Ako zelený čaj zvyšuje plodnosť?

Zelený čaj má mnoho zdravotných výhod vrátane schopnosti zvýšiť plodnosť. Tento článok vám pomôže pochopiť viac o tom, ako zelený čaj zvyšuje plodnosť.

Ako viete, čaj má mnoho skvelých zdravotných výhod. Okrem antioxidačných účinkov, ktoré chránia bunky tela pred poškodením, ktoré môže viesť k rakovine a iným ochoreniam, veľa ľudí verí, že čaj zvyšuje aj schopnosť ženy otehotnieť . Je toto uveriteľné? Viac informácií nájdete v nasledujúcom článku!

Rozlišujte rôzne druhy čajov

Existujú 3 hlavné druhy čaju vrátane zeleného čaju, čierneho čaju a čaju oolong. Všetky tieto tri čaje pochádzajú z listov rastliny Camellia sinensis. Rozdiel medzi týmito čajmi je v ich príprave. Zelený čaj sa vyrába z nefermentovaných čajových lístkov, čiastočne fermentovaného čaju oolong a plne fermentovaného čierneho čaju.

Čím viac fermentovaných čajových lístkov, tým nižší obsah polyfenolov a vyšší obsah kofeínu . Zelený čaj sa pripravuje z nefermentovaných listov a hovorí sa, že obsahuje najvyššie koncentrácie polyfenolov, chemikálií, ktoré pôsobia ako silné antioxidanty. Čierny čaj obsahuje 2-3 krát viac kofeínu ako zelený čaj.

Polyfenoly obsiahnuté v čaji sú klasifikované ako katechíny. Zelený čaj obsahuje 6 hlavných katechínových zlúčenín: katechín, gallaogatechín, epikatechín, epigalokatechín, epikatechín galát a galligglutapigamid (známy aj ako EGCG). EGCG sa považuje za najaktívnejšiu zložku zeleného čaju a za najviac osvedčený zo všetkých polyfenolov zeleného čaju. Zelený čaj obsahuje aj alkaloidy vrátane kofeínu, teobromínu a teofylínu. Alkaloidy sú návykové látky v zelenom čaji.

Zelený čaj obsahuje asi 30 % až 40 % polyfenolov, zatiaľ čo čierny čaj obsahuje iba 3 % až 10 % polyfenolov. Zelený a čierny čaj pochádzajú z tej istej rastliny a pripravujú sa odlišne. Rozdiely v spracovaní vedú k tomu, že v čiernych čajoch sa rozkladá viac polyfenolov. Zdá sa teda, že zelený čaj má viac výhod, ale čierny čaj si stále zachováva niektoré výhody.

Prečo zelený čaj zvyšuje plodnosť žien?

Podľa niektorých lekárov vám pitie zeleného čaju môže pomôcť schudnúť, znížiť riziko srdcových chorôb , rakoviny a dokonca zvýšiť vaše šance na počatie.

Za zdravé účinky zeleného čaju vďačia najmä polyfenolom, aktívnym zložkám so silnými antioxidačnými vlastnosťami. V skutočnosti je antioxidačný účinok polyfenolov väčší ako u vitamínu C. Polyfenoly v zelenom čaji dodávajú čaju horkú chuť. Tieto polyfenoly sa spájajú s protirakovinovými účinkami a účinkami proti srdcovým chorobám.

V minulosti sa ženám, ktoré mali problémy s otehotnením, odporúčalo obmedziť príjem kofeínu. Nedávne štúdie však ukazujú, že zelený čaj môže zvýšiť plodnosť. Vedci zistili, že ženy, ktoré pili viac ako pol šálky zeleného čaju denne, zdvojnásobili svoje šance na počatie. Neexistovala však žiadna súvislosť medzi počatím a kofeínovými nápojmi. Vedci preto dospeli k záveru, že zložka v čaji, ktorá nie je kofeín, môže mať účinok na počatie.

Tento záver je v rozpore s predchádzajúcimi zisteniami, že kofeín môže inhibovať plodnosť. Vedci naznačujú, že výsledkom môže byť, že spojenie pitia zeleného čaju so zdravým životným štýlom, ako je menej fajčenia, menej tuku a pravidelné cvičenie, môže zvýšiť plodnosť.

Aké druhy zeleného čaju sú dostupné na trhu?

Väčšina predávaných produktov zeleného čaju sú sušené listové čaje. Nechýbajú ani výťažky z čerstvých čajových lístkov a pukov. Jedna šálka zeleného čaju obsahuje asi 50 až 150 mg polyfenolov. Produkty zeleného čaju s obsahom kofeínu obsahujú koncentrované polyfenoly (60 % až 89 % celkových polyfenolov). Komerčne dostupné sú aj filtračné vrecká a kvapalné roztoky.

Pitie mierneho množstva zeleného čaju každý deň pomôže vášmu zdraviu. Dúfam, že vám článok poskytol veľa užitočných informácií.