Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
6 jednoduchých spôsobov, ako sa starať o pleť, ktoré potrebujete vedieť
Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť. 1. Zákaz fajčenia
Hladká a zdravá pokožka je snom všetkých žien. Tu je 6 jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré potrebujete vedieť.
1. Zákaz fajčenia
Fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie.
Fajčenie spôsobuje stiahnutie krvných ciev pod kožou, čím sa znižuje prietok krvi. Tým sa znižuje množstvo kyslíka a živín potrebných na výživu pokožky. Zároveň poškodzuje aj kolagén a elastín, čím sa vrásky objavujú čoraz viac a urýchľuje sa proces starnutia. Prvým jednoduchým spôsobom starostlivosti o pleť je preto okamžite prestať fajčiť.
2. Rozumná strava
Zdravá strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a bielkoviny nielen podporuje pružné zdravie, ale tiež pomáha vašej pokožke vyzerať mladšie. Nie každý vie, že rozumná strava je jednoduchý spôsob, ako sa doma starať o pleť. Ak sa pozriete pozorne, môžete vidieť, že ľudia, ktorí sa zdravo stravujú a pijú dostatok vody, majú energický vzhľad.
3. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Opaľovací krém je „nepostrádateľná vec“, ak chcete mať zdravú pokožku.
Možno ste nevedeli, že prílišné vystavovanie sa slnečným ultrafialovým lúčom môže poškodiť vašu pokožku a dokonca spôsobiť rakovinu. Ak chcete mať „nestarnúcu“ pleť, jednoduchá starostlivosť o pleť, ktorú môžete urobiť, je vyhnúť sa vystavovaniu tela priamemu slnečnému žiareniu pomocou niekoľkých poznámok nižšie:
- Používajte opaľovací krém : Vždy používajte opaľovací krém so správnym SPF a PA hodnotením. Používajte opaľovací krém, aj keď ste v interiéri a keď je zamračené. Pretože UVA a UVB lúče sú hlavnou príčinou poškodenia vašej pokožky.
- Nájdite tienisté miesta: Keď trávite dlhý čas vonku, odpočívajte na tienistých miestach, najmä medzi 10:00 a 14:00, keď je intenzita UV žiarenia najvyššia.
- Správne sa obliekajte: Na ochranu pokožky noste klobúk a masku, keď idete von. Kombinujte s košeľami s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami, aby ste sa vyhli slnku.
4. Jemne očistite pokožku
Namáčanie vo vani s mydlom je koníčkom mnohých ľudí po únavnom dni. Nie všetky mydlá sú však pre vašu pokožku dobré. Silné mydlá a čistiace prostriedky môžu odstrániť ochrannú kyslú vrstvu pokožky, čím sa stáva tenšou a slabšou. Skúste použiť jemné umývanie tela a nezostávajte vo vani príliš dlho ani nepoužívajte veľmi horúcu vodu. To môže stále vyčistiť telo a je to jednoduchá a bezpečná metóda starostlivosti o pokožku.
5. Vyhnite sa psychickému stresu
Stres si vyberie daň na vašej pokožke.
Stres skutočne negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Veda dokázala, že stres môže spôsobiť vzplanutie akné a dokonca aj vyrážky, ktoré poškodzujú vašu pokožku. Aby ste to prekonali, nájdite spôsoby, ako zvládať stres alebo sa vyhnúť stresu. Udržiavanie dobrej nálady nielenže pomáha udržať vaše telo zdravé a šťastné, ale aj jednoduchým spôsobom, ako sa starať o pokožku zvnútra.
6. Produkty starostlivosti o pleť
Používanie správnych produktov je jedným z tajomstiev udržania vitality pokožky. Musíte pochopiť, aký typ pleti máte, čo pridať, aby ste si dokázali zostaviť vhodnú a efektívnu rutinu starostlivosti o pleť.
Skúste každý deň ráno použiť hydratačný krém s trochou SPF. Pomôže to, aby sa vaša pokožka cítila menej suchá a vyzerala oveľa bacuľatejšie. Okrem toho kombinujte použitie iných produktov starostlivosti o pleť, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.
Kľúčom k úspešnej starostlivosti o pleť je starostlivosť. Aby ste sa o svoju pleť starali každý deň, musíte tvrdo pracovať, pretože vaša pleť nemôže byť krásna naraz. Keď pocítite výsledky zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla alebo sa dotknete svojho tela, starostlivosť o pleť bude pre vás oveľa jednoduchšia a príjemnejšia.
Veľa štastia!
Phuong Linh
Zdroj: Lifehack
6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!