Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť. 1. Zákaz fajčenia
Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť.
1. Zákaz fajčenia

Fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie.
Fajčenie spôsobuje stiahnutie krvných ciev pod kožou, čím sa znižuje prietok krvi. Tým sa znižuje množstvo kyslíka a živín potrebných na výživu pokožky. Zároveň poškodzuje aj kolagén a elastín, čím sa vrásky objavujú čoraz viac a urýchľuje sa proces starnutia. Prvým jednoduchým spôsobom starostlivosti o pleť je preto okamžite prestať fajčiť.
2. Rozumná strava
Zdravá strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a bielkoviny nielen podporuje pružné zdravie, ale tiež pomáha vašej pokožke vyzerať mladšie. Nie každý vie, že rozumná strava je jednoduchý spôsob, ako sa doma starať o pleť. Ak sa pozriete pozorne, môžete vidieť, že ľudia, ktorí sa zdravo stravujú a pijú dostatok vody, majú energický vzhľad.
3. Chráňte svoju pokožku pred slnkom

Opaľovací krém je „nepostrádateľná vec“, ak chcete mať zdravú pokožku.
Možno ste nevedeli, že prílišné vystavovanie sa slnečným ultrafialovým lúčom môže poškodiť vašu pokožku a dokonca spôsobiť rakovinu. Ak chcete mať „nestarnúcu“ pleť, jednoduchá starostlivosť o pleť, ktorú môžete urobiť, je vyhnúť sa vystavovaniu tela priamemu slnečnému žiareniu pomocou niekoľkých poznámok nižšie:
- Používajte opaľovací krém : Vždy používajte opaľovací krém so správnym SPF a PA hodnotením. Používajte opaľovací krém, aj keď ste v interiéri a keď je zamračené. Pretože UVA a UVB lúče sú hlavnou príčinou poškodenia vašej pokožky.
- Nájdite tienisté miesta: Keď trávite dlhý čas vonku, odpočívajte na tienistých miestach, najmä medzi 10:00 a 14:00, keď je intenzita UV žiarenia najvyššia.
- Správne sa obliekajte: Na ochranu pokožky noste klobúk a masku, keď idete von. Kombinujte s košeľami s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami, aby ste sa vyhli slnku.
4. Jemne očistite pokožku
Namáčanie vo vani s mydlom je koníčkom mnohých ľudí po únavnom dni. Nie všetky mydlá sú však pre vašu pokožku dobré. Silné mydlá a čistiace prostriedky môžu odstrániť ochrannú kyslú vrstvu pokožky, čím sa stáva tenšou a slabšou. Skúste použiť jemné umývanie tela a nezostávajte vo vani príliš dlho ani nepoužívajte veľmi horúcu vodu. To môže stále vyčistiť telo a je to jednoduchá a bezpečná metóda starostlivosti o pokožku.
5. Vyhnite sa psychickému stresu

Stres si vyberie daň na vašej pokožke.
Stres skutočne negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Veda dokázala, že stres môže spôsobiť vzplanutie akné a dokonca aj vyrážky, ktoré poškodzujú vašu pokožku. Aby ste to prekonali, nájdite spôsoby, ako zvládať stres alebo sa vyhnúť stresu. Udržiavanie dobrej nálady nielenže pomáha udržať vaše telo zdravé a šťastné, ale aj jednoduchým spôsobom, ako sa starať o pokožku zvnútra.
6. Produkty starostlivosti o pleť
Používanie správnych produktov je jedným z tajomstiev udržania vitality pokožky. Musíte pochopiť, aký typ pleti máte, čo pridať, aby ste si dokázali zostaviť vhodnú a efektívnu rutinu starostlivosti o pleť.
Skúste každý deň ráno použiť hydratačný krém s trochou SPF. Pomôže to, aby sa vaša pokožka cítila menej suchá a vyzerala oveľa bacuľatejšie. Okrem toho kombinujte použitie iných produktov starostlivosti o pleť, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.
Kľúčom k úspešnej starostlivosti o pleť je starostlivosť. Aby ste sa o svoju pleť starali každý deň, musíte tvrdo pracovať, pretože vaša pleť nemôže byť krásna naraz. Keď pocítite výsledky zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla alebo sa dotknete svojho tela, starostlivosť o pleť bude pre vás oveľa jednoduchšia a príjemnejšia.
Veľa štastia!
Phuong Linh
Zdroj: Lifehack