Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Vždy otázka, ktorú si kladie veľa ľudí
Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Je to vždy otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí.
Diabetes je endokrinné ochorenie spôsobené poruchami metabolizmu sacharidov v dôsledku nedostatku inzulínu v pankrease. Lekári vždy odporúčajú, aby ste dodržiavali diétu s nízkym obsahom cukru, aby ste kontrolovali hladinu cukru v krvi, čo pomáha predchádzať a liečiť cukrovku efektívnejšie. Nasledujúci článok odpovie mnohým na otázky, čo by diabetici mali a nemali jesť.
Čo by ste mali jesť s cukrovkou?
1. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny
Zelená zelenina a ovocie sú známe ako potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály
Je známe, že zelenina a ovocie sú bohaté na živiny, vitamíny a antioxidanty. Zároveň tieto potraviny obsahujú aj veľmi vysoké hladiny antioxidantov a fytochemikálií. Zelená zelenina a ovocie teda pomáhajú posilňovať imunitný systém tela.
Najmä niektoré typické druhy zeleniny ako horčica, reďkovky, brokolica, kel, špenát... sú mimoriadne ideálne pre jedlá diabetikov. Majú tiež pomerne nízky obsah kalórií a sacharidov.
2. Pridajte potrebný proteín
Ľudia s cukrovkou by mali jesť? Odpoveďou je získať viac bielkovín z chudého živočíšneho mäsa, najmä z hovädzieho. Zloženie hovädzieho mäsa obsahuje veľa syntetickej kyseliny linolovej, ktorá zlepšuje metabolizmus cukru v krvi a tiež zabraňuje niektorým bežným rakovinám.
3. Zdravé tuky
Avokádo je veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi
Potraviny ako avokádo, mandle, pekanové orechy, vlašské orechy, olivový olej, arašidový olej... sú veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi. Diabetikom sa odporúča používať tieto potraviny na nahradenie živočíšnych tukov. Pri používaní olivového oleja si však treba uvedomiť, že sa spracováva len pri normálnych teplotách a vyhýba sa vareniu pri vysokých teplotách, pretože potom produkuje toxické látky, ktoré sú pre telo škodlivé.
4. Jedzte ryby častejšie
Rady lekárov hovoria, že pacienti s cukrovkou nemôžu vynechávať jedlá z rýb. Ryby sú skvelým zdrojom tukov a bielkovín, ktoré môžu nahradiť mäso. Najmä ryby ako losos, sardinky, tuniak a makrela sú tiež bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pri cukrovke a kardiovaskulárnych ochoreniach. Pred vyprážaním a vyprážaním sa odporúčajú jedlá z rýb vo forme varenia v pare, polievky a varenia. Najmä pri tehotenskej cukrovke sú rybie pokrmy tiež veľmi dobrou voľbou, aby poskytli dostatok výživy a pomohli účinne predchádzať chorobám.
Čomu by sa mali diabetici vyhýbať?
Diabetici by nemali piť veľa mlieka
Okrem otázky, čo jesť pri cukrovke, sa ľudia zaujímajú aj o potraviny, ktoré neprospievajú cukru v krvi. Odborníci odporúčajú pacientom, aby nejedli potraviny ako: sladké jedlá, škrobové jedlá, potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, mlieko, sušené ovocie, alkohol.
Okrem medikamentóznej liečby je veľmi dôležitá aj strava, ktorá zohráva veľkú úlohu pri liečbe cukrovky . Dúfame, že článok poskytol dostatok informácií na otázku "Čo by mali diabetici jesť?" pre čitateľov.
flexibilné pletenie
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov