Zistite návyky, ktoré spôsobujú upchatie krvných ciev v mozgu

Zlozvykov uvedených v článku nižšie by ste sa mali vzdať čo najskôr, ak nechcete zvýšiť riziko oklúzie mozgových ciev, čo je typ mozgovej príhody s vysokou úmrtnosťou, ktorá zanecháva ťažké následky.

Mozgový infarkt je hlavnou príčinou mŕtvice v dôsledku zablokovania krvnej cievy dodávajúcej krv do mozgu. Len keď krv cirkuluje včas, k orgánom harmonicky, máme zdravé telo. Niektoré životné návyky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie, narúšajú krvný obeh, čo vedie k vážnemu nedostatku kyslíka v niektorých častiach, vrátane mozgu, čo vedie k vážnym následkom.

Mozgový infarkt spôsobuje mŕtvicu v dôsledku zablokovania krvných ciev zásobujúcich mozog krvou

Návyky, ktoré spôsobujú oklúziu mozgových ciev

Časté fajčenie

Fajčenie cigariet je hlavnou príčinou cerebrálnej cievnej oklúzie, či už aktívnej alebo pasívnej. Mnoho ľudí, najmä mužov, je dlhodobo závislých od tabaku, veľa fajčí a majú zlý zdravotný stav.

Škodlivé látky ako decht a nikotín v cigaretách zvýšia viskozitu krvi. Kondenzovaná krv má tendenciu vytvárať tromby v cievnej stene, čo spôsobuje upchatie mozgových krvných ciev. Mŕtvica nastane, keď sa zníži prívod krvi do mozgu.

Okrem toho je užívanie tabaku hlavnou príčinou úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia. V priemere jedna tretina ľudí, ktorí zomierajú na toto ochorenie, sú fajčiari.

Pravidelné jedenie vyprážaného jedla, prejedanie sa

Potraviny predávané vonku ľahko zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu a cukru v krvi. Vyprážané jedlá obsahujú veľa tuku, polysacharidov a soli, akonáhle ich zjete v nadbytku, ľahko to povedie k vysokej hladine cholesterolu a triglyceridov v krvi, čo spôsobí krvné zrazeniny.

Aby ste sa vyhli mozgovému infarktu, mali by ste zmeniť aj svoje stravovacie návyky. Tento zlozvyk nielenže vyvíja tlak na tráviaci systém, telo je ťažké a unavené, ale zvyšuje sa aj riziko chronických ochorení, najmä krvných tukov, cukrovky, vysokého krvného tlaku...

Ľudia, ktorí jedia počas dňa priveľa jedla s vyšším ako normálnym množstvom kalórií, budú mať nadváhu a obezitu . To je vinník, ktorý zvyšuje riziko mozgového infarktu. Preto dodržiavanie ľahkej stravy bohatej na zelenú zeleninu pomôže vášmu telu zostať zdravým a bojovať proti mnohým chorobám.

Piť alkohol

Dlhodobé pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže ovplyvniť vaše zdravie. Vysoký príjem alkoholu zvyšuje pulzný tlak, čo je príčinou vysokého krvného tlaku u mnohých ľudí.

Alkohol môže tiež urýchliť tvorbu plakov na stenách krvných ciev, čo spôsobí, že krvné doštičky nebudú cirkulovať a zlepia sa a tvoria krvné zrazeniny, čo spôsobuje upchatie. Ovplyvnené prekrvenie mozgu môže viesť k mozgovej príhode, navyše pitie veľkého množstva alkoholu môže urýchliť kôrnatenie ciev, znížiť elasticitu ciev a nepriaznivo ovplyvniť zdravie.

Tučný, ale lenivý cvičiť

Jednou z príčin mozgového infarktu je obezita spôsobená zvykom byť neaktívny kvôli povahe práce alebo nevedeckému životnému štýlu. Ľudia, ktorí sú obézni, majú vyššie riziko tvorby krvných zrazenín v žilách, čo môže viesť k upchatiu.

