Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Mnohé dojčiace matky, ktoré zažívajú priebeh pôrodu, okrem starostí dostať sa po pôrode opäť do formy alebo mať strie, bolí hlava s popôrodnými lupinami. Pre ženy to však nie je znepokojujúci jav, ale úplne normálny fyziologický jav.

Suchá pokožka hlavy a lupiny spôsobujúce svrbenie, nepohodlie, ovplyvňujúce vzhľad sú dôvodom, prečo sú mnohé tehotné ženy zmätené, keď sa objavia pred všetkými . Nebojte sa príliš, nasledujúci článok vám poskytne informácie o príčinách a účinnej prevencii lupín spolu s úplne prírodnými spôsobmi, ako lupiny „odfúknuť“.

Príčiny lupín u žien po pôrode

Existuje mnoho príčin lupín u žien po pôrode:

V dôsledku hormonálnych zmien

Po pôrode hormón (estrogén) klesá príliš nízko, čím sa narúša činnosť mnohých hormónov v tele, čo vedie k tomu, že pokožka vylučuje viac mazu. To prispieva k zrýchlenej produkcii nových buniek. Výsledkom je, že pokožka hlavy hromadí odumreté bunky a postupne sa odlupuje, čo spôsobuje lupiny.

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Hormonálne zmeny sú jednou z príčin popôrodných lupín

V dôsledku popôrodnej psychózy

Mnohé tehotné ženy po pôrode majú negatívne emocionálne problémy prejavujúce sa príznakmi ako sú depresia, stres a pod.. To spôsobuje narušený vnútorný metabolizmus tela, zlý krvný obeh, vlasovú pokožku a vlasy. Nedostatok živín spôsobuje, že pokožka hlavy suché, šupinaté, vlasy slabnú a vypadávajú.

Kvôli nadmernej reakcii tela

Okrem chemikálií je telo tehotnej mamičky citlivejšie aj na baktérie prítomné na pokožke hlavy. Malassezia globosa – baktéria, ktorá prežíva na prírodných olejoch na pokožke hlavy a je celkom neškodná. Ale pre citlivé tehotné ženy sú tiež príčinou svrbenia a šupinatosti pokožky hlavy.

Zvýšená citlivosť na šampón, kondicionér

Počas tehotenstva a po pôrode sa telo matky stáva mimoriadne citlivé na rôzne chemikálie. Vylučovanie kožných buniek je obrannou reakciou tela na tieto látky, aj keď ste mohli byť v minulosti zvyknutí na používanie takýchto produktov starostlivosti o vlasy.

Kvôli nedostatku výživy

Počas tehotenstva sa živiny „zamerajú“ na vývoj plodu. Po pôrode sa tento zdroj živín „naleje“ do pŕs, čo vedie k nutričnému nedostatku v tele. Preto suchá pokožka hlavy spôsobuje odlupovanie, vlasy nedostávajú dostatok živín z krvi, takže sa poškodzujú a ľahko padajú.

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Výživové nedostatky po pôrode tiež spôsobujú, že sa lupiny objavujú viac

Prírodné zložky na účinnú liečbu lupín pre ženy po pôrode

Cesnak

Cesnak je známy svojimi antibakteriálnymi a protiplesňovými vlastnosťami, takže je veľmi dobrý pri liečbe lupín. Môžete použiť mletý cesnak na masáž priamo na vlasovú pokožku pred každým šampónom, aby ste úplne zabili lupiny.

Aby ste sa vyhli pachu cesnaku na vlasoch, môžete namiesto použitia čerstvého cesnaku zmiešať prelisovaný cesnak s medom a vmasírovať ho do pokožky hlavy. Proces je asi 5-10 minút pred umytím vlasov bežným šampónom.

Olivový olej

Pri aplikácii olivového oleja na pokožku hlavy sa zníži stav šupinatenia pokožky hlavy do lupín, suchá pokožka zostane vlhká. Olivový olej tiež obsahuje veľa základných vitamínov a živín, hrá dôležitú úlohu v kráse, pomáha zmäkčiť miesta, kde sú lupiny príliš silné, uľahčuje ventiláciu pokožky a rovnováhu vlhkosti.

