Laktózová intolerancia u detí

Deti s intoleranciou laktózy majú problémy s trávením laktózy, cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych potravinách. Deti, ktoré netolerujú laktózu, nevylučujú dostatok enzýmu laktázy v tenkom čreve. Bez enzýmu laktáza by telo nedokázalo stráviť potraviny obsahujúce laktózu, čo by mohlo viesť k tomu, že vaše dieťa bude po vypití mlieka, syra, zmrzliny alebo čohokoľvek iného rozrušené.

Príznaky intolerancie laktózy

Bežné príznaky intolerancie laktózy zahŕňajú:

Bolesť brucha;

Opuchnuté brucho;

plynatosť ;

hnačka ;

Nevoľnosť.

Tieto príznaky zvyčajne začínajú asi 30 minút až 2 hodiny po tom, čo vaše dieťa vypije alebo zje potraviny, ktoré obsahujú laktózu.

Liečba intolerancie laktózy

Vo väčšine prípadov na kontrolu choroby stačí obmedziť alebo vyhnúť sa potravinovým zdrojom laktózy a nahradiť ich potravinami bez obsahu laktózy. Presné zmeny v strave dieťaťa závisia od toho, ako je dieťa citlivé na laktózu. Niektoré bábätká znesú laktózu v strave bez vážnejších problémov, u iných sa môžu prejaviť príznaky ochorenia už čoskoro po konzumácii veľmi malého množstva laktózy.

Jesť menej alebo sa úplne vyhýbať výrobkom, ktoré obsahujú laktózu, môže znamenať, že vášmu dieťaťu chýbajú určité vitamíny a minerály v strave. Preto sa budete musieť uistiť aj o tom, že vaše dieťa dostáva dostatok živín z bezlaktózových potravín alebo z doplnkov výživy.

Čomu by sa mali bábätká vyhnúť, keď majú intoleranciu laktózy?

Potraviny s laktózou, ktoré možno budete musieť obmedziť alebo sa im vyhnúť, zahŕňajú:

Mlieko

Najbohatším potravinovým zdrojom laktózy sú všetky druhy mlieka, vrátane kravského, kozieho a ovčieho mlieka. V závislosti od toho, ako vaše dieťa netoleruje laktózu, možno budete musieť meniť množstvo mlieka v jedle vášho dieťaťa.

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky, ako je maslo, smotana a syr, môžu mať tiež vysoký obsah laktózy a možno sa im budete musieť vyhnúť, ak vaše dieťa neznáša laktózu. Vaše dieťa však stále môže jesť niektoré mliečne výrobky s nižším obsahom laktózy, ako je tvrdý syr a jogurt.

Mali by ste sa pokúsiť dať svojmu dieťaťu rôzne jedlá, aby ste zistili, aké mliečne výrobky môže jesť, pretože stále rastie a potrebuje dostatok vápnika, ktorý sa v týchto výrobkoch nachádza.

Iné jedlá a nápoje

Okrem mlieka a mliečnych výrobkov existujú ešte ďalšie potraviny a nápoje, ktoré môžu niekedy obsahovať laktózu, vrátane:

majonéza;

Cookies;

čokoláda;

Rafinovaný cukor;

pudingový koláč;

Niektoré druhy chleba a koláčov;

Niektoré obilniny;

Zemiaky a instantné polievky;

Niektoré spracované mäso, ako napríklad krájaná šunka.

Laktóza nachádzajúca sa v niektorých potravinách nemusí byť nevyhnutne uvedená samostatne na etiketách potravín, takže budete musieť skontrolovať zoznam mliečnych zložiek, práškových mliečnych bielkovín, tvarohu a mliečnych výrobkov ako: syr, maslo, smotana.

Liek

Niektoré lieky na predpis, voľnopredajné lieky a doplnky výživy môžu obsahovať malé množstvo laktózy. Aj keď toto malé množstvo laktózy zvyčajne nestačí na spustenie symptómov u väčšiny ľudí, môže spôsobiť vážne problémy, ak je ochorenie vášho dieťaťa závažné alebo ak užíva veľa rôznych liekov. Ak vaše dieťa potrebuje užiť liek, overte si u svojho lekára alebo lekárnika, či neobsahuje laktózu.

Čo by mali deti jesť, keď majú intoleranciu laktózy?

Existuje mnoho supermarketových potravín a nápojov, ktoré môžu nahradiť mlieko a mliečne výrobky:

Sójové mlieko, jogurt a niektoré syry;

Mlieko vyrobené z ryže, ovsa, mandlí, lieskových orieškov, kokosu a zemiakov;

potraviny označené ako „bez mlieka“ alebo „vhodné pre vegetariánov“;

Môžete si tiež kúpiť kravské mlieko, ktoré obsahuje laktózu (enzým používaný na trávenie laktózy). To znamená, že vaše dieťa bude stále využívať nutričné ​​výhody mlieka, ale bude menej pravdepodobné, že po jeho vypití bude pociťovať nejaké príznaky.

Mali by ste si tiež vybrať produkty bohaté na vápnik bez laktózy, ako napríklad:

Zelená listová zelenina, ako je brokolica, kapusta a okra;

Sójové bôby;

tofu;

Druhy fazule;

Koláče a čokoľvek vyrobené z múky obohatenej vápnikom;

Ryby s jedlými kosťami (napr. sardinky, losos atď.).