Odpovedzte na otázku: Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?

Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Vždy otázka, ktorú si kladie veľa ľudí

Cukrovka je ochorenie, na ktoré má veľký vplyv každodenná strava. Preto "Čo by mali diabetici jesť a čomu by sa mali vyhýbať?" Je to vždy otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí.

Diabetes je endokrinné ochorenie spôsobené poruchami metabolizmu sacharidov v dôsledku nedostatku inzulínu v pankrease. Lekári vždy odporúčajú, aby ste dodržiavali diétu s nízkym obsahom cukru, aby ste kontrolovali hladinu cukru v krvi, čo pomáha predchádzať a liečiť cukrovku efektívnejšie. Nasledujúci článok odpovie mnohým na otázky, čo by diabetici mali a nemali jesť.

Čo by ste mali jesť s cukrovkou?

1. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny

Zelená zelenina a ovocie sú známe ako potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály

Je známe, že zelenina a ovocie sú bohaté na živiny, vitamíny a antioxidanty. Zároveň tieto potraviny obsahujú aj veľmi vysoké hladiny antioxidantov a fytochemikálií. Zelená zelenina a ovocie teda pomáhajú posilňovať imunitný systém tela.

Najmä niektoré typické druhy zeleniny ako horčica, reďkovky, brokolica, kel, špenát... sú mimoriadne ideálne pre jedlá diabetikov. Majú tiež pomerne nízky obsah kalórií a sacharidov.

2. Pridajte potrebný proteín

Ľudia s cukrovkou by mali jesť? Odpoveďou je získať viac bielkovín z chudého živočíšneho mäsa, najmä z hovädzieho. Zloženie hovädzieho mäsa obsahuje veľa syntetickej kyseliny linolovej, ktorá zlepšuje metabolizmus cukru v krvi a tiež zabraňuje niektorým bežným rakovinám.

3. Zdravé tuky

Avokádo je veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi

Potraviny ako avokádo, mandle, pekanové orechy, vlašské orechy, olivový olej, arašidový olej... sú veľmi prospešné na zníženie zlého cholesterolu v krvi. Diabetikom sa odporúča používať tieto potraviny na nahradenie živočíšnych tukov. Pri používaní olivového oleja si však treba uvedomiť, že sa spracováva len pri normálnych teplotách a vyhýba sa vareniu pri vysokých teplotách, pretože potom produkuje toxické látky, ktoré sú pre telo škodlivé.

4. Jedzte ryby častejšie

Rady lekárov hovoria, že pacienti s cukrovkou nemôžu vynechávať jedlá z rýb. Ryby sú skvelým zdrojom tukov a bielkovín, ktoré môžu nahradiť mäso. Najmä ryby ako losos, sardinky, tuniak a makrela sú tiež bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pri cukrovke a kardiovaskulárnych ochoreniach. Pred vyprážaním a vyprážaním sa odporúčajú jedlá z rýb vo forme varenia v pare, polievky a varenia. Najmä pri tehotenskej cukrovke sú rybie pokrmy tiež veľmi dobrou voľbou, aby poskytli dostatok výživy a pomohli účinne predchádzať chorobám.

Čomu by sa mali diabetici vyhýbať?

Diabetici by nemali piť veľa mlieka

Okrem otázky, čo jesť pri cukrovke, sa ľudia zaujímajú aj o potraviny, ktoré neprospievajú cukru v krvi. Odborníci odporúčajú pacientom, aby nejedli potraviny ako: sladké jedlá, škrobové jedlá, potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, mlieko, sušené ovocie, alkohol.

Okrem medikamentóznej liečby je veľmi dôležitá aj strava, ktorá zohráva veľkú úlohu pri liečbe cukrovky . Dúfame, že článok poskytol dostatok informácií na otázku "Čo by mali diabetici jesť?" pre čitateľov.

flexibilné pletenie