Nadbytočný tuk, ktorý sa hromadí v tele, môže poškodiť pečeň, čo vedie k chronickým ochoreniam. Ľudia s podváhou môžu mať tiež upchaté cievy v mozgu, ale riziko je nižšie ako u ľudí s nadváhou alebo obezitou.

Byť tučný, ale byť neaktívny je jednou z príčin mozgového infarktu

Okrem toho môže nečinnosť viesť aj k ochrnutiu rúk a nôh na tej istej strane, poškodeniu hlavových nervov a znecitliveniu končatín alebo polovice tela.

Zvyk byť aktívny nielenže podporuje spotrebu kalórií, zvyšuje bazálny metabolizmus a kontroluje hmotnosť, ale tiež znižuje riziko cerebrálnej vaskulárnej oklúzie.

Výkyvy nálad

Zlé emócie ako nuda, hnev, smútok sú tiež nepriateľmi krvných ciev. Keď je človek úzkostný a nahnevaný, zvýši sa mu tep a krvný tlak, cievy budú silne stiahnuté. Ak bude tento typ emócií pokračovať, ľahko to povedie k vysokému krvnému tlaku, čo následne vedie ku kardiovaskulárnym a cerebrovaskulárnym ochoreniam.

Často zostaňte dlho hore

Ponocovanie naruší biologické hodiny tela, spôsobí, že telo začne vylučovať príliš veľa adrenalínu a norepinefrínu, urýchli vazokonstrikciu, spomalí krvný obeh, zvýši viskozitu krvi.

Mnohé štúdie ukázali, že ľudia, ktorí dlho ponocujú, majú dvojnásobné riziko srdcových chorôb ako bežná populácia.

Ako zabrániť upchatiu krvných ciev?

Cvičte viac

Príliš veľa lipidov v krvi môže viesť k tvorbe krvných zrazenín, ktoré blokujú krvné cievy. Veľa cvičenia pomáha spaľovať tuk, zlepšuje imunitu organizmu, znižuje hromadenie tuku v krvi a blokuje cievy v mozgu.

Cvičenie s nízkou intenzitou môžete vykonávať 2 až 5-krát týždenne, ako je jogging, plávanie, bicyklovanie, bedminton... Nemali by ste cvičiť príliš veľa, najmä u pacientov s vysokým krvným tlakom a vysokým krvným tukom. …

Piť veľa vody

Zvyk pravidelne piť vodu môže pomôcť zabrániť upchatiu krvných ciev znížením viskozity krvi a znížením preťaženia a starnutia. Na zvýšenie odolnosti by ste mali piť najmä chryzantémovú vodu, medovku, škoricu...

Zvyk pravidelne piť vodu môže pomôcť zabrániť upchávaniu krvných ciev

Kontrolujte krvný tlak a hmotnosť

Pri vysokom krvnom tlaku poškodzuje endotel ciev a zvyšuje výskyt cievnych ochorení. Najmä v zime treba dbať viac na stabilizáciu a kontrolu krvného tlaku.

Okrem toho obezita a abdominálna obezita tiež zvyšujú riziko poškodenia cievneho endotelu, čo vedie k ateroskleróze a trombóze. Normálna stabilná hmotnosť pomôže krvným cievam fungovať hladko a lepšie.

Doprajte si dostatok spánku

Pri dlhom bdení telo vylúči príliš veľa adrenalínu a norepinefrínu, čo spôsobí stiahnutie ciev, spomalenie a zahustenie krvného obehu a v krvi sa hromadia toxíny a voľné kyslíkové radikály. Ľudia, ktorí dlho ponocujú, môžu ľahko viesť k stiahnutiu ciev, nízka imunita ľahko vedie k srdcovým ochoreniam.

Preto, aby sme si udržali zdravie ciev, musíme dbať na zabezpečenie kvality spánku.

Dúfame, že vám tento článok pomohol dozvedieť sa viac o zlých návykoch, ktoré spôsobujú upchatie krvných ciev v mozgu. Zlozvyky je často ťažké zbaviť sa, ale ak chcete mať zdravé telo, musíte si vytvoriť dobré životné návyky. Hoci zmena na začiatku nie je jednoduchá, ak pri nej vydržíte, váš život sa zlepší.