Melanín určuje farbu pleti. Nahromadenie melanínu na koži je však naozaj to, čo ženám spôsobuje bolesti hlavy. Čo teda jesť, aby ste účinne redukovali melanínový pigment na pokožke? Viac podrobností nájdete v článku nižšie!
Melanín je jedným z dôležitých faktorov pri určovaní farby pleti. To je tiež príčinou kožných problémov, ako sú: Melasma, tmavé škvrny, nerovnomerný tón pleti... Zabránenie a zníženie produkcie melanínu nielen pomáha chrániť zdravie, ale pomáha aj rozjasňovať pleť, pomáha zlepšovať problémy s pigmentáciou pokožky .
Málokto však vie, že dôležitým faktorom, ktorý pomáha chrániť pokožku, je aj melanín. Melanín je ako "dvojsečná zbraň", oba chránia pokožku a spôsobujú jej stmavnutie a melazmu. Čo teda jesť na zníženie melanínu? Pozrite si tento článok a pridajte potraviny do svojho denného menu pre lepšie zdravie a jasnejšiu pleť!
Melanín je faktor, ktorý určuje farbu pleti
Čo je melanín?
Melanín je pigment, ktorý dáva farbu našej pokožke, vlasom a očiam. Melanín je tvorený melanocytmi, ktoré sa nachádzajú vo vonkajšej vrstve kože. Každý má rovnaký počet melanocytov. Bunky niektorých ľudí však vytvárajú stále viac melanínu ako iné. Čím viac melanínu máte, tým tmavšia bude vaša pokožka. Niekedy sa melanín môže nahromadiť na niekoľkých miestach a spôsobiť stmavnutie pokožky, čo môžu dermatológovia nazvať hyperpigmentácia. Hyperpigmentácia je, keď je časť vašej pokožky tmavšia ako ostatné.
Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť množstvo melanínu, ktoré sa hromadí na pokožke, pričom doplnenie potravín, ktoré znižujú pigmentáciu melanínu, je bezpečný a účinný spôsob. Zaraďte do svojho jedálnička v rozumnej miere nasledujúce potraviny a na pleti uvidíte dlhodobé zmeny.
Melanín sa zameriava na špecifické oblasti pokožky známe ako hyperpigmentácia
Čo jesť na zníženie melanínu?
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C je účinnou zložkou proti starnutiu buniek pokožky. Vďaka schopnosti syntetizovať kyselinu askorbovú môže vitamín C inhibovať tyrozinázu, aby sa znížila tvorba melanínu. Vitamín C zároveň stimuluje rast nových buniek a chráni pokožku pred účinkami UV žiarenia na slnku.
Prírodné zdroje vitamínu C nájdete v potravinách ako ananás, zemiaky, kivi, pomaranče, mandarínky, citróny, grapefruity, jahody... a väčšina iného kyslého ovocia.
Doplnenie potravín obsahujúcich vitamín C pomáha výrazne znížiť melanín
Potraviny bohaté na vitamín E
Použitie vitamínu E je skvelé pri inhibícii a znižovaní množstva melanínu v tele. Zároveň ničí voľné radikály, ktoré poškodzujú pokožku, čím pomáha pokožke rásť zdravšie. Ak chcete, aby bola vaša pokožka plná vitality, zdravá, pružná, jemná, elastická a žiarivá, vitamín E je nevyhnutnou zložkou. Vitamín E sa nachádza v potravinách, ako sú sójové bôby, sezam, fazuľové klíčky, jačmenné klíčky, arašidy, slnečnicové semená atď.
Doplnenie potravín vitamínom E pomáha inhibovať produkciu melanínu
Potraviny bohaté na vitamín A
V skutočnosti sa vitamín A priamo nezúčastňuje na zabránení rastu alebo znižovaní množstva melanínového pigmentu. Je to však vitamín, ktorý silne podporuje regeneráciu nových buniek. Typicky, regenerácia v epidermis, rýchla exfoliácia odumretých kožných buniek, proliferácia nových buniek, aby sa pokožka rozjasnila. Preto každodenné pridávanie potravín bohatých na vitamín A pomôže zlepšiť farbu pleti rýchlo a efektívne.
Potraviny obsahujúce vitamín A v prírode zahŕňajú: Mrkva, papája, tekvica, sladké zemiaky... Alebo ľahko identifikovateľné podľa potravín s červeno-žlto-oranžovou farbou. Okrem toho je zelenina bohatá na vitamín A, vrátane: krížovej zeleniny, šalátu, špenátu, amarantu ...
Vitamín A pomáha podporovať produkciu nových buniek pre jasnejšiu a hladšiu pokožku
Čerstvá kurkuma
Podľa štúdie z roku 2012 v časopise Phytotherapy Research Trusted Source môžu zlúčeniny v kurkume znižovať syntézu melanínu. Táto zlúčenina, nazývaná kurkumín, pôsobí inhibíciou tyrozinázy. To pomáha blokovať schopnosť produkovať viac melanínu.
Mandľový
Výhody mandlí pre pokožku boli dokázané výskumníkmi a sú široko používané. Mandle sú prírodný exfoliant. Obsah bielkovín v mandliach je veľmi vysoký, čo pomáha rozjasniť pleť. Okrem toho vitamín E v mandliach pomáha melazme na pokožke, aby bola jasnejšia a rovnomernejšia s inými oblasťami pokožky.
Aloe vera gél (aloe vera)
Jeho vynikajúce hydratačné vlastnosti z neho urobili jednu z obľúbených zložiek v mnohých produktoch starostlivosti o pleť. Jeden z najprospešnejších prírodných prostriedkov na melazmovú pokožku. Gél z aloe vera obsahuje slizovité polysacharidy, ktoré zosvetľujú škvrny ako: Melasma, tmavé škvrny na pokožke a nerovnomerný tón pleti. Okrem toho silné antioxidačné vlastnosti gélu z aloe vera pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným oxidáciou.
Guava a banán
Guava a banán sú u nás dve celkom obľúbené potraviny. Nájdete ich na mnohých miestach, na trhoch a v supermarketoch. Banány obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, najmä zlúčeniny lykopénu, ktoré sú veľmi užitočné na zosvetlenie pokožky, stabilizáciu množstva pigmentu v tele, pomáhajú podporovať krásny a rovnomerný tón pleti.
Uhorka - uhorka
Uhorka je jednou z účinných metód na odstránenie pigmentácie na tvári a je tiež zložkou mnohých produktov používaných na liečbu melazmy a opaľovania. Uhorka tiež pomáha pri riešení iných kožných ochorení, ako sú: Hydratácia, upokojenie, liečba akné ....
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje zlúčeninu nazývanú epigalokatechín galát (EGCG). EGCG môže zabrániť hromadeniu melanínu, ktorý tvorí melazmu. Funguje tak, že inhibuje enzým potrebný na tvorbu melanínu.
Chce to čas niečo zmeniť. Ale ak niektoré z vyššie uvedených potravín zaradíte do svojho jedálnička správne, z dlhodobého hľadiska uvidíte na svojej pleti zmeny.
Všimnite si pri znižovaní pigmentu melanínu na koži
Melanín je prirodzený ochranca, ktorý pomáha chrániť vašu pokožku pred slnkom. Melanín je však aj príčinou stmavnutia pokožky. Keď sa veľa vystavujete slnku bez použitia opaľovacích krémov, bunky pokožky vytvoria viac melanínových pigmentov, ktoré chránia pokožku pred UV žiarením. Preto, ak ste v štádiu, že chcete znížiť pigmentáciu, nezabudnite sa vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu a používajte prostriedky na ochranu pokožky, ako je opaľovací krém !
Melanín určuje farbu pleti. Nahromadenie melanínu na koži je však naozaj to, čo ženám spôsobuje bolesti hlavy. Čo teda jesť, aby ste účinne redukovali melanínový pigment na pokožke?
V strednom veku začína telo produkovať melanín, postupne sa objavujú starecké škvrny a pehy. Ako teda znížiť pigment melanín? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a v článku nižšie nájdete niekoľko účinných metód!
Melanín je dôležitým pigmentom v prevencii rakoviny kože. Melanín sa však považuje za príčinu tmavej kože, melazmy. Takže v ktorej potravine je melanín alebo ktorá potravina pomáha vyrovnávať melanín, je otázka, ktorú si mnohí ľudia kladú otázku.
Melasma, pehy sú znakom toho, že množstvo melanínového pigmentu v koži je zvýšené. Čo je teda melanín a aký je mechanizmus tvorby melanínu?
Melanín je pigment produkovaný kožnými bunkami nazývanými melanocyty. Melanín je považovaný za „dvojsečný meč“ aj ako prírodný „opaľovací krém“ na ochranu pokožky, na druhej strane je príčinou porúch pigmentácie kože ako melazma, pehy, opálenie.
Melanín je pigment kože, ktorý u ľudí dáva farbu vlasov a očí. Podľa vedeckých výskumov je melanín pigment, ktorý pomáha chrániť pokožku pred UV žiarením. Prečo teda dochádza k poruche pigmentácie melanínu?
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