Pri ťažkých prípadoch lupín si môžete nechať olivový olej dlhšie, čo je tiež celkom účinný spôsob, ako sa lupín zbaviť. Stačí si nabrať 8 až 10 kvapiek olivového oleja do dlane a následne vmasírovať do pokožky hlavy. Inkubačná doba pre celé vlasy a vlasovú pokožku je približne 8 hodín. Nasledujúce ráno zmyte olivový olej bežným šampónom alebo šampónom proti lupinám. Mali by ste stráviť veľa času umývaním vlasov, pretože olivový olej môže spôsobiť, že vlasy budú lepkavé, ak nie sú umyté.

Aloe Vera (Aloe)

Nielenže sa často používa pri liečbe menších popálenín a starostlivosti o pokožku, aloe vera vám tiež pomáha znižovať svrbenie spôsobené lupinami. Okrem toho, antiseptické a protizápalové vlastnosti aloe vera a jej chladiace vlastnosti a vlastnosti zmierňujúce bolesť môžu poskytnúť okamžitú úľavu od dráždivého svrbenia.

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Aloe vera pomáha znižovať svrbenie, pôsobí protizápalovo a pomáha matkám obmedziť tvorbu lupín po pôrode

Inkubácia vlasov s čerstvým aloe vera cez noc tiež pomôže zvlhčiť pokožku hlavy. Pre rovnaký účinok môžete použiť šampón s obsahom aloe vera.

Citrón

Citrón je vysoko kyslý, čo môže zabíjať plesne a regulovať pH pokožky hlavy.

Jednoduchý spôsob: Naneste 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy na vlhké vlasy, počkajte, kým uschnú, a potom ich umyte vodou. Potom zmiešajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy s 237 ml vody a použite túto zmes na opätovné umytie vlasov. Držte sa týchto krokov každý deň, kým už neuvidíte lupiny. Vaše vlasy sú nielen čisté od bielych lupín, ale aj voňajú ako čerstvý citrón.

Kokosový olej

Kokosový olej je známy aj ako obľúbená zložka proti lupinám. Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré veľmi účinne zabíjajú kvasinky, vírusy a škodlivé baktérie a zároveň hydratujú vlasy. Preto sa pri liečbe lupín touto metódou nebudete musieť obávať, že budú vaše vlasy po vyčistení od lupín suché a krepovité. 

Pred kúpaním by ste mali venovať 3-5 minút masáži kokosovým olejom, potom nechajte vlasy odpočívať asi 1 hodinu. Nakoniec si umyte vlasy normálnym šampónom, efekt uvidíte hneď. Výroba kokosového oleja je celkom jednoduchá, takže na skrášlenie vlasov si ju môžete urobiť aj sami doma.

Fialová cibuľa

Cibuľa na liečbu lupín je účinný spôsob, ktorý nie je ďaleko, ale priamo vo vašej kuchyni. Sušená cibuľa sa používa nielen ako korenie pri varení, ale veľmi dobre lieči aj lupiny!

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Inkubácia vlasov s fialovou cibuľou je účinný spôsob, ako pomôcť tehotným ženám pri liečbe lupín

Vezmite asi 20 - 30 sušených cibúľ, ošúpaných a potom rozdrvených, filtrovaných a aplikovaných priamo na pokožku hlavy alebo vložiť do sieťovaného vrecka a jemne vtierať do pokožky hlavy, kým sa cibuľová šťava postupne nevstrebe do pokožky. Čas by sa mal inkubovať asi hodinu, potom opláchnuť čistou vodou.

