Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Odpovedzte na otázku: Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?
Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Vždy otázka, ktorú si kladie veľa ľudí
Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Je to vždy otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí.
Diabetes je endokrinné ochorenie spôsobené poruchami metabolizmu sacharidov v dôsledku nedostatku inzulínu v pankrease. Lekári vždy odporúčajú, aby ste dodržiavali diétu s nízkym obsahom cukru, aby ste kontrolovali hladinu cukru v krvi, čo pomáha predchádzať a liečiť cukrovku efektívnejšie. Nasledujúci článok odpovie mnohým na otázky, čo by diabetici mali a nemali jesť.
Čo by ste mali jesť s cukrovkou?
1. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny
Zelená zelenina a ovocie sú známe ako potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály
Je známe, že zelenina a ovocie sú bohaté na živiny, vitamíny a antioxidanty. Zároveň tieto potraviny obsahujú aj veľmi vysoké hladiny antioxidantov a fytochemikálií. Zelená zelenina a ovocie teda pomáhajú posilňovať imunitný systém tela.
Najmä niektoré typické druhy zeleniny ako horčica, reďkovky, brokolica, kel, špenát... sú mimoriadne ideálne pre jedlá diabetikov. Majú tiež pomerne nízky obsah kalórií a sacharidov.
2. Pridajte potrebný proteín
Ľudia s cukrovkou by mali jesť? Odpoveďou je získať viac bielkovín z chudého živočíšneho mäsa, najmä z hovädzieho. Zloženie hovädzieho mäsa obsahuje veľa syntetickej kyseliny linolovej, ktorá zlepšuje metabolizmus cukru v krvi a tiež zabraňuje niektorým bežným rakovinám.
3. Zdravé tuky
Avokádo je veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi
Potraviny ako avokádo, mandle, pekanové orechy, vlašské orechy, olivový olej, arašidový olej... sú veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi. Diabetikom sa odporúča používať tieto potraviny na nahradenie živočíšnych tukov. Pri používaní olivového oleja si však treba uvedomiť, že sa spracováva len pri normálnych teplotách a vyhýba sa vareniu pri vysokých teplotách, pretože potom produkuje toxické látky, ktoré sú pre telo škodlivé.
4. Jedzte ryby častejšie
Rady lekárov hovoria, že pacienti s cukrovkou nemôžu vynechávať jedlá z rýb. Ryby sú skvelým zdrojom tukov a bielkovín, ktoré môžu nahradiť mäso. Najmä ryby ako losos, sardinky, tuniak a makrela sú tiež bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pri cukrovke a kardiovaskulárnych ochoreniach. Pred vyprážaním a vyprážaním sa odporúčajú jedlá z rýb vo forme varenia v pare, polievky a varenia. Najmä pri tehotenskej cukrovke sú rybie pokrmy tiež veľmi dobrou voľbou, aby poskytli dostatok výživy a pomohli účinne predchádzať chorobám.
Čomu by sa mali diabetici vyhýbať?
Diabetici by nemali piť veľa mlieka
Okrem otázky, čo jesť pri cukrovke, sa ľudia zaujímajú aj o potraviny, ktoré neprospievajú cukru v krvi. Odborníci odporúčajú pacientom, aby nejedli potraviny ako: sladké jedlá, škrobové jedlá, potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, mlieko, sušené ovocie, alkohol.
Okrem medikamentóznej liečby je veľmi dôležitá aj strava, ktorá zohráva veľkú úlohu pri liečbe cukrovky . Dúfame, že článok poskytol dostatok informácií na otázku "Čo by mali diabetici jesť?" pre čitateľov.
flexibilné pletenie
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!