Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
6 jednoduchých spôsobov, ako sa starať o pleť, ktoré potrebujete vedieť
Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť. 1. Zákaz fajčenia
Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť.
1. Zákaz fajčenia
Fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie.
Fajčenie spôsobuje stiahnutie krvných ciev pod kožou, čím sa znižuje prietok krvi. Tým sa znižuje množstvo kyslíka a živín potrebných na výživu pokožky. Zároveň poškodzuje aj kolagén a elastín, čím sa vrásky objavujú čoraz viac a urýchľuje sa proces starnutia. Prvým jednoduchým spôsobom starostlivosti o pleť je preto okamžite prestať fajčiť.
2. Rozumná strava
Zdravá strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a bielkoviny nielen podporuje pružné zdravie, ale tiež pomáha vašej pokožke vyzerať mladšie. Nie každý vie, že rozumná strava je jednoduchý spôsob, ako sa doma starať o pleť. Ak sa pozriete pozorne, môžete vidieť, že ľudia, ktorí sa zdravo stravujú a pijú dostatok vody, majú energický vzhľad.
3. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Opaľovací krém je „nepostrádateľná vec“, ak chcete mať zdravú pokožku.
Možno ste nevedeli, že prílišné vystavovanie sa slnečným ultrafialovým lúčom môže poškodiť vašu pokožku a dokonca spôsobiť rakovinu. Ak chcete mať „nestarnúcu“ pleť, jednoduchá starostlivosť o pleť, ktorú môžete urobiť, je vyhnúť sa vystavovaniu tela priamemu slnečnému žiareniu pomocou niekoľkých poznámok nižšie:
- Používajte opaľovací krém : Vždy používajte opaľovací krém so správnym SPF a PA hodnotením. Používajte opaľovací krém, aj keď ste v interiéri a keď je zamračené. Pretože UVA a UVB lúče sú hlavnou príčinou poškodenia vašej pokožky.
- Nájdite tienisté miesta: Keď trávite dlhý čas vonku, odpočívajte na tienistých miestach, najmä medzi 10:00 a 14:00, keď je intenzita UV žiarenia najvyššia.
- Správne sa obliekajte: Na ochranu pokožky noste klobúk a masku, keď idete von. Kombinujte s košeľami s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami, aby ste sa vyhli slnku.
4. Jemne očistite pokožku
Namáčanie vo vani s mydlom je koníčkom mnohých ľudí po únavnom dni. Nie všetky mydlá sú však pre vašu pokožku dobré. Silné mydlá a čistiace prostriedky môžu odstrániť ochrannú kyslú vrstvu pokožky, čím sa stáva tenšou a slabšou. Skúste použiť jemné umývanie tela a nezostávajte vo vani príliš dlho ani nepoužívajte veľmi horúcu vodu. To môže stále vyčistiť telo a je to jednoduchá a bezpečná metóda starostlivosti o pokožku.
5. Vyhnite sa psychickému stresu
Stres si vyberie daň na vašej pokožke.
Stres skutočne negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Veda dokázala, že stres môže spôsobiť vzplanutie akné a dokonca aj vyrážky, ktoré poškodzujú vašu pokožku. Aby ste to prekonali, nájdite spôsoby, ako zvládať stres alebo sa vyhnúť stresu. Udržiavanie dobrej nálady nielenže pomáha udržať vaše telo zdravé a šťastné, ale aj jednoduchým spôsobom, ako sa starať o pokožku zvnútra.
6. Produkty starostlivosti o pleť
Používanie správnych produktov je jedným z tajomstiev udržania vitality pokožky. Musíte pochopiť, aký typ pleti máte, čo pridať, aby ste si dokázali zostaviť vhodnú a efektívnu rutinu starostlivosti o pleť.
Skúste každý deň ráno použiť hydratačný krém s trochou SPF. Pomôže to, aby sa vaša pokožka cítila menej suchá a vyzerala oveľa bacuľatejšie. Okrem toho kombinujte použitie iných produktov starostlivosti o pleť, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.
Kľúčom k úspešnej starostlivosti o pleť je starostlivosť. Aby ste sa o svoju pleť starali každý deň, musíte tvrdo pracovať, pretože vaša pleť nemôže byť krásna naraz. Keď pocítite výsledky zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla alebo sa dotknete svojho tela, starostlivosť o pleť bude pre vás oveľa jednoduchšia a príjemnejšia.
Veľa štastia!
Phuong Linh
Zdroj: Lifehack
6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.