Tipy, ktoré pomôžu mamičkám účinne liečiť lupiny

  • Každý deň by ste mali zvýšiť príjem vody, pretože voda má schopnosť spomaliť tvorbu zrohovatených buniek na pokožke hlavy, čím pomáha obmedziť výskyt lupín.
  • Počas tehotenstva a dojčenia si matky potrebujú zachovať pohodlnú myseľ, dopriať si dostatok spánku, aby sa predišlo lupinám a minimalizovalo vypadávanie vlasov po pôrode.
  • Ženy po pôrode potrebujú dopĺňať pestrú a plnú stravu, morské plody, ryby, mäso, strukoviny, vajcia, mlieko a pod., ktoré obsahujú základné živiny pre vlasy ako bielkoviny, železo, horčík, všetky druhy.vitamíny A, B, C, E, H...
  • Zmena stravy s 50 - 60 % zelenej zeleniny a ovocia bude mať veľmi dobrý efekt pri liečbe lupín. Predovšetkým musíte zvýšiť prísun minerálov do tela, najmä zinku (nachádza sa v červenom mäse, mäkkýšoch, reďkovkách, hrachu, sóji), aby ste obmedzili praskanie kože., olupovanie kože.
  • Dodržiavajte vedecký životný štýl, ako je čistá hygiena, nezdieľajte osobné veci, obmedzte zneužívanie chemikálií, zmeňte účes, jedzte veľa stimulantov.
  • Pri umývaní alebo česaní by ste si vlasy nemali nútiť ani ich príliš šúchať, môžete si vlasy prečesať dreveným hrebeňom, prípadne si každý deň jemne premasírovať pokožku hlavy, aby ste stimulovali dobrý krvný obeh, a tým vlasy vyživili. Udržujte zdravé vlasy, zabráňte poškodeniu pokožky hlavy a obmedzte vypadávanie vlasov .
  • Pre zvýšenie účinnosti liečby lupín sa môžeme spoľahnúť na pomoc šampónov proti lupinám. Treba však dbať na výber produktov jasného pôvodu, renomovaných značiek a zároveň sa pri umývaní vyvarovať silnému škrabaniu a obmedziť vysúšanie vlasov, aby ste predišli rušeniu lupín!
  • Keď ženy prestanú dojčiť, hormón sa stabilizuje, stav vlasov s lupinami sa zníži, vlasy môžu menej padať. Závažnejšie stavy si však vyžadujú návštevu dermatológa alebo endokrinológa na vyšetrenie a liečbu. V skutočnosti existuje veľa prípadov závažných lupín po pôrode v dôsledku plesní sprevádzaných príznakmi, ako je svrbenie a škrabanie pokožky hlavy, vypadávanie vlasov v škvrnách.

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Dopĺňanie vitamínov a potrebných látok a vedecká životospráva pomôže mamičkám redukovať lupiny

Suchá pokožka hlavy, vločky lupín sú príčinou rozpakov tehotných žien, keď sa objavia pred všetkými. Dojčiace matky by sa nemali príliš obávať, inak to ovplyvní ich zdravie, ako aj proces laktácie, aby vychovali zdravé dieťa. Vyššie uvedené jednoduché spôsoby liečby lupín vo vrecku vám pomôžu mať hladké vlasy bez lupín. Veľa šťastia mamičky!


Po umytí vlasov, ale vo vlasoch sú viac lupín, čo mám robiť?

Po umytí vlasov, ale vo vlasoch sú viac lupín, čo mám robiť?

Lupiny sú jav, pri ktorom sa pokožka hlavy odlupuje a vytvára drobné biele vločky, ktoré sa prichytávajú na vlasoch a spôsobujú u postihnutého svrbenie a stratu estetiky. Mnoho ľudí si myslí, že práve pravidelné umývanie vlasov obmedzí závažnosť lupín, no realita nie je taká jednoduchá.

Vlasová kúra proti lupinám s olivovým olejom

Vlasová kúra proti lupinám s olivovým olejom

Pre mnohé ženy sa olivový olej stal známou potravinou prospešnou pre zdravie a má tiež skvelé využitie pri kráse. Môže sa použiť aj na liečbu lupín a je tajomstvom silnejších, zdravších a lesklejších vlasov.

Tajomstvo účinnej liečby lupín pomocou sódy bikarbóny ste možno nevedeli

Tajomstvo účinnej liečby lupín pomocou sódy bikarbóny ste možno nevedeli

Biele fľaky lupín sa môžu objaviť z mnohých dôvodov, ako je lokalita, počasie, prostredie alebo psychický tlak, ... Ale bez ohľadu na faktor je veľmi ťažké úplne vyliečiť lupiny. Jednoduchým, no vysoko účinným riešením, ktoré by ste nemali ignorovať, je použitie sódy bikarbóny.

