Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Zdieľajte, ako sa doma starať o svoju prirodzenú bielu tvár
Tu sú spôsoby, ako sa doma postarať o bielu hladkú pokožku. Všetky tieto metódy prinášajú očakávané výsledky, ak ich budete vykonávať každý deň.
Ak ste žena, určite každá chce vlastniť svetlú, hladkú a bezchybnú pleť. Pretože prirodzene hladká biela pokožka spôsobí, že krásu bude ľahšie vidieť a viac pritiahne opačnú osobu. Nasledujúci článok, ktorý sa chopí tejto bežnej psychológie žien, sa podelí o to, ako sa starať o bielu a hladkú pokožku prirodzene doma. Môžete sa obrátiť a požiadať o seba.
Dodržujte všetky kroky starostlivosti o pleť
Tu sú kompletné kroky starostlivosti o pleť, ktoré môžete urobiť každý deň, aby vaša pleť vyzerala mlado a zdravo:
- Krok 1: Odstráňte make-up, aby ste si očistili tvár od nečistôt, kozmetiky a prebytočného mazu.
- Krok 2: Umyte si tvár. Na odstránenie odumretých kožných buniek a nečistôt použite teplú vodu a čistiaci prostriedok . Potom si tvár opláchnite studenou vodou, aby ste uzavreli póry.
- Krok 3: Toner. Použite tonikum na vyrovnanie pH pokožky a pomôžte zlepšiť vstrebávanie iných produktov starostlivosti o pleť.
- Krok 4: Aplikujte sérum, ktoré pokožke dodá živiny a zložky proti starnutiu.
- Krok 5: Naneste masku na hlboké čistenie a dodajte pokožke živiny.
- Krok 6: Naneste hydratačný krém na hydratáciu a zvýraznenie esencií vyživujúcich pokožku.
- Krok 7: Naneste opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými UV lúčmi.
Postupujte podľa všetkých krokov starostlivosti o pleť, aby bola pokožka čistá a dobre zvlhčená
Vyššie uvedené kroky predstavujú kompletnú rutinu starostlivosti o pleť, ale nemusíte ich robiť všetky naraz. V závislosti od stavu vašej pokožky a načasovania si môžete prispôsobiť kroky tak, aby vám vyhovovali.
Ako sa starať o bielu a hladkú pokožku prirodzene z prírodných surovín
Okrem vykonávania krokov starostlivosti o pleť môžete na starostlivosť o pleť použiť kombinované prírodné zložky:
Použite ružovú vodu z ruží
Ružová voda má bieliace a zvlhčujúce vlastnosti pre pokožku tváre. Použite vatový tampón namočený v ružovej vode a jemne si poklepte tvár, aby ste očistili a zvýšili vlhkosť.
Použite zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré pomáhajú zlepšovať stav pokožky a zvrátiť proces starnutia. Môžete použiť zriedený zelený čaj na výrobu masky alebo použiť vatový tampón namočený v zelenom čaji na jemné utretie tváre.
Umývanie tváre vodou zo zeleného čaju je účinný a lacný spôsob starostlivosti o bielu hladkú pokožku
Kúpeľ s lístkami mäty
Listy mäty majú chladivé a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú redukovať akné na tvári. Môžete si urobiť kúpeľ z listov mäty na ochladenie tváre alebo si na tvár priložiť rozdrvené lístky mäty, ktoré vám pomôžu rozjasniť pokožku.
Med
Med má zmäkčujúce a zvlhčujúce vlastnosti pre pokožku. Naneste med na tvár a nechajte ho pôsobiť 10-15 minút a potom ho opláchnite teplou vodou.
Použite kokosový olej
Kokosový olej má zmäkčujúce a zvlhčujúce vlastnosti pre pokožku, vďaka čomu je pokožka belšia a hladšia. Kokosový olej môžete použiť na masáž tváre alebo si vyrobiť masku.
Tieto prírodné spôsoby starostlivosti o bielu tvár vám nielen pomôžu mať jasnú a jemnú pokožku, ale tiež účinne zabraňujú starnutiu pokožky.
Budovanie vedeckej, zdravej stravy
Naša strava má veľký vplyv na naše zdravie a pokožku. Preto by ste mali aktívne zostavovať zdravú a vedeckú diétu, ktorá pomôže vašej pokožke byť silnejšia a hladšia:
- Jedzte viac zeleniny a ovocia: Zelenina je bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínu C, ktoré pomáhajú bieliť pokožku a chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi. Každý deň by ste mali jesť rôzne druhy zeleniny, ako je brokolica, paradajky, jablká, vodné melóny, hrozno, ...
- Pite veľa vody: Voda je veľmi dôležitá pre zdravú pokožku. Pitie dostatočného množstva vody denne pomáha detoxikovať telo, poskytuje pokožke vlhkosť a pomáha jej vyzerať jasnejšie.
- Vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva cukru a škrobu: Konzumácia príliš veľkého množstva cukru a škrobu môže poškodiť kolagén v pokožke, čo vedie k tvorbe vrások a predčasnému starnutiu . Namiesto toho by ste mali jesť viac bielkovín, ako sú vajcia, mäso, ryby, fazuľa, chia semienka, ...
Jedzte veľa ovocia, pite dostatok vody, zvýšte zdravé tuky,... urobte si pleť pevnejšou a jemnejšou
- Pridajte zdravé tuky: Tuk je veľmi dôležitým prvkom pre zdravú pokožku. Musíte sa však vyhnúť konzumácii nezdravých tukov, ako sú trans-tuky, nasýtené tuky a živočíšne tuky. Namiesto toho môžete jesť dobré tuky, ako je olivový olej, ľanový olej, avokádový olej atď., aby ste zvýšili elasticitu pokožky.
- Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny a vitamín E: Proteín a vitamín E sú veľmi dôležité živiny pre pokožku. Pôsobia tak, že pomáhajú bieliť pokožku a bojujú proti procesu starnutia pokožky. Tieto živiny možno nájsť v potravinách, ako sú vajcia, orechy, fazuľa, jogurt atď.
Nepoužívajte stimulanty
Zneužívanie stimulantov ako je alkohol, pivo, káva, tabak... vážne zasiahne telo aj pokožku, ovplyvní to najmä spánok.
Radou pre vás preto nie je piť večerné povzbudzujúce nápoje pred spaním. Tieto stimulanty aktivujú nervy a sťažujú vám zaspávanie.
Tu je niekoľko tipov, ako sa o pleť starať prirodzene doma. Dúfame, že sme vám vďaka tomu pomohli nazbierať viac skúseností v starostlivosti o pokožku tváre.
6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!