Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Poznáte všetkých týchto 8 zdravotných benefitov kukurice?
Posilnenie imunitného systému, zlepšenie pamäti či prevencia srdcovo-cievnych ochorení ... sú benefity kukurice pre zdravie, ktorým sa máloktorá potravina vyrovná. Kukurica?
Posilnenie imunitného systému, zlepšenie pamäti či prevencia srdcovo-cievnych ochorení ... sú benefity kukurice pre zdravie, ktorým sa máloktorá potravina vyrovná.
Kukurica nie je len potravina, z ktorej sa dá spracovať množstvo chutných a atraktívnych jedál, táto potravina je výskumníkmi zaradená aj medzi super výživné a zdravé potraviny. Tu je 8 výhod kukurice, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli.
1. Výhody kukurice pre oči
Sladká kukurica je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať zrak
Sladká kukurica je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať zrak. Pigment zeaxantín prítomný v kukurici cukrovej chráni oči pred chorobami, ako je makulárna degenerácia. Sladká kukurica je tiež bohatá na beta karotén a folát, ktoré pomáhajú predchádzať iným ochoreniam súvisiacim so zrakom.
2. Kukurica pomáha zlepšovať pamäť
Ak ste z nejakého dôvodu často neprítomní a každý deň zabúdate na veci bez ohľadu na to, aké sú veľké alebo malé, pravdepodobne vykazujete známky poklesu pamäte. Sladká kukurica vám môže veľmi efektívne pomôcť zlepšiť pamäť vďaka zložkám bohatým na tiamín a vitamín B1. Okrem toho má sladká kukurica tiež schopnosť predchádzať chorobám súvisiacim s pamäťou, ako je strata pamäti, demencia... Podľa mnohých štúdií je táto potravina účinná pri znižovaní problémov u pacientov s Alzheimerovou chorobou u starších ľudí.
3. Výhody kukurice v prevencii srdcových problémov
Konzumácia sladkej kukurice vám môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám
Sladká kukurica je bohatá na folát, známy ako vitamín B9. Tento vitamín pomáha znižovať množstvo aminokyselín v krvných cievach tela. Ako vieme, zvýšenie obsahu aminokyselín môže spôsobiť problémy v cievach, ktoré potom vedú ku kardiovaskulárnym problémom. Takže konzumácia sladkej kukurice vám môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám .
4. Výhody kukurice v prevencii rakoviny pľúc
Nedávna štúdia zistila, že sladká kukurica môže zabrániť rakovine pľúc. V kukurici cukrovej sú obsiahnuté prírodné látky nazývané kryptoxantín, ktoré sa po vstrebaní do tela premenia na vitamín A. Tieto látky pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny pľúc, znižujú aj riziko iných druhov rakoviny.
5. Kukurica pomáha posilňovať zdravie kostí
Sladká kukurica je bohatá na mangán, zinok a meď, ktoré zlepšujú zdravie svalov v tele. Nielen to, tieto látky tiež znižujú bolestivý pocit artritídy u žien. Okrem toho horčík v kukurici tiež pomáha predchádzať príznakom necitlivosti v tele.
6. Posilňuje imunitný systém
Kukurica je bohatým zdrojom bielkovín a vitamínu C
Kukurica je bohatým zdrojom bielkovín a vitamínu C. Vitamín C v ňom pomôže posilniť imunitný systém tela. Okrem toho vitamín C pomáha predchádzať aj horúčke, nachladnutiu a chrípke. Medzitým bielkoviny dodajú telu energiu.
7. Prekonanie anémie
Sladká kukurica je tiež dobrým zdrojom železa. Preto vám konzumácia sladkej kukurice môže pomôcť prekonať anémiu podporou krvotvorby v tele. Nedávna štúdia zistila, že konzumácia kukurice po dobu jedného mesiaca zvýšila hemoglobín o 50%. Okrem toho je kyselina listová v cukrovej kukurici tiež látkou, ktorá môže pomôcť prekonať anémiu.
8. Výhody kukurice na zníženie hladiny cholesterolu v krvi
Ak máte problémy s vysokou hladinou cholesterolu, sladká kukurica vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v tele. Sladká kukurica preto nepriamo pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, najmä tým, ktoré pochádzajú z ciev.
To sú niektoré z výhod kukurice, ktoré môže naše telo získať. Sladkú kukuricu si môžete vychutnať varením, parou alebo pridávať do iných jedál.
flexibilné pletenie
Zdroj: Meidicmagic
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov