља

5 знакова да је ваше дете под притиском родитеља

Родитељи често постављају велика очекивања од своје деце, па су увек строги или увек усмеравају своју децу да иду унапред одређеним путем. Невидљиви, врше притисак на своју децу. А што се тебе тиче? Да би вам помогао да идентификујете да је ваше дете под притиском родитеља, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам открити 5 уобичајених знакова.

Шта родитељи знају о синдрому нервозне бебе?

Шта родитељи знају о синдрому нервозне бебе?

аФамилиТодаи Хеалтх – Синдром плача код деце није превише опасан по живот, али ако се не лечи, беба ће имати много здравствених проблема.

Истина је да стрес може изазвати побачај

Истина је да стрес може изазвати побачај

Многе научне студије су доказале да стрес може изазвати побачај јер стимулише тело да лучи хормон у крви који повећава ризик од побачаја. Штавише, лоше расположење мајке током трудноће такође може утицати на здравље фетуса касније у животу.

Да ли родитељи треба да дозволе својим двогодишњацима да гледају ТВ?

Да ли родитељи треба да дозволе својим двогодишњацима да гледају ТВ?

аФамилиТодаи Хеалтх - Двогодишњаци су важан период у развоју њихове бебе. Окружење директно утиче на децу. Да ли родитељи треба да пусте своју децу да гледају ТВ?

Савети о томе како се бринути о мајкама након порођаја (1. део)

Савети о томе како се бринути о мајкама након порођаја (1. део)

Након порођаја, мајке често пролазе кроз огромне физичке и психичке промене. Дакле, како се бринути о мајци након порођаја?

Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко

Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко

аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.

12 недеља

12 недеља

Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!

22 недеље

22 недеље

Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!

28 недеља

28 недеља

Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!

Додајте калцијум у исхрану ваше бебе

Додајте калцијум у исхрану ваше бебе

Ако је ниво калцијума у ​​крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.

Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?

Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?

аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?

4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?

4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?

аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.

Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу

Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу

аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?

4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења

4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења

аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!

Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?

Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?

Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.