8 chýb, ktorých sa rodičia často dopúšťajú pri kŕmení svojich detí

Jednou z vecí, ktoré vás veľmi frustrujú, je zakaždým, keď sa pokúšate presvedčiť svoje dieťa pri každom jedle. Skúste sa vyhnúť týmto 8 bežným chybám, keď máte do činenia s vyberavým jedlíkom.

1. Nútený jesť

Ak si myslíte, že nútiť dieťa jesť niečo, čo nechce, je dobrý prístup, zamyslite sa znova. Vy a vaše dieťa pravdepodobne skončíte naštvaní a zmätení, ak ich budete do jedla nútiť. Táto taktika sa vymstí, pretože nakoniec vaše dieťa bude nenávidieť jedlo aj jedlo.

Namiesto toho „nerobte veľké veci“, keď vaše dieťa odmieta jesť. Čím menej si z toho robíte veľkú hlavu, tým menej problémov budete mať v budúcnosti. Skúste chvíľu trpezlivo počkať a skúste svoje dieťa znova nakŕmiť s pozitívnejším a šťastnejším prístupom.

2. Varte podľa chuti vášho dieťaťa

Rodičia varia všetko, čo ich bábätko má rado, aby potešilo ich vyberavé bábätko. Dôvodom vyššie uvedeného konania je obava, že dieťa bude musieť hladovať a byť zakrpatené kvôli nedostatku výživy. Musíte však vedieť, že varenie podľa predstáv vášho dieťaťa mu pošle nesprávnu správu.

Namiesto toho vymyslite jedálny lístok, ktorý bude obsahovať aspoň jednu položku, o ktorej viete, že ju vaše dieťatko obľubuje. Vaše dieťa bude môcť jesť viac, ak vám bude pomáhať s jedálnym lístkom a prípravou jedla. Ak má vaše dieťa napríklad rád syr, ale nemá rád zelenú zeleninu, pripravte mu jedlo, ktoré obsahuje brokolicu aj jeho obľúbený syr.

3. Kŕmite svoje dieťa príliš veľa a v nesprávny čas

Rodičia často kŕmia svoje deti väčšími porciami, ako je potrebné, alebo im dávajú občerstvenie (najmä džúsy) príliš blízko pred jedlom.

Namiesto toho aplikujte zásadu kŕmenia každej misky podľa počtu lyžíc zodpovedajúcich veku dieťaťa. Napríklad dvojročné dieťa by malo zjesť dve polievkové lyžice mrkvy, ryže a mäsa. Doprajte bábätku aj príkrm hodinu a pol až dve hodiny pred hlavným jedlom. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, aby vaše dieťa dojedol, povzbudzujte ho, aby jedlo, kým sa nenasýti.

4. Ignorujte chuť dieťaťa

Deti majú viac chuťových pohárikov ako dospelí, takže niekedy môžu byť jedlá, ktoré sa vám nezdajú príliš pikantné alebo slané, pre vaše dieťa veľmi pikantné a slané. Z rovnakého dôvodu môžeme tiež vysvetliť, prečo vaše dieťa neznáša horké jedlá ako horký melón alebo zázvor.

Namiesto toho buďte znepokojení, keď vám vaše dieťa povie, že nemá rád určité jedlo. Pri varení pre deti používajte aj menej výrazné korenie.

 5. Vzdať sa príliš skoro pri skúšaní nových potravín

Nepredpokladajte, že ak dieťa odmietne jedlo raz, už mu nikdy nebude chutiť. Aby dieťa prijalo nové jedlo, môže ho zjesť až 20-krát. Preto sa pri prvom neúspechu ľahko nevzdávajte a nevyraďte tieto potraviny z jedálnička vášho dieťaťa.

Namiesto toho varte tieto jedlá častejšie a dovoľte svojmu bábätku, aby sa s nimi hralo, ako napríklad dotýkať sa jedla, vkladať jedlo do úst a vypľúvať ho. Po čase vaše dieťa jedlo nakoniec prijme.

6. Dajte bábätku nevhodné príkrmy

Príkrmy, ktoré bábätko konzumuje, by mali obsahovať živiny potrebné pre správny rast a vývoj bábätka. Pravidelné kŕmenie koláčmi a sladkosťami však prinúti vaše dieťa jesť potraviny s vysokým obsahom tuku a kalórií.

Namiesto toho si urobte občerstvenie, ktoré pomôže vyvážiť výživu. Ponúknite bábätku ovocie, zeleninu, bielkoviny (bielkoviny), celozrnné výrobky alebo mliečne výrobky.

7. Používajte jedlo ako odmenu

Rodičia často používajú tento prístup a odmeňujú svoje dieťa potravinami s vysokým obsahom tuku a cukru, ako sú cukríky alebo nealkoholické nápoje. Na prvý pohľad sa to môže zdať ako jednoduchá a prospešná metóda, no z dlhodobého hľadiska vytvorí pre vaše dieťatko nezdravé stravovacie návyky. Používanie sladkostí ako odmeny tiež spôsobí, že vaše dieťa si bude myslieť, že sladkosti sú skvelá maškrta a že iné zdravé potraviny nie sú príťažlivé.

Namiesto toho odmeňte svoje dieťa za to, že urobilo niečo dobré, nepotravinovými darčekmi, ako je výlet do parku, perličkový kúpeľ alebo predĺžený deň na hranie.

8. Žiadna regulácia cukru

Dieťaťu by ste mali dať maximálne 120 ml čistej ovocnej šťavy denne. Ak vaše dieťa vypije viac, množstvo cukru, ktoré prijme, sa zvýši a už nebude hladné a nebude chcieť jesť hlavné jedlá.

Namiesto toho dajte dieťaťu vodu alebo šťavu zrieďte zmiešaním ½ vody a ½ šťavy namiesto toho, aby ste dieťaťu dávali čistú šťavu.

Ak si myslíte, že vaše dieťa má problémy súvisiace s jedením, najlepšie bude, ak ho vezmete k lekárovi a odborníkovi na výživu na včasné vyšetrenie a liečbu.

Mohlo by vás zaujímať:

10 tipov, ako sa vysporiadať s vyberavými jedlíkmi