Zistite dôvod, prečo sú umývanie vlasov stále lupiny

Zistite dôvod, prečo sú umývanie vlasov stále lupiny

Hoci nejde o nebezpečnú chorobu, lupiny vás môžu prinútiť „stáť na mieste“, pretože stavom je vždy svrbenie pokožky hlavy. Existuje veľa prípadov, keď si umývanie vlasov a stále s lupinami stratí sebadôveru pri komunikácii. Tento problém sa však dá vyriešiť, ak sa pochopí príčina a poskytne sa vhodná náprava.

8 návykov, ktoré sa zdajú neškodné, ale zhoršujú lupiny a svrbenie vlasov

8 návykov, ktoré sa zdajú neškodné, ale zhoršujú lupiny a svrbenie vlasov

Biele vločky lupín sprevádzané pocitom svrbenia, ktoré sa lepia na vlasy alebo padajú na ramená, sú pre mnohých ľudí vždy na obtiaž. Aj keď nemáte plesne na pokožke hlavy, ekzémy, seboroickú dermatitídu alebo iné súvisiace ochorenia, mnohí z vás sa stále nevedia zbaviť týchto nepríjemných lupín a svrbivých vlasov.

Príčiny lupín vo vlasoch a účinné spôsoby, ako im predchádzať

Príčiny lupín vo vlasoch a účinné spôsoby, ako im predchádzať

Mať krásne, zdravé, hladké a lesklé vlasy je túžbou nielen mnohých žien, ale aj mužov. Existuje však veľa ľudí, ktorí majú problémy s vlasmi a pokožkou hlavy, jedným z nich sú lupiny, kvôli ktorým strácajú sebadôveru a boja sa komunikovať.

Liečte lupiny doma s prírodnými zložkami

Liečte lupiny doma s prírodnými zložkami

Vlas s lupinami je fenomén, s ktorým sa stretol asi každý. Náplasti lupín na pokožke hlavy, keď ste aktívny, padnú na vaše ramená, takže sa budete cítiť menej sebavedome a budete sa báť. Navyše pocit svrbenia, oslabenie vlasových korienkov a spôsobenie vypadávania vlasov vo vás vyvoláva aj úzkosť a nepohodlie.

Jednoduché, ale účinné domáce prostriedky na lupiny

Jednoduché, ale účinné domáce prostriedky na lupiny

Opatrenia v článku nižšie vám pomôžu rýchlo sa zbaviť lupín a prinesú hladké a hladké vlasy a zároveň zaistia bezpečnosť pre používateľov.

Úžasné účinky prírodných šampónov

Úžasné účinky prírodných šampónov

V posledných rokoch sa prírodné šampóny stávajú postupne obľúbenejšími, pretože prinášajú skvelé využitie. Poďme sa dozvedieť o úžasných účinkoch prírodného šampónu prostredníctvom článku nižšie.

Špičkové účinné šampóny proti lupinám, ktorým sa dnes verí

Špičkové účinné šampóny proti lupinám, ktorým sa dnes verí

Výskyt lupín spôsobí, že stratíte sebadôveru pri komunikácii s ľuďmi, neodvážte sa zúčastňovať outdoorových aktivít, pretože slnko a pot znepríjemňujú pokožku hlavy. Ak nie sú úplne liečené, lupiny sa budú objavovať čoraz viac, čo ovplyvňuje vaše každodenné aktivity.

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Pomôžte mamičkám s mliekom zahnať obavy z popôrodných lupín

Mnohé dojčiace matky, ktoré zažívajú priebeh pôrodu, okrem starostí dostať sa po pôrode opäť do formy alebo mať strie, bolí hlava s popôrodnými lupinami. Pre ženy to však nie je znepokojujúci jav, ale úplne normálny fyziologický jav.

Prečo sú vlasy s lupinami?

Prečo sú vlasy s lupinami?

Lupiny sú veľmi častým stavom, zdá sa, že ich mal každý. S malými bielymi vločkami na hlave a rozptýlenými po oblečení, hoci to nemá vplyv na zdravie, lupiny stále vyvolávajú u mnohých ľudí pocit neistoty v komunikácii.

Prečo by mali poškodené vlasy používať bylinný šampón?

Prečo by mali poškodené vlasy používať bylinný šampón?

Hladké, husté a pevné vlasy sú niečo, čo chce vlastniť každý. Avšak vplyvy prostredia, ako je slnko, vietor, dym, ... alebo chemikálie v produktoch na úpravu vlasov, ako sú farby, žehličky, odfarbovače, ... môžu spôsobiť poškodenie vlasov. Preto sú prírodné produkty starostlivosti o vlasy veľmi obľúbené, medzi nimi aj bylinné šampóny.

Ako vyčistiť vlasy s lupinami zdanlivo nemožnými prísadami

Ako vyčistiť vlasy s lupinami zdanlivo nemožnými prísadami

Hladké, silné vlasy sú cieľom pri starostlivosti o vlasy mnohých ľudí. Lupiny sú však prekážkou, ktorú nie každý dokáže prekonať. Aký je teda pre vás najvhodnejší spôsob čistenia vlasov od lupín mnohými spôsobmi, ktoré sú dnes zdieľané online?

Návyky, ktoré pomáhajú znižovať lupiny na pokožke hlavy

Návyky, ktoré pomáhajú znižovať lupiny na pokožke hlavy

Lupiny sú veľmi časté ochorenie, ktoré sa dá ľahko rozpoznať podľa odlupovania a svrbenia kože na hlave, ktoré sa môže objaviť v každom veku. Lupiny spôsobujú nepohodlie a majú významný vplyv na každodenný život. Takže niekoľko návykov, ktoré je potrebné zmeniť, môže pomôcť minimalizovať lupiny na pokožke hlavy.

Pokyny na varenie svätojánskej vody na liečbu vypadávania vlasov doma

Pokyny na varenie svätojánskej vody na liečbu vypadávania vlasov doma

K dnešnému dňu stále existuje veľa žien, ktoré hľadajú kobylky, aby získali zdravé a krásne vlasy za najnižšiu cenu. Naučme sa, ako uvariť svätojánsku vodu na liečbu vypadávania vlasov doma prostredníctvom článku nižšie!

Ako sa vyhnúť chybám pri liečbe ťažkých lupín

Ako sa vyhnúť chybám pri liečbe ťažkých lupín

Len tí, ktorí majú pretrvávajúce lupiny, dokážu pochopiť utrpenie tohto zdanlivo neškodného javu. Väčšina z nás si často myslí, že lupiny sú spôsobené zlou hygienou, a preto aplikácia nevhodnej ťažkej liečby lupín vedie k zhoršeniu stavu.

Syntetizujte, ako pomôcť vyčistiť vlasy od lupín jednoducho z prírodných bylín

Syntetizujte, ako pomôcť vyčistiť vlasy od lupín jednoducho z prírodných bylín

Lupiny sú bežnou poruchou pokožky hlavy, ktorá existuje už dlho. Postihuje takmer polovicu populácie akéhokoľvek veku, pohlavia a etnickej príslušnosti. Spolu s tým existuje veľa jednoduchých spôsobov, ako vyčistiť vlasy z prírody "narodené".

Príčiny a liečba lupín na pokožke hlavy

Príčiny a liečba lupín na pokožke hlavy

Lupiny sú nepríjemným stavom pokožky hlavy, s ktorým sa môže stretnúť každý, hoci to nemá veľký vplyv na zdravie, drobné biele fľaky a svrbivý pocit, že sa chcú poškriabať, sú pre mnohých ľudí stále nepríjemné.

Dôvod, prečo používanie šampónu spôsobuje, že sa lupiny objavujú viac

Dôvod, prečo používanie šampónu spôsobuje, že sa lupiny objavujú viac

Drobné biele fľaky lupín na vlasoch, hoci neovplyvňujú vážne zdravie, prinášajú trpiacim aj veľa nepohodlia, najmä nevzhľadné, menej sebavedomé pri komunikácii. Väčšina ľudí s lupinami sa rozhodne používať šampón, aby sa ich zbavila, niektorým sa to podarí, no je aj veľa prípadov, kedy lupiny nielenže nezmiznú, ale ešte viac.

Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať

Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať

Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.

Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami

Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami

Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.

Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo

Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo

Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?

Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?

Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?

Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?

Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať

Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať

Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.

Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť

Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť

Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!

Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou

Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou

Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.

Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma

Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma

Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!

Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať

Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať

Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!

Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?

Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?

Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.