Ako urobiť dlhé prsty jednoduchým a efektívnym

Krásny pár rúk s dlhými štíhlymi prstami musí byť vždy túžbou mnohých žien. Nenechajte si ujsť spôsoby, ako urobiť prsty dlhé nižšie!

Pár krásnych rúk a štíhlych prstov musí byť to, po čom veľa žien vždy túži. Takže viete, ako urobiť prsty dlhé? Nasledujúci článok sa s vami podelí o spôsoby, ako predĺžiť prsty, aby ste zvýšili krásu vašich rúk. Poďme to spolu zistiť!

Príčiny krátkych a tučných prstov

Predtým, ako sa naučíte, ako urobiť prsty dlhé, poďme zistiť, čo spôsobuje, že sú vaše prsty krátke a tučné. Konkrétne:

genetika

Sú ľudia, ktorí snívajú o dlhých, štíhlych rukách, zatiaľ čo veľa ľudí má krátke a tučné ruky. Gény totiž určujú tvar tela každého človeka.

Nadváha

Samozrejme, ľudia, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, budú hromadiť tuk po celom tele, dokonca aj na rukách a prstoch. Tuční ľudia majú preto často bacuľaté ruky. Ak chcete mať štíhle ruky, musíte najprv schudnúť a schudnúť.

Opuchnuté ruky

Mnoho ľudí verí, že tučné ruky sú spôsobené tukom, to nie je správne, pretože niektorí ľudia majú chorobu a sú v procese liečenia, čo spôsobuje, že ich ruky opúchajú. Navyše, opuch rúk môže byť spôsobený aj použitím veľkého množstva soli. Konzumácia potravín s vysokým obsahom soli môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele, najmä v rukách a nohách.

Genetika je jedným z dôvodov, prečo sú krátke prsty tučné

Ako urobiť prsty dlhé

Aplikovanie pravidelných masážnych cvičení každý deň je najjednoduchší spôsob, ako predĺžiť prsty. Táto metóda nestojí veľa peňazí, ale po čase aplikácie poskytuje viditeľné výsledky. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu predĺžiť prsty, konkrétne:

Cvičenie ťahaním prstom

Toto je jednoduchý a ľahký spôsob, ako zoštíhliť prsty. Toto cvičenie by ste mali robiť dvakrát denne, aby ste videli viditeľné výsledky.

Robí:

• Krok 1: Musíte natiahnuť pravú ruku a natiahnuť prsty.
• Krok 2: Ohnite prostredník a ukazovák druhej ruky a postupne uchopte každý prst pravej ruky. Potom miernou silou jemne ťahajte od spodnej časti prsta po špičku prsta.
• Krok 3: Potiahnite asi 3-krát každým prstom a nakoniec to isté urobte ľavou rukou.

Cvičenie švihaním prstom je jedným zo spôsobov, ako si predĺžiť prsty

Cvičenie na pohyb prstov

Robí:

• Krok 1: Položíte dlane vedľa seba a tvárou nadol. Potom roztiahnite všetky prsty.
• Krok 2: Pohyby prstov vykonávate vo zvlnenom tvare.
• Krok 3: S každým pohybom vykonávate približne 30 sekúnd a opakujete približne 3-krát.

Cvičenie s pohybom prstov je jedným zo spôsobov, ako urobiť predĺženie prstov

Cvičenia na masáž prstov

Ako vykonať masáž prstov je veľmi jednoduché, vrátane nasledujúcich krokov:

• Krok 1: Umyte si ruky, potom nájdite kĺby rúk, kĺby.
• Krok 2: Naneste tenkú vrstvu krému na ruky alebo špecializovaného masážneho oleja na ruky, potom pevne zatlačte palcom a jemne masírujte kĺby rúk.
• Krok 3: Masírujte postupne každý kĺb, druhá ruka robí to isté.

Cvičenie na trenie rúk

Robí:

• Krok 1: Položte dlane k sebe.
• Krok 2: Jemne si šúchajte dlane o seba, kým vám nebude horúco.
• Krok 3: Uvoľnite ruky do normálneho stavu a zopakujte vyššie uvedený pohyb asi 3 krát v priebehu 1 hodiny. Robte to dôsledne, aby ste videli viditeľné výsledky.

Cvičenie dlaňou je jedným zo spôsobov, ako si predĺžiť prsty

Cvičenie masáže zápästia

Robí:

• Krok 1: Pravou rukou uchopte celé ľavé zápästie a položte palec na stred zápästia.
• Krok 2: Potom použite prsty ľavej ruky na jemné trenie zápästia v smere hodinových ručičiek. Potom potiahnite prstom po ľavej ruke.
• Krok 3: Pohyb vykonávate asi 60 sekúnd 3 ťahmi a 3 ťahmi. Druhá ruka robí to isté.

Cvičenie trenia zápästia je tiež spôsob, ako pomôcť predĺžiť prsty

Cvičenie na naťahovanie prstov

Okrem toho, že vám natiahnutie prstov pomôže schudnúť, môže tiež pomôcť napnúť pokožku rúk a znížiť vrásky . Toto cvičenie trvá len asi 5-10 minút, takže ho môžete robiť kedykoľvek.

Robí:

• Krok 1: Položte ruky vedľa seba a vytvorte päsť.
• Krok 2: Natiahnite ruku tak ďaleko, ako môžete, roztiahnite prsty od seba, aby ste natiahli kĺby a väzy.
• Krok 3: Držte túto pózu asi 5 sekúnd a potom opakujte asi 10-krát.

Cvičenie na pretiahnutie prstov je jedným zo spôsobov, ako si predĺžiť prsty

Cvičenie na pletenie prstov

Robí:

• Krok 1: Otvorte ruky a prepleťte ich, zápästia mierne nadol tak, aby prsty spočívali na chrbtoch rúk.
• Druhý krok: Potom zopnite prsty a pomaly ich oddeľte.
• Krok 3: Opakujte 5-7 minút.

Poznámka: Pri oddeľovaní prstov musíte cítiť uťahovaciu silu v prstoch, táto uťahovacia sila je len mierna.

Niektoré poznámky pri predlžovaní prstov

Okrem predĺženia prstov je tu niekoľko vecí, ktorým musíte venovať pozornosť, aby boli vaše prsty hladšie a vyváženejšie:

• Pravidelne a pred masážou rúk nanášajte hydratačný krém.
• Keď je vaše zápästie unavené, mali by ste zápästie otáčať, nepraskajte kĺby.
• Jedzte zdravú stravu s nízkym obsahom soli.
• Doplnenie vitamínu E, vitamínu B, bielkovín je v dennej ponuke na udržanie zdravých hladkých, štíhlych a tenkých rúk.
• Vypite 2 litre vody denne .
• Schudnite vedecky.
• Pravidelne si robte peeling na rukách.

Vyššie sú informácie o zdieľaní blogu aFamilyToday o tom, ako predĺžiť prsty . Pravidelne cvičme cvičenie na chudnutie prstov, ktoré sme zostavili! Prajem vám, aby ste čoskoro mali jemné a štíhle ruky, aké chcete.