Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Aké ovocie je najlepšie jesť pre diabetikov?
V ovocí je veľa vitamínov, vlákniny a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Tu je niekoľko návrhov pre diabetikov, aby jedli to najlepšie ovocie. Vľavo
V ovocí je veľa vitamínov, vlákniny a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Tu je niekoľko návrhov pre diabetikov, aby jedli to najlepšie ovocie.
Ovocie je skvelým zdrojom nerozpustnej a rozpustnej vlákniny. A nielen to, obsahuje aj veľké množstvo vitamínov A, C, K, E... Tmavočervené plody sú pre veľké množstvo karoténu známe svojou schopnosťou bojovať proti rakovinovým bunkám.
Mnoho ľudí s cukrovkou sa pýta, či by mali jesť sladké zrelé ovocie alebo nie? Obávajú sa, že tieto plody spôsobujú vysokú hladinu cukru v krvi. Podľa lekárov Ústrednej endokrinologickej nemocnice je úplne zbytočné, aby sa pacienti zdržiavali sladkého ovocia. Pacient môže zjesť až 200 gramov denne, aby doplnil živiny a stále kontroloval hladinu cukru v tele.
Tu je niekoľko druhov ovocia, ktoré môžu ľudia s cukrovkou jesť každý deň.
Apple
Jedzte jablká každý deň, aby ste podporili proces detoxikácie organizmu u ľudí s cukrovkou
Jablká sú bohaté na rozpustnú vlákninu spolu s vitamínom C a antioxidantmi. Okrem toho napomáhajú aj detoxikácii organizmu, napomáhajú odstraňovaniu odpadových látok, čím znižujú potrebu tela na inzulín až o 35 %.
Jablká tiež zabraňujú infarktu, znižujú riziko rakoviny prsníka a očných chorôb.
čerešňa
Podľa zoznamu ovocia zoradeného podľa glykemického indexu sú čerešne na najnižšom mieste s 22 bodmi. Každá čerešňa obsahuje antioxidanty, draslík, horčík, železo, vlákninu a najmä antokyány. Ide o látku schopnú znižovať hladinu cukru v krvi. Mnoho odborníkov na výživu odporúča, aby ľudia s cukrovkou jedli čerešne každý deň.
Guava
Ovocie a listy guavy sú účinnými ľudovými liekmi na cukrovku
Vysoká koncentrácia lykopénu plus veľké množstvo vlákniny a vitamínov C a K v tomto ovocí pomáhajú telu vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Nielen plod, ale čaj z listov guavy sa používa aj ako ľudový liek na cukrovku .
Ako pripraviť čaj z listov guavy na liečbu cukrovky: čerstvé listy guavy, očistené, sušené a potom rozdrvené. Zmiešajte asi 3 čajové lyžičky sušených listov guavy vo vode a priveďte do varu. Zvyšky sceďte a pite raz denne.
Grapefruit
Americká asociácia diabetikov odporúča pacientom, aby každý deň jedli grapefruit, aby stabilizovali hladinu cukru v krvi. Pretože toto ovocie má nielen nízky glykemický index, ale obsahuje aj veľké množstvo rozpustnej vlákniny a vitamínu C. Okrem toho je grapefruit často prítomný aj v prípravkoch na skrášľovanie pleti žien s účinnými antioxidačnými účinkami.ovocie.
Avokádo
Jedzte avokádo pravidelne, aby ste znížili nebezpečné komplikácie cukrovky
Ľudia s cukrovkou sú vystavení zvýšenému riziku ďalších chorôb, ako sú srdcové choroby a mŕtvica. Americká akadémia výživy hovorí, že nenasýtené tuky sú dobré pre srdce a táto živina sa nachádza v hojnom množstve v avokáde. Nielen to, toto ovocie obsahuje aj draslík, minerál, ktorý zabraňuje vzniku diabetickej neuropatie.
Huyen Trang